![\"backpacking](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Period-Portrait-_-resized.jpg\")
<\/p>\nReppureissaaminen kuukautisten aikana voi olla haastavaa, mutta on t\u00e4ysin mahdollista suunnistaa ymp\u00e4ri maailmaa, vaikka kuukautiskierto tuntuisi tekev\u00e4n kaikkensa pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4kseen sinut.<\/p>\n
Her\u00e4\u00e4t my\u00f6h\u00e4\u00e4n, olet nukkunut tavallista enemm\u00e4n, mutta tunnet silti olosi v\u00e4syneeksi. Matkalla aika kuluu eri tavalla, eik\u00e4 tunnu silt\u00e4, onko kello keskiviikko vai lauantai tai onko matkan ensimm\u00e4inen vai 23. p\u00e4iv\u00e4. Mutta t\u00e4n\u00e4\u00e4n sinulla k\u00e4yv\u00e4t kuukautisesi.<\/p>\n
Niinp\u00e4 k\u00e4yt suihkussa (onneksi kuumalla vedell\u00e4) ja peset pikkuhoususi k\u00e4sin. Seuraavaksi on aika tehd\u00e4 pyhiinvaellus pieniin kauppoihin ja muutamaan apteekkiin t\u00e4ss\u00e4 kaupungissa, joka on keskell\u00e4 ei mit\u00e4\u00e4n. Pukeudut loppuun samalla kun mietit kaikkea sit\u00e4 ruokaa, jota haluat ahmia, ja toivot, ett\u00e4 sinulla olisi viel\u00e4 eilisillan suklaaj\u00e4\u00e4tel\u00f6\u00e4, jonka etsimiseen k\u00e4velit l\u00e4hes 40 minuuttia.<\/p>\n
<\/p>\n
Onneksi sinun ei tarvitse liikkua t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Sinun ei tarvitse ottaa kaukoliikenteen bussia tai ajaa moottoripy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 n\u00e4it\u00e4 pieni\u00e4, mutkaisia teit\u00e4 pitkin. T\u00e4n\u00e4\u00e4n viet\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n pesem\u00e4ll\u00e4 ne kauan kaivattuja vaatteita ja kirjoittamalla matkakokemuksistasi p\u00e4iv\u00e4kirjaasi. Makaat s\u00e4ngyss\u00e4 selaamalla valokuviasi ja l\u00e4hett\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kymmeni\u00e4 \u00e4\u00e4niviestej\u00e4 yst\u00e4villesi ja perheellesi Whatsappissa. Reppureissun aikana on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 antaa itsellesi t\u00e4t\u00e4 rauhaa ja rentoutua. Opettele tunnistamaan, milloin kehosi puhuu sinulle, milloin sinun on pys\u00e4hdytt\u00e4v\u00e4.<\/p>\n
Olen varma, ett\u00e4 jos olet viett\u00e4nyt aikaa matkoilla, olet varmasti kokenut kuukautisten tulon matkalla. Et ehk\u00e4 tunne kipua vain vatsassasi, vaan my\u00f6s p\u00e4\u00e4ss\u00e4si. Ehk\u00e4 et tunne v\u00e4symyst\u00e4 jaloissasi, mutta ehk\u00e4 munuaisiisi sattuu. Olivatpa kuukautisesi miten tahansa, olet todenn\u00e4k\u00f6isesti kokenut samanlaisen tilanteen kuin min\u00e4.<\/p>\n
Siit\u00e4 ensimm\u00e4isest\u00e4 PMS:n tunteesta l\u00e4htien, kun halu jatkaa matkaa katoaa ja yht\u00e4kki\u00e4 tunnet itsesi surulliseksi ja v\u00e4syneeksi, muista vain, ett\u00e4 moni meist\u00e4 tuntee n\u00e4in kerran kuukaudessa.<\/p>\n
On selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kuukautisten hoitaminen vieraalla paikkakunnalla on vaikeampaa kuin mukavasta kotoa k\u00e4sin. Ja ehk\u00e4, varsinkin jos matkustat v\u00e4hemm\u00e4n kehittyneisiin maihin, olet kohdannut vaikeuksia l\u00f6yt\u00e4\u00e4 laatikollinen tamponeja tai hygieniatuotteita. Ehk\u00e4 olet ollut onnekas ja l\u00f6yt\u00e4nyt tavanomaisen merkkisi, tai sitten, kuten min\u00e4 pari viikkoa sitten, olet joutunut vaeltelemaan tuntemattomilla kaduilla ja rynt\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kaikkiin kauppoihin ja apteekkeihin k\u00e4nnyk\u00e4n kuva k\u00e4nnyk\u00e4n n\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 (kyll\u00e4, ep\u00e4toivoiset ajat vaativat ep\u00e4toivoisia toimenpiteit\u00e4! ![\"\ud83d\ude02\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/1f602.svg\")
