{"id":248899,"date":"2018-05-04T09:26:53","date_gmt":"2018-05-04T09:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-travel-helped-me-overcome-depression-and-fall-back-in-love-with-my-life\/"},"modified":"2023-11-13T17:08:40","modified_gmt":"2023-11-13T17:08:40","slug":"jak-mi-cestov%c3%a1n%c3%ad-pomohlo-p%c5%99ekonat-depresi-a-znovu-si-zamilovat-%c5%beivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/cs\/jak-mi-cestov%c3%a1n%c3%ad-pomohlo-p%c5%99ekonat-depresi-a-znovu-si-zamilovat-%c5%beivot\/","title":{"rendered":"Jak mi cestov\u00e1n\u00ed pomohlo p\u0159ekonat depresi a znovu si zamilovat \u017eivot"},"content":{"rendered":"

Probl\u00e9my s du\u0161evn\u00edm zdrav\u00edm jsou ohromn\u011b \u010dast\u00e9 a mohou postihnout kohokoli a kdykoli. Vezm\u011bte si nap\u0159\u00edklad m\u011b. P\u0159ed osmn\u00e1cti m\u011bs\u00edci jsem byla v posledn\u00edm semestru bakal\u00e1\u0159sk\u00e9ho studia, m\u011bla jsem dobr\u00e9 zn\u00e1mky, skv\u011bl\u00e9ho p\u0159\u00edtele a \u017eila jsem na pl\u00e1\u017ei se sv\u00fdmi dv\u011bma nejlep\u0161\u00edmi kamar\u00e1dkami. M\u016fj \u017eivot se zd\u00e1l b\u00fdt dokonal\u00fd. Pro\u010d mi \u017eivot najednou p\u0159ipadal tak d\u011bsiv\u00fd a vy\u010derp\u00e1vaj\u00edc\u00ed, mi ned\u00e1v\u00e1 v\u016fbec \u017e\u00e1dn\u00fd smysl. Ale du\u0161evn\u00ed nemoc ned\u00e1v\u00e1 smysl. \u010ct\u011bte d\u00e1le a dozv\u00edte se, jak jsem p\u0159ekonala depresi.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

V\u011bt\u0161ina tohoto obdob\u00ed m\u00e9ho \u017eivota je nyn\u00ed v m\u00e9 pam\u011bti rozmazan\u00e1. Po m\u011bs\u00edc\u00edch bolesti, l\u00e9k\u016f a terapie jsem pomalu c\u00edtil, \u017ee se mi vrac\u00ed m\u00e9 star\u00e9 j\u00e1. V dubnu lo\u0148sk\u00e9ho roku si d\u00edvka, kter\u00e1 se p\u0159edt\u00edm p\u0159\u00edli\u0161 ob\u00e1vala j\u00edt do m\u00edstn\u00edch obchod\u016f, objednala letenku do Lond\u00fdna. Cestovala jsem u\u017e d\u0159\u00edve: studovala jsem v USA a jezdila na dovolenou s rodinou, ale str\u00e1vit l\u00e9to v Evrop\u011b po univerzit\u011b byl m\u016fj dlouholet\u00fd sen. Ten sen se mi kone\u010dn\u011b zase zd\u00e1l na dosah. Nemohla jsem na to p\u0159estat myslet, sestavovala jsem si n\u00e1st\u011bnky na Pinterestu, \u010detla blogy a p\u0159edstavovala si, co m\u011b tam \u010dek\u00e1.<\/p>\n

Brala jsem l\u00e9ky a tolik jsem z\u00edskala z kurz\u016f kognitivn\u011b-behavior\u00e1ln\u00ed terapie<\/a> a dialektick\u00e9 behavior\u00e1ln\u00ed terapie<\/a>. L\u00e9ka\u0159i byli s m\u00fdmi pokroky spokojeni a j\u00e1 jsem prok\u00e1zala, \u017ee se v\u011bnuji sv\u00e9mu du\u0161evn\u00edmu zdrav\u00ed, tak\u017ee mi dali po\u017eehn\u00e1n\u00ed k odchodu. Sl\u00edbil jsem, \u017ee z\u016fstanu v kontaktu prost\u0159ednictv\u00edm e-mailu, a bylo mi \u0159e\u010deno, \u017ee si mohu v p\u0159\u00edpad\u011b pot\u0159eby domluvit sezen\u00ed s psychologem p\u0159es Skype. D\u00e1v\u00e1m si pozor, abych m\u011bl v\u017edy u sebe dostatek l\u00e9k\u016f a p\u0159elo\u017een\u00e9 kopie dopisu od sv\u00e9ho psychiatra, kter\u00fd vysv\u011btluje mou historii du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed.<\/p>\n

