1. Musluk suyundan uzak durun<\/strong><\/h3>\nHer ne pahas\u0131na olursa olsun musluk suyundan ka\u00e7\u0131nmay\u0131 ki\u015fisel g\u00f6reviniz haline getirin – bu sadece k\u00f6t\u00fc haber anlam\u0131na gelecektir! Y\u0131kanm\u0131\u015f salatadan ka\u00e7mak i\u00e7in en iyi d\u00f6v\u00fc\u015f sanat\u0131 becerilerinizi kullan\u0131n, buz k\u00fcplerinin yan\u0131ndan ge\u00e7in ve taze meyve sular\u0131ndan uzak durun (maden suyu ile yap\u0131lmad\u0131klar\u0131 s\u00fcrece) ve di\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alamak i\u00e7in musluk suyunu kullanmay\u0131 akl\u0131n\u0131zdan bile ge\u00e7irmeyin. Yerel halk\u0131n musluktan su i\u00e7ti\u011fini g\u00f6r\u00fcrseniz, siz de ayn\u0131 \u015feyi yapmay\u0131n! Hindistan’daki su, yabanc\u0131 midelerin ger\u00e7ekten kald\u0131ramayaca\u011f\u0131 bakteriler i\u00e7erir, bu nedenle kolayca ka\u00e7\u0131nabilece\u011finiz bir \u015fey y\u00fcz\u00fcnden t\u00f6kezlememeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
2. Hayat\u0131 Veg’de ya\u015fay\u0131n<\/strong><\/h3>\nRajasthan’daki Roti’den Mumbai’deki Masala’ya kadar Hindistan, gezegendeki di\u011fer her yere rakip olan bir mutfak harikalar diyar\u0131d\u0131r. Ayn\u0131 zamanda d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fck vejetaryen n\u00fcfusuna ev sahipli\u011fi yapmaktad\u0131r, bu y\u00fczden iyi haber \u015fu ki Hint yemeklerinin sanat\u0131 ete dayanmamaktad\u0131r! Hindistan’dayken vejetaryen bir diyete ba\u011fl\u0131 kalmak bula\u015fma riskini azalt\u0131r ve her men\u00fcde etsiz se\u00e7eneklerin \u00f6n plana \u00e7\u0131kmas\u0131yla (zaten vejetaryen olanlar i\u00e7in as\u0131l r\u00fcya!) se\u00e7im yapmakta zorlanmazs\u0131n\u0131z. E\u011fer meydan okumaya haz\u0131rsan\u0131z, Hindistan seyahatiniz boyunca vegan olmak, kendinizi keyifsiz hissetmemek i\u00e7in daha da iyi bir yoldur. Az pi\u015fmi\u015f yumurta, peynir ve kesilmi\u015f s\u00fct gibi g\u0131dalar\u0131n hepsi mide bulant\u0131s\u0131na neden olabilir, ancak g\u00fcnl\u00fck olarak bu g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131nmak daha zor olacakt\u0131r.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. <\/strong>“<\/strong>Baharats\u0131z<\/strong>“<\/strong>isteyin <\/strong><\/h3>\nYemek s\u00f6z konusu oldu\u011funda Hintlilerin SICAK sevdi\u011fi iyi bilinir! Neyse ki, \u00e7o\u011fu restoran s\u0131ca\u011fa tahamm\u00fcl etme konusunda farkl\u0131 yeteneklerin fark\u0131nda olacakt\u0131r ve bu so\u011fuklu\u011fu minimumda tutmak i\u00e7in yeme\u011finizin “baharats\u0131z” veya “az baharatl\u0131” olmas\u0131n\u0131 talep edebilirsiniz. Daha d\u00fc\u015f\u00fck bir baharat seviyesi, sindirim sisteminizin \u015foka girmesini engellemek i\u00e7in birebir olabilir ya da kendinizi bir gece otob\u00fcs\u00fcnde bulursan\u0131z mutlak bir hayat kurtar\u0131c\u0131 olabilir!<\/p>\n
4. Sokak yemekleri s\u00f6z konusu oldu\u011funda se\u00e7ici olun<\/strong><\/h3>\nHer ne kadar cazip g\u00f6r\u00fcnse de, sokak yeme\u011fi sat\u0131c\u0131lar\u0131nda yemek s\u00f6z konusu oldu\u011funda her zaman dikkatli davran\u0131n. Yerel yemekleri tatmak ger\u00e7ek Hindistan’\u0131 tan\u0131mak i\u00e7in harika bir yol olabilir, ancak nerede ve ne yiyece\u011finizi se\u00e7erken dikkatli olmakta fayda var. B\u00fcy\u00fck bir kalabal\u0131\u011f\u0131 \u00e7eken sat\u0131c\u0131lara sad\u0131k kal\u0131n, ekipman\u0131 temizlik a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir kez g\u00f6zden ge\u00e7irin ve herhangi bir d\u00fc\u015fmanca bakteriyi \u00f6nlemek i\u00e7in yiyeceklerin s\u0131cak oldu\u011fundan emin olun. \u00c7i\u011fnemek \u00fczere oldu\u011funuz chapatinin \u00fczerinde sinekler u\u00e7u\u015fuyorsa, yemek oyununuzu yeniden d\u00fc\u015f\u00fcnmenin zaman\u0131 gelmi\u015f demektir!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>Soyulmu\u015f meyve yemeyin<\/strong><\/h3>\nMuz, portakal ve mango gibi kabu\u011funu kendiniz soyabilece\u011finiz meyveleri tercih edin, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7\u0131plak meyveler bakteriler i\u00e7in \u00fcreme alan\u0131d\u0131r! B\u00fcfeler ve pazar tezgahlar\u0131 bu konuda en b\u00fcy\u00fck su\u00e7lulard\u0131r, bu nedenle muhakeme becerilerinizi test edin ve e\u011fer korunakl\u0131 g\u00f6r\u00fcnm\u00fcyorsa uzak durun. Baz\u0131 meyvelerden ka\u00e7\u0131nman\u0131n g\u00fcnde 5 \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc atlayaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na geldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin. Hint yemekleri sadece damak tad\u0131n\u0131za hitap etmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda sebze de i\u00e7erir!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
