![\"muay](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Thailand-1.jpg\")
<\/p>\nMo\u017en\u00e1 jste byli n\u011bjakou dobu pry\u010d a necvi\u010dili jste n\u011bkolik m\u011bs\u00edc\u016f. Nebo jste aktivn\u00ed turista, kter\u00fd zdolal v\u0161echny hory, pro\u0161el v\u0161echny stezky a hled\u00e1 novou fitness z\u00e1bavu, kterou by mohl vyzkou\u0161et. Nebo mo\u017en\u00e1 chcete ut\u00e9ct do slunn\u011bj\u0161\u00edch krajin, ale nechcete, aby va\u0161e zdrav\u00ed \u0161lo stranou. A\u0165 u\u017e je v\u00e1\u0161 d\u016fvod jak\u00fdkoli, je \u010das vyrazit do Thajska a p\u0159ihl\u00e1sit se na tr\u00e9ninkov\u00fd kemp Muay Thai. Je to skv\u011bl\u00e9 pro mysl, t\u011blo i pivn\u00ed b\u0159icho. Muay Thai je starobyl\u00e9 bojov\u00e9 um\u011bn\u00ed, kter\u00e9 kombinuje \u00fadery, kopy, kolena a lokty s intenzivn\u00edm tr\u00e9ninkem ve stylu HIIT, aby v\u00e1m poskytlo tr\u00e9nink, kv\u016fli kter\u00e9mu se vyplat\u00ed jet a\u017e do Asie. Pokud st\u00e1le pot\u0159ebujete p\u0159esv\u011bd\u010dit, \u010dt\u011bte d\u00e1l a batoh si sbal\u00edte raz dva.<\/p>\n
<\/p>\n
Po p\u011bti m\u011bs\u00edc\u00edch vysed\u00e1v\u00e1n\u00ed na r\u016fzn\u00fdch pl\u00e1\u017e\u00edch s pivem v ruce a konzumac\u00ed r\u00fd\u017ee a nudl\u00ed si cestovatelsk\u00fd \u017eivotn\u00ed styl za\u010dal vyb\u00edrat svou da\u0148. Byl jsem permanentn\u011b dehydrovan\u00fd, trochu mal\u00e1tn\u00fd a vyj\u00edt v\u00edc ne\u017e deset schod\u016f za sebou pro m\u011b byl probl\u00e9m. Moje t\u011blo volalo po n\u011bjak\u00e9m pohybu a j\u00e1 jsem si \u0159ekl, \u017ee t\u00e1bor Muay Thai je p\u0159esn\u011b to, co pot\u0159ebuji, abych se znovu rozjel. Tr\u00e9nink Muay Thai kombinuj\u00edc\u00ed sk\u00e1k\u00e1n\u00ed, pr\u00e1ci s podlo\u017ekami, kombinace s pytli, miliony a miliony klik\u016f a ob\u010dasn\u00fd osmikilometrov\u00fd b\u011bh mi rozproudil srdce. Na konci m\u00e9ho pobytu na t\u00e1bo\u0159e jsem zvl\u00e1dal v\u0161echny 4 hodiny denn\u00edho tr\u00e9ninku a na konci dne mi dokonce zbylo trochu energie na pivo. Nebyl to jen p\u0159\u00ednos pro kondici, kter\u00e9ho jsem si v\u0161iml. Dobr\u00fd sp\u00e1nek na kolej\u00edch m\u016f\u017ee b\u00fdt n\u00e1razov\u00fd. Nech\u00e1pejte m\u011b \u0161patn\u011b, \u017eivot na koleji miluju, ale kdy\u017e lid\u00e9 neust\u00e1le p\u0159ich\u00e1zej\u00ed a odch\u00e1zej\u00ed, pot\u00e1cej\u00ed se ve t\u0159i hodiny r\u00e1no a chrast\u00ed palandou, kdy\u017e vst\u00e1vaj\u00ed, aby sipo\u010dtvrt\u00e9<\/sup> za noc odsko\u010dili na toaletu, m\u016f\u017eete sv\u016fj sp\u00e1nek zna\u010dn\u011b zpozdit. B\u011bhem v\u00fdcviku jsem byl tak vy\u010derpan\u00fd, \u017ee jsem ke konci dne kone\u010dn\u011b naspal sv\u00fdch 8 hodin. Spala jsem jako miminko, p\u0159\u00edmo p\u0159es no\u010dn\u00ed poruchy, kter\u00e9 se podobaj\u00ed \u017eivotu ve 12 postel\u00edch, a d\u00edky tomu jsem m\u011bla p\u0159es den v\u00edce energie v pytl\u00edch.