{"id":238644,"date":"2021-07-19T09:20:16","date_gmt":"2021-07-19T09:20:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/planning-a-solo-trip-we-need-to-talk-about-loneliness-2\/"},"modified":"2023-11-08T18:27:52","modified_gmt":"2023-11-08T18:27:52","slug":"planl%c3%a6gger-du-en-solorejse-vi-er-n%c3%b8dt-til-at-tale-om-ensomhed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/planl%c3%a6gger-du-en-solorejse-vi-er-n%c3%b8dt-til-at-tale-om-ensomhed\/","title":{"rendered":"Planl\u00e6gger du en solorejse? Vi er n\u00f8dt til at tale om ensomhed"},"content":{"rendered":"

Du forventede dig meget af din f\u00f8rste solorejse. En solbrun kul\u00f8r. Det er klart. At l\u00e6re verden lidt bedre at kende. At f\u00e5 nye venner. En episk Instagram-konto. Selv et par af de “sprang jeg lige n\u00f8gen i bungee jump”-\u00f8jeblikke, som du har lovet aldrig at tale om. Aldrig nogensinde.<\/p>\n

Men ensomhed? Det havde du nok aldrig forventet.<\/p>\n

Alligevel er det en oplevelse, som mange solorejsende har. Det er ogs\u00e5 en, vi er mindst tilb\u00f8jelige til at tale om, for lad os se det i \u00f8jnene, hvilken slags utaknemmelig taber ville du v\u00e6re, hvis du f\u00f8lte dig ensom, n\u00e5r det er meningen, at du skal have dit livs tid? S\u00e5dan t\u00e6nker man i hvert fald…<\/p>\n

S\u00e5 du begraver ensomheden under en fernis af ubekymret lykke i h\u00e5b om, at den vil forsvinde. Og nogle gange g\u00f8r den det, hvilket er dejligt. Andre gange begynder den at gnave, indtil du tilbringer mere og mere tid indend\u00f8rs. Du sv\u00e6lger i selvhad, fordi du er s\u00e5 d\u00e5rlig til at rejse, n\u00e5r alle andre omkring dig ser ud til at v\u00e6re s\u00e5 gode til det. Inden l\u00e6nge finder du dig selv p\u00e5 Google, hvor du gennemser de forskellige muligheder for at tage hjem. For enhver pris.<\/p>\n

Hvis du oplever et anfald af ensomhed p\u00e5 rejsen, s\u00e5 luk flys\u00f8gemaskinen ned og l\u00e6s videre. Ud over at v\u00e6re en helt naturlig f\u00f8lelse er ensomhed ogs\u00e5 mere almindelig, end du tror. Og den bedste nyhed er, at der er masser af ting, du kan g\u00f8re for at forhindre, at ensomhed \u00f8del\u00e6gger din rejse. Sandheden er, at du ikke beh\u00f8ver at v\u00e6re bange for at rejse alene. Du skal bare vide, hvordan du h\u00e5ndterer ensomheden, n\u00e5r den rammer.<\/p>\n

Her er 7 enkle l\u00f8sninger, du kan arbejde p\u00e5 lige nu.<\/p>\n

1. Hvil, tank op, omgrupp\u00e9r<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Du skal g\u00e5 ud og elske dig selv@mirkalaqj08<\/a><\/em><\/p>\n

Sult, t\u00f8rst og tr\u00e6thed har meget at svare for. Har du nogensinde f\u00f8lt dig sulten? Hvor meget mere afk\u00f8let f\u00f8lte du dig, efter at du havde spist? Nogle gange forveksler vi vores fysiske behov med vores f\u00f8lelsesm\u00e6ssige. Spis, drik og sov. Har du det bedre? Fint! G\u00e5 ud og nyd resten af din rejse. Men noter dig for fremtiden, at det at f\u00f8le sig udmattet og ensom ikke er det samme.<\/p>\n

2. Sv\u00e6lg uden skyldf\u00f8lelse<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Spis al isen ?@teejayhughes<\/a><\/em><\/p>\n

