![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/yoga-the-travelling-light.jpg\")
<\/p>\nAtt resa \u00e4r medicin f\u00f6r sj\u00e4len, men som alla som har drabbats av reslusten vet \u00e4r det inte alltid s\u00e5 glamor\u00f6st. M\u00e5nga storslagna \u00e4ventyr, s\u00e4rskilt n\u00e4r man ger sig iv\u00e4g utanf\u00f6r allfarv\u00e4garna, kommer med sin besk\u00e4rda del av st\u00f6tar, bl\u00e5m\u00e4rken, bakterier och stress. Det kan vara frestande att k\u00e4nna sig \u00f6verv\u00e4ldigad och skr\u00e4md av tanken p\u00e5 att l\u00e4mna livets bekv\u00e4mligheter hemma. Men tack och lov \u00e4r wellnessresor framtiden! F\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla kropp och sj\u00e4l i full trim har vi samlat in r\u00e5d fr\u00e5n n\u00e5gra experter p\u00e5 hur du h\u00e5ller dig frisk n\u00e4r du reser:<\/p>\n
<\/p>\n
N\u00e4r det g\u00e4ller att h\u00e5lla sinnet, kroppen och sj\u00e4len i trim finns det kanske inget som hanterar alla tre s\u00e5 bra som yoga. Det kan hj\u00e4lpa dig att hantera l\u00e5ngreserelaterade cirkulationsproblem, f\u00f6rb\u00e4ttra din s\u00f6mnkvalitet och till och med hj\u00e4lpa din sj\u00e4l att knyta band med andra resen\u00e4rer n\u00e4r ni deltar tillsammans. Vi k\u00e4nner till massor av vandrarhem som erbjuder yoga som en del av reseupplevelsen, och n\u00e4r du v\u00e4l har provat det \u00e4r det inte sv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r.<\/p>\n
?: @thetravellinglight<\/a><\/p>\n Vi behandlar detta separat fr\u00e5n vanlig tr\u00e4ning, mest f\u00f6r att vandring verkligen \u00e4r n\u00e5got alldeles extra. F\u00f6rutom de uppenbara f\u00f6rdelarna f\u00f6r muskler och uth\u00e5llighet finns det n\u00e5got lugnande f\u00f6r sinnet och sj\u00e4len som kommer av att kommunicera med naturen. F\u00d6RS\u00d6K bara att bli stressad efter en natursk\u00f6n vandring upp till en hisnande utsikt. Om\u00f6jligt!<\/p>\n Ibland m\u00e5ste man bara bli smutsig! Vissa v\u00e4ljer det naturliga saltbadet i D\u00f6da havet, medan andra f\u00f6redrar att simma i en colombiansk gyttjevulkan. Oavsett vad du f\u00f6redrar, se till att l\u00e5ta Moder Natur ge dina porer en boost.<\/p>\n ?: @PatchinPixels<\/a><\/p>\n Att ta hand om sin kropp \u00e4r oerh\u00f6rt viktigt, men det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att v\u00e5rda sin sj\u00e4l. M\u00e5nga resen\u00e4rer ber\u00e4ttar om hur deras backpacking\u00e4ventyr lett till andliga uppvaknanden och ett nytt perspektiv p\u00e5 deras plats i universum. Oavsett vilken andlig inriktning du har, ta dig tid att utforska v\u00e4rlden omkring dig och den djupare inneb\u00f6rden av din plats under stj\u00e4rnorna.<\/p>\n ?: @nutagws<\/a><\/p>\n Ett snabbt och enkelt s\u00e4tt att ge sinnet och sj\u00e4len en liten boost \u00e4r att avgifta sig fr\u00e5n den digitala v\u00e4rlden. Alla som har rest i mindre utvecklade l\u00e4nder kan intyga att n\u00e5gra av de lyckligaste m\u00e4nniskorna i v\u00e4rlden \u00e4r de som har mycket f\u00e4rre \u00e4godelar \u00e4n vi lyckliga resen\u00e4rer. Att ta ett steg tillbaka fr\u00e5n 0:orna och 1:orna \u00e4r ofta nyckeln till en mental makeover under resan.