{"id":247074,"date":"2021-07-19T09:20:16","date_gmt":"2021-07-19T09:20:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/planning-a-solo-trip-we-need-to-talk-about-loneliness-2\/"},"modified":"2023-11-13T14:48:22","modified_gmt":"2023-11-13T14:48:22","slug":"planerar-du-en-ensamresa-vi-beh%c3%b6ver-prata-om-ensamhet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/sv\/planerar-du-en-ensamresa-vi-beh%c3%b6ver-prata-om-ensamhet\/","title":{"rendered":"Planerar du en ensamresa? Vi beh\u00f6ver prata om ensamhet"},"content":{"rendered":"

Du f\u00f6rv\u00e4ntade dig mycket av din f\u00f6rsta soloresa. En solbr\u00e4nna. Sj\u00e4lvklart. Att l\u00e4ra k\u00e4nna v\u00e4rlden lite b\u00e4ttre. Att f\u00e5 nya v\u00e4nner. Ett episkt Instagram-konto. Till och med n\u00e5gra av de d\u00e4r “hoppade jag just bungyjump naken”-\u00f6gonblicken som du har lovat att aldrig prata om. Aldrig n\u00e5gonsin.<\/p>\n

Men ensamhet? Det hade du nog aldrig f\u00f6rv\u00e4ntat dig.<\/p>\n

\u00c4nd\u00e5 \u00e4r det en upplevelse som m\u00e5nga ensamresen\u00e4rer har. Det \u00e4r ocks\u00e5 n\u00e5got som vi \u00e4r minst ben\u00e4gna att prata om eftersom, l\u00e5t oss vara \u00e4rliga, vilken otacksam f\u00f6rlorare skulle du vara om du k\u00e4nde dig ensam n\u00e4r du borde ha det som b\u00e4st i ditt liv? Eller s\u00e5 t\u00e4nker du…<\/p>\n

S\u00e5 du begraver ensamheten under en fernissa av sorgl\u00f6s lycka och hoppas att den ska f\u00f6rsvinna. Och ibland g\u00f6r den det, vilket \u00e4r fantastiskt. Andra g\u00e5nger b\u00f6rjar det gnaga tills du tillbringar mer och mer tid inomhus. Du v\u00e4ltrar dig i sj\u00e4lvf\u00f6rakt f\u00f6r att du misslyckats s\u00e5 kapitalt med att resa n\u00e4r alla andra runt omkring dig verkar g\u00f6ra det med bravur. Snart hittar du dig sj\u00e4lv p\u00e5 Google d\u00e4r du s\u00f6ker efter olika alternativ f\u00f6r att \u00e5ka hem. Till varje pris.<\/p>\n

Om du upplever en k\u00e4nsla av ensamhet p\u00e5 resan ska du st\u00e4nga av flygs\u00f6kmotorn och l\u00e4sa vidare. F\u00f6rutom att vara en helt naturlig k\u00e4nsla \u00e4r ensamhet ocks\u00e5 vanligare \u00e4n du tror. Och den b\u00e4sta nyheten \u00e4r att det finns massor av saker du kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rhindra att ensamhet f\u00f6rst\u00f6r din resa. Sanningen \u00e4r att du inte beh\u00f6ver vara r\u00e4dd f\u00f6r att resa ensam. Du beh\u00f6ver bara veta hur du ska hantera ensamheten n\u00e4r den kommer.<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r 7 enkla l\u00f6sningar som du kan b\u00f6rja arbeta med redan nu.<\/p>\n

1. Vila, tanka, omgruppera<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Du borde g\u00e5 och \u00e4lska dig sj\u00e4lv@mirkalaqj08<\/a><\/em><\/p>\n

Hunger, t\u00f6rst och tr\u00f6tthet har mycket att st\u00e5 till svars f\u00f6r. Har du n\u00e5gonsin k\u00e4nt dig hungrig? Hur mycket mer nedkyld k\u00e4nde du dig efter att du f\u00e5tt i dig mat? Ibland f\u00f6rv\u00e4xlar vi v\u00e5ra fysiska behov med v\u00e5ra k\u00e4nslom\u00e4ssiga. \u00c4t, drick och sov. M\u00e5r du b\u00e4ttre? J\u00e4ttebra! G\u00e5 ut och njut av resten av resan. Men g\u00f6r en mental anteckning f\u00f6r framtiden om att k\u00e4nna sig utmattad och ensam inte \u00e4r samma sak.<\/p>\n

2. V\u00e4ltra dig utan skuldk\u00e4nslor<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

\u00c4t ALL glass ?@teejayhughes<\/a><\/em><\/p>\n

V\u00e4nta? Vad\u00e5? \u00c4r det inte att v\u00e4ltra sig i ensamhet som delvis fick dig hit? Jod\u00e5, men det h\u00e4r \u00e4r en annan typ av v\u00e4ltrande. Det h\u00e4r \u00e4r dedikerat skuldfritt v\u00e4ltrande. Och du ger dig sj\u00e4lv en deadline.<\/p>\n

