{"id":246486,"date":"2019-01-02T12:45:29","date_gmt":"2019-01-02T12:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/a-backpackers-guide-to-staying-healthy-and-clean-on-the-road\/"},"modified":"2023-11-13T14:31:17","modified_gmt":"2023-11-13T14:31:17","slug":"en-backpackers-guide-till-att-h%c3%a5lla-sig-frisk-och-ren-p%c3%a5-resan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/sv\/en-backpackers-guide-till-att-h%c3%a5lla-sig-frisk-och-ren-p%c3%a5-resan\/","title":{"rendered":"En backpackers guide till att h\u00e5lla sig frisk och ren p\u00e5 resan"},"content":{"rendered":"

Att h\u00e5lla sig ren n\u00e4r man bor i en ryggs\u00e4ck kan vara en konst som g\u00e5r l\u00e4ngre \u00e4n att bara fylla p\u00e5 med toalettartiklar. Oavsett om du planerar att bo p\u00e5 vandrarhem i staden under ditt n\u00e4sta backpacking\u00e4ventyr eller om du funderar p\u00e5 en resa som tar dig bort fr\u00e5n n\u00e4tet, kommer du att vilja uppr\u00e4tth\u00e5lla din personliga hygien f\u00f6r att inte bara se efter din h\u00e4lsa utan ocks\u00e5 din lycka.<\/p>\n

Fr\u00e5n att tv\u00e4tta kl\u00e4derna till att best\u00e4mma vilka produkter du ska packa med dig – h\u00e4r \u00e4r v\u00e5ra hygientips f\u00f6r backpacking s\u00e5 att du h\u00e5ller dig fr\u00e4sch p\u00e5 resan.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Tips f\u00f6r att h\u00e5lla sig ren och frisk som backpacker<\/h2>\n

Om du \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g bortom allfarv\u00e4garna \u00e4r det viktigt att du l\u00e4r dig n\u00e5gra smarta knep f\u00f6r att h\u00e5lla dig ren och frisk.<\/p>\n

1. Tv\u00e4tta dig n\u00e4r du kan<\/h2>\n

Om man bor p\u00e5 ett traditionellt vandrarhem finns det gott om m\u00f6jligheter att duscha, men f\u00f6r den som v\u00e4ljer att campa kan det vara lite sv\u00e5rare att tv\u00e4tta sig regelbundet. Du kan \u00e4nd\u00e5 h\u00e5lla dig ren genom att ta uppfriskande dopp i sj\u00f6ar eller floder (kontrollera f\u00f6rst att de \u00e4r s\u00e4kra att simma i!) och genom att samla upp vatten i sm\u00e5 beh\u00e5llare f\u00f6r en provisorisk dusch eller ett svampbad.<\/p>\n

2. H\u00e5ll f\u00f6tterna s\u00e5 rena som m\u00f6jligt<\/h2>\n

V\u00e5ra f\u00f6tter kan drabbas av alla m\u00f6jliga ot\u00e4cka svampinfektioner om vi inte h\u00e5ller dem rena. Se till att tv\u00e4tta f\u00f6tterna s\u00e5 ofta du kan f\u00f6r att f\u00e5 bort svett och smuts. Ge dem tid att andas varje dag genom att ta av dig dina st\u00e4ngda skor eller b\u00e4ra sandaler. Det \u00e4r heller aldrig en bra id\u00e9 att \u00e5teranv\u00e4nda smutsiga strumpor om du inte absolut m\u00e5ste, eftersom de kan vara fulla av bakterier efter flera dagars anv\u00e4ndning. Usch!<\/p>\n

3. Undvik att b\u00e4ra bomullskl\u00e4der<\/h2>\n

Detta kan tyckas vara ett m\u00e4rkligt f\u00f6rslag eftersom bomull ofta p\u00e5st\u00e5s vara det l\u00e4ttaste och mest andningsaktiva tyget. Men n\u00e4r du \u00e4r ute p\u00e5 v\u00e4garna i stekheta temperaturer kan bomull l\u00e4tt absorbera din svett och utveckla en riktig stank.<\/p>\n

