{"id":24154,"date":"2016-07-29T12:33:00","date_gmt":"2016-07-29T12:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=24154&lang=pt-br"},"modified":"2021-04-15T08:13:13","modified_gmt":"2021-04-15T08:13:13","slug":"como-viajar-ajudou-superar-depressao-e-apaixonar-novamente-pela-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/br\/como-viajar-ajudou-superar-depressao-e-apaixonar-novamente-pela-vida\/","title":{"rendered":"Como viajar me ajudou a superar a depress\u00e3o e a me apaixonar novamente pela vida"},"content":{"rendered":"

Problemas com sa\u00fade mental s\u00e3o extremamente comuns e podem afetar qualquer pessoa em algum momento da vida. Aconteceu comigo, por exemplo. H\u00e1 18 meses eu estava no \u00faltimo semestre da minha gradua\u00e7\u00e3o, com boas notas, um namorado maravilhoso e vivendo na beira da praia com meus dois melhores amigos. A vida parecia perfeita. Por\u00e9m, de repente, eu estava vivendo aterrorizada e exausta, o que n\u00e3o fazia o menor sentido. Mas problemas de sa\u00fade mental n\u00e3o \u00a0precisam fazer sentido.
\n\"Depress\u00e3o-Viajar-01\"
\nBoa parte daquele per\u00edodo na minha vida \u00e9 hoje um borr\u00e3o na minha mem\u00f3ria. Depois de meses de dor, medica\u00e7\u00e3o e terapia, eu lentamente senti que a antiga eu estava voltando. Em abril do ano passado, a garota que ficava ansiosa demais para ir em lojas perto de casa, comprou uma passagem para Londres. Eu j\u00e1 tinha viajado antes: estudei nos Estados Unidos e viajei de f\u00e9rias com a minha fam\u00edlia, mas passar o ver\u00e3o na Europa depois da faculdade era um sonho que eu nutri por muito anos. E esse sonho finalmente pareceu poss\u00edvel de ser realizado. Eu n\u00e3o conseguia parar de pensar sobre ele, ficava horas no Pinterest montando boards, lendo blogs, imaginando o que estava esperando por mim l\u00e1 fora.
\nEu estava tomando rem\u00e9dios e tinha aprendido muito em cursos sobre Terapia Cognitiva Comportamental e Dial\u00e9tica da Terapia Comportamental. Os m\u00e9dicos estavam satisfeitos com o meu progresso e eu provei o meu comprometimento com a minha sa\u00fade mental, ent\u00e3o eles me deram a ben\u00e7\u00e3o para que eu pudesse ir. Eu prometi manter contato por e-mail e me disseram que eu poderia manter sess\u00f5es com o meu psic\u00f3logo por Skype, se fosse necess\u00e1rio. Eu me preocupo em sempre levar comigo rem\u00e9dios suficiente e c\u00f3pias traduzidas de uma carta do meu psiquiatra explicando meu hist\u00f3rico de sa\u00fade mental.
\n\"Depress\u00e3o-Viajar-02\"
\nEu sabia que ainda estava me recuperando, mas eu estava cheia de entusiasmo, pronta para ver mais do mundo, e sentindo uma vontade de viver que eu tinha esquecido que era poss\u00edvel. S\u00f3 percebi a grandiosidade do que eu estava fazendo quando o meu avi\u00e3o decolou. A menina que estava sempre fugindo do que a assustava, estava voando em dire\u00e7\u00e3o ao desconhecido. Meus medos foram substitu\u00eddos pela empolga\u00e7\u00e3o, f\u00e9 em si mesmo e o amor e apoio da minha fam\u00edlia e amigos.
\nSe voc\u00ea est\u00e1 lendo isso aqui e est\u00e1 lutando com algum problema emocional, eu quero que voc\u00ea saiba que vale a pena perseverar para al\u00e9m do desespero, lutar at\u00e9 que voc\u00ea se sinta mentalmente forte o suficiente para comprar aquela passagem de avi\u00e3o. Viajar \u00e9 o v\u00edcio mais saud\u00e1vel que voc\u00ea pode desenvolver. Ele te deixa querendo mais e desejando mais experi\u00eancias novas. \u00c9, sem d\u00favidas, o jeito mais r\u00e1pido de crescer como ser humano e transformar a sua vida em inspira\u00e7\u00e3o. Minhas maravilhosas hist\u00f3rias de viagem s\u00f3 foram poss\u00edveis porque eu me empoderei em rela\u00e7\u00e3o a minha sa\u00fade mental.