<\/p>\n Det g\u00e5r inte att underskatta hur viktigt det \u00e4r att f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn n\u00e4r man \u00e4r ute och reser. Om du inte \u00e4r p\u00e5 en virvlande storstadsresa \u00e4r de flesta backpackingresor ett maraton snarare \u00e4n en sprint. V\u00e4lj ett vandrarhem som \u00e4r bekv\u00e4mt p\u00e5 alla s\u00e4tt och ladda batterierna. Ditt sinne, din kropp och din sj\u00e4l kommer att tacka dig.<\/p>\n ?: @ic.theworld<\/a><\/p>\n En del av att ta hand om sin sj\u00e4l \u00e4r att njuta av livet. Allvarligt talat, lev lite! Att resa kommer att f\u00f6r\u00e4ndra ditt liv, och en del av den processen inneb\u00e4r att uppleva v\u00e4rldens underverk. Var inte r\u00e4dd f\u00f6r att vara lite sj\u00e4lvisk och bel\u00f6na ditt psyke med en v\u00e4lf\u00f6rtj\u00e4nt behandling efter en h\u00e5rd dags \u00e4ventyr.<\/p>\n ?: @lola.photography<\/a><\/p>\n Allvarligt talat, s\u00e5 m\u00e5nga h\u00e4lsorelaterade problem kan l\u00f6sas (eller \u00e5tminstone minskas) genom att \u00e4ta bra. Det kan kr\u00e4va lite disciplin n\u00e4r du \u00e4r ute och reser, men om du vill h\u00e5lla dig frisk b\u00f6r du ta dig tid att fokusera p\u00e5 att f\u00e5 i dig r\u00e4tt n\u00e4ring s\u00e5 ofta som m\u00f6jligt. Se till att du \u00e4ven letar efter h\u00e4lsosamma resesnacks! Det kommer inte alltid att vara m\u00f6jligt, men f\u00f6rs\u00f6k att se till att \u00e4ta bra \u00e4r din regel, snarare \u00e4n en lyx. Oroa dig inte, det kan g\u00f6ras ganska billigt..<\/p>\n F\u00f6r fantastiska matupplevelser som l\u00e5ter dig tr\u00e4ffa nya m\u00e4nniskor medan du reser, kolla in v\u00e5ra v\u00e4nner Vizeat<\/a>!<\/em><\/p>\n Resor har en underbar aura av spontanitet \u00f6ver sig. Men samma anda kan ofta st\u00e4lla till det f\u00f6r v\u00e5ra dagliga rutiner. Se till att planera lite i f\u00f6rv\u00e4g och f\u00f6rutse backpackingens st\u00e4ndigt f\u00f6r\u00e4nderliga natur s\u00e5 att du har en fast rutin f\u00f6r det dagliga livet. Att h\u00e5lla sig till n\u00e5gon form av rutin hj\u00e4lper dig att reglera din kropp och ditt sinne, vilket g\u00f6r dig relativt mer stressfri och tillg\u00e4nglig f\u00f6r \u00e4ventyr!<\/p>\n Du m\u00e5ste helt enkelt h\u00e5lla dig hydrerad. Det l\u00e5ter enkelt, men det \u00e4r skr\u00e4mmande hur snabbt h\u00e4lsan p\u00e5 v\u00e4gen kan f\u00f6rs\u00e4mras n\u00e4r det bara \u00e4r sol och svett och ingen agua! Ta med dig vattenreningstabletter om du \u00e4r orolig f\u00f6r den lokala vattenkvaliteten. Ta med dig en \u00e5teranv\u00e4ndbar flaska. Se bara till att du f\u00e5r i dig H2O!<\/p>\n ?: @nutagws<\/a><\/p>\n Vi vet, vi vet. Backpackers \u00c4LSKAR en bra fest. Ofta \u00e4r vandrarhemmens barer centrum f\u00f6r n\u00e5gra av de mest episka utekv\u00e4llarna. L\u00e5t bara din lever andas lite, och se till att du inte dricker s\u00e5 mycket att du inte ens kommer ih\u00e5g din resa!<\/p>\n L\u00e5t dig inte \u00f6verv\u00e4ldigas och bli stressad under hela resan. Koppla av lite. Ge din hj\u00e4rna lite “mig”-tid. L\u00e4mna lite utrymme varje dag f\u00f6r att spontana \u00e4ventyr ska dyka upp. F\u00f6rs\u00f6k inte se allt och g\u00f6ra alla aktiviteter. Du kommer att bli utbr\u00e4nd och din sj\u00e4l kommer att bli tyngd.<\/p>\n ?: @thetravellinglight<\/a><\/p>\n L\u00e4gg inte den h\u00e4r i l\u00e5dan f\u00f6r “sj\u00e4lvklarheter”. Ja, naturligtvis kommer m\u00e5nga av dina \u00e4ventyr att vara anstr\u00e4ngande. Men om du inte ska kl\u00e4ttra i berg och utforska stora st\u00e4der till fots, se till att du har lite tid \u00f6ver f\u00f6r att svettas. Ibland kan det som kropp och sj\u00e4l verkligen beh\u00f6ver vara en gammal hederlig endorfinkick.