Ibland beh\u00f6ver man bara l\u00e4tta p\u00e5 trycket. Vad spelar det f\u00f6r roll om du inte kl\u00e4ttrar upp p\u00e5 Taffelberget eller simmar med valhajar varje dag? S\u00e4rskilt p\u00e5 en l\u00e5ngresa \u00e4r det inte meningen att du ska bocka av \u00e4ventyr i en takt av 1 000 nya upplevelser i timmen. Titta p\u00e5 Netflix i pyjamasen, l\u00e4s en bra bok, \u00e4t s\u00e5 mycket glass du kan hitta. G\u00f6r vad du beh\u00f6ver f\u00f6r att g\u00f6ra dig sj\u00e4lv lycklig. Det \u00e4r din resa, s\u00e5 g\u00f6r vad du vill. Det kanske bara botar dig.<\/p>\n

3. Kom ih\u00e5g: Du \u00e4r faktiskt helt fantastisk!<\/h2>\n

\"solo<\/p>\n

Notering till dig sj\u00e4lv: DU \u00c4R FANTASTISK! ?@simplysteph_<\/a><\/em><\/p>\n

Visst, du har precis \u00e4gnat de senaste timmarna\/dagarna\/veckorna \u00e5t att intala dig sj\u00e4lv att du \u00e4r en ensam f\u00f6rlorare, men ta ett steg tillbaka och se den st\u00f6rre bilden. Kom ih\u00e5g hur m\u00e5nga nya m\u00e4nniskor du redan har tr\u00e4ffat p\u00e5 den h\u00e4r resan. Kom ih\u00e5g alla de g\u00e5nger du ledde anfallet. Vanligtvis till n\u00e4rmaste Happy Hour-bar. Du \u00e4r coolare \u00e4n du k\u00e4nner dig just nu.<\/p>\n

Om du verkligen har tappat perspektivet kan du titta p\u00e5 dina foton. Ser du alla coola saker du redan har gjort och alla m\u00e4nniskor du var med? Det har varit en virvelvind, eller hur? Den h\u00e4r stunden av ensamhet \u00e4r bara en svacka p\u00e5 en annars enast\u00e5ende resa.<\/p>\n

Och \u00e4ven om inget av ovanst\u00e5ende st\u00e4mmer – du kanske \u00e4r i b\u00f6rjan av din resa eller har k\u00e4nt dig ensam fr\u00e5n f\u00f6rsta b\u00f6rjan – s\u00e5 \u00e4r du fortfarande fantastisk! Hur kommer det sig? F\u00f6r att du har tagit dig hemifr\u00e5n, ut ur din bekv\u00e4mlighetszon och du har gjort allt detta p\u00e5 egen hand. Det finns inget s\u00e4tt p\u00e5 denna jord att du \u00e4r en f\u00f6rlorare. Har du n\u00e5gon aning om hur m\u00e5nga m\u00e4nniskor som inte ens skulle \u00f6verv\u00e4ga att g\u00f6ra det du g\u00f6r, \u00e4n mindre ha modet att g\u00e5 igenom det? Svaret: m\u00e5nga, m\u00e5nga m\u00e4nniskor. Bara det g\u00f6r dig fantastisk och du ska inte vara r\u00e4dd f\u00f6r att s\u00e4ga det till dig sj\u00e4lv. Sextio g\u00e5nger per timme om det beh\u00f6vs.<\/p>\n

4. Omfamna den ensamma tiden. S\u00e4rskilt om den skr\u00e4mmer dig<\/h2>\n

\"lonelinessAtt vara ensam \u00e4r inte samma sak som att vara ensam ?@borderjunkie<\/a><\/em><\/p>\n

Hur m\u00e5nga g\u00e5nger – p\u00e5 college, p\u00e5 jobbet, i din \u00f6verfulla l\u00e4genhet – har du inte l\u00e4ngtat efter lite tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv? Tja, nu har du det. Ta vara p\u00e5 det, \u00e4ven om det k\u00e4nns l\u00e4skigt. N\u00e4r annars kommer du att f\u00e5 chansen att fundera \u00f6ver de stora fr\u00e5gorna i livet – vad dr\u00f6mmer du egentligen om? Vilken typ av person hoppas du kunna bli? Tror du att du kommer att f\u00e5 2 eller 12 valpar i slut\u00e4ndan?<\/p>\n