Hindistan’da yiyeceklerden\/sudan hastalanmaktan nas\u0131l ka\u00e7\u0131n\u0131l\u0131r<\/h2>\n6. Yerel Lassi’yi i\u00e7in<\/strong><\/h3>\nLassi, Hindistan’\u0131n her yerinde bulunabilen sihirli, sindirimi art\u0131r\u0131c\u0131 bir i\u00e7ecektir. Lorun bir dizi meyveli veya tatl\u0131 aromayla \u00e7alkalanmas\u0131yla elde edilen bu i\u00e7ecek, sa\u011fl\u0131k ve lezzet a\u00e7\u0131s\u0131ndan her iki kutuyu da i\u015faretleyen bir i\u00e7ecektir. \u0130yi bir probiyotik kayna\u011f\u0131d\u0131r, \u015fi\u015fkinlik i\u00e7in do\u011fal bir ila\u00e7t\u0131r ve zararl\u0131 vir\u00fcsleri \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc bilinmektedir. T\u00fcm Hindistan’daki en iyi lassinin Varanasi’deki “The Blue Lassi “de bulunabilece\u011fi de s\u00f6ylenmektedir, ancak bunu tart\u0131\u015fmaya a\u00e7\u0131k b\u0131rak\u0131yoruz!![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7.<\/strong>Elinizin alt\u0131nda antibakteriyel jel<\/strong>bulundurun<\/strong> <\/h3>\nSofra adab\u0131 hakk\u0131nda size \u00f6\u011fretilen her \u015feyi unutun… Hindistan’da yemek yerken ellerinizi kullanmak bir ya\u015fam bi\u00e7imidir! D\u0131\u015far\u0131da kalan tek ki\u015fi olmak istemiyorsan\u0131z, elinizin alt\u0131nda biraz antibakteriyel jel bulundurdu\u011funuzdan emin olmak isteyeceksiniz. Midenizi mikropsuz bir b\u00f6lge olarak tutmak i\u00e7in her yemekten (ve her tuvalet gezisinden) sonra kullan\u0131n. Bir s\u0131rt \u00e7antal\u0131 gezginin onsuz g\u00f6r\u00fclmesi nadirdir!<\/p>\n
8.<\/strong>K\u00f6riler ve karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler<\/strong>aras\u0131nda <\/strong>ge\u00e7i\u015f<\/strong> yap\u0131n<\/h3>\nKahvalt\u0131, \u00f6\u011fle ve ak\u015fam yemeklerinde bir \u00e7e\u015fit k\u00f6ri yemeye al\u0131\u015f\u0131k de\u011filseniz, mutfak geleneklerine bal\u0131klama dalmak sisteminiz i\u00e7in hafif bir \u015fok olacakt\u0131r. Diyetinizi sadece Hint yemeklerine indirgemek yerine, en az\u0131ndan seyahatinizin ilk birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde Hint yemekleri ile tan\u0131d\u0131k, karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler aras\u0131nda ge\u00e7i\u015f yapmak iyi bir fikirdir. Pizza hemen hemen her yerde mevcuttur ve her zaman bir \u00e7e\u015fit “parmak cips” ya da patates k\u0131zartmas\u0131 bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r. Tamam, bu d\u00fcnyan\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00f6nerisi de\u011fil ama arada bir karbonhidrat y\u00fcklemesi yapmak harikalar yaratabilir!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Gazl\u0131 bir \u015feyler i\u00e7!<\/strong><\/h3>\nGazl\u0131 i\u00e7eceklerin hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 bir panzehir oldu\u011funa dair bilimsel bir ara\u015ft\u0131rma olmamas\u0131na ra\u011fmen, gezginler aras\u0131nda gazl\u0131 i\u00e7eceklerin kendinizi biraz daha az bulan\u0131k hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi konusunda bir fikir birli\u011fi var gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. \u0130ster \u015fekerden ister gazdan kaynaklans\u0131n, bir kutu ucuz gazl\u0131 i\u00e7ece\u011fin mideniz i\u00e7in basit bir \u00e7are olarak i\u015fe yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in denemeye de\u011fer.<\/p>\n
10. Sadece<\/strong> yerel halk aras\u0131nda pop\u00fcler olan yerlerde<\/strong>yemek yiyin<\/strong> <\/h3>\nYemek yiyecek bir yer bulmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, yerel halk\u0131n izinden y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Tavsiye istemek size sadece ger\u00e7ekten otantik (ve lezzetli) bir deneyim sunmakla kalmayacak, ayn\u0131 zamanda sizi hasta edebilecek bir yere gitme riskini de azaltacakt\u0131r. Denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir restoran her zaman rastgele bir kaz\u0131dan daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r! Hostel \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve tuktuk s\u00fcr\u00fcc\u00fcleri en sevdikleri mekanlar\u0131 sizinle payla\u015fmaktan mutluluk duyacaklard\u0131r, sadece sorman\u0131z yeterli!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. H2O ile susuz kalmay\u0131n <\/strong><\/h3>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