<\/p>\n Kdy\u017e jsem \u0161el do tr\u00e9ninku, nebyl jsem \u00fapln\u011b p\u0159esv\u011bd\u010den\u00fd, \u017ee to zvl\u00e1dnu. P\u0159edt\u00edm jsem absolvoval n\u011bkolik tr\u00e9nink\u016f Muay Thai a ty m\u011b \u00fapln\u011b vy\u0159\u00eddily, tak\u017ee ten prvn\u00ed den byl trochu d\u011bsiv\u00fd. V prvn\u00edch dnech jsem si uleh\u010doval pr\u00e1ci dvouhodinov\u00fdmi tr\u00e9ninky a sotva jsem se vyt\u00e1hl z houpac\u00ed s\u00edt\u011b po ob\u011bd\u011b a sp\u00e1nku, abych se povinn\u011b prot\u00e1hl. Mus\u00edte se opravdu p\u0159em\u00e1hat, abyste pokra\u010dovali, a je to tak odm\u011b\u0148uj\u00edc\u00ed, kdy\u017e za\u010dnete vid\u011bt pokroky. Po n\u011bkolika brzk\u00fdch vst\u00e1v\u00e1n\u00edch, asi tis\u00edci litrech potu a n\u011bkolika milionech kalori\u00ed v hodnot\u011b sacharid\u016f budete t\u011bmi 4 hodinami denn\u011b proplouvat. Za\u010dnete vn\u00edmat v\u00fdhody vystoupen\u00ed z komfortn\u00ed z\u00f3ny a strach se rozplyne. Kdy\u017e denn\u011b ud\u011bl\u00e1te 200 klik\u016f, p\u0159iprav\u00edte si p\u016fdu pro nov\u011b nabytou sebed\u016fv\u011bru, kter\u00e1 se p\u0159enese i do dal\u0161\u00edch cestovatelsk\u00fdch aktivit, kter\u00fdm jste se d\u0159\u00edve mo\u017en\u00e1 vyh\u00fdbali. \u0158\u00edd\u00edte poprv\u00e9 moped? Pro\u010d ne. Plav\u00e1n\u00ed se \u017eraloky? To je snadn\u00e9. Vyhodit se z letadla ve v\u00fd\u0161ce 20 000 stop? Bez obav.<\/p>\n V t\u011blocvi\u010dn\u011b se s lidmi opravdu sezn\u00e1m\u00edte. A\u0165 u\u017e je to \u010dlov\u011bk, kter\u00e9ho p\u0159i prvn\u00ed rozcvi\u010dce omylem \u0161vihnete \u0161vihadlem, nebo \u010dlov\u011bk, kter\u00fd v\u00e1m b\u0159i\u0161n\u00ed svaly rozcvi\u010d\u00ed podlo\u017ekou. Na konci dne v\u00e1m mohu zaru\u010dit, \u017ee v\u0161echny soci\u00e1ln\u00ed bari\u00e9ry budou prolomeny, ne\u017e absolvujete p\u00e1r tr\u00e9nink\u016f. \u00da\u010dast na tr\u00e9ninkov\u00e9m kempu je skv\u011bl\u00fd zp\u016fsob, jak roz\u0161\u00ed\u0159it sv\u00e9 cestovatelsk\u00e9 soci\u00e1ln\u00ed kruhy, a lid\u00e9, kter\u00e9 potk\u00e1te, skv\u011ble dopln\u00ed va\u0161e kamar\u00e1dy na hostelu. Sp\u00ed\u0161e ne\u017e na paland\u00e1ch se sbl\u00ed\u017e\u00edte u pun\u010de a mo\u017en\u00e1 budete m\u00edt s kamar\u00e1dy z tr\u00e9ninku dokonce v\u00edce spole\u010dn\u00e9ho ne\u017e s lidmi, se kter\u00fdmi sd\u00edl\u00edte koupelnu. Zat\u00edmco v\u011bt\u0161ina kemp\u016f Muay Thai nab\u00edz\u00ed bal\u00ed\u010dky s ubytov\u00e1n\u00edm, j\u00e1 jsem po celou dobu kempu bydlel v hostelu, co\u017e bylo skv\u011bl\u00e9, proto\u017ee to odd\u011blovalo tr\u00e9nink a odpo\u010dinek. I kdy\u017e jsem se st\u00e1le setk\u00e1val s t\u00edm, \u017ee jsem si ka\u017ed\u00fd druh\u00fd den na koleji musel hledat nov\u00e9 p\u0159\u00e1tele, mohl jsem chodit na tr\u00e9nink a ka\u017ed\u00fd den v\u00eddat zn\u00e1m\u00e9 tv\u00e1\u0159e, co\u017e m\u011b zbavilo pom\u00edjivosti p\u0159\u00e1telstv\u00ed na cest\u00e1ch.