\nViajar significou n\u00e3o ter medo de me espalhar pelo mundo. Significou estar sozinha em uma pa\u00eds estrangeiro e ainda estar curtindo. Foi conhecer estranhos nas \u00e1reas comuns de hostels, e sair juntos como amigos. Foi as vezes dividir a minha jornada com a minha sa\u00fade mental, e ver a surpresa em muitos rostos, de que uma menina expansiva, loirinha, do alto dos seus vinte e poucos anos pode sofrer com depress\u00e3o e ansiedade; mas \u00e9 tamb\u00e9m perceber como muitas outras pessoas podem se relacionar com a minha hist\u00f3ria.
\n\"Depress\u00e3o-Viajar-03\"
\nDefinitivamente voc\u00ea n\u00e3o precisa ter vergonha. Eu me encaixo na categoria de pessoa mais suscet\u00edveis a ter problemas de sa\u00fade mental, sendo uma menina entre 16 e 24 anos. Esse grupo apresenta o maior \u00edndice de problemas com sa\u00fade mental no mundo. Pesquisas mostram tamb\u00e9m que pessoas mais jovens, como eu, est\u00e3o viajando com mais frequ\u00eancia e por per\u00edodos mais longos do que nunca. Muitos de n\u00f3s est\u00e3o pass\u00edveis a ter esse desejo enlouquecedor de viajar, mas tamb\u00e9m a necessidade de cuidar da nossa sa\u00fade mental. Eu sou a prova de voc\u00ea pode fazer os dois e a jornada por diferentes pa\u00edses pode realmente ser um ant\u00eddoto efetivo para ansiedade e depress\u00e3o.
\nPara mim, visitar 18 pa\u00edses no ano passado significou usar o meu espanhol meia boca e conversar com uma fofa vendedora de frutas peruana e um taxista que viu auge e a queda do nazismo na Alemanha. Foi conhecer lugares que eu nunca imaginei, achar beleza em uma cidade quase abandonada no Brasil, perguntar para um andino o que traz mais felicidade para ele.\u00a0 Foi andar a cavalo na base de um vulc\u00e3o no Equador, dividir segredos com novos amigos, beber vinho em uma fogueira na Argentina e plantar bananeira embaixo da Torre Eiffel. Foi devorar macarr\u00e3o de verdade em Roma, fazer topless na Espanha, e ser uma entre milhares de foli\u00f5es dan\u00e7ando nas ruas do Rio, durante o Carnaval.
\nMas, mais do que qualquer coisa, foi vislumbrar locais m\u00e1gicos como Machu Picchu, ou esse pequenino caf\u00e9 na Col\u00f4mbia, onde estou escrevendo esse texto, e ser grata pela segunda chance que tive e que abracei. \u00c9 continuar explorando, aprendendo, lendo e acreditando. \u00c9 n\u00e3o deixar problemas mentais arruinarem a minha vida. \u00c9 decidir escrever tudo isso para que eu possa inspirar outras pessoas que estejam lutando contra isso tamb\u00e9m por todo o mundo. \u00c9 me permitir sentir emo\u00e7\u00f5es reais, chorar ou rir at\u00e9 chorar. \u00c9 ser grata por cada pessoa que me ajudou a chegar aonde estou hoje, mas especialmente a mim mesma, por nunca ter desistido.