<\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
Rajasthan’daki Roti’den Mumbai’deki Masala’ya kadar Hindistan, gezegendeki di\u011fer her yere rakip olan bir mutfak harikalar diyar\u0131d\u0131r. Ayn\u0131 zamanda d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fck vejetaryen n\u00fcfusuna ev sahipli\u011fi yapmaktad\u0131r, bu y\u00fczden iyi haber \u015fu ki Hint yemeklerinin sanat\u0131 ete dayanmamaktad\u0131r! Hindistan’dayken vejetaryen bir diyete ba\u011fl\u0131 kalmak bula\u015fma riskini azalt\u0131r ve her men\u00fcde etsiz se\u00e7eneklerin \u00f6n plana \u00e7\u0131kmas\u0131yla (zaten vejetaryen olanlar i\u00e7in as\u0131l r\u00fcya!) se\u00e7im yapmakta zorlanmazs\u0131n\u0131z. E\u011fer meydan okumaya haz\u0131rsan\u0131z, Hindistan seyahatiniz boyunca vegan olmak, kendinizi keyifsiz hissetmemek i\u00e7in daha da iyi bir yoldur. Az pi\u015fmi\u015f yumurta, peynir ve kesilmi\u015f s\u00fct gibi g\u0131dalar\u0131n hepsi mide bulant\u0131s\u0131na neden olabilir, ancak g\u00fcnl\u00fck olarak bu g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131nmak daha zor olacakt\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
3. <\/strong>“<\/strong>Baharats\u0131z<\/strong>“<\/strong>isteyin <\/strong><\/h3>\nYemek s\u00f6z konusu oldu\u011funda Hintlilerin SICAK sevdi\u011fi iyi bilinir! Neyse ki, \u00e7o\u011fu restoran s\u0131ca\u011fa tahamm\u00fcl etme konusunda farkl\u0131 yeteneklerin fark\u0131nda olacakt\u0131r ve bu so\u011fuklu\u011fu minimumda tutmak i\u00e7in yeme\u011finizin “baharats\u0131z” veya “az baharatl\u0131” olmas\u0131n\u0131 talep edebilirsiniz. Daha d\u00fc\u015f\u00fck bir baharat seviyesi, sindirim sisteminizin \u015foka girmesini engellemek i\u00e7in birebir olabilir ya da kendinizi bir gece otob\u00fcs\u00fcnde bulursan\u0131z mutlak bir hayat kurtar\u0131c\u0131 olabilir!<\/p>\n
4. Sokak yemekleri s\u00f6z konusu oldu\u011funda se\u00e7ici olun<\/strong><\/h3>\nHer ne kadar cazip g\u00f6r\u00fcnse de, sokak yeme\u011fi sat\u0131c\u0131lar\u0131nda yemek s\u00f6z konusu oldu\u011funda her zaman dikkatli davran\u0131n. Yerel yemekleri tatmak ger\u00e7ek Hindistan’\u0131 tan\u0131mak i\u00e7in harika bir yol olabilir, ancak nerede ve ne yiyece\u011finizi se\u00e7erken dikkatli olmakta fayda var. B\u00fcy\u00fck bir kalabal\u0131\u011f\u0131 \u00e7eken sat\u0131c\u0131lara sad\u0131k kal\u0131n, ekipman\u0131 temizlik a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir kez g\u00f6zden ge\u00e7irin ve herhangi bir d\u00fc\u015fmanca bakteriyi \u00f6nlemek i\u00e7in yiyeceklerin s\u0131cak oldu\u011fundan emin olun. \u00c7i\u011fnemek \u00fczere oldu\u011funuz chapatinin \u00fczerinde sinekler u\u00e7u\u015fuyorsa, yemek oyununuzu yeniden d\u00fc\u015f\u00fcnmenin zaman\u0131 gelmi\u015f demektir!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Soyulmu\u015f meyve yemeyin<\/strong><\/h3>\nMuz, portakal ve mango gibi kabu\u011funu kendiniz soyabilece\u011finiz meyveleri tercih edin, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7\u0131plak meyveler bakteriler i\u00e7in \u00fcreme alan\u0131d\u0131r! B\u00fcfeler ve pazar tezgahlar\u0131 bu konuda en b\u00fcy\u00fck su\u00e7lulard\u0131r, bu nedenle muhakeme becerilerinizi test edin ve e\u011fer korunakl\u0131 g\u00f6r\u00fcnm\u00fcyorsa uzak durun. Baz\u0131 meyvelerden ka\u00e7\u0131nman\u0131n g\u00fcnde 5 \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc atlayaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na geldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin. Hint yemekleri sadece damak tad\u0131n\u0131za hitap etmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda sebze de i\u00e7erir!<\/p>\n
<\/p>\n
