{"id":250610,"date":"2015-12-10T12:35:42","date_gmt":"2015-12-10T12:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/tips-for-getting-over-jet-lag-2\/"},"modified":"2023-11-13T19:36:12","modified_gmt":"2023-11-13T19:36:12","slug":"vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/","title":{"rendered":"Vinkkej\u00e4 jet lagin voittamiseen"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Olemme kaikki k\u00e4rsineet jet lagista jossain vaiheessa ja halusimme sen olevan ohi mahdollisimman pian, jotta voimme jatkaa uuden ymp\u00e4rist\u00f6n tutkimista, varsinkin kun otimme k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n uuden mobiili-<\/a>\"1_homepage_429\"sovelluksen<\/a>, mutta mik\u00e4 on paras tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? K\u00e4\u00e4nnyimme Facebook-faniemme<\/a> puoleen saadaksemme heid\u00e4n vinkkej\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Aseta kellosi<\/h2>\n

Justin Kenner<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Aseta kellosi m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4n kellonaikaan heti, kun nouset lentokoneeseen.<\/p>\n

Janis Wilson<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Ja niin tyls\u00e4lt\u00e4 kuin se kuulostaakin, \u00e4l\u00e4 suutu matkan aikana, se vain pahentaa oloasi laskeuduttuasi.<\/p>\n

Patricia Bolt DuLany<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Aseta kello m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4n kellonajan mukaan, kun l\u00e4hdet, valvo loppup\u00e4iv\u00e4n, mene aikaisin nukkumaan. Seuraavaan aamuun menness\u00e4 olet kunnossa ja valmis l\u00e4htem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Lynne Zac<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Kun nouset lentokoneeseen, vaihda kellosi paikalliseen aikaan siell\u00e4, minne olet menossa, ja k\u00e4yt\u00e4 t\u00e4t\u00e4 aikaa p\u00e4\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n, milloin sy\u00f6t ja nukut. Kun olet perill\u00e4, ota melatoniinitabletteja ja k\u00e4yt\u00e4 luonnon auringonvaloa sopeutumisen helpottamiseksi, vastusta tarvetta nukkua keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Ty\u00f6nn\u00e4 l\u00e4pi\"2_qyda\"<\/h2>\n

Rachel Wilson<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Suck it up pysy\u00e4 hereill\u00e4 ja menn\u00e4 nukkumaan normaaliin aikaan m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4ss\u00e4si!<\/p>\n

Stephanie Maddox<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Pid\u00e4 itsesi hereill\u00e4 matkakohteesi normaaliin nukkumaanmenoaikaan asti. Kun saavut perille, k\u00e4y suihkussa ja sy\u00f6 jotain ja l\u00e4hde sitten ihmettelem\u00e4\u00e4n paikkoja. Uuden paikan j\u00e4nnitys ja liikunta her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t sinut hetkess\u00e4.<\/p>\n

Natalia Djajarahardja<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

K\u00e4vele ymp\u00e4ri kaupunkia koko p\u00e4iv\u00e4 laskeutumisen j\u00e4lkeen, ja olet aikaisin illalla niin uupunut, ett\u00e4 on mahdotonta olla nukkumatta aikaisin.<\/p>\n

Helen Kenny<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Pysy hereill\u00e4 nukkumaanmenoaikaan asti matkakohteessasi aina.<\/p>\n

Madison Elmore<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Pysy hereill\u00e4 riippumatta siit\u00e4, mihin aikaan tulet kotiin, ja mene nukkumaan niin my\u00f6h\u00e4\u00e4n kuin jaksat.<\/p>\n

Amanda Lee<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Jatka vain p\u00e4iv\u00e4n ajan ja mene aikaisin illalla nukkumaan pitk\u00e4\u00e4n kaivattuun uneen.<\/p>\n

Rob Pritchard<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 tuntuu pitk\u00e4lt\u00e4, mutta sen y\u00f6n uni on loistava. Matkustan paljon, ja t\u00e4m\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 toimivan minulle.<\/p>\n

