{"id":251514,"date":"2018-05-04T09:26:53","date_gmt":"2018-05-04T09:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-travel-helped-me-overcome-depression-and-fall-back-in-love-with-my-life\/"},"modified":"2023-11-13T20:00:05","modified_gmt":"2023-11-13T20:00:05","slug":"miten-matkailu-auttoi-minua-voittamaan-masennuksen-ja-rakastumaan-takaisin-el%c3%a4m%c3%a4%c3%a4ni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fi\/miten-matkailu-auttoi-minua-voittamaan-masennuksen-ja-rakastumaan-takaisin-el%c3%a4m%c3%a4%c3%a4ni\/","title":{"rendered":"Miten matkailu auttoi minua voittamaan masennuksen ja rakastumaan takaisin el\u00e4m\u00e4\u00e4ni"},"content":{"rendered":"

Mielenterveysongelmat ovat h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n yleisi\u00e4, ja ne voivat koskettaa ket\u00e4 tahansa milloin tahansa. Otetaan esimerkiksi min\u00e4. Puolitoista vuotta sitten olin viimeisell\u00e4 lukukaudella perustutkinnossani, minulla oli hyv\u00e4t arvosanat, ihana poikayst\u00e4v\u00e4 ja asuin rannalla kahden parhaan yst\u00e4v\u00e4ni kanssa. El\u00e4m\u00e4ni vaikutti t\u00e4ydelliselt\u00e4. Ei ole mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4, miksi el\u00e4m\u00e4 oli yht\u00e4kki\u00e4 niin pelottavaa ja uuvuttavaa. Mutta mielisairaudessa ei ole j\u00e4rke\u00e4. Lue lis\u00e4\u00e4 ja opi, miten voitin masennuksen.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Suurin osa tuosta ajanjaksosta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni on nyt sumeana muistissani. Kuukausia kest\u00e4neen kivun, l\u00e4\u00e4kityksen ja terapian j\u00e4lkeen tunsin hiljalleen vanhan itseni palaavan. Viime vuoden huhtikuussa tytt\u00f6, joka oli aiemmin ollut liian ahdistunut menem\u00e4\u00e4n paikallisiin kauppoihin, varasi lennon Lontooseen. Olin matkustellut ennenkin: opiskellut Yhdysvalloissa ja k\u00e4ynyt lomalla perheen kanssa, mutta kes\u00e4n viett\u00e4minen Euroopassa yliopiston j\u00e4lkeen oli ollut haaveeni jo vuosia. Se unelma tuntui vihdoin j\u00e4lleen kerran olevan saavutettavissa. En voinut lakata ajattelemasta sit\u00e4, kokosin Pinterest-tauluja, luin blogeja ja kuvittelin, mit\u00e4 kaikkea minua odotti.<\/p>\n

K\u00e4ytin l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 ja olin saanut niin paljon hy\u00f6ty\u00e4 kognitiivisen k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapian<\/a> ja dialektisen k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapian<\/a> kursseista. L\u00e4\u00e4k\u00e4rit olivat tyytyv\u00e4isi\u00e4 edistymiseeni ja olin osoittanut sitoutumiseni mielenterveyteeni, joten he antoivat minulle siunauksensa l\u00e4hte\u00e4. Lupasin pit\u00e4\u00e4 yhteytt\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postitse, ja minulle kerrottiin, ett\u00e4 voisin tarvittaessa j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 psykologini kanssa tapaamisia Skypen v\u00e4lityksell\u00e4. Huolehdin siit\u00e4, ett\u00e4 minulla on aina mukanani riitt\u00e4v\u00e4sti l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nnettyj\u00e4 kopioita psykiatrin kirjeest\u00e4, jossa selitet\u00e4\u00e4n mielenterveyshistoriaani.<\/p>\n