\"overcome<\/p>\n

V\u011bd\u011bla jsem, \u017ee se st\u00e1le zotavuji, ale te\u010f jsem byla pln\u00e1 nad\u0161en\u00ed a vzru\u0161en\u00ed, chystala jsem se vid\u011bt daleko v\u011bt\u0161\u00ed kus sv\u011bta a c\u00edtila jsem chu\u0165 do \u017eivota, na kterou jsem zapomn\u011bla, \u017ee je v\u016fbec mo\u017en\u00e1. Obrovsk\u00e1 s\u00edla toho, co d\u011bl\u00e1m, m\u011b zas\u00e1hla, kdy\u017e se m\u00e9 letadlo odlepilo od ranveje. D\u00edvka, kter\u00e1 v\u017edycky ut\u00edkala p\u0159ed t\u00edm, co ji d\u011bsilo, let\u011bla vst\u0159\u00edc nezn\u00e1m\u00e9mu. M\u00e9 obavy byly smeteny vzru\u0161en\u00edm, v\u00edrou v sebe sama a l\u00e1skou a podporou m\u00e9 rodiny a p\u0159\u00e1tel.<\/p>\n

Pro v\u0161echny, kdo to \u010dtou a bojuj\u00ed s du\u0161evn\u00edm zdrav\u00edm, chci, aby v\u011bd\u011bli, \u017ee se vyplat\u00ed protla\u010dit se skrz zoufalstv\u00ed; bojovat, dokud se nebudete c\u00edtit dostate\u010dn\u011b psychicky siln\u00ed, abyste si mohli rezervovat tu vlastn\u00ed letenku. Cestov\u00e1n\u00ed je ta nejzdrav\u011bj\u0161\u00ed z\u00e1vislost, kterou si m\u016f\u017eete vyp\u011bstovat. Zanech\u00e1 ve v\u00e1s touhu po dal\u0161\u00edm a touhu po nov\u00fdch z\u00e1\u017eitc\u00edch. Je to bezpochyby nejrychlej\u0161\u00ed zp\u016fsob, jak m\u016f\u017eete lidsky r\u016fst a prom\u011bnit sv\u016fj \u017eivot v inspirativn\u00ed. M\u00e9 \u00fa\u017easn\u00e9 cestovatelsk\u00e9 p\u0159\u00edb\u011bhy byly mo\u017en\u00e9 d\u00edky tomu, \u017ee jsem se staral o sv\u00e9 du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed.<\/p>\n

