![\"vegan](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/vegan-backpacking-food-@minimiioksanen.jpg\")
<\/p>\nV\u00e4xtbaserade mat\u00e4lskare kan gl\u00e4dja sig! V\u00e4rlden \u00e4r din f\u00f6r provsmakning! Fr\u00e5n hamburgare i Berlin till r\u00f6kig tofu i Thailand – det har aldrig varit enklare att l\u00e5ngtidsresa som vegan.<\/p>\n
Tack och lov tillh\u00f6r dagarna med besv\u00e4rliga mim\u00f6vningar och or\u00f6rda tonfisksallader det f\u00f6rflutna. Veganism \u00e4r h\u00e4r f\u00f6r att njutas av! S\u00e5 sp\u00e4nn fast dig och g\u00f6r dig redo att fylla dina vandringsk\u00e4ngor med n\u00e5gra av de mest uts\u00f6kta godsaker som v\u00e4rlden har att erbjuda med v\u00e5r guide till vegansk backpackingmat.<\/p>\n
<\/p>\n
\ud83d\udcf7 @minimiioksanen<\/em><\/a><\/p>\n Vad sp\u00e4nnande! Du \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g att ge dig ut p\u00e5 ett fantastiskt \u00e4ventyr s\u00e5 du vill b\u00f6rja p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt, p\u00e5 flyget! De flesta st\u00f6rre flygbolag erbjuder ett veganskt alternativ utan extra kostnad, s\u00e5 l\u00e4nge du anger dina krav n\u00e4r du bokar din biljett. Gl\u00f6m inte att ta med extra snacks ocks\u00e5, t.ex. mandlar, valn\u00f6tter och energibars, s\u00e4rskilt om det \u00e4r en l\u00e5ngdistansflygning. Undvik om m\u00f6jligt att resa med f\u00e4rsk frukt eller gr\u00f6nsaker eftersom de kan konfiskeras vid gr\u00e4nsen (“Urs\u00e4kta fr\u00f6ken, men det h\u00e4r \u00e4r en farlig<\/em> banan!”).<\/p>\n Om du backpackar en l\u00e4ngre tid \u00e4r risken stor att du f\u00e5r ta en l\u00e5ng bussresa fr\u00e5n A till B, och ibland kan en resa p\u00e5 2 timmar f\u00f6rvandlas till ett episkt \u00e4ventyr p\u00e5 7 timmar. Jag har blivit uppeh\u00e5llen av protestmarscher i Bolivia och till och med av en envis gris i Nicaragua (\u00e5h, vilken ironi!)<\/p>\n S\u00e5 packa alltid lite mer \u00e4n du tror att du kommer att beh\u00f6va, och sn\u00e5la inte med snacks och vatten. \u00c4ven om vissa bussbolag kan uppge att de tillgodoser veganer, kan detta vara en alternativ definition av veganism som du \u00e4r van vid hemma (\u00e4ggsm\u00f6rg\u00e5s n\u00e5gon?).<\/p>\n Se till att du laddar ner HappyCow-appen<\/a>. Denna perfekta lilla f\u00f6ljeslagare i fickan ber\u00e4ttar var n\u00e4rmaste veganska alternativ finns, l\u00e5ter dig ladda ner destinationer i f\u00f6rv\u00e4g och du kan ocks\u00e5 kolla in recensionerna. Den har gett mig s\u00e5 m\u00e5nga \u00f6verraskande fynd som jag annars bara skulle ha g\u00e5tt rakt f\u00f6rbi!<\/p>\n \ud83d\udcf7 @hopewarren<\/a><\/em><\/p>\n Det andra m\u00e5ste-ha \u00e4r The Vegan Passport<\/a><\/u>. Detta \u00e4r en dr\u00f6m f\u00f6r att g\u00f6ra miss\u00f6den till det f\u00f6rflutna. T\u00e4cker 96% av v\u00e4rldens spr\u00e5k fr\u00e5n albanska till Zulu, detta tar huvudv\u00e4rken ur att best\u00e4lla vegan. Du kan ocks\u00e5 best\u00e4lla en l\u00e4ttviktskopia av boken om du inte vill anv\u00e4nda din telefon.