<\/p>\n Na v\u011bt\u0161in\u011b tr\u00e9nink\u016f se m\u00eds\u00ed \u00farovn\u011b za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edk\u016f a st\u0159edn\u011b pokro\u010dil\u00fdch. To sice znamen\u00e1, \u017ee n\u011bkdy tr\u00e9nujete po boku kluk\u016f a holek, kte\u0159\u00ed opravdu v\u011bd\u00ed, co d\u011blaj\u00ed, ale \u010dast\u011bji jsou v\u0161ichni na stejn\u00e9 \u00farovni jako vy, jakmile si osvoj\u00edte z\u00e1klady. V\u0161ichni tr\u00e9nuj\u00ed stejn\u00fdm tempem, v\u011bnuj\u00ed ka\u017ed\u00e9mu \u00faseku stejn\u00fd \u010das a pracuj\u00ed na stejn\u00fdch kombinac\u00edch. Dostanete to, co do toho vlo\u017e\u00edte, a podpora je tu od v\u0161ech v t\u011blocvi\u010dn\u011b. Nenajdete tu \u017e\u00e1dn\u00e9 zrcadlov\u011b pru\u017en\u00e9 insta-pozice, proto\u017ee na n\u011b nen\u00ed \u010das, kdy\u017e se v\u0161ichni sna\u017e\u00edte p\u0159ekonat dvouminutov\u00fd plank. V t\u011blocvi\u010dn\u011b pro tr\u00e9nink Muay Thai nen\u00ed absolutn\u011b \u017e\u00e1dn\u00fd prostor pro ego, a jakmile ho lid\u00e9 nechaj\u00ed za dve\u0159mi, z\u016fstane jim p\u0159\u00edjemn\u00fd prostor pln\u00fd respektu a povzbuzov\u00e1n\u00ed. Uv\u011bdom\u00edte-li si, \u017ee dok\u00e1\u017eete ud\u011blat tolik high kick\u016f za sebou jako svalnat\u00fd chlap\u00edk ve vest\u011b vedle v\u00e1s, je to obrovsk\u00e1 vzpruha pro sebev\u011bdom\u00ed a budu si moci vz\u00edt sv\u00e9 nov\u011b nabyt\u00e9 sebev\u011bdom\u00ed z posilovny s sebou kamkoli, kde se rozhodnete tr\u00e9novat p\u0159\u00ed\u0161t\u011b.<\/p>\n M\u00edsto toho, abyste v Thajsku tr\u00e1vili \u010das pokryt\u00fd UV barvou a pop\u00edjeli kbel\u00edkov\u00e9 koktejly, m\u016f\u017eete se zapojit do n\u011b\u010deho, co je ned\u00edlnou sou\u010d\u00e1st\u00ed kulturn\u00ed struktury zem\u011b. U\u010d\u00edte se od tren\u00e9r\u016f, kte\u0159\u00ed t\u00edmto sportem \u017eij\u00ed a d\u00fdchaj\u00ed od chv\u00edle, kdy za\u010dali chodit. D\u011blaj\u00ed v\u0161echno pro to, abyste v\u011bd\u011bli nejen to, co d\u011bl\u00e1te, ale i pro\u010d to d\u011bl\u00e1te. Na to, co d\u011blaj\u00ed, jsou nesm\u00edrn\u011b hrd\u00ed a bylo mi ct\u00ed, \u017ee m\u011b u\u010dili pr\u00e1v\u011b oni. Tren\u00e9\u0159i jsou pe\u010dliv\u00ed v ka\u017ed\u00e9m detailu – od zp\u016fsobu, jak\u00fdm v\u00e1s nau\u010d\u00ed zabalit si ruce, a\u017e po rady ohledn\u011b n\u00e1sledn\u00e9 p\u00e9\u010de o va\u0161e r\u00e1ny a mod\u0159iny (kter\u00fdch bude hodn\u011b, jen tak mimochodem). Nut\u00ed v\u00e1s pracovat tak usilovn\u011b, \u017ee sotva stoj\u00edte na nohou, a pe\u010dliv\u011b v\u00e1s nut\u00ed d\u011blat v\u011bci znovu a znovu, dokud se nep\u0159esv\u011bd\u010d\u00ed, \u017ee je d\u011bl\u00e1te spr\u00e1vn\u011b. A pokud to st\u00e1le ned\u011bl\u00e1te spr\u00e1vn\u011b, mo\u017en\u00e1 v\u00e1s nakopne p\u0159\u00e1telsk\u00e9 pl\u00e1cnut\u00ed bambusovou ty\u010d\u00ed od hlavn\u00edho tren\u00e9ra!