Michelle Cavanagh<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Riippumatta siit\u00e4, mihin aikaan saavut matkakohteeseesi tai kuinka pitk\u00e4 lento on ollut, \u00e4l\u00e4 oikeastaan mene nukkumaan ennen iltaa. Tee kaikin mokomin aikaisin y\u00f6unet, mutta \u00e4l\u00e4 suostu nukkumaan p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

Luisa Achcar Pereira<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Jos mahdollista, yrit\u00e4 aina p\u00e4\u00e4st\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4si aamulla. Kun saavut, mene viett\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4 ulkona. Yrit\u00e4 valvoa kohteessasi y\u00f6h\u00f6n asti – jos tekee mieli ottaa p\u00e4iv\u00e4unet, \u00e4l\u00e4 tee sit\u00e4. Tee t\u00e4m\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen ponnistus ensimm\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 nukkua vasta, kun on oikeasti jo y\u00f6. Kun her\u00e4\u00e4t seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, olet jo tavallisella aikavy\u00f6hykkeell\u00e4!<\/p>\n

Alaina Marie<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Yrit\u00e4n k\u00e4yd\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4 ymp\u00e4ri kaupunkia, jossa olen. Liikunta antaa endorfiinipotkua p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi ja auttaa my\u00f6s nukkumaan sin\u00e4 y\u00f6n\u00e4. Ja hei, k\u00e4velykierros.<\/p>\n

Judith Van Dijk<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Sopeudu paikalliseen aikaan vain seuraamalla p\u00e4iv\u00e4\u00e4, pysy hereill\u00e4 ja mene illalla aikaisin nukkumaan.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4d\u00e4 ruokailuasi<\/h2>\n

Caitlyn McKenzie <\/i><\/b>sanoo:<\/p>\n

Kaksi ilmeist\u00e4 kohtaa ovat heti lennolle noustuasi nukkua vain m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4si y\u00f6aikaan ja juoda kofeiinipitoinen juoma uuden aikavy\u00f6hykkeen p\u00e4iv\u00e4n aikana. Paras tapa pit\u00e4\u00e4 itsesi hereill\u00e4 lent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 taaksep\u00e4in on motivoida itse\u00e4si aterioiden ymp\u00e4rill\u00e4. Odottaa innolla sit\u00e4 yht\u00e4 lohdullista tai uutta ja j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ateria-aikaa on hyv\u00e4 tapa pysy\u00e4 hereill\u00e4. Nukahtaminen on helppoa, kunhan et nuku lennon viimeiset 6 tuntia ja her\u00e4\u00e4t aamiaiselle. Ruoka on avainasemassa. Aina ruoka.<\/p>\n

Jake McMillian<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 sy\u00f6 12-18 tuntia ennen saapumista. Juo vain vett\u00e4, ja paljon. Sis\u00e4ist\u00e4 kelloasi s\u00e4\u00e4telev\u00e4t ensisijaisesti sy\u00f6m\u00e4si ruoan ohjaamat hormonitasot. Kun keho huuhtelee ja riist\u00e4\u00e4 ravintoaineet matkap\u00e4iv\u00e4n\u00e4, sen on pakko luottaa ulkoisiin vihjeisiin (p\u00e4iv\u00e4nvalo) sis\u00e4isen kellonsa asettamiseksi. Sy\u00f6 saapuessasi ateria, joka sopii elimist\u00f6si vuorokaudenaikaan. Jos saavut keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4, odota aamuun asti ison aamiaisen sy\u00f6mist\u00e4.<\/p>\n

Ben Freeman<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Paastoa 16 tuntia, jolloin elimist\u00f6si nollautuu.<\/p>\n

Valmistaudu paikalliseen aikavy\u00f6hykkeeseen<\/h2>\n

Leon Beernink<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Ota k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n uuden aikavy\u00f6hykkeen p\u00e4ivitt\u00e4inen rutiini.<\/p>\n