<\/p>\n P\u00e5 samma s\u00e4tt ska du f\u00f6rs\u00f6ka promenera s\u00e5 mycket du kan. Det kanske l\u00e5ter som en sj\u00e4lvklarhet, men du kommer att bli f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver hur l\u00e4tt det \u00e4r att h\u00e5lla ig\u00e5ng \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och h\u00e5lla sinnet i ett zentillst\u00e5nd bara genom att promenera. Stadspauser g\u00f6r det ganska enkelt att f\u00e5 ig\u00e5ng promenaderna, men det \u00e4r definitivt ocks\u00e5 m\u00f6jligt p\u00e5 mer avl\u00e4gsna platser. G\u00f6r din research, ta god tid p\u00e5 dig och promenera.<\/p>\n En del av att h\u00e5lla sj\u00e4len frisk \u00e4r att l\u00e4ra sig att \u00e4lska sig sj\u00e4lv. Detta sker naturligtvis inte bara n\u00e4r man reser, men det \u00e4r n\u00e5got med den \u00f6ppna v\u00e4gen och \u00e4ventyr som l\u00e4mpar sig f\u00f6r sj\u00e4lslig uppbyggnad och sj\u00e4lvuppt\u00e4ckt. L\u00e4ngs din resa kommer du att ha gott om tillf\u00e4llen att utveckla en sund k\u00e4rlek till den du \u00e4r som person. Ta vara p\u00e5 dessa chanser som om din h\u00e4lsa h\u00e4ngde p\u00e5 dem, f\u00f6r det g\u00f6r den delvis.<\/p>\n ?: @guidocarol<\/a><\/p>\n En annan sj\u00e4lsligt helande sak som g\u00f6r resor s\u00e5 otroliga \u00e4r dess f\u00f6rm\u00e5ga att \u00f6ppna v\u00e5ra sinnen och hj\u00e4rtan. Att l\u00e4ra sig om andra kulturer och uppleva dem p\u00e5 n\u00e4ra h\u00e5ll krossar f\u00f6rdomar och sk\u00e4nker frid \u00e5t sinnet. En del av att vara h\u00e4lsosam inneb\u00e4r att utveckla en st\u00e4ndigt f\u00f6rdjupad h\u00e4lsosam syn p\u00e5 v\u00e4rlden.<\/p>\n ?: @pattylaure<\/a><\/p>\n En av de f\u00f6rsta n\u00e4ringsgrupperna som drabbas av reseorsakad f\u00f6rsummelse \u00e4r fibrer. Se till att du inte hamnar i en besv\u00e4rlig situation p\u00e5 v\u00e4gen…n\u00e4r det g\u00e4ller de inre r\u00f6ren.<\/p>\n Att h\u00e5lla sig frisk inneb\u00e4r att vara aktiv, och det g\u00e4ller lika mycket f\u00f6r din hj\u00e4rna som f\u00f6r din kropp. Forts\u00e4tt att l\u00e4sa. Forts\u00e4tt att l\u00e4ra dig. L\u00e5t inte ditt s\u00f6kande efter kunskap bli apatiskt p\u00e5 v\u00e4gen, eftersom ett skarpt och friskt sinne bara hj\u00e4lper dig att navigera genom livets utmaningar.<\/p>\n Det kan vara l\u00e4tt att ta saniteten f\u00f6r given i vissa delar av v\u00e4rlden, men oavsett var du befinner dig blir du s\u00e5 mycket friskare om du h\u00e5ller dig ren. Tv\u00e4tta h\u00e4nderna! Tv\u00e4tta dina kl\u00e4der! Undvik tveksamma matsituationer. Ta med dig handsprit. Skydda dig mot irriterande och f\u00f6rebyggbara insekter som \u00e4r helt inst\u00e4llda p\u00e5 att hindra din resa.<\/p>\n Rena ditt hj\u00e4rta, din hud, dina lungor och dina k\u00e4nslor med s\u00e5 mycket frisk luft som m\u00f6jligt. Upplev naturens sk\u00f6nhet oavsett var du befinner dig. \u00c4ven n\u00e5gra av de st\u00f6rsta och mest popul\u00e4ra st\u00e4derna p\u00e5 jorden har n\u00e5gra hemliga gr\u00f6na tillflyktsorter.