<\/p>\n Slutligen \u00e4r Google Translate din v\u00e4n. Det \u00e4r alltid ett praktiskt verktyg f\u00f6r \u00f6vers\u00e4ttning p\u00e5 spr\u00e5ng, plus att det \u00e4r en riktigt bra id\u00e9 att l\u00e4ra sig \u00e5tminstone ett par fraser (Jag \u00e4r vegan \/ Tack \/ OMG det var uts\u00f6kt!). Folk kommer alltid att uppskatta lite anstr\u00e4ngning och det \u00e4r trevligt att vara trevlig, eller hur?<\/p>\n Var inte r\u00e4dd f\u00f6r att fr\u00e5ga. Om du verkligen k\u00e4nner dig fast kan du alltid be kocken att g\u00f6ra en vegansk version av n\u00e5got p\u00e5 menyn. Ibland kan detta ge de b\u00e4sta resultaten.<\/p>\n De flesta vandrarhem har k\u00f6k (och vissa har till och med gratis mat). Du kan bunkra upp med havregryn och f\u00e4rsk frukt i en lokal stormarknad. Dessutom \u00e4r det ett utm\u00e4rkt tillf\u00e4lle att prova regionala delikatesser (hej granola med drakfrukt!). Det l\u00f6nar sig ocks\u00e5 att fr\u00e5ga p\u00e5 vandrarhemmet eller i lokala Facebook-grupper om rekommendationer f\u00f6r att hitta de b\u00e4sta st\u00e4llena f\u00f6r en smaskig vegansk frukost i n\u00e4rheten.<\/p>\n \ud83d\udcf7 @hopewarren<\/em><\/a><\/p>\n \u00c4ven i de minsta st\u00e4derna finns det gr\u00f6nsaker och pasta om du vill laga din egen lunch. G\u00f6r m\u00e4ttande wraps innan du ger dig ut, men kom ih\u00e5g att du kan komma att kliva in i ett v\u00e4xtbaserat paradis! Berlins matmarknader \u00e4r fullproppade med veganska alternativ och du kan \u00e4ta dig m\u00e4tt f\u00f6r bara n\u00e5gra euro! Prag har veganska stormarknader, och Tel Aviv \u00e4r ett underland f\u00f6r backpackande veganer!<\/p>\n \ud83d\udcf7 @hopewarren<\/em><\/a><\/p>\n Om du har f\u00e5tt ett h\u00e4rligt g\u00e4ng nya resev\u00e4nner p\u00e5 ditt vandrarhem vill du inte missa middagen p\u00e5 den lokala legendariska restaurangen. Asiatiskt och mellan\u00f6sternk\u00f6k b\u00f6r erbjuda ett urval av veganska alternativ, och det kommer till och med att finnas en sallad p\u00e5 korten p\u00e5 The Steakhouse! Om du inte gillar sallad kan du v\u00e4lja n\u00e5gra sidr\u00e4tter ist\u00e4llet. De flesta restauranger lagar g\u00e4rna n\u00e5got till dig av ingredienser som de har p\u00e5 menyn. Jag \u00e4r alltid glad att st\u00e4lla en miljon fr\u00e5gor hemma, s\u00e5 h\u00e5ll inte tillbaka n\u00e4r du \u00e4r i ett annat land.<\/p>\n Det finns vissa r\u00e4tter som du hittar p\u00e5 dina resor och undrar “hur kunde jag n\u00e5gonsin \u00f6verleva utan detta i mitt liv!” – och en av dessa r\u00e4tter f\u00f6r mig \u00e4r mango sticky rice. S\u00f6tt, kr\u00e4migt och fullt av glada minnen av att g\u00f6ra v\u00e4ldigt lite p\u00e5 Koh Lanta. Morning glory p\u00e5 nattmarknaderna i Ho Chi Minh och iskalla acaidrinkar p\u00e5 Copacabana Beach h\u00f6r till n\u00e5gra av mina lyckligaste backpackingminnen, och vem kan motst\u00e5 en bed\u00e5rande burk svensk hjortronsylt att ta med hem till mamma?