Satsa ist\u00e4llet p\u00e5 l\u00e4tta syntetiska tyger som torkar snabbt – en bonus b\u00e5de om du \u00e4r svettig och om du ska tv\u00e4tta dem. En ulltr\u00f6ja \u00e4r ocks\u00e5 perfekt eftersom den h\u00e5ller dig varm om du blir bl\u00f6t eller om det \u00e4r kallt utan att utveckla lukt.<\/p>\n

4. Se till att du har en bra resef\u00f6rs\u00e4kring!<\/h2>\n

Om det v\u00e4rsta h\u00e4nder och du blir sjuk p\u00e5 resan \u00e4r det helt avg\u00f6rande att du har en bra resef\u00f6rs\u00e4kring att falla tillbaka p\u00e5. Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt att bli sjuk p\u00e5 n\u00e4r man backpackar i ett ok\u00e4nt land, oavsett om det handlar om mat eller en bakterieinfektion orsakad av d\u00e5lig renlighet.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Tv\u00e4tta dina kl\u00e4der n\u00e4r du backpackar<\/h2>\n

Att ha rena kl\u00e4der \u00e4r n\u00e5got vi tar f\u00f6r givet n\u00e4r vi \u00e4r hemma. Om du planerar en l\u00e5ngsiktig backpackingresa m\u00e5ste du ha en plan f\u00f6r hur du ska tv\u00e4tta dina kl\u00e4der.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

1. Ta med lite tv\u00e4ttmedel hemifr\u00e5n i en ziplock-p\u00e5se<\/h2>\n

Oavsett om du ska tv\u00e4tta underkl\u00e4der i handfatet i badrummet eller anv\u00e4nda tv\u00e4ttmaskinen p\u00e5 vandrarhemmet \u00e4r det ett m\u00e5ste att ta med en liten p\u00e5se tv\u00e4ttmedel. Det \u00e4r inte alla st\u00e4llen som tillhandah\u00e5ller tv\u00e4ttmedel och att k\u00f6pa en hel l\u00e5da fr\u00e5n en lokal stormarknad kan vara dyrt och ologiskt.<\/p>\n

2. Fr\u00e5ga ditt vandrarhem om deras tv\u00e4ttservice s\u00e5 snart du anl\u00e4nder<\/h2>\n

Beroende p\u00e5 vart du reser kommer du att uppt\u00e4cka att m\u00e5nga vandrarhem har en tv\u00e4ttstuga eller tj\u00e4nst d\u00e4r du kan tv\u00e4tta kl\u00e4der mot en avgift, vanligtvis baserad p\u00e5 vikt. Se till att fr\u00e5ga om detta n\u00e4r du anl\u00e4nder eftersom det ibland kan ta ett par dagar innan du f\u00e5r tillbaka dina tv\u00e4ttade kl\u00e4der. Om de inte har n\u00e5gon tv\u00e4ttservice f\u00e5r du leta upp ett lokalt tv\u00e4tteri ist\u00e4llet.<\/p>\n

3. Fr\u00e4scha upp dina kl\u00e4der genom att v\u00e4dra dem<\/h2>\n

Om du inte har tid eller m\u00f6jlighet att tv\u00e4tta dina kl\u00e4der kan du fr\u00e4scha upp dem genom att v\u00e4dra dem. L\u00e4gg plaggen p\u00e5 galgar eller h\u00e4ng dem n\u00e5gonstans d\u00e4r det bl\u00e5ser en l\u00e4tt bris s\u00e5 att luften fl\u00f6dar genom dem. Detta hj\u00e4lper till att torka ut dem och minska lukten.<\/p>\n

4. Kom ih\u00e5g att det inte finns n\u00e5got skamligt med att b\u00e4ra smutsiga kl\u00e4der igen!<\/h2>\n

N\u00e4r du packar kl\u00e4der f\u00f6r din resa, se till att du v\u00e4ljer saker som du enkelt kan mixa och matcha om du inte f\u00e5r m\u00f6jlighet att tv\u00e4tta dem s\u00e5 ofta. Om du \u00e4r helt desperat \u00e4r det inte heller fel att byta underkl\u00e4der f\u00f6r dagen d\u00e5 och d\u00e5!<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Ditt viktigaste h\u00e4lso- och hygienkit f\u00f6r backpacking<\/h2>\n