<\/p>\n ?: @sharoneve<\/a><\/p>\n F\u00f6r m\u00e5nga resen\u00e4rer \u00e4r ensamresan en omv\u00e4lvande upplevelse. Men du beh\u00f6ver inte vara en erfaren nomad f\u00f6r att veta att \u00e4ven de st\u00f6rsta extroverta personerna beh\u00f6ver lite tid f\u00f6r sig sj\u00e4lva f\u00f6r att f\u00e5 ro i sj\u00e4len. Rensa tankarna, g\u00e5 i din egen takt och till och med tr\u00e4na utan r\u00e4dsla f\u00f6r att bli d\u00f6md genom lite planerad ensamtid, \u00e4ven om du reser med kompisar.<\/p>\n ?: @guidocarol<\/a><\/p>\n Resor avlastar din sj\u00e4l, men se till att inte belasta din kropp. N\u00e4r det verkligen g\u00e4ller beh\u00f6ver du f\u00f6rmodligen inte ta med dig i n\u00e4rheten av den m\u00e4ngd saker du tror att du kommer att beh\u00f6va. Packa l\u00e4tt. Skippa de kilon av bagage som kommer att kl\u00e4mma \u00e5t dina muskler och din stil. Du kommer att k\u00e4nna l\u00e4ttnaden i rygg, axlar och psyke.<\/p>\n ?: @guidocarol<\/a><\/p>\n Emotionell h\u00e4lsa \u00e4r s\u00e5 n\u00e4ra kopplat till fysiskt v\u00e4lbefinnande. G\u00e5 inte miste om ditt innersta jag! Ta dig tid att skriva. Skriv om dina \u00e4ventyr, dina k\u00e4nslor och dina vederm\u00f6dor. Skriv till n\u00e4ra och k\u00e4ra d\u00e4r hemma eller till resekompisar som du tr\u00e4ffat l\u00e4ngs v\u00e4gen. Starta en blogg och publicera dina v\u00e4lf\u00f6rtj\u00e4nta restips.<\/p>\n On\u00f6dig stress \u00e4r ett gift. Den har m\u00e5nga mentala och k\u00e4nslom\u00e4ssiga biverkningar och t\u00e4r dessutom fysiskt p\u00e5 muskler, nerver, leder och till och med vitala organ. M\u00e5nga resen\u00e4rer v\u00e4rlden \u00f6ver tycker att det \u00e4r bra att meditera f\u00f6r att kanalisera lite inre frid till sina tr\u00f6tta ben och v\u00e4vnader.<\/p>\n Psykisk h\u00e4lsa \u00e4r livsviktigt. N\u00e4stan ingenting kan f\u00e5 ett otroligt \u00e4ventyr att sp\u00e5ra ur mer destruktivt \u00e4n os\u00e4kerhet kring flyktiga relationer hemma. L\u00e5t inte de som inte f\u00f6rst\u00e5r ditt behov av att resa t\u00f6mma ditt hj\u00e4rta – du beh\u00f6ver det f\u00f6r att fylla det med minnen fr\u00e5n dina \u00e4ventyr.<\/p>\n \u00c4nnu en enkel sak men den \u00e4r s\u00e5 viktig! S\u00e4rskilt n\u00e4r du reser i mindre utvecklade l\u00e4nder och n\u00e4r du v\u00e5gar dig ut ur staden b\u00f6r du kunna din f\u00f6rsta hj\u00e4lpen. Att lugnt och snabbt kunna bed\u00f6ma en situation och arbeta f\u00f6r att l\u00f6sa den kan kanske till och med inneb\u00e4ra skillnaden mellan liv och d\u00f6d. Gud f\u00f6rbjude att en olycklig situation faktiskt uppst\u00e5r, men var f\u00f6rberedd!<\/p>\n S\u00e4kerheten \u00e4r verkligen inte en sj\u00e4lvklarhet i alla l\u00e4nder och p\u00e5 alla destinationer. Se till att du k\u00e4nner till milj\u00f6n p\u00e5 den plats du ska till och f\u00f6rbered dig d\u00e4refter. Var vaksam och uppm\u00e4rksam, s\u00e5 att du inte blir \u00f6verraskad. V\u00e4rlden \u00e4r mycket s\u00e4krare \u00e4n vad icke-resen\u00e4rer tror, men s\u00e4kerhet kommer delvis fr\u00e5n att vara f\u00f6rnuftig och vaksam.<\/p>\n Resen\u00e4rer \u00f6ver hela v\u00e4rlden \u00e4r fulla av goda r\u00e5d om hur man h\u00e5ller sig frisk. Lyssna p\u00e5 dem! H\u00e4lften av m\u00e4nniskorna p\u00e5 ditt vandrarhem har historier och tips att dela med sig av. N\u00e5gra av de b\u00e4sta r\u00e5den om alla rese\u00e4mnen du n\u00e5gonsin kommer att h\u00f6ra finns i sovsalarna och de sociala utrymmena p\u00e5 vandrarhem f\u00f6r backpackers.<\/p>\n Var inte sn\u00e5l med D-vitaminet! Solen ger oss bokstavligen liv. Om du anstr\u00e4nger dig f\u00f6r att omges av s\u00e5 mycket naturligt ljus som m\u00f6jligt under resan f\u00f6ryngrar du din sj\u00e4l och ger dina celler ny energi.