<\/p>\n \ud83d\udcf7 @hopewarren<\/em><\/a><\/p>\n Med lite planering kommer du att klara dig alldeles utm\u00e4rkt vart du \u00e4n reser, men det finns vissa st\u00e4der d\u00e4r du kommer att bli bortsk\u00e4md med valm\u00f6jligheterna! P\u00e5 v\u00e4g till USA? Du kommer aldrig<\/em> att f\u00e5 slut p\u00e5 alternativ i New York City<\/a><\/u>, Portland och Los Angeles<\/a><\/u>. St\u00e4der i och utanf\u00f6r Europa inkluderar Berlin med dussintals restauranger som endast serverar vegansk mat, Tel Aviv (f\u00f6r \u00e4kta falafel och hummus), London, Lissabon, Melbourne, Vancouver och Ubud. Du vet aldrig vilka sm\u00e5 p\u00e4rlor som v\u00e4ntar p\u00e5 dig, s\u00e5 packa ditt (veganska) pass och ge dig ut p\u00e5 uppt\u00e4cktsf\u00e4rd! Trevlig resa!<\/p>\n Gemma Thompson \u00e4r en f\u00f6rfattare och programledare som specialiserat sig p\u00e5 kvinnliga ensamresor. Du kan hitta planeringstips, stadsguider och inspiration p\u00e5 girlsthattravel.com<\/a><\/u>.<\/p>\nVegansk mat p\u00e5 ett plan<\/b><\/h2>\n
De b\u00e4sta apparna f\u00f6r veganska backpackers<\/b><\/h2>\n
![\"vegan](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/vegan-backpacking-food-@hopewarrenx-875x875.jpg\")
<\/p>\nFrukost n\u00e4r du \u00e4r en vegansk backpackingresen\u00e4r<\/b><\/h2>\n
![\"vegan](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/vegan-backpacking-food-2-@hopewarrenx-875x875.jpg\")
<\/p>\nDen perfekta veganska lunchen n\u00e4r du \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g<\/b><\/h2>\n
![\"vegan](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/vegan-backpacking-food-4-@hopewarrenx-875x875.jpg\")
<\/p>\nHitta den perfekta veganska middagen n\u00e4r du reser<\/b><\/h2>\n
Bli som en inf\u00f6ding och prova de lokala specialiteterna<\/b><\/h2>\n
![\"vegan](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/vegan-backpacking-food-3-@hopewarrenx-875x875.jpg\")
<\/p>\nDe b\u00e4sta st\u00e4derna f\u00f6r vegansk mat<\/b><\/h2>\n
Om f\u00f6rfattaren<\/h2>\n
Forts\u00e4tt l\u00e4sa \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n
![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
<\/span>14 b\u00e4sta kurer mot baksm\u00e4lla<\/a><\/h3>\n <\/span>Billiga romantiska resor<\/a><\/h3>\n <\/span>Hur man hanterar tr\u00f6tthet p\u00e5 resan<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":136705,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":245231,\"score\":0.8287999999999999811706175023573450744152069091796875,\"hook\":\"\"},{\"id\":245960,\"score\":0.695699999999999985078602549037896096706390380859375,\"hook\":\"\"},{\"id\":245113,\"score\":0.620999999999999996447286321199499070644378662109375,\"hook\":\"\"},{\"id\":246427,\"score\":0.60980000000000000870414851306122727692127227783203125,\"hook\":\"\"},{\"id\":245571,\"score\":0.65410000000000001474376176702207885682582855224609375,\"hook\":\"\"},{\"id\":247287,\"score\":0.649199999999999999289457264239899814128875732421875,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18269],"tags":[],"class_list":["post-246548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-sv","wpbf-post"],"yoast_head":"\n