\"overcome<\/p>\n

Tiesin, ett\u00e4 olin viel\u00e4 toipumassa, mutta nyt olin t\u00e4ynn\u00e4 intoa ja j\u00e4nnityst\u00e4, aioin n\u00e4hd\u00e4 paljon enemm\u00e4n maailmaa ja tunsin el\u00e4m\u00e4nhalua, jonka olin unohtanut olevan edes mahdollista. Tekoni valtavuus valkeni, kun lentokoneeni nousi kiitoradalta. Tytt\u00f6, joka aina pakeni sit\u00e4, mik\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 pelotti, lensi kohti tuntematonta. J\u00e4nnitys, itseluottamus sek\u00e4 perheeni ja yst\u00e4vieni rakkaus ja tuki olivat pyyhk\u00e4isseet pelkoni syrj\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Kaikille, jotka lukevat t\u00e4t\u00e4 ja kamppailevat mielenterveyden kanssa, haluan kertoa, ett\u00e4 kannattaa ponnistella ep\u00e4toivon l\u00e4pi; taistella, kunnes tuntee olevansa henkisesti tarpeeksi vahva varatakseen oman lentolippunsa. Matkustaminen on terveellisin riippuvuus, jonka voit kehitt\u00e4\u00e4. Se saa sinut kaipaamaan lis\u00e4\u00e4 ja himoitsemaan uusia kokemuksia. Se on ep\u00e4ilem\u00e4tt\u00e4 nopein tapa kasvaa ihmisen\u00e4 ja tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4si inspiroitunut. Ihanat matkakertomukseni ovat tulleet mahdollisiksi, kun olen ottanut mielenterveyteni haltuun.<\/p>\n

Matkustaminen on merkinnyt sit\u00e4, etten ole pel\u00e4nnyt jakaa itse\u00e4ni maailman kanssa. Se on tarkoittanut sit\u00e4, ett\u00e4 on ollut yksin vieraassa maassa ja silti kukoistanut. Se on merkinnyt tuntemattomien ihmisten tapaamista hostellien yhteisiss\u00e4 huoneissa, joista on sitten l\u00e4hdetty yhdess\u00e4 yst\u00e4vin\u00e4. Se on joskus ollut sit\u00e4, ett\u00e4 olen avautunut ja kertonut mielenterveysmatkastani ja n\u00e4hnyt monien kasvoilla h\u00e4mm\u00e4styksen siit\u00e4, ett\u00e4 ulosp\u00e4insuuntautunut, vaalea parikymppinen voi k\u00e4rsi\u00e4 masennuksesta ja ahdistuksesta, mutta se on my\u00f6s ollut sit\u00e4, ett\u00e4 olen tajunnut, kuinka monet muut voivat samaistua tarinaani.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Ei todellakaan tarvitse h\u00e4vet\u00e4. Kuulun siihen ryhm\u00e4\u00e4n, joka on alttiimpana mielenterveysongelmille, sill\u00e4 olen 16-24-vuotias tytt\u00f6. T\u00e4ss\u00e4 ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 esiintyy eniten mielenterveysongelmia maailmanlaajuisesti. Tutkimukset osoittavat my\u00f6s, ett\u00e4 kaltaiseni nuoret matkustavat useammin ja pidempi\u00e4 aikoja kuin koskaan aiemmin. Monilla meist\u00e4 on todenn\u00e4k\u00f6isesti valtava halu matkustaa, mutta my\u00f6s pakottava tarve huolehtia mielenterveydest\u00e4\u00e4n. Olen todiste siit\u00e4, ett\u00e4 molempia voi tehd\u00e4, ja eri maiden l\u00e4pi matkustaminen voi itse asiassa olla tehokas vastal\u00e4\u00e4ke ahdistukseen ja masennukseen.<\/p>\n