<\/p>\n ?: @pattylaure<\/a><\/p>\n Att anv\u00e4nda kokosolja \u00e4r ett riktigt enkelt och resev\u00e4nligt s\u00e4tt att f\u00e5 huden att k\u00e4nnas n\u00e4rd och fr\u00e4sch n\u00e4r du \u00e4r p\u00e5 resande fot. Med lite uppfinningsrikedom kan du f\u00f6rvandla ditt rum p\u00e5 vandrarhemmet till ditt eget lilla spa.<\/p>\n \u00d6ppna. De d\u00e4r. Porerna. Allvarligt talat, huden kan vara s\u00e5 \u00f6mt\u00e5lig, och det sista du vill ta itu med under din vistelse \u00e4r var du ska hitta salva. \u00c5nga upp det och h\u00e5ll dig smidig!<\/p>\n ?: @lovelyforliving<\/a><\/p>\n Jag \u00e4r s\u00e4ker p\u00e5 att vetenskapen kommer att backa upp oss p\u00e5 den h\u00e4r punkten. Kreativitet \u00e4r hj\u00e4rnans, kroppens och sj\u00e4lens s\u00e4tt att uttrycka k\u00e4nslor, passioner och id\u00e9er. Vi beh\u00f6ver uttrycka s\u00e5dana k\u00e4nslor f\u00f6r att frig\u00f6ra oss fr\u00e5n den mentala och k\u00e4nslom\u00e4ssiga press som byggs upp med tiden. En av de b\u00e4sta sakerna du kan g\u00f6ra f\u00f6r din h\u00e4lsa \u00e4r att uttrycka din kreativitet genom konst, musik, fotografering, skrivande eller vilken form du \u00e4n v\u00e4ljer.<\/p>\n F\u00f6r vackra utskrifter av dina b\u00e4sta resebilder, kolla in v\u00e5ra v\u00e4nner p\u00e5 Super Snaps<\/a> och f\u00e5 ig\u00e5ng din scrapbooking!<\/em><\/p>\n2. Vandring \u00e4r den b\u00e4sta resetr\u00e4ningen<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/hiking.jpg\")
<\/p>\n3. Unna dig ett naturligt gyttjebad<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mud-patchinpixels-Float-on-the-Dead-Sea-1-2.jpg\"){kind=tracking}
<\/p>\n4. Var \u00f6ppen f\u00f6r spirituella resor<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Get-in-touch-with-your-spiritual-side-credit-@nutagws.jpg\")
<\/p>\n5. Dags f\u00f6r en digital detox?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/digital-detox.jpg\")
<\/p>\n6. Du m\u00e5ste f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/sleep-christian.jpg\")
<\/p>\n7. Sk\u00e4m bort dig lite<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/indulge-a-little-lola.jpg\")
<\/p>\n8. L\u00e4r dig hur du \u00e4ter h\u00e4lsosamt n\u00e4r du reser<\/h2>\n
![](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/vegan-e1488195872856.jpg\")
<\/p>\n9. Rutin. Rutin. Rutin.<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/routine.jpg\")
<\/p>\n10. H\u00e5ll dig hydrerad<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Hydrate-credit-@nutagws.jpg\")
<\/p>\n11. Drick alltid under ansvar<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/drink-responsibly.jpg\")
<\/p>\n12. Ta det lugnt<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/pace-yourself-travelling-light.jpg\")
<\/p>\n13. Tr\u00e4ning p\u00e5 resan<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/exercise.jpg\")
<\/p>\n14. Promenera s\u00e5 mycket du kan<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/walk.jpg\")
<\/p>\n15. L\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Learn-to-love-yourself-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n16. \u00d6ppna ditt sinne och hj\u00e4rta<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Open-Your-mind-credit-@pattylaure.jpg\")