Att vara ensam med sina tankar kan vara en av de mest skr\u00e4mmande upplevelser man kan ha, men som en f\u00f6rfattare en g\u00e5ng sa: “Be att din ensamhet ska sporra dig till att hitta n\u00e5got att leva f\u00f6r, tillr\u00e4ckligt stort f\u00f6r att d\u00f6 f\u00f6r Och om inget djupg\u00e5ende h\u00e4nder under din l\u00e5nga period av navelsk\u00e5dande, kanske du \u00e5tminstone blir s\u00e5 tr\u00f6tt p\u00e5 ditt eget s\u00e4llskap att du g\u00f6r allt f\u00f6r att f\u00e5 nya v\u00e4nner, och d\u00e4rmed l\u00f6ser ensamhetsproblemet som standard.<\/p>\n

5. Sluta vara s\u00e5 f\u00f6rbannat antisocial<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

L\u00e4gg undan din telefon ?@nuriaoliva_<\/a><\/em><\/p>\n

Okej, det kanske inte passar s\u00e5 bra in i kategorin st\u00f6djande, men var \u00e4rlig, du skulle kunna f\u00f6rs\u00f6ka lite h\u00e5rdare, eller hur? Till att b\u00f6rja med, sluta g\u00f6mma dig i ditt rum \/ p\u00e5 din v\u00e5ningss\u00e4ng \/ bakom din telefon.<\/p>\n

Det \u00e4r naturligtvis inte l\u00e4tt att visa upp sig n\u00e4r man redan k\u00e4nner sig ensam, men det \u00e4r en av de saker som du bara m\u00e5ste g\u00f6ra. Du kommer att tacka dig sj\u00e4lv f\u00f6r det senare. Om det fortfarande k\u00e4nns f\u00f6r skr\u00e4mmande att ta f\u00f6rsta steget kan du som ett f\u00f6rsta steg f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra dig mer tillg\u00e4nglig f\u00f6r andra: h\u00e4ng i vandrarhemmets bar eller gemensamma rum, byt ut din telefon mot en bok.<\/p>\n

6. Titta p\u00e5 vad som redan har fungerat och g\u00f6r mer av det<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

F\u00f6rst\u00e5 vad som fungerar f\u00f6r DIG ?@alexjacksonvisuals<\/a><\/em><\/p>\n

Innerst inne vet de flesta av oss vad som hj\u00e4lper oss n\u00e4r vi k\u00e4nner oss nere. L\u00e4ngtar du efter energin i st\u00e4der eller lugnet p\u00e5 stranden? \u00c4r din lyckliga plats balanserad p\u00e5 en fot i en yogaposition p\u00e5 en klippa? Alltf\u00f6r ofta n\u00e4r vi reser har vi en id\u00e9 om vilken typ av resa vi tror att vi kommer att g\u00f6ra (eller borde g\u00f6ra). Vi planerar en ungef\u00e4rlig rutt och f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla oss till den. Men om den planen inte l\u00e4ngre fungerar f\u00f6r dig \u00e4r det dags att riva upp den och b\u00f6rja om p\u00e5 nytt.<\/p>\n

Titta p\u00e5 vad som har fungerat tidigare – p\u00e5 den h\u00e4r resan eller andra – och g\u00f6r det. Det kan vara s\u00e5 enkelt som att flytta till en annan plats eller bara flytta till ett annat vandrarhem i samma stad. Eller vad s\u00e4gs om att \u00e5ka tillbaka f\u00f6r att tr\u00e4ffa den d\u00e4r coola gruppen som du tillbringade tid med f\u00f6r tv\u00e5 l\u00e4nder sedan?<\/p>\n

Genom att placera dig sj\u00e4lv i din favoritmilj\u00f6 \u00e4r det ofta l\u00e4ttare att \u00f6vervinna problem. Och n\u00e4r du v\u00e4l \u00e4r tillbaka p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r och k\u00e4nner dig som ditt gamla fantastiska jag kan du \u00e5teruppta din ursprungliga plan om du fortfarande vill. Om du nu inte redan har kommit p\u00e5 n\u00e5got b\u00e4ttre tack vare dina nya resev\u00e4nner.<\/p>\n

7. L\u00e4mna inte v\u00e4nskap \u00e5t slumpen<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Resev\u00e4nner \u00e4r de b\u00e4sta v\u00e4nnerna! ?@kendraauckland<\/a><\/em><\/p>\n

I en idealisk v\u00e4rld skulle ensamresen\u00e4rer enkelt kunna hoppa fr\u00e5n en upps\u00e4ttning nya v\u00e4nner till en annan utan en enda ensam dag d\u00e4remellan. Och ofta \u00e4r det verkligen s\u00e5 enkelt som det \u00e4r. Men ibland \u00e4r det inte s\u00e5, och d\u00e5 \u00e4r det viktigt att ha n\u00e5gra reservtaktiker f\u00f6r att tr\u00e4ffa nya m\u00e4nniskor i en fr\u00e4mmande stad. Som tur \u00e4r finns det massor av s\u00e4tt att tr\u00e4ffa folk p\u00e5 n\u00e4r man reser ensam<\/a>, men h\u00e4r \u00e4r mina fem favoriter:<\/p>\n