Vierailu 18 maassa viime vuoden aikana on merkinnyt minulle sit\u00e4, ett\u00e4 olen puhunut murtuneella espanjankielell\u00e4 suloiselle perulaiselle naiselle, joka myy hedelmi\u00e4 kadulla, ja taksinkuljettajalle, joka on n\u00e4hnyt natsi-Saksan nousun ja tuhon. Se on merkinnyt matkustamista paikkoihin, joita en olisi voinut kuvitellakaan; kauneuden l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4 l\u00e4hes hyl\u00e4tyst\u00e4 brasilialaisesta kaupungista; Andien vuoristoalueen asukkaalta kysymist\u00e4 siit\u00e4, mik\u00e4 tuo h\u00e4nelle eniten onnea. Se on ollut ratsastusta tulivuoren alla Ecuadorissa, salaisuuksien jakamista uusien yst\u00e4vien kanssa, viinin juomista nuotion \u00e4\u00e4rell\u00e4 Argentiinassa ja k\u00e4dest\u00e4 k\u00e4teen seisomista Eiffel-tornin alla. Se on ollut pastan ahmimista Roomassa, yl\u00e4osattomissa auringonottoa Espanjassa ja yksi miljoonista, jotka tanssivat kaduilla Rion karnevaaleissa.<\/p>\n

Mutta ennen kaikkea olen katsellut ymp\u00e4rilleni, olipa kyseess\u00e4 sitten Machu Picchun kaltainen maaginen paikka tai t\u00e4m\u00e4 pieni kahvila Kolumbiassa, jossa kirjoitan t\u00e4t\u00e4, ja ollut kiitollinen siit\u00e4, ett\u00e4 minulla on toinen tilaisuus ottaa kaikki vastaan. Se on jatkuvaa tutkimista, jatkuvaa oppimista, jatkuvaa lukemista, jatkuvaa uskomista. En anna mielisairauden hallita el\u00e4m\u00e4\u00e4ni. Se on p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4 kirjoittaa kaikki, mit\u00e4 voin, inspiroida muita maailman kamppailijoita. Se on sit\u00e4, ett\u00e4 annan itseni tuntea todellisia tunteita: annan itseni itke\u00e4 tai nauraa, kunnes itken. Se on sit\u00e4, ett\u00e4 olen kiitollinen jokaiselle ihmiselle, joka on auttanut minua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n siihen, miss\u00e4 olen, mutta erityisesti itselleni siit\u00e4, etten koskaan luovuta.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

En ole tarpeeksi naiivi luullakseni, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien kaikki olisi helppoa. Vaikka Instagram kuvaa matkailijoiden huoletonta el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4 auringonlaskujen ja vesiputousten keskell\u00e4, joskus parhaista aikomuksistakin huolimatta tulee huonoja p\u00e4ivi\u00e4, eik\u00e4 ole immuuni sille, ett\u00e4 aivot k\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4t huonosti ulkomailla. Toisinaan ilke\u00e4t ajatukset yritt\u00e4v\u00e4t sabotoida minua, niinkin yksinkertaisista asioista kuin “olet v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 bussissa” tai “t\u00e4m\u00e4 taksikuski on murhanhimoinen hullu”. Sellainen on mielemme j\u00e4rjet\u00f6n luonne, ja tied\u00e4n, ett\u00e4 omani on sit\u00e4kin herkempi. Minun on siis kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota siihen, milt\u00e4 minusta tuntuu – minun on oltava rehellinen itselleni ja arvioitava jatkuvasti, selvi\u00e4nk\u00f6 todella. Joskus todella tapahtuu pahoja asioita – laukkuja on kadonnut, puhelimia varastettu, pojat kohtelevat minua kamalasti ja paljon pahempaa – mutta silloin k\u00e4yt\u00e4n kaikkia oppimiani taitoja, kuten hy\u00f6dytt\u00f6mien ajatusteni kyseenalaistamista ja ahdistuksen siet\u00e4mist\u00e4 erilaisten itsehillint\u00e4tekniikoiden avulla. Matkustaminen kehitt\u00e4\u00e4 luonnetta: joutuu outoihin tilanteisiin ja joutuu sopeutumaan nopeasti uusiin ymp\u00e4rist\u00f6ihin.<\/p>\n