Joe Barry Rudge<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Sopeudu uuteen aikavy\u00f6hykkeeseen mahdollisimman nopeasti: Mene nukkumaan silloin, kun normaalisti menisit nukkumaan kyseisell\u00e4 aikavy\u00f6hykkeell\u00e4. Taistele sit\u00e4 vastaan ja yrit\u00e4 palata normaaliin rutiiniin mahdollisimman nopeasti.<\/p>\n

Gina Marie Longo<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

G: Yrit\u00e4n alkaa s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 nukkumisaikatauluani pikkuhiljaa jo ennen saapumistani.<\/p>\n

Andy Bettolli<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Sopeudu v\u00e4hitellen matkakohteesi aikatauluihin lomaa edelt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 viikolla.<\/p>\n

Adventurous Andrea<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Tykk\u00e4\u00e4n antaa itselleni “pre-jet-lag”! Muutama p\u00e4iv\u00e4 ennen matkaa siirr\u00e4n nukkumisaikatauluani v\u00e4hitellen eteen- tai taaksep\u00e4in. Mit\u00e4 tulee sen voittamiseen, nesteyt\u00e4, pysy p\u00e4iv\u00e4nvalossa, kun sinun on oltava hereill\u00e4, pid\u00e4 pime\u00e4\u00e4, kun sinun on nukuttava (hurraa unimaskeille!), ja sy\u00f6 nuorentavaa ruokaa.<\/p>\n

Maap\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 tai rinkeleit\u00e4<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Yrit\u00e4 sovittaa kehosi paikalliseen aikaan – ole hereill\u00e4, kun paikalliset ovat hereill\u00e4, ja nuku, kun he nukkuvat. Mit\u00e4 pikemmin, sen parempi. Ensimm\u00e4inen p\u00e4iv\u00e4 voi olla rankka, mutta sen j\u00e4lkeen sinun pit\u00e4isi olla kunnossa!<\/p>\n

Ross Trower<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Yrit\u00e4n aina s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 ruumiinkelloa muutamaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ennen, ellei per\u00e4ti viikkoa ennen. Sy\u00f6 3 neli\u00f6n ateriaa silloin, kun s\u00f6isit lopullisessa m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4ss\u00e4si, ja sis\u00e4llyt\u00e4 vierailuusi my\u00f6s v\u00e4lilaskuja. Kyse on matkasta, ei m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4st\u00e4!<\/p>\n

Vaihda nukkumisajankohtaa<\/h2>\n

Claudia Romero <\/i><\/b>sanoo:<\/p>\n

Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta, kun p\u00e4\u00e4set kotiin, jotta voit s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 henkist\u00e4 kelloasi uudelleen. Yrit\u00e4 olla nukkumatta liikaa seuraavina aamuina.<\/p>\n

Renata Boni Ruschel<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

En nuku edellisen\u00e4 y\u00f6n\u00e4, jos lento on p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, enk\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n lennon aikana.<\/p>\n

John Newman<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Ehdotan, ett\u00e4 v\u00e4lt\u00e4t nukkumista kahtena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ennen matkaa ja yrit\u00e4t sitten nollata kehon kellon nollaamalla kellonajan menem\u00e4ll\u00e4 nukkumaan normaaliin aikaan, kun saavut m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4h\u00e4n, jossa aiot viipy\u00e4 muutaman viikon tai pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Felice Schulze<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Nuku! Ja kuuntele kehoasi. Joidenkin ihmisten t\u00e4ytyy nukkua se pois, joidenkin t\u00e4ytyy ponnistaa sen l\u00e4pi, jokainen on erilainen. Ja juo lennon aikana PALJON vett\u00e4 – ei viinaa! Se saa sinut tuntemaan olosi entist\u00e4kin kuivemmaksi, kun saavut perille.<\/p>\n