Hvad? Er det ikke at sv\u00e6lge i ensomhed, der har f\u00f8rt dig hertil? Jo, det er det, men det her er en anden slags sv\u00e6lgen. Det er dedikeret, skyldfri sv\u00e6lgen. Og du giver dig selv en deadline.<\/p>\n

Nogle gange har man bare brug for at tage presset af. Hvad s\u00e5, hvis du ikke klatrer op p\u00e5 toppen af Taffelbjerget eller sv\u00f8mmer med hvalhajer hver dag? Is\u00e6r p\u00e5 en lang rejse er det ikke meningen, at du skal krydse eventyr af med 1.000 nye oplevelser i timen. Se Netflix i din pyjamas, l\u00e6s en god bog, spis s\u00e5 meget is, som du kan finde. G\u00f8r, hvad du har brug for, for at g\u00f8re dig selv glad. Det er din rejse, s\u00e5 g\u00f8r, hvad du vil. Det kan m\u00e5ske kurere dig.<\/p>\n

3. Husk: Du er faktisk skide sej!<\/h2>\n

\"solo<\/p>\n

Note til dig selv: DU ER FANTASTISK! ?@simplysteph_<\/a><\/em><\/p>\n

Selvf\u00f8lgelig har du lige brugt de sidste par timer\/dage\/uger p\u00e5 at fort\u00e6lle dig selv, at du er en ensom taber, men tag et skridt tilbage og se p\u00e5 det st\u00f8rre billede. Husk, hvor mange nye mennesker du allerede har m\u00f8dt p\u00e5 denne tur. Husk alle de gange, hvor du gik forrest. Som regel til den n\u00e6rmeste Happy Hour-bar. Du er sejere, end du f\u00f8ler dig lige nu.<\/p>\n

Hvis du virkelig har mistet perspektivet, s\u00e5 kig p\u00e5 dine billeder. Kan du se alle de seje ting, du allerede har gjort, og de mennesker, du var sammen med? Det har v\u00e6ret en hvirvelvind, ikke sandt? Dette anfald af ensomhed er bare en dukkert p\u00e5 en ellers bem\u00e6rkelsesv\u00e6rdig rejse.<\/p>\n

Og selv hvis intet af det ovenst\u00e5ende er sandt – m\u00e5ske er du i begyndelsen af din rejse, eller du har f\u00f8lt dig ensom fra starten – er du stadig fantastisk! Hvorfor er du det? Fordi du har taget dig selv v\u00e6k hjemmefra, ud af din komfortzone, og du har gjort alt dette p\u00e5 egen h\u00e5nd. Du er p\u00e5 ingen m\u00e5de en taber. Har du nogen id\u00e9 om, hvor mange mennesker der ikke engang ville overveje at g\u00f8re det, du g\u00f8r, endsige have modet til at gennemf\u00f8re det? Svaret er: mange, mange mennesker. Alene det g\u00f8r dig fantastisk, og det skal du ikke v\u00e6re bange for at fort\u00e6lle dig selv. Tres gange i timen om n\u00f8dvendigt.<\/p>\n

4. Omfavn alenetiden. Is\u00e6r hvis det skr\u00e6mmer dig<\/h2>\n

\"lonelinessAt v\u00e6re alene er ikke det samme som at v\u00e6re ensom ?@borderjunkie<\/a><\/em><\/p>\n

Hvor mange gange – p\u00e5 universitetet, p\u00e5 arbejdet, i dit overfyldte bof\u00e6llesskab – har du ikke l\u00e6ngtes efter lidt alenetid? N\u00e5, men nu har du det. Omfavn det, selv om det f\u00f8les skr\u00e6mmende. Hvorn\u00e5r f\u00e5r du ellers mulighed for at t\u00e6nke over de store sp\u00f8rgsm\u00e5l i livet – hvad dr\u00f8mmer du egentlig om? Hvilken slags person h\u00e5ber du p\u00e5 at blive? Tror du, at du ender med 2 eller 12 hvalpe?<\/p>\n