Vaikka olen tuhansien kilometrien p\u00e4\u00e4ss\u00e4 tukij\u00e4rjestelm\u00e4st\u00e4ni, en koskaan tunne olevani niin kaukana, kiitos Facebookin, WhatsAppin, Skypen ja s\u00e4hk\u00f6postin. Matkustaminen ei ole merkinnyt mielenterveyteni hylk\u00e4\u00e4mist\u00e4. V\u00e4lt\u00e4n alkoholin tai roskaruoan nauttimista, otan l\u00e4\u00e4kkeeni ja pid\u00e4n p\u00e4iv\u00e4kirjaa joka p\u00e4iv\u00e4. Pid\u00e4n aivoni kiireisin\u00e4 – opettelen ja kokeilen uusia asioita, jotta voin jatkuvasti tuntea pienten saavutusten tuomaa j\u00e4nnityst\u00e4. Panostan paljon siihen, ett\u00e4 valitsen t\u00e4ydelliset majoituspaikat – katson aina hostellien arvostelut ja arvioin, onko siell\u00e4 mahdollista nukkua kunnolla, saada aikaa itselleni, mutta my\u00f6s tavata siistej\u00e4 ihmisi\u00e4. Minua vet\u00e4v\u00e4t puoleensa kauniit ymp\u00e4rist\u00f6t, kattoterassit ja joogatunnit.<\/p>\n

Olen oppinut hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 matkustaminen voi olla uuvuttavaa – jatkuva seikkailu, tanssiminen, n\u00e4ht\u00e4vyyksien katselu. Olen oppinut olemaan odottamatta, ett\u00e4 energiatasoni on aina 100-prosenttinen, ja tied\u00e4n, ett\u00e4 tarvitsen vapautta torkahtaa, rentoutua ja latautua. Yrit\u00e4n olla kiintym\u00e4tt\u00e4 liikaa suunnitelmiin, koska joskus ne eiv\u00e4t onnistu, tai joskus mieleni muuttuu viime hetkell\u00e4. Kerron ihmisille, kun oloni ei ole kunnossa, koska se on sin\u00e4ns\u00e4 ok. Olen oppinut arvostamaan sit\u00e4, ett\u00e4 useimmat matkustajat ovat yst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 ja ennakkoluulottomia. Todenn\u00e4k\u00f6isesti et ole yksin tunteidesi kanssa, ja ihmiset voivat olla kiitollisia siit\u00e4, ett\u00e4 avaat keskustelun mielenterveydest\u00e4, annat tilaa totuudelle, joka usein j\u00e4\u00e4 huomiotta, ja annat heille mahdollisuuden kertoa omista tunteistaan.<\/p>\n

\"Travelling<\/p>\n

Matkoillani olen tavannut poikkeuksellisia ihmisi\u00e4, jotka el\u00e4v\u00e4t viel\u00e4 poikkeuksellisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. He ovat n\u00e4ytt\u00e4neet minulle mahdollisuuksia tulevaisuuttani varten ja kannustaneet minua etsim\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4 kaikkialta, minne menen. Olen rakastunut uudelleen el\u00e4m\u00e4\u00e4n, koska olen rakastunut maailmaan.<\/p>\n

Kirjoittajasta<\/b>
\nEmily Mulligan on australialainen maisteriopiskelija, joka asuu t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Etel\u00e4-Amerikassa harjoittelussa. Seuraa h\u00e4nen ajoittain neuroottisia, mutta enimm\u00e4kseen optimistisia seikkailujaan ymp\u00e4ri maailmaa Instagramissa @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n

Haluaisimme kuulla kokemuksiasi matkustamisesta ja mielenterveysongelmista selviytymisest\u00e4, joten j\u00e4t\u00e4 kommentti alla. Kuka tiet\u00e4\u00e4, se saattaa auttaa jotakuta muuta, joka kamppailee <\/i>??\u2764\ufe0f<\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Mit\u00e4 lukea seuraavaksi?<\/b><\/p>\n