Hindistan’da yiyeceklerden\/sudan hastalanmaktan nas\u0131l ka\u00e7\u0131n\u0131l\u0131r<\/h2>\n6. Yerel Lassi’yi i\u00e7in<\/strong><\/h3>\nLassi, Hindistan’\u0131n her yerinde bulunabilen sihirli, sindirimi art\u0131r\u0131c\u0131 bir i\u00e7ecektir. Lorun bir dizi meyveli veya tatl\u0131 aromayla \u00e7alkalanmas\u0131yla elde edilen bu i\u00e7ecek, sa\u011fl\u0131k ve lezzet a\u00e7\u0131s\u0131ndan her iki kutuyu da i\u015faretleyen bir i\u00e7ecektir. \u0130yi bir probiyotik kayna\u011f\u0131d\u0131r, \u015fi\u015fkinlik i\u00e7in do\u011fal bir ila\u00e7t\u0131r ve zararl\u0131 vir\u00fcsleri \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc bilinmektedir. T\u00fcm Hindistan’daki en iyi lassinin Varanasi’deki “The Blue Lassi “de bulunabilece\u011fi de s\u00f6ylenmektedir, ancak bunu tart\u0131\u015fmaya a\u00e7\u0131k b\u0131rak\u0131yoruz!<\/p>\n
7.<\/strong>Elinizin alt\u0131nda antibakteriyel jel<\/strong>bulundurun<\/strong> <\/h3>\nSofra adab\u0131 hakk\u0131nda size \u00f6\u011fretilen her \u015feyi unutun… Hindistan’da yemek yerken ellerinizi kullanmak bir ya\u015fam bi\u00e7imidir! D\u0131\u015far\u0131da kalan tek ki\u015fi olmak istemiyorsan\u0131z, elinizin alt\u0131nda biraz antibakteriyel jel bulundurdu\u011funuzdan emin olmak isteyeceksiniz. Midenizi mikropsuz bir b\u00f6lge olarak tutmak i\u00e7in her yemekten (ve her tuvalet gezisinden) sonra kullan\u0131n. Bir s\u0131rt \u00e7antal\u0131 gezginin onsuz g\u00f6r\u00fclmesi nadirdir!<\/p>\n
8.<\/strong>K\u00f6riler ve karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler<\/strong>aras\u0131nda <\/strong>ge\u00e7i\u015f<\/strong> yap\u0131n<\/h3>\nKahvalt\u0131, \u00f6\u011fle ve ak\u015fam yemeklerinde bir \u00e7e\u015fit k\u00f6ri yemeye al\u0131\u015f\u0131k de\u011filseniz, mutfak geleneklerine bal\u0131klama dalmak sisteminiz i\u00e7in hafif bir \u015fok olacakt\u0131r. Diyetinizi sadece Hint yemeklerine indirgemek yerine, en az\u0131ndan seyahatinizin ilk birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde Hint yemekleri ile tan\u0131d\u0131k, karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler aras\u0131nda ge\u00e7i\u015f yapmak iyi bir fikirdir. Pizza hemen hemen her yerde mevcuttur ve her zaman bir \u00e7e\u015fit “parmak cips” ya da patates k\u0131zartmas\u0131 bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r. Tamam, bu d\u00fcnyan\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00f6nerisi de\u011fil ama arada bir karbonhidrat y\u00fcklemesi yapmak harikalar yaratabilir!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Gazl\u0131 bir \u015feyler i\u00e7!<\/strong><\/h3>\nGazl\u0131 i\u00e7eceklerin hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 bir panzehir oldu\u011funa dair bilimsel bir ara\u015ft\u0131rma olmamas\u0131na ra\u011fmen, gezginler aras\u0131nda gazl\u0131 i\u00e7eceklerin kendinizi biraz daha az bulan\u0131k hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi konusunda bir fikir birli\u011fi var gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. \u0130ster \u015fekerden ister gazdan kaynaklans\u0131n, bir kutu ucuz gazl\u0131 i\u00e7ece\u011fin mideniz i\u00e7in basit bir \u00e7are olarak i\u015fe yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in denemeye de\u011fer.<\/p>\n
10. Sadece<\/strong> yerel halk aras\u0131nda pop\u00fcler olan yerlerde<\/strong>yemek yiyin<\/strong> <\/h3>\nYemek yiyecek bir yer bulmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, yerel halk\u0131n izinden y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Tavsiye istemek size sadece ger\u00e7ekten otantik (ve lezzetli) bir deneyim sunmakla kalmayacak, ayn\u0131 zamanda sizi hasta edebilecek bir yere gitme riskini de azaltacakt\u0131r. Denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir restoran her zaman rastgele bir kaz\u0131dan daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r! Hostel \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve tuktuk s\u00fcr\u00fcc\u00fcleri en sevdikleri mekanlar\u0131 sizinle payla\u015fmaktan mutluluk duyacaklard\u0131r, sadece sorman\u0131z yeterli!<\/p>\n
<\/p>\n
11. H2O ile susuz kalmay\u0131n <\/strong><\/h3>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