)<\/p>\n
Jos haluat v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 joutumasta itse t\u00e4h\u00e4n ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4n tilanteeseen, tutustu alla oleviin vinkkeihimme:<\/p>\n
Tied\u00e4tk\u00f6 kuukautiskupista? T\u00e4m\u00e4 ihana keksint\u00f6 tuli el\u00e4m\u00e4\u00e4ni l\u00e4hes viisi vuotta sitten, ja se ei ole ainoastaan pelastanut minua hankalalta tilanteelta matkoillani, vaan se on my\u00f6s auttanut minua s\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n paljon rahaa. JA se on v\u00e4hent\u00e4nyt muovij\u00e4tteen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, jota tuotan jokaisissa kuukautisissani. Puhumattakaan siit\u00e4, ett\u00e4 se on pelastanut minut em\u00e4ttimen kuivuudelta ja silt\u00e4 ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4 tunteelta, jonka tamponit voivat j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kuukautisteni viimeisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n
Niille, jotka eiv\u00e4t tied\u00e4, kuukautiskuppi on pieni hypoallergeenisest\u00e4 silikonista valmistettu kuppi, joka asetetaan em\u00e4ttimeen <\/strong>. Se muodostaa pienen tyhji\u00f6n, joka est\u00e4\u00e4 vuodot ja ker\u00e4\u00e4 veren varastoimalla sen sis\u00e4lle. Se toimii kuten tamponi, se on vaihdettava noin 8 tunnin v\u00e4lein, ja kun otat sen pois, heit\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 olevan veren pois, huuhtelet sen vedell\u00e4 ja laitat sen takaisin.<\/p>\n Ennen jokaista kuukautista se on steriloitava. <\/strong>Voit tehd\u00e4 sen laittamalla sen kiehuvaan veteen tai mikroaaltouunissa vett\u00e4 t\u00e4ynn\u00e4 olevaan kuppiin noin 3 tai 5 minuutiksi. Voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sterilointitabletteja tai puhdistaa sen alkoholilla.<\/p>\n Jos matkustat ilman mikroaaltouunia tai vedenkeitint\u00e4, k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisin vaihtoehto ovat sterilointitabletit.<\/p>\n Toki, jos et ole koskaan kokeillut kuukautiskuppia, se voi tuntua sinusta oudolta, mutta usko pois, se on eritt\u00e4in mukava, turvallinen, halpa, ekologinen ja jos olet l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 pitk\u00e4lle matkalle, se s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 paljon vaivaa. Joten henkil\u00f6kohtaisesti uskon, ett\u00e4 se on paras vaihtoehto, jos aiot l\u00e4hte\u00e4 pitk\u00e4lle matkalle <\/strong>. <\/p>\n Toinen vaihtoehto, jolla voit olla omavarainen matkalla eik\u00e4 sinun tarvitse huolehtia kertak\u00e4ytt\u00f6isten hygieniatuotteiden ostamisesta, ovat kangaspakkaukset<\/strong>. Ne viev\u00e4t hyvin v\u00e4h\u00e4n tilaa repussasi, voit kuljettaa niit\u00e4 toalettilaukussa ja ne ovat ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4.<\/p>\n Suurin haittapuoli on se, ett\u00e4 ne on pest\u00e4v\u00e4 k\u00e4sin jokaisen k\u00e4ytt\u00f6kerran j\u00e4lkeen, ja se voi olla hieman hankalaa, kun olet vaeltamassa tai rantak\u00e4velyll\u00e4. Vaihtoehtoisesti voit yksinkertaisesti s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 muovipussissa ja pest\u00e4 ne my\u00f6hemmin, mutta mit\u00e4 kauemmin j\u00e4t\u00e4t tahrat sinne, sit\u00e4 vaikeampi niit\u00e4 on poistaa.