\n\"Depress\u00e3o-Viajar-Header\"
\nEu n\u00e3o sou ing\u00eanua de achar que de agora em diante tudo vai ser f\u00e1cil. Apesar do Instagram desses viajantes viver recheado de imagens de uma vida de boas, cheia de cachoeiras e p\u00f4r do sol, \u00e0s vezes, mesmo com a sua melhor das inten\u00e7\u00f5es, voc\u00ea ainda vai ter dias ruins e voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 imune ao seu c\u00e9rebro se comportar mal, enquanto voc\u00ea est\u00e1 viajando. De vez em quando, pensamentos ruins tentam me sabotar, de coisas simples como \u201cvoc\u00ea est\u00e1 no \u00f4nibus errado\u201d a \u201cesse motorista de t\u00e1xi \u00e9 um assassino lun\u00e1tico\u201d. Existe a natureza sem sentido da nossa mente, e eu sei que a minha \u00e9 mais fr\u00e1gil nesse sentido. Ent\u00e3o, eu preciso estar mais atenta em como eu me sinto \u2013 eu tenho que ser honesta comigo mesma \u2013 constantemente me assegurando que eu estou realmente bem. As vezes coisas ruins realmente acontecem \u2013 j\u00e1 perderam minha bagagem, roubaram meu celular, rapazes me trataram mal e outras situa\u00e7\u00f5es bem ruins \u2013 mas \u00e9 nessa hora que uso todas as habilidades que eu aprendi, como desafiar meus pensamentos ruins e tolerar o stress com v\u00e1rias t\u00e9cnicas para me acalmar. Viajar constr\u00f3i car\u00e1ter: voc\u00ea \u00e9 jogada em situa\u00e7\u00f5es estranhas e voc\u00ea tem que rapidamente a se adaptar a novas situa\u00e7\u00f5es.
\nApesar de estar a milhares de quil\u00f4metros de dist\u00e2ncia do meu sistema de apoio, eu nunca me senti realmente longe, gra\u00e7as ao Facebook, Whatsapp, Skype e e-mail. Viajar n\u00e3o significou abandonar minha sa\u00fade mental. Eu evito me jogar demais no consumo de \u00e1lcool e de junk food, eu tomo meus rem\u00e9dios, eu mantenho um di\u00e1rio que eu escrevo todo dia. Eu mantenho meu c\u00e9rebro ocupado \u2013 aprendendo e experimentando coisas novas, ent\u00e3o eu continuo sentindo aquela emo\u00e7\u00e3o das pequenas conquistas. Eu me esfor\u00e7o muito para escolher os lugares perfeitos para ficar \u2013 eu sempre olho as avali\u00e7\u00f5es dos hostels e julgo se vai ser poss\u00edvel dormir bem, ter tempo para ficar comigo mesma, mas conhecer pessoas legais tamb\u00e9m. Eu sou atra\u00edda por locais bonitos, terra\u00e7os amplos e aulas de yoga.
\nEu aceitei que viajar pode ser muito cansativo \u2013 aventuras constantes, dan\u00e7ar, turistar por a\u00ed. Eu aprendi a n\u00e3o esperar que a minha energia esteja sempre 100%, e eu sei que eu preciso de liberdade para dormir, relaxar e recarregar as baterias. Eu tento n\u00e3o ficar muito apegada a planos, porque as vezes eles n\u00e3o d\u00e3o certo, e as vezes minha mente muda de ideia no \u00faltimo minuto. Eu falo para as pessoas quando eu n\u00e3o estou me sentindo bem, porque isso, por si s\u00f3, \u00e9 ok. Eu vejo como a maiorias dos viajantes s\u00e3o bons e tem a mente aberta. \u00c9 bem poss\u00edvel que voc\u00ea n\u00e3o seja o \u00fanico se sentindo desse jeito e as pessoas podem ficar gratas por voc\u00ea abrir o canal para conversar sobre sa\u00fade mental, dando espa\u00e7o para falar da verdade que muitas vezes acaba sendo ignorada, e prover a oportunidade de falar dos seus pr\u00f3prios sentimentos.
\n\"Depress\u00e3o-Viajar-05\"
\nEm minhas viagens, eu conheci pessoas incr\u00edveis, vivendo vidas mais incr\u00edveis ainda. Elas me mostraram as possibilidades para o meu futuro e me instigaram a buscar mais, onde quer que eu estivesse. Eu me apaixonei novamente por viver, porque eu me apaixonei pelo mundo.
\nSobre a autora:<\/strong>
\nEmily Mulligan \u00e9 uma australiana e estudante de mestrado, que vive atualmente na Am\u00e9rica do Sul fazendo um est\u00e1gio. Siga as aventuras dela ao redor do mundo no Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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