<\/p>\n I kdy\u017e byly dny, kdy jsem cht\u011bl jen z\u016fstat v posteli, a chv\u00edle, kdy jsem si myslel, \u017ee jsem velmi bl\u00edzko skute\u010dn\u00e9 smrti zp\u016fsoben\u00e9 cvi\u010den\u00edm, miloval jsem ka\u017edou minutu tr\u00e9ninku Muay Thai. Jsem pln\u011b z\u00e1visl\u00fd (pokud mi prominete tu slovn\u00ed h\u0159\u00ed\u010dku) a vyz\u00fdv\u00e1m v\u0161echny, kdo \u010dtou tento \u010dl\u00e1nek, aby si sbalili t\u011blocvi\u010dnou v\u00fdbavu do batohu a vyrazili do Thajska co nejd\u0159\u00edve. Pokud pot\u0159ebujete tipy, kde za\u010d\u00edt hledat nejlep\u0161\u00ed m\u00edsto pro tr\u00e9nink, pod\u00edvejte se na n\u00e1\u0161 seznam n\u00ed\u017ee. Uvid\u00edme se v ringu!<\/p>\n T\u011blocvi\u010dna, kde jsem str\u00e1vil v\u011bt\u0161inu sv\u00e9ho tr\u00e9ninkov\u00e9ho \u010dasu, a t\u011blocvi\u010dna, kter\u00e1 bude m\u00edt nav\u017edy kus m\u00e9ho srdce. Charnchai se nach\u00e1z\u00ed v r\u00e1ji ba\u0165\u016f\u017ek\u00e1\u0159\u016f Pai v Mae Hong Son. Nejen\u017ee v\u00e1s zde budou cvi\u010dit jedni z nejlep\u0161\u00edch tren\u00e9r\u016f v zemi, ale tak\u00e9 budete obklopeni kr\u00e1sn\u00fdmi horami se spoustou mo\u017enost\u00ed, co d\u011blat ve voln\u00e9m \u010dase. Pai je tak\u00e9 jedn\u00edm z nejlevn\u011bj\u0161\u00edch m\u00edst, kde m\u016f\u017eete tr\u00e9novat – cena jednoho dvouhodinov\u00e9ho tr\u00e9ninku za\u010d\u00edn\u00e1 na pouh\u00fdch 300 THB (7,20 GBP). Nab\u00edzej\u00ed tak\u00e9 t\u00fddenn\u00ed, m\u011bs\u00ed\u010dn\u00ed, stravovac\u00ed a ubytovac\u00ed bal\u00ed\u010dky – vyhov\u00ed tak ka\u017ed\u00e9mu typu cestovatele!<\/p>\n Pod\u00edvejte se na ubytovny v Pai!<\/b><\/a><\/p>\n Bull Muay Thai je mnohem men\u0161\u00ed t\u011blocvi\u010dna pobl\u00ed\u017e pl\u00e1\u017ee Ao Nang v Krabi. Je to skv\u011bl\u00e1 posilovna, pokud zvl\u00e1dnete horko, a d\u00edky men\u0161\u00ed velikosti t\u0159\u00edd se v\u00e1m tren\u00e9\u0159i budou v\u011bnovat. Ceny jsou zde trochu dra\u017e\u0161\u00ed, ale kdy\u017e jste p\u0159\u00edmo u pl\u00e1\u017ee, koho to zaj\u00edm\u00e1?<\/p>\n Pod\u00edvejte se na hostely v Krabi!<\/b><\/a><\/p>\n Tiger je sv\u011btov\u011b proslul\u00fd sv\u00fdmi tr\u00e9ninky a je jednou z nejobl\u00edben\u011bj\u0161\u00edch t\u011blocvi\u010den v Thajsku. Nejen\u017ee se zde vyu\u010duje Muay Thai, ale nab\u00edz\u00ed tak\u00e9 \u0161irokou \u0161k\u00e1lu lekc\u00ed – fitness, j\u00f3gu, MMA a BJJ, posilov\u00e1n\u00ed a kondi\u010dn\u00ed cvi\u010den\u00ed, pl\u00e1\u017eov\u00e9 bootcampy a mnoho dal\u0161\u00edho. Je to skv\u011bl\u00e1 volba, pokud si to chcete zpest\u0159it, a ur\u010dit\u011b najdete n\u011bco, co v\u00e1m bude vyhovovat, a\u0165 u\u017e hled\u00e1te cokoli.<\/p>\n Pod\u00edvejte se na hostely v Phuketu!<\/b><\/a><\/p>\n Pokud tou\u017e\u00edte po m\u011bstsk\u00e9m \u017eivot\u011b, Banchamek Gym je zn\u00e1m\u00e1 jako nejlep\u0161\u00ed posilovna v Bangkoku a je domovskou posilovnou nejslavn\u011bj\u0161\u00edho thajsk\u00e9ho bojovn\u00edka Buakawa. V Banchameku tr\u00e9nuj\u00ed sportovci opravdu vysok\u00e9 \u00farovn\u011b, a proto p\u0159itahuje lidi, kte\u0159\u00ed se cht\u011bj\u00ed intenzivn\u011b p\u0159ipravovat na skute\u010dn\u00e9 z\u00e1pasy Muay Thai.