Her ne kadar cazip g\u00f6r\u00fcnse de, sokak yeme\u011fi sat\u0131c\u0131lar\u0131nda yemek s\u00f6z konusu oldu\u011funda her zaman dikkatli davran\u0131n. Yerel yemekleri tatmak ger\u00e7ek Hindistan’\u0131 tan\u0131mak i\u00e7in harika bir yol olabilir, ancak nerede ve ne yiyece\u011finizi se\u00e7erken dikkatli olmakta fayda var. B\u00fcy\u00fck bir kalabal\u0131\u011f\u0131 \u00e7eken sat\u0131c\u0131lara sad\u0131k kal\u0131n, ekipman\u0131 temizlik a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir kez g\u00f6zden ge\u00e7irin ve herhangi bir d\u00fc\u015fmanca bakteriyi \u00f6nlemek i\u00e7in yiyeceklerin s\u0131cak oldu\u011fundan emin olun. \u00c7i\u011fnemek \u00fczere oldu\u011funuz chapatinin \u00fczerinde sinekler u\u00e7u\u015fuyorsa, yemek oyununuzu yeniden d\u00fc\u015f\u00fcnmenin zaman\u0131 gelmi\u015f demektir!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Soyulmu\u015f meyve yemeyin<\/strong><\/h3>\nMuz, portakal ve mango gibi kabu\u011funu kendiniz soyabilece\u011finiz meyveleri tercih edin, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7\u0131plak meyveler bakteriler i\u00e7in \u00fcreme alan\u0131d\u0131r! B\u00fcfeler ve pazar tezgahlar\u0131 bu konuda en b\u00fcy\u00fck su\u00e7lulard\u0131r, bu nedenle muhakeme becerilerinizi test edin ve e\u011fer korunakl\u0131 g\u00f6r\u00fcnm\u00fcyorsa uzak durun. Baz\u0131 meyvelerden ka\u00e7\u0131nman\u0131n g\u00fcnde 5 \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc atlayaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na geldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin. Hint yemekleri sadece damak tad\u0131n\u0131za hitap etmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda sebze de i\u00e7erir!<\/p>\n
<\/p>\n
Hindistan’da yiyeceklerden\/sudan hastalanmaktan nas\u0131l ka\u00e7\u0131n\u0131l\u0131r<\/h2>\n6. Yerel Lassi’yi i\u00e7in<\/strong><\/h3>\nLassi, Hindistan’\u0131n her yerinde bulunabilen sihirli, sindirimi art\u0131r\u0131c\u0131 bir i\u00e7ecektir. Lorun bir dizi meyveli veya tatl\u0131 aromayla \u00e7alkalanmas\u0131yla elde edilen bu i\u00e7ecek, sa\u011fl\u0131k ve lezzet a\u00e7\u0131s\u0131ndan her iki kutuyu da i\u015faretleyen bir i\u00e7ecektir. \u0130yi bir probiyotik kayna\u011f\u0131d\u0131r, \u015fi\u015fkinlik i\u00e7in do\u011fal bir ila\u00e7t\u0131r ve zararl\u0131 vir\u00fcsleri \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc bilinmektedir. T\u00fcm Hindistan’daki en iyi lassinin Varanasi’deki “The Blue Lassi “de bulunabilece\u011fi de s\u00f6ylenmektedir, ancak bunu tart\u0131\u015fmaya a\u00e7\u0131k b\u0131rak\u0131yoruz!<\/p>\n
7.<\/strong>Elinizin alt\u0131nda antibakteriyel jel<\/strong>bulundurun<\/strong> <\/h3>\nSofra adab\u0131 hakk\u0131nda size \u00f6\u011fretilen her \u015feyi unutun… Hindistan’da yemek yerken ellerinizi kullanmak bir ya\u015fam bi\u00e7imidir! D\u0131\u015far\u0131da kalan tek ki\u015fi olmak istemiyorsan\u0131z, elinizin alt\u0131nda biraz antibakteriyel jel bulundurdu\u011funuzdan emin olmak isteyeceksiniz. Midenizi mikropsuz bir b\u00f6lge olarak tutmak i\u00e7in her yemekten (ve her tuvalet gezisinden) sonra kullan\u0131n. Bir s\u0131rt \u00e7antal\u0131 gezginin onsuz g\u00f6r\u00fclmesi nadirdir!<\/p>\n
8.<\/strong>K\u00f6riler ve karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler<\/strong>aras\u0131nda <\/strong>ge\u00e7i\u015f<\/strong> yap\u0131n<\/h3>\nKahvalt\u0131, \u00f6\u011fle ve ak\u015fam yemeklerinde bir \u00e7e\u015fit k\u00f6ri yemeye al\u0131\u015f\u0131k de\u011filseniz, mutfak geleneklerine bal\u0131klama dalmak sisteminiz i\u00e7in hafif bir \u015fok olacakt\u0131r. Diyetinizi sadece Hint yemeklerine indirgemek yerine, en az\u0131ndan seyahatinizin ilk birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde Hint yemekleri ile tan\u0131d\u0131k, karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler aras\u0131nda ge\u00e7i\u015f yapmak iyi bir fikirdir. Pizza hemen hemen her yerde mevcuttur ve her zaman bir \u00e7e\u015fit “parmak cips” ya da patates k\u0131zartmas\u0131 bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r. Tamam, bu d\u00fcnyan\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00f6nerisi de\u011fil ama arada bir karbonhidrat y\u00fcklemesi yapmak harikalar yaratabilir!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Gazl\u0131 bir \u015feyler i\u00e7!<\/strong><\/h3>\nGazl\u0131 i\u00e7eceklerin hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 bir panzehir oldu\u011funa dair bilimsel bir ara\u015ft\u0131rma olmamas\u0131na ra\u011fmen, gezginler aras\u0131nda gazl\u0131 i\u00e7eceklerin kendinizi biraz daha az bulan\u0131k hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi konusunda bir fikir birli\u011fi var gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. \u0130ster \u015fekerden ister gazdan kaynaklans\u0131n, bir kutu ucuz gazl\u0131 i\u00e7ece\u011fin mideniz i\u00e7in basit bir \u00e7are olarak i\u015fe yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in denemeye de\u011fer.<\/p>\n