Julie Jones<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Kun lenn\u00e4t kaksikerroksisilla koneilla, kuten British Airwaysilla, ota h\u00e4t\u00e4ulosk\u00e4yntipaikat ylemm\u00e4ss\u00e4 kerroksessa. Siell\u00e4 on valtava tila, ja kun olet ilmassa, voit vain ottaa esiin peiton ja tyynyn ja maata suoraan rivien v\u00e4liss\u00e4. Se on UPEAA! Ja kun teen pitki\u00e4 v\u00e4lilaskuja, menen melko syrj\u00e4iseen paikkaan (tai jopa ruuhkaiseen) ja luon matkatavaravaunuista kolmen vaunun syvyisen aitauksen ja kiipe\u00e4n sinne kaikkien tavaroideni kanssa ja menen nukkumaan! Kukaan.ei.l\u00f6yd\u00e4.sinua.<\/p>\n

Ota nokoset<\/h2>\n

Tengku Zahasman<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Se, mik\u00e4 on toiminut minulle, on saapua aikaisin aamulla m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4h\u00e4n ja nukkua “iltap\u00e4iv\u00e4unet” vaikkapa klo 16.00 asti. My\u00f6hemmin samana y\u00f6n\u00e4 nuku uudelleen normaaliin nukkumaanmenoaikaan, ja her\u00e4\u00e4t siit\u00e4 l\u00e4htien oikean biokellon mukaan. Toimii tosissaan.<\/p>\n

Marry Klein<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Klein Klein: Lyhyiden tehotorkkujen j\u00e4lkeen aloitan uuden kaupungin tutkimisen.<\/p>\n

S\u00e9gol\u00e8ne Roche<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Nokoset tunnin ajan, kun olet perill\u00e4, ja sitten l\u00e4hde liikkeelle.<\/p>\n

Jinnifer Louise<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Ota p\u00e4iv\u00e4unet.<\/p>\n

Travis Cole Marcum<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Jos saavut uuteen kohteeseen aamulla Heti kun olet saapunut, k\u00e4y katsomassa n\u00e4ht\u00e4vyyksi\u00e4 alueella ja ota sitten 2 tunnin p\u00e4iv\u00e4unet ennen illallista. Illallisen j\u00e4lkeen olet tarpeeksi virkistynyt, jotta voit viett\u00e4\u00e4 erinomaisen ensimm\u00e4isen illan, etk\u00e4 ole “valvo koko y\u00f6t\u00e4” -tilassa. Jos saavut illalla (18.00 j\u00e4lkeen hotellissa, ei koneen laskeuduttua), tee t\u00f6it\u00e4 ja sy\u00f6 hyv\u00e4 illallinen ja lopeta sitten y\u00f6 tarkasteltuasi karttaa ja tehty\u00e4si suunnitelmia seuraavaa suurta p\u00e4iv\u00e4\u00e4si varten.<\/p>\n

Devin Docherty<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Nuku nopeasti saapuessasi ja nouse sitten p\u00e4iv\u00e4ksi yl\u00f6s. Mene nukkumaan normaaliin aikaan. P\u00e4iv\u00e4 2 pit\u00e4isi olla hyv\u00e4 menn\u00e4.<\/p>\n

Ota unil\u00e4\u00e4kkeit\u00e4<\/h2>\n

Licia Tait<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Licia: Melatoniini.<\/p>\n

Marian Rzeszowski. <\/i><\/b>sanoo:<\/p>\n

Melatoniini.<\/p>\n

Anissa Benrabah<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Melatoniinipillerit! Kaikki luonnollista ja ne toimivat todella hyvin!<\/p>\n

Rayne Leonard<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Ota melatoniinia nollataksesi vuorokausirytmisi ja nukkuaksesi, kun aivosi sanovat, ettei sinun pit\u00e4isi nukkua.<\/p>\n