Cestov\u00e1n\u00ed pro m\u011b znamenalo neb\u00e1t se pod\u011blit se o sebe se sv\u011btem. Znamenalo to b\u00fdt s\u00e1m v ciz\u00ed zemi a p\u0159esto prosp\u00edvat. Znamenalo potk\u00e1vat ciz\u00ed lidi ve spole\u010dn\u00fdch m\u00edstnostech hostel\u016f, abychom pak spole\u010dn\u011b odjeli jako p\u0159\u00e1tel\u00e9. Znamenalo to ob\u010das se otev\u0159\u00edt a pod\u011blit se o svou cestu za du\u0161evn\u00edm zdrav\u00edm, vid\u011bt p\u0159ekvapen\u00ed v mnoha tv\u00e1\u0159\u00edch, \u017ee spole\u010densk\u00e1, blon\u010fat\u00e1 dvac\u00edtka m\u016f\u017ee trp\u011bt depresemi a \u00fazkostmi; ale tak\u00e9 si uv\u011bdomit, kolik dal\u0161\u00edch lid\u00ed se s m\u00fdm p\u0159\u00edb\u011bhem m\u016f\u017ee ztoto\u017enit.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Rozhodn\u011b nen\u00ed t\u0159eba se styd\u011bt. Pat\u0159\u00edm do kategorie nejv\u00edce n\u00e1chyln\u00e9 k du\u0161evn\u00edm onemocn\u011bn\u00edm, jsem d\u00edvka ve v\u011bku 16-24 let. Tato v\u011bkov\u00e1 skupina p\u0159edstavuje celosv\u011btov\u011b nejvy\u0161\u0161\u00ed v\u00fdskyt probl\u00e9m\u016f s du\u0161evn\u00edm zdrav\u00edm. V\u00fdzkumy tak\u00e9 ukazuj\u00ed, \u017ee mlad\u00ed lid\u00e9 jako j\u00e1 cestuj\u00ed \u010dast\u011bji a na del\u0161\u00ed dobu ne\u017e kdykoli p\u0159edt\u00edm. Mnoho z n\u00e1s pravd\u011bpodobn\u011b poci\u0165uje tuto nep\u0159ekonatelnou touhu cestovat, ale tak\u00e9 nal\u00e9havou pot\u0159ebu pe\u010dovat o sv\u00e9 du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed. Jsem d\u016fkazem, \u017ee lze zvl\u00e1dnout oboj\u00ed a \u017ee cestov\u00e1n\u00ed po r\u016fzn\u00fdch zem\u00edch m\u016f\u017ee b\u00fdt skute\u010dn\u011b \u00fa\u010dinn\u00fdm l\u00e9kem proti \u00fazkosti a depresi.<\/p>\n

N\u00e1v\u0161t\u011bva 18 zem\u00ed v uplynul\u00e9m roce pro m\u011b znamenala mluvit l\u00e1manou \u0161pan\u011bl\u0161tinou s milou peru\u00e1nskou pan\u00ed prod\u00e1vaj\u00edc\u00ed ovoce na ulici a s taxik\u00e1\u0159em, kter\u00fd za\u017eil vzestup a p\u00e1d nacistick\u00e9ho N\u011bmecka. Znamenalo to cestovat na m\u00edsta, kter\u00e1 bych si nikdy nedok\u00e1zal p\u0159edstavit; naj\u00edt kr\u00e1su v t\u00e9m\u011b\u0159 opu\u0161t\u011bn\u00e9m brazilsk\u00e9m m\u011bst\u011b; zeptat se andsk\u00e9ho horala, co mu p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed nejv\u011bt\u0161\u00ed \u0161t\u011bst\u00ed. Bylo to proj\u00ed\u017ed\u011bn\u00ed na koni pod vysokou sopkou v Ekv\u00e1doru, sd\u00edlen\u00ed tajemstv\u00ed s nov\u00fdmi p\u0159\u00e1teli, pit\u00ed v\u00edna u t\u00e1bor\u00e1ku v Argentin\u011b a st\u00e1n\u00ed rukama pod Eiffelovou v\u011b\u017e\u00ed. Po\u017e\u00edral t\u011bstoviny v \u0158\u00edm\u011b, opaloval se naho\u0159e bez ve \u0160pan\u011blsku a byl jedn\u00edm z milion\u016f tan\u010d\u00edc\u00edch v ulic\u00edch b\u011bhem karnevalu v Riu.<\/p>\n