At v\u00e6re alene med sine egne tanker kan v\u00e6re en af de mest skr\u00e6mmende oplevelser, man kan have, men som en forfatter engang sagde: “Bed til, at din ensomhed kan anspore dig til at finde noget at leve for, stort nok til at d\u00f8 for Og hvis der ikke sker noget dybt under din lange periode med navlepilleri, kan du i det mindste blive s\u00e5 tr\u00e6t af dit eget selskab, at du vil g\u00f8re alt for at f\u00e5 nye venner og dermed l\u00f8se ensomhedsproblemet som standard.<\/p>\n

5. Hold op med at v\u00e6re s\u00e5 forbandet asocial<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

L\u00e6g din telefon v\u00e6k ?@nuriaoliva_<\/a><\/em><\/p>\n

Okay, det passer m\u00e5ske ikke s\u00e5 godt ind i den st\u00f8ttende kategori, men v\u00e6r \u00e6rlig, du kunne pr\u00f8ve lidt h\u00e5rdere, kunne du ikke? Til at begynde med skal du holde op med at gemme dig p\u00e5 dit v\u00e6relse \/ i din k\u00f8je \/ bag din telefon.<\/p>\n

Det er selvf\u00f8lgelig ikke nemt at vise sig frem, n\u00e5r man allerede f\u00f8ler sig ensom, men det er en af de ting, du bare bliver n\u00f8dt til at g\u00f8re. Du vil takke dig selv for det senere. Hvis det stadig er for skr\u00e6mmende at tage det f\u00f8rste skridt, kan du som et f\u00f8rste skridt pr\u00f8ve at g\u00f8re dig selv mere tilg\u00e6ngelig for andre: h\u00e6ng ud i vandrerhjemmets bar eller f\u00e6llesrum, skift din telefon ud med en bog.<\/p>\n

6. Se p\u00e5, hvad der allerede har fungeret, og g\u00f8r mere af det<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Forst\u00e5, hvad der virker for DIG@alexjacksonvisuals<\/a><\/em><\/p>\n

Inderst inde ved de fleste af os, hvad der hj\u00e6lper os, n\u00e5r vi har det skidt. Tr\u00e6nger du til storbyens energi eller strandens ro? Er dit lykkelige sted balanceret p\u00e5 den ene fod i en yogastilling p\u00e5 kanten af en klippe? Alt for ofte, n\u00e5r vi rejser, tager vi afsted med en id\u00e9 om den slags rejse, vi tror, vi skal have (eller burde have). Vi l\u00e6gger en grov rute og fors\u00f8ger at holde os til den. Men hvis den plan ikke l\u00e6ngere fungerer for dig, er det p\u00e5 tide at rive den i stykker og starte forfra.<\/p>\n

Se p\u00e5, hvad der har fungeret tidligere – p\u00e5 denne tur eller andre – og g\u00f8r det. Det kan v\u00e6re s\u00e5 simpelt som at flytte til et andet sted eller bare flytte til et andet hostel i den samme by. Eller hvad med at vende tilbage for at m\u00f8des med den seje gruppe, du var sammen med for to lande siden?<\/p>\n

Ved at placere dig selv i dit yndlingsmilj\u00f8 er det ofte lettere at overvinde problemer. Og n\u00e5r du er tilbage p\u00e5 sporet og f\u00f8ler dig som dit gamle fantastiske jeg, kan du genoptage din oprindelige plan, hvis du stadig har lyst til det. Hvis du da ikke allerede har fundet p\u00e5 noget bedre takket v\u00e6re dine nye rejsevenner.<\/p>\n

7. Overlad ikke venskaber til tilf\u00e6ldighederne<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Rejsevenner er de bedste venner! ?@kendraauckland<\/a><\/em><\/p>\n

I en ideel verden ville solorejsende hoppe let fra et s\u00e6t nye venner til et andet uden en eneste ensom dag imellem. Og ofte er det virkelig s\u00e5 ubesv\u00e6ret som det. Men nogle gange er det ikke, og s\u00e5 er det vigtigt at have nogle backup-taktikker til at m\u00f8de nye mennesker i en fremmed by. Heldigvis er der masser af m\u00e5der at m\u00f8de folk p\u00e5, n\u00e5r man rejser alene<\/a>, men her er mine fem favoritter:<\/p>\n