Aimee Tubnor<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Ennaltaehk\u00e4isy on ehdottomasti parempi vaihtoehto! Pysy nesteytettyn\u00e4 runsaalla vedell\u00e4. On olemassa homeopaattisia tabletteja nimelt\u00e4 “Jet-ease” (saatavilla Kathmandun kaupoista sek\u00e4 Australian ja Uuden-Seelannin lentokentilt\u00e4) – ne ovat todella auttaneet minua (kanssamatkailijani p\u00e4\u00e4ttiv\u00e4t olla ottamatta niit\u00e4 ja k\u00e4rsiv\u00e4t pahasti New Yorkissa, kun taas min\u00e4 olin 100-prosenttisen kunnossa). Jos kyseess\u00e4 on pitk\u00e4 y\u00f6lento, yrit\u00e4 ottaa yrttisi\u00e4 unil\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, jotta saat kunnon unta sen sijaan, ett\u00e4 olisit vahvasti huumattuna (silt\u00e4 varalta, ett\u00e4 lennon aikana tulee h\u00e4t\u00e4tilanne).<\/p>\n

V\u00e4h\u00e4n kaikkea…<\/h2>\n

Biarta Garland<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Se saa minut aina tuntemaan itseni \u00e4ll\u00f6tt\u00e4v\u00e4ksi, kun lopulta p\u00e4\u00e4sen koneesta. Luulen ett\u00e4 se johtuu korkeudesta tai jostain. Nuku lennon ensimm\u00e4inen puolisko, jos se on ilta\/y\u00f6 kun saavut ja nuku lennon toinen puolisko, jos se on aamu kun saavut. T\u00e4rkeint\u00e4 on my\u00f6s, ett\u00e4 yrit\u00e4t parhasi mukaan olla ajattelematta, mit\u00e4 kello oli edellisess\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4ss\u00e4si, koska silloin mielesi ajattelee, ett\u00e4 “kello on oikeasti 22.00 bla bla bla bla, minun pit\u00e4isi menn\u00e4 nukkumaan”, ja silloin tunnet itsesi v\u00e4syneeksi. Vaihda kello heti laskeuduttuasi ja ajattele vain sit\u00e4 aikaa, jonka se kertoo!<\/p>\n

Megan Elizabeth Graff<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Toisin kuin monet ihmiset, ennen pitki\u00e4 lentoja (9 tuntia) pyrin nousemaan koneeseen hyvin lev\u00e4nneen\u00e4. Pystyn kyll\u00e4 nukkumaan lentokoneissa, mutta se ei korvaa kunnon unta s\u00e4ngyss\u00e4. Se, mit\u00e4 teen saapuessani, riippuu paikallisesta kellonajasta. Jos kohtuulliseen nukkumaanmenoaikaan on viel\u00e4 jonkin aikaa, otan p\u00e4iv\u00e4unet ja menen sitten nukkumaan normaaliin aikaan. (Tied\u00e4n, ett\u00e4 jotkut ihmiset eiv\u00e4t pysty her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n vain muutaman tunnin j\u00e4lkeen.) Juon kahvia lennolla, kun kohdeaikataulussa on aamu. Lopuksi sy\u00f6n aterioita uuden aikavy\u00f6hykkeen ateria-aikoina, vaikka minulla ei olisi n\u00e4lk\u00e4.<\/p>\n

Iona Rennie<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Aseta kello kohdemaan kellonaikaan, yrit\u00e4 nukkua lentokoneessa kellonaikoina, jotka ovat y\u00f6 kohteessa my\u00f6s sy\u00f6d\u00e4 oikeisiin ateria-aikoihin kohteessa ja saapuessasi \u00e4l\u00e4 mene nukkumaan pysy hereill\u00e4 aikaisin iltaan asti\/kun sammut ja nouse aikaisin seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4!!!<\/p>\n

Tai j\u00e4\u00e4!\"3_o203\"<\/h2>\n

Quan Tran<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

Pysy pysyv\u00e4sti lomalla, niin jet lag ei koskaan tule olemaan ongelma!<\/p>\n

Malcolm Echaluce<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 koskaan poistu sielt\u00e4, minne matkustit. Silloin jet lagia ei tule ollenkaan!<\/p>\n