Ale ze v\u0161eho nejv\u00edc jsem se rozhl\u00ed\u017eel kolem sebe, a\u0165 u\u017e na tak magick\u00e9m m\u00edst\u011b, jako je Machu Picchu, nebo v t\u00e9to mal\u00e9 kav\u00e1rn\u011b v Kolumbii, kde p\u00ed\u0161u tento \u010dl\u00e1nek, a byl jsem vd\u011b\u010dn\u00fd za druhou \u0161anci, kterou m\u00e1m, abych to v\u0161echno p\u0159ijal. Je to pokra\u010dovat v objevov\u00e1n\u00ed, u\u010dit se, \u010d\u00edst a v\u011b\u0159it. Je to nenechat du\u0161evn\u00ed nemoc, aby \u0159\u00eddila m\u016fj \u017eivot. Je to rozhodnut\u00ed napsat v\u0161e, co mohu, abych inspirovala ostatn\u00ed bojovn\u00edky sv\u011bta. Je to dovolit si c\u00edtit skute\u010dn\u00e9 emoce: dovolit si plakat nebo se sm\u00e1t, dokud se nerozbre\u010d\u00edm. Je to vd\u011b\u010dnost za ka\u017ed\u00e9ho \u010dlov\u011bka, kter\u00fd mi pomohl dostat se tam, kde jsem, ale hlavn\u011b za sebe, \u017ee jsem se nikdy nevzdala.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Nejsem tak naivn\u00ed, abych si myslela, \u017ee odte\u010f u\u017e bude v\u0161echno snadn\u00e9. Instagram sice zobrazuje bezstarostn\u00fd \u017eivotn\u00ed styl cestovatel\u016f se z\u00e1pady slunce a vodop\u00e1dy, ale n\u011bkdy i s t\u011bmi nejlep\u0161\u00edmi \u00famysly m\u00e1te \u0161patn\u00e9 dny a nejste imunn\u00ed v\u016f\u010di tomu, \u017ee v\u00e1\u0161 mozek v zahrani\u010d\u00ed zlob\u00ed. Ob\u010das se m\u011b sna\u017e\u00ed sabotovat nep\u0159\u00edjemn\u00e9 my\u0161lenky, od n\u011b\u010deho tak prost\u00e9ho jako “jede\u0161 \u0161patn\u00fdm autobusem” a\u017e po “ten taxik\u00e1\u0159 je vra\u017ed\u00edc\u00ed \u0161\u00edlenec”. Takov\u00e1 je nesmysln\u00e1 povaha na\u0161\u00ed mysli a v\u00edm, \u017ee ta moje je o to k\u0159eh\u010d\u00ed. Proto mus\u00edm d\u00e1vat pozor na to, jak se c\u00edt\u00edm – mus\u00edm b\u00fdt k sob\u011b up\u0159\u00edmn\u00e1 a neust\u00e1le hodnotit, zda to opravdu zvl\u00e1d\u00e1m. N\u011bkdy se opravdu stanou \u0161patn\u00e9 v\u011bci – ztratily se mi ta\u0161ky, ukradli mi telefon, kluci se ke mn\u011b chovali hrozn\u011b a mnohem h\u016f\u0159 – ale tehdy vyu\u017e\u00edv\u00e1m v\u0161echny dovednosti, kter\u00e9 jsem se nau\u010dila, jako je zpochyb\u0148ov\u00e1n\u00ed sv\u00fdch neu\u017eite\u010dn\u00fdch my\u0161lenek a tolerov\u00e1n\u00ed tr\u00e1pen\u00ed pomoc\u00ed r\u016fzn\u00fdch technik sebeuklid\u0148ov\u00e1n\u00ed. Cestov\u00e1n\u00ed buduje charakter: jste vr\u017eeni do ciz\u00edch situac\u00ed a mus\u00edte se rychle p\u0159izp\u016fsobit nov\u00e9mu prost\u0159ed\u00ed.<\/p>\n

P\u0159esto\u017ee jsem tis\u00edce kilometr\u016f daleko od sv\u00e9ho podp\u016frn\u00e9ho syst\u00e9mu, d\u00edky Facebooku, WhatsAppu, Skypu a e-mailu se nikdy nec\u00edt\u00edm tak daleko. Cestov\u00e1n\u00ed neznamenalo, \u017ee bych se vzdala sv\u00e9ho du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed. Vyh\u00fdb\u00e1m se holdov\u00e1n\u00ed alkoholu nebo nezdrav\u00e9mu j\u00eddlu, beru l\u00e9ky a ka\u017ed\u00fd den si p\u00ed\u0161u den\u00edk. Zam\u011bstn\u00e1v\u00e1m sv\u016fj mozek – u\u010d\u00edm se a zkou\u0161\u00edm nov\u00e9 v\u011bci, tak\u017ee st\u00e1le c\u00edt\u00edm vzru\u0161en\u00ed z mal\u00fdch \u00fasp\u011bch\u016f. D\u00e1v\u00e1m si z\u00e1le\u017eet na v\u00fdb\u011bru ide\u00e1ln\u00edch m\u00edst k pobytu – v\u017edycky se d\u00edv\u00e1m na recenze hostel\u016f a posuzuju, jestli se tam bude mo\u017en\u00e9 po\u0159\u00e1dn\u011b vyspat, m\u00edt \u010das pro sebe, ale stejn\u011b tak potkat fajn lidi. L\u00e1k\u00e1 m\u011b p\u011bkn\u00e9 prost\u0159ed\u00ed, st\u0159e\u0161n\u00ed terasy a lekce j\u00f3gy.<\/p>\n