<\/p>\n Olipa valitsemasi hygieniatuote mik\u00e4 tahansa, on aina hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 k\u00e4sill\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kompressi tai h\u00e4t\u00e4tamponi. Kuukautisesi saattavat tulla kesken retken, vuoren huipulla, pitk\u00e4ll\u00e4 bussimatkalla tai miss\u00e4 tahansa muualla, miss\u00e4 ei ole vessaa, jossa voit pest\u00e4 k\u00e4det tai kuukautiskuppisi. Siksi on aina hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tamponia tai ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 kompressiota k\u00e4silaukussa, k\u00e4silaukussa tai vy\u00f6laukussa. Jos kuukautisesi tulevat yll\u00e4tt\u00e4en, sinulla on siis aina varasuunnitelma.<\/p>\n Jos k\u00e4yt\u00e4t minun laillani ehk\u00e4isymenetelmi\u00e4 kuukautisten hallitsemiseksi, huomaat, ett\u00e4 samojen ehk\u00e4isymenetelmien hankkiminen toiselta puolelta maailmaa voi olla ongelmallista. Olen huomannut, ett\u00e4 pilleri on ehk\u00e4isymenetelm\u00e4, jota on helpointa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 eri puolilta maailmaa. <\/strong>Vaikka et l\u00f6yt\u00e4isik\u00e4\u00e4n tavallista merkki\u00e4si, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muita paikallisia merkkej\u00e4, joilla on sama koostumus.<\/p>\n Esimerkiksi viime vuonna k\u00e4ytin Nuva-rengasta. Ennen matkalle l\u00e4ht\u00f6\u00e4 p\u00e4\u00e4tin ostaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen parin renkaita, jotta voisin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 ainakin kaksi kuukautta. Ongelmana on se, ett\u00e4 niit\u00e4 pit\u00e4isi s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 alle 30 celsiusasteen l\u00e4mp\u00f6tilassa, ja t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Aasiassa, jossa matkustan, l\u00e4mp\u00f6tila ylitt\u00e4\u00e4 usein t\u00e4m\u00e4n luvun. Niinp\u00e4 p\u00e4\u00e4tin matkustaa ilman niit\u00e4 ja yritt\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ne t\u00e4\u00e4lt\u00e4. Vakava virhe! K\u00e4vin useissa apteekeissa puhelimessani olevan valokuvan kanssa, ja l\u00f6ysin korkeintaan tabletin seuraavalle p\u00e4iv\u00e4lle, jota en tarvinnut!<\/p>\n Toisaalta, kun k\u00e4ytin pillereit\u00e4, vaikka en koskaan onnistunut l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n samaa merkki\u00e4, pystyin pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n yhdistett\u00e4 ja sain muita merkkej\u00e4, joilla oli sama koostumus. Jos siis k\u00e4yt\u00e4t my\u00f6s Nuva-rengasta tai jotain vastaavaa menetelm\u00e4\u00e4 ja harkitset pitk\u00e4\u00e4 matkaa, suosittelen, ett\u00e4 otat pillerit pois ennen matkan alkua. <\/strong><\/p>\n Suosittelen k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n sovelluksia, jotka auttavat kuukautisten hallinnassa, olitpa sitten reppumatkalla tai kotona. Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt sellaista vajaan vuoden ajan, ja se on suuri apu paitsi kuukautisten ajankohdan seuraamisessa my\u00f6s siin\u00e4, ett\u00e4 opit tunnistamaan hormonimuutokset. Ja se antaa sinulle tekosyyn herkutella suklaan himolla, koska… Olen hormonaalinen, okei?!