Dominik Trejmak<\/i><\/b> sanoo:<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 palaa kotiin!<\/p>\n

Varaa hostellit<\/a> <\/b><\/p>\n

Etk\u00f6 malta odottaa, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4set aloittamaan seikkailusi Hostelworldin kanssa? Muista ladata mahtava sovelluksemme Androidille<\/a> ja iOS:<\/a> lle, jotta matkasi olisi helppoa<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":137829,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":252090,\"score\":0.68689999999999995505817196317366324365139007568359375,\"hook\":\"\"},{\"id\":252166,\"score\":0.66029999999999999804600747665972448885440826416015625,\"hook\":\"\"},{\"id\":250804,\"score\":0.6592999999999999971578290569595992565155029296875,\"hook\":\"\"},{\"id\":251640,\"score\":0.55310000000000003606004383982508443295955657958984375,\"hook\":\"\"},{\"id\":1278483,\"score\":0.611099999999999976552089719916693866252899169921875,\"hook\":\"\"},{\"id\":252946,\"score\":0.58269999999999999573674358543939888477325439453125,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18284],"tags":[],"class_list":["post-250610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-fi","wpbf-post"],"yoast_head":"\nMiten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon jet lagista - 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 | Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? T\u00e4ss\u00e4 9 vinkki\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4 tehokkaasti. Lue lis\u00e4\u00e4...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej\u00e4-jet-lagin-voittamiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon jet lagista - 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 | Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? T\u00e4ss\u00e4 9 vinkki\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4 tehokkaasti. Lue lis\u00e4\u00e4...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej\u00e4-jet-lagin-voittamiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-10T12:35:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-13T19:36:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"Vinkkej\u00e4 jet lagin voittamiseen\",\"datePublished\":\"2015-12-10T12:35:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-13T19:36:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/\"},\"wordCount\":1698,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/\",\"name\":\"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon jet lagista - 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 | Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"datePublished\":\"2015-12-10T12:35:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-13T19:36:12+00:00\",\"description\":\"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? T\u00e4ss\u00e4 9 vinkki\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4 tehokkaasti. Lue lis\u00e4\u00e4...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"width\":150,\"height\":150},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/fi\\\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vinkkej\u00e4 jet lagin voittamiseen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon jet lagista - 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 | Hostelworld","description":"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? T\u00e4ss\u00e4 9 vinkki\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4 tehokkaasti. Lue lis\u00e4\u00e4...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej\u00e4-jet-lagin-voittamiseen\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon jet lagista - 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 | Hostelworld","og_description":"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? T\u00e4ss\u00e4 9 vinkki\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4 tehokkaasti. Lue lis\u00e4\u00e4...","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej\u00e4-jet-lagin-voittamiseen\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2015-12-10T12:35:42+00:00","article_modified_time":"2023-11-13T19:36:12+00:00","og_image":[{"width":150,"height":150,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"Vinkkej\u00e4 jet lagin voittamiseen","datePublished":"2015-12-10T12:35:42+00:00","dateModified":"2023-11-13T19:36:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/"},"wordCount":1698,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/","name":"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon jet lagista - 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 | Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","datePublished":"2015-12-10T12:35:42+00:00","dateModified":"2023-11-13T19:36:12+00:00","description":"Miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli jet lagista? T\u00e4ss\u00e4 9 vinkki\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4 tehokkaasti. Lue lis\u00e4\u00e4...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","width":150,"height":150},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/vinkkej%c3%a4-jet-lagin-voittamiseen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vinkkej\u00e4 jet lagin voittamiseen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":250610,"en":4436,"fr":209539,"pl":233581,"da":236367,"nl":239273,"sv":244909,"tr":242139,"cs":247765,"ko":269796,"ja":261540,"ru":261490,"zh":253593,"pt":279824,"de":1280917,"it":1283181,"es":1285183,"br":1286831,"nn":1289444},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250611,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250610\/revisions\/250611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}