Sm\u00ed\u0159ila jsem se s t\u00edm, \u017ee cestov\u00e1n\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt vy\u010derp\u00e1vaj\u00edc\u00ed – neust\u00e1l\u00e9 dobrodru\u017estv\u00ed, tanec, prohl\u00eddka pam\u00e1tek. Nau\u010dila jsem se neo\u010dek\u00e1vat, \u017ee moje energie bude v\u017edycky stoprocentn\u00ed, a v\u00edm, \u017ee si pot\u0159ebuji svobodn\u011b zd\u0159\u00edmnout, odpo\u010dinout si a na\u010derpat nov\u00e9 s\u00edly. Sna\u017e\u00edm se p\u0159\u00edli\u0161 nelp\u011bt na pl\u00e1nech, proto\u017ee n\u011bkdy nevyjdou, nebo si to n\u011bkdy na posledn\u00ed chv\u00edli rozmysl\u00edm. \u0158\u00edk\u00e1m lidem, kdy\u017e se nec\u00edt\u00edm dob\u0159e, proto\u017ee to samo o sob\u011b je v po\u0159\u00e1dku. Ocenila jsem, \u017ee v\u011bt\u0161ina cestovatel\u016f je laskav\u00e1 a otev\u0159en\u00e1. Je pravd\u011bpodobn\u00e9, \u017ee v tom, jak se c\u00edt\u00edte, nejste sami, a lid\u00e9 v\u00e1m mohou b\u00fdt vd\u011b\u010dn\u00ed za to, \u017ee jste otev\u0159eli konverzaci o du\u0161evn\u00edm zdrav\u00ed, dali prostor pravd\u011b, kter\u00e1 b\u00fdv\u00e1 \u010dasto ignorov\u00e1na, a poskytli jim p\u0159\u00edle\u017eitost pod\u011blit se o sv\u00e9 vlastn\u00ed pocity.<\/p>\n

\"Travelling<\/p>\n

Na sv\u00fdch cest\u00e1ch jsem potkala neoby\u010dejn\u00e9 lidi, kte\u0159\u00ed \u017eij\u00ed je\u0161t\u011b neoby\u010dejn\u011bj\u0161\u00ed \u017eivoty. Uk\u00e1zali mi mo\u017enosti pro mou budoucnost a povzbudili m\u011b k tomu, abych v\u0161ude, kam jdu, hledala v\u00edc. D\u00edky tomu, \u017ee jsem se zamiloval do sv\u011bta, jsem se znovu zamiloval do \u017eivota.<\/p>\n

O autorovi<\/b>
\nEmily Mulliganov\u00e1 je australsk\u00e1 studentka magistersk\u00e9ho studia, kter\u00e1 v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b \u017eije v Ji\u017en\u00ed Americe a absolvuje zde st\u00e1\u017e. Sledujte jej\u00ed ob\u010das neurotick\u00e1, ale v\u011bt\u0161inou optimistick\u00e1 dobrodru\u017estv\u00ed po sv\u011bt\u011b na Instagramu @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n

R\u00e1di <\/i>si poslechneme va\u0161e zku\u0161enosti s cestov\u00e1n\u00edm a zvl\u00e1d\u00e1n\u00edm probl\u00e9m\u016f s du\u0161evn\u00edm zdrav\u00edm, proto n\u00e1m je zanechte v koment\u00e1\u0159i n\u00ed\u017ee. Kdo v\u00ed, t\u0159eba to pom\u016f\u017ee n\u011bkomu dal\u0161\u00edmu, kdo se s t\u00edm pot\u00fdk\u00e1 <\/i>??\u2764\ufe0f<\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Co si p\u0159e\u010d\u00edst p\u0159\u00ed\u0161t\u011b?<\/b><\/p>\n