10. Sadece<\/strong> yerel halk aras\u0131nda pop\u00fcler olan yerlerde<\/strong>yemek yiyin<\/strong> <\/h3>\nYemek yiyecek bir yer bulmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, yerel halk\u0131n izinden y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Tavsiye istemek size sadece ger\u00e7ekten otantik (ve lezzetli) bir deneyim sunmakla kalmayacak, ayn\u0131 zamanda sizi hasta edebilecek bir yere gitme riskini de azaltacakt\u0131r. Denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir restoran her zaman rastgele bir kaz\u0131dan daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r! Hostel \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve tuktuk s\u00fcr\u00fcc\u00fcleri en sevdikleri mekanlar\u0131 sizinle payla\u015fmaktan mutluluk duyacaklard\u0131r, sadece sorman\u0131z yeterli!<\/p>\n
<\/p>\n
11. H2O ile susuz kalmay\u0131n <\/strong><\/h3>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Yerel Lassi’yi i\u00e7in<\/strong><\/h3>\nLassi, Hindistan’\u0131n her yerinde bulunabilen sihirli, sindirimi art\u0131r\u0131c\u0131 bir i\u00e7ecektir. Lorun bir dizi meyveli veya tatl\u0131 aromayla \u00e7alkalanmas\u0131yla elde edilen bu i\u00e7ecek, sa\u011fl\u0131k ve lezzet a\u00e7\u0131s\u0131ndan her iki kutuyu da i\u015faretleyen bir i\u00e7ecektir. \u0130yi bir probiyotik kayna\u011f\u0131d\u0131r, \u015fi\u015fkinlik i\u00e7in do\u011fal bir ila\u00e7t\u0131r ve zararl\u0131 vir\u00fcsleri \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc bilinmektedir. T\u00fcm Hindistan’daki en iyi lassinin Varanasi’deki “The Blue Lassi “de bulunabilece\u011fi de s\u00f6ylenmektedir, ancak bunu tart\u0131\u015fmaya a\u00e7\u0131k b\u0131rak\u0131yoruz!<\/p>\n
7.<\/strong>Elinizin alt\u0131nda antibakteriyel jel<\/strong>bulundurun<\/strong> <\/h3>\nSofra adab\u0131 hakk\u0131nda size \u00f6\u011fretilen her \u015feyi unutun… Hindistan’da yemek yerken ellerinizi kullanmak bir ya\u015fam bi\u00e7imidir! D\u0131\u015far\u0131da kalan tek ki\u015fi olmak istemiyorsan\u0131z, elinizin alt\u0131nda biraz antibakteriyel jel bulundurdu\u011funuzdan emin olmak isteyeceksiniz. Midenizi mikropsuz bir b\u00f6lge olarak tutmak i\u00e7in her yemekten (ve her tuvalet gezisinden) sonra kullan\u0131n. Bir s\u0131rt \u00e7antal\u0131 gezginin onsuz g\u00f6r\u00fclmesi nadirdir!<\/p>\n
8.<\/strong>K\u00f6riler ve karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler<\/strong>aras\u0131nda <\/strong>ge\u00e7i\u015f<\/strong> yap\u0131n<\/h3>\nKahvalt\u0131, \u00f6\u011fle ve ak\u015fam yemeklerinde bir \u00e7e\u015fit k\u00f6ri yemeye al\u0131\u015f\u0131k de\u011filseniz, mutfak geleneklerine bal\u0131klama dalmak sisteminiz i\u00e7in hafif bir \u015fok olacakt\u0131r. Diyetinizi sadece Hint yemeklerine indirgemek yerine, en az\u0131ndan seyahatinizin ilk birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde Hint yemekleri ile tan\u0131d\u0131k, karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler aras\u0131nda ge\u00e7i\u015f yapmak iyi bir fikirdir. Pizza hemen hemen her yerde mevcuttur ve her zaman bir \u00e7e\u015fit “parmak cips” ya da patates k\u0131zartmas\u0131 bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r. Tamam, bu d\u00fcnyan\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00f6nerisi de\u011fil ama arada bir karbonhidrat y\u00fcklemesi yapmak harikalar yaratabilir!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Gazl\u0131 bir \u015feyler i\u00e7!<\/strong><\/h3>\nGazl\u0131 i\u00e7eceklerin hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 bir panzehir oldu\u011funa dair bilimsel bir ara\u015ft\u0131rma olmamas\u0131na ra\u011fmen, gezginler aras\u0131nda gazl\u0131 i\u00e7eceklerin kendinizi biraz daha az bulan\u0131k hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi konusunda bir fikir birli\u011fi var gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. \u0130ster \u015fekerden ister gazdan kaynaklans\u0131n, bir kutu ucuz gazl\u0131 i\u00e7ece\u011fin mideniz i\u00e7in basit bir \u00e7are olarak i\u015fe yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in denemeye de\u011fer.<\/p>\n