<\/p>\n Pod\u00edvejte se na ubytovny v Bangkoku!<\/b><\/a><\/p>\n Abbi je spisovatelka na voln\u00e9 noze, milovnice ara\u0161\u00eddov\u00e9ho m\u00e1sla a cestov\u00e1n\u00ed. Moment\u00e1ln\u011b si chaoticky hled\u00e1 cestu po ji\u017en\u00ed polokouli se \u0161norchlem na obli\u010deji a 4 nepot\u0159ebn\u00fdmi p\u00e1ry bot v ruce. Je autorkou blogu The Ten Pound Traveller<\/a>, kter\u00fd se v\u011bnuje levn\u00e9mu cestov\u00e1n\u00ed po sv\u011bt\u011b za deset liber. Najdete ji na Instagramu @abbiconnor<\/a>.<\/p>\n\n
Vyst\u0159el\u00ed v\u00e1s to z va\u0161\u00ed komfortn\u00ed z\u00f3ny<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
![\"muay](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Thailand-5-657x875.jpg\")
<\/p>\n\n
Je to skv\u011bl\u00fd zp\u016fsob, jak se sezn\u00e1mit s podobn\u011b sm\u00fd\u0161lej\u00edc\u00edmi kamar\u00e1dy na cest\u00e1ch<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Zvy\u0161uje to va\u0161e cvi\u010debn\u00ed sebev\u011bdom\u00ed<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
D\u00e1 v\u00e1m to nahl\u00e9dnout do skute\u010dn\u00e9ho Thajska<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
![\"muay](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Thailand-3-657x875.jpg\")
<\/p>\nNejlep\u0161\u00ed t\u011blocvi\u010dny Muay Thai v Thajsku:<\/b><\/h2>\n
\n
Charnchai Muay Thai<\/a> – Pai<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Bull Muay Thai<\/a> – Krabi<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Tiger Muay Thai<\/a> – Phuket<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Banchamek Gym<\/a> – Bangkok<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
O autorovi<\/h2>\n
\u010ct\u011bte d\u00e1l: \u2b07\ufe0f<\/h2>\n
\ud83c\udf1f 10 v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 m\u011b nau\u010dilo pot\u00e1p\u011bn\u00ed<\/b><\/a><\/h3>\n
\ud83c\udf1f Pro\u010d by m\u011bl b\u00fdt ba\u0165\u016f\u017ek\u00e1\u0159stv\u00ed pova\u017eov\u00e1no za legitimn\u00ed sport<\/b><\/a><\/h3>\n
\ud83c\udf1f 11 absurdn\u011b cool v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 se daj\u00ed d\u011blat v Thajsku<\/b><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":136461,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":248869,\"score\":0.74339999999999994972910144497291184961795806884765625,\"hook\":\"\"},{\"id\":249516,\"score\":0.70709999999999995079491554861306212842464447021484375,\"hook\":\"\"},{\"id\":248873,\"score\":0.72709999999999996855848394261556677520275115966796875,\"hook\":\"\"},{\"id\":250147,\"score\":0.68810000000000004494182803682633675634860992431640625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1292994,\"score\":0.71240000000000003321787289678468368947505950927734375,\"hook\":\"\"},{\"id\":248871,\"score\":0.6755999999999999783284465593169443309307098388671875,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18279],"tags":[],"class_list":["post-249666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-cs","wpbf-post"],"yoast_head":"\n