<\/p>\n17. Gl\u00f6m inte dina fibrer<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/fibre.jpg\")
<\/p>\n18. Forts\u00e4tt l\u00e4sa och l\u00e4ra<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/learn.jpg\")
<\/p>\n19. D\u00f6da bakterierna<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/clean.jpg\")
<\/p>\n20. Frisk luft \u00e4r den b\u00e4sta luften<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fresh-Air-credit-@sharoneve.jpg\")
<\/p>\n21. Ensamtid kan vara otroligt sk\u00f6nt<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Alone-time-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n22. Packa l\u00e4ttare \u00e4n du tror att du beh\u00f6ver<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/pack-light-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n23. Skriva<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/write.jpg\")
<\/p>\n24. L\u00e4r dig n\u00e5gra grundl\u00e4ggande meditationstekniker<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/meditate.jpg\")
<\/p>\n25. S\u00e4kra dina relationer i hemmet<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/secure-home-relationships.jpg\")
<\/p>\n26. Studera grundl\u00e4ggande f\u00f6rsta hj\u00e4lpen<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-first-aid.jpg\")
<\/p>\n27. S\u00e4kerhet f\u00f6rst<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/be-vigilant.jpg\")
<\/p>\n28. Lyssna p\u00e5 andra resen\u00e4rer<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/talk-with-other-travellers-1.jpg\")
<\/p>\n29. Omfamna ljuset<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Light-credit-@pattylaure.jpg\")
<\/p>\n30. Kokosolja \u00e4r din v\u00e4n<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/coconut-oil.jpg\")
<\/p>\n31. \u00c5nga<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/steam-yvonne.jpg\")
<\/p>\n32. Var kreativ<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/be-acreative-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-sleep.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-vegan.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/travel-insurance.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/skin-Tha\u00eds-Machado-BR-2.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-wrap-it-up.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-doctor.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-vitamins.jpg\")
<\/p>\n![\"Staying](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Staying-healthy-while-travelling-Pinterest-583x875.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":137221,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":245103,\"score\":0.81100000000000005417888360170763917267322540283203125,\"hook\":\"\"},{\"id\":246488,\"score\":0.7596000000000000529354338141274638473987579345703125,\"hook\":\"\"},{\"id\":245954,\"score\":0.731500000000000039079850466805510222911834716796875,\"hook\":\"\"},{\"id\":1289750,\"score\":0.70030000000000003357314426466473378241062164306640625,\"hook\":\"\"},{\"id\":245509,\"score\":0.66469999999999995754507153833401389420032501220703125,\"hook\":\"\"},{\"id\":245866,\"score\":0.72230000000000005311306949806748889386653900146484375,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18269],"tags":[],"class_list":["post-245956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-sv","wpbf-post"],"yoast_head":"\n