10. Sadece<\/strong> yerel halk aras\u0131nda pop\u00fcler olan yerlerde<\/strong>yemek yiyin<\/strong> <\/h3>\nYemek yiyecek bir yer bulmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, yerel halk\u0131n izinden y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Tavsiye istemek size sadece ger\u00e7ekten otantik (ve lezzetli) bir deneyim sunmakla kalmayacak, ayn\u0131 zamanda sizi hasta edebilecek bir yere gitme riskini de azaltacakt\u0131r. Denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir restoran her zaman rastgele bir kaz\u0131dan daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r! Hostel \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve tuktuk s\u00fcr\u00fcc\u00fcleri en sevdikleri mekanlar\u0131 sizinle payla\u015fmaktan mutluluk duyacaklard\u0131r, sadece sorman\u0131z yeterli!<\/p>\n
<\/p>\n
11. H2O ile susuz kalmay\u0131n <\/strong><\/h3>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nSofra adab\u0131 hakk\u0131nda size \u00f6\u011fretilen her \u015feyi unutun… Hindistan’da yemek yerken ellerinizi kullanmak bir ya\u015fam bi\u00e7imidir! D\u0131\u015far\u0131da kalan tek ki\u015fi olmak istemiyorsan\u0131z, elinizin alt\u0131nda biraz antibakteriyel jel bulundurdu\u011funuzdan emin olmak isteyeceksiniz. Midenizi mikropsuz bir b\u00f6lge olarak tutmak i\u00e7in her yemekten (ve her tuvalet gezisinden) sonra kullan\u0131n. Bir s\u0131rt \u00e7antal\u0131 gezginin onsuz g\u00f6r\u00fclmesi nadirdir!<\/p>\n
8.<\/strong>K\u00f6riler ve karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler<\/strong>aras\u0131nda <\/strong>ge\u00e7i\u015f<\/strong> yap\u0131n<\/h3>\nKahvalt\u0131, \u00f6\u011fle ve ak\u015fam yemeklerinde bir \u00e7e\u015fit k\u00f6ri yemeye al\u0131\u015f\u0131k de\u011filseniz, mutfak geleneklerine bal\u0131klama dalmak sisteminiz i\u00e7in hafif bir \u015fok olacakt\u0131r. Diyetinizi sadece Hint yemeklerine indirgemek yerine, en az\u0131ndan seyahatinizin ilk birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde Hint yemekleri ile tan\u0131d\u0131k, karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yiyecekler aras\u0131nda ge\u00e7i\u015f yapmak iyi bir fikirdir. Pizza hemen hemen her yerde mevcuttur ve her zaman bir \u00e7e\u015fit “parmak cips” ya da patates k\u0131zartmas\u0131 bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r. Tamam, bu d\u00fcnyan\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00f6nerisi de\u011fil ama arada bir karbonhidrat y\u00fcklemesi yapmak harikalar yaratabilir!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Gazl\u0131 bir \u015feyler i\u00e7!<\/strong><\/h3>\nGazl\u0131 i\u00e7eceklerin hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 bir panzehir oldu\u011funa dair bilimsel bir ara\u015ft\u0131rma olmamas\u0131na ra\u011fmen, gezginler aras\u0131nda gazl\u0131 i\u00e7eceklerin kendinizi biraz daha az bulan\u0131k hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi konusunda bir fikir birli\u011fi var gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. \u0130ster \u015fekerden ister gazdan kaynaklans\u0131n, bir kutu ucuz gazl\u0131 i\u00e7ece\u011fin mideniz i\u00e7in basit bir \u00e7are olarak i\u015fe yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in denemeye de\u011fer.<\/p>\n
10. Sadece<\/strong> yerel halk aras\u0131nda pop\u00fcler olan yerlerde<\/strong>yemek yiyin<\/strong> <\/h3>\nYemek yiyecek bir yer bulmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, yerel halk\u0131n izinden y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Tavsiye istemek size sadece ger\u00e7ekten otantik (ve lezzetli) bir deneyim sunmakla kalmayacak, ayn\u0131 zamanda sizi hasta edebilecek bir yere gitme riskini de azaltacakt\u0131r. Denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir restoran her zaman rastgele bir kaz\u0131dan daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r! Hostel \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve tuktuk s\u00fcr\u00fcc\u00fcleri en sevdikleri mekanlar\u0131 sizinle payla\u015fmaktan mutluluk duyacaklard\u0131r, sadece sorman\u0131z yeterli!<\/p>\n
<\/p>\n
11. H2O ile susuz kalmay\u0131n <\/strong><\/h3>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nGazl\u0131 i\u00e7eceklerin hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 bir panzehir oldu\u011funa dair bilimsel bir ara\u015ft\u0131rma olmamas\u0131na ra\u011fmen, gezginler aras\u0131nda gazl\u0131 i\u00e7eceklerin kendinizi biraz daha az bulan\u0131k hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi konusunda bir fikir birli\u011fi var gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. \u0130ster \u015fekerden ister gazdan kaynaklans\u0131n, bir kutu ucuz gazl\u0131 i\u00e7ece\u011fin mideniz i\u00e7in basit bir \u00e7are olarak i\u015fe yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in denemeye de\u011fer.<\/p>\n
10. Sadece<\/strong> yerel halk aras\u0131nda pop\u00fcler olan yerlerde<\/strong>yemek yiyin<\/strong> <\/h3>\nYemek yiyecek bir yer bulmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, yerel halk\u0131n izinden y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Tavsiye istemek size sadece ger\u00e7ekten otantik (ve lezzetli) bir deneyim sunmakla kalmayacak, ayn\u0131 zamanda sizi hasta edebilecek bir yere gitme riskini de azaltacakt\u0131r. Denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir restoran her zaman rastgele bir kaz\u0131dan daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r! Hostel \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve tuktuk s\u00fcr\u00fcc\u00fcleri en sevdikleri mekanlar\u0131 sizinle payla\u015fmaktan mutluluk duyacaklard\u0131r, sadece sorman\u0131z yeterli!<\/p>\n
<\/p>\n
11. H2O ile susuz kalmay\u0131n <\/strong><\/h3>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nHindistan s\u0131cak, yap\u0131\u015fkan ve biraz yorucu olabilir, bu nedenle her zaman elinizin alt\u0131nda s\u0131v\u0131 bulundurdu\u011funuzdan emin olun! Yeterli miktarda su i\u00e7mek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sistemi korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve kaybedilen s\u0131v\u0131lar\u0131 yerine koymak i\u00e7in normal al\u0131m\u0131n\u0131zdan daha fazla su i\u00e7meniz gerekecektir. Neyse ki, bir ton plastik \u015fi\u015fe su sat\u0131n almak art\u0131k tek se\u00e7enek de\u011fil. Hindistan’daki \u00e7o\u011fu hostel art\u0131k \u00fccretsiz filtrelenmi\u015f su sa\u011fl\u0131yor, b\u00f6ylece u\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce kendinize yeniden kullan\u0131labilir, \u00e7evre dostu bir \u015fi\u015fe alabilirsiniz. Yan not – e\u011fer plastik bir su \u015fi\u015fesi alman\u0131z gerekiyorsa, \u015fi\u015fenin a\u011fz\u0131n\u0131n kapal\u0131 oldu\u011fundan emin olun – m\u00fch\u00fcr yoksa anla\u015fma da yok!<\/p>\n
12. Probiyotik Al\u0131n<\/strong><\/h3>\nHindistan topraklar\u0131na ayak basmadan \u00f6nce probiyotik almaya ba\u015flay\u0131n ve Delhi g\u00f6be\u011fini uzak tutma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n. Probiyotikler, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nleyebilen ve tedavi edebilen canl\u0131 mikroorganizmalardan olu\u015fur – size \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015f bir mide b\u0131rak\u0131r! Faydalar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilece\u011finden, sizin i\u00e7in do\u011fru probiyoti\u011fi bulma konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmak en iyisidir. Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun ve yola \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fun.<\/p>\n
Son olarak, hasta olsan\u0131z bile panik yapman\u0131za gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmek \u00f6nemlidir! Birden fazla \u015fekilde konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z ve midenizin her zaman dokunulmaz kalmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. Hastal\u0131\u011f\u0131n eninde sonunda ge\u00e7ece\u011fini ve ge\u00e7ti\u011finde de di\u011fer gezginlerle payla\u015fabilece\u011finiz harika bir hikayeniz olaca\u011f\u0131n\u0131 bilin! Hastal\u0131k paranoyas\u0131n\u0131n sizi d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici, renkli ve yarat\u0131c\u0131 yerlerinden birini deneyimlemekten al\u0131koymas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hindistan’a gitmedi\u011finiz i\u00e7in sadece pi\u015fman olacaks\u0131n\u0131z!<\/p>\n
Okumaya devam edin \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
<\/span>Hindistan’a yaln\u0131z seyahat etmek<\/a><\/h3>\n <\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n
<\/span>S\u0131rt \u00c7antas\u0131yla Hindistan<\/a><\/h3>\n