<\/p>\n Sen j\u00e4lkeen kun aloin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sovelluksia, olen oppinut tunnistamaan paremmin mielialojeni syyn ja arvostamaan sit\u00e4, ett\u00e4 ne p\u00e4iv\u00e4t, jolloin oloni on huono, johtuvat uusien hormonien noususta.<\/p>\n N\u00e4m\u00e4 sovellukset ovat my\u00f6s eritt\u00e4in hy\u00f6dyllisi\u00e4 matkan suunnittelussa, sill\u00e4 niiden avulla voit ottaa huomioon, mille p\u00e4iville matkasi aikana kuukautisesi osuvat. Jos haluat viett\u00e4\u00e4 muutaman p\u00e4iv\u00e4n rannalla tai patikoida rasittavalle vuorelle, voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 suunnittelemasta n\u00e4it\u00e4 aktiviteetteja kuukautisp\u00e4iv\u00e4lle.<\/p>\n Kuukautisten seuraamiseen on olemassa paljon sovelluksia. Oma suosikkini on Clue. <\/strong>Se on yksinkertainen, k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llinen, muistutuksia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ja ilman kukkia tai kissanpentuja tai paljon vaaleanpunaista ymp\u00e4rill\u00e4. Muita vaihtoehtoja ovat muun muassa Flo, My Calendar (jossa kissanpentu puhuu sinulle), Ovuview tai Petal.<\/p>\n K\u00e4ytitp\u00e4 mit\u00e4 tahansa menetelm\u00e4\u00e4, yrit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 aina mukanasi h\u00e4t\u00e4varaa, k\u00e4yt\u00e4 sovelluksia, joilla voit suunnitella matkasi kuukautisten mukaan, ja ennen kaikkea, kun kuukautiset v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 saapuvat, \u00e4l\u00e4 kiroa maailmaa siit\u00e4, ett\u00e4 olet syntynyt naiseksi!<\/p>\n Hy\u00f6dynn\u00e4 n\u00e4m\u00e4 lepop\u00e4iv\u00e4t ja opettele nauttimaan niist\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 ne kirjoittamiseen, rentoutumiseen hostellissa t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 matkavihkoasi tai hierontaan. Kuukautisten ansiosta kehomme puhdistuu, joten hy\u00f6dynn\u00e4 n\u00e4it\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 latautumiseen, ymm\u00e4rr\u00e4 tunteitasi ja kunnioita niit\u00e4. N\u00e4in\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 kehomme muistuttaa meit\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 sinun on pidett\u00e4v\u00e4 itsest\u00e4si huolta, rakastettava itse\u00e4si, kunnioitettava itse\u00e4si ja ennen kaikkea hemmoteltava itse\u00e4si. Andrea Bergareche on ammatiltaan luova ja kutsumukseltaan matkailija. Vuonna 2012 h\u00e4n l\u00e4hti ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa yksin Meksikoon taiteilijanuransa vaihtoon vuodeksi, ja siit\u00e4 l\u00e4htien h\u00e4n on ollut koukussa matkustamiseen. Vuonna 2015 h\u00e4n l\u00e4hti ensimm\u00e4iselle pitk\u00e4lle soolomatkalleen reppureissaajana. Matka, jonka piti aluksi kest\u00e4\u00e4 kaksi kuukautta ja joka lopulta kesti seitsem\u00e4n kuukautta ja jossa h\u00e4n kulki Argentiinasta Kolumbiaan yksin ja sormin, tatuoiden ja maalaten sill\u00e4 v\u00e4lin.<\/em><\/p>\n Sen j\u00e4lkeen h\u00e4n ei ole lopettanut matkustamista. <\/em>L\u00e1piz N\u00f3mada<\/em><\/a>-blogissaan <\/em>h\u00e4n<\/em><\/a> rohkaisee naisia matkustamaan yksin ja tekem\u00e4\u00e4n sen luovasti. Voit seurata seuraavia matkojaan <\/em>Facebookissa, <\/em><\/a>Instagramissa<\/em><\/a> ja <\/em>Twitteriss\u00e4<\/em><\/a>.<\/em> <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":136791,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":1278471,\"score\":0.7076000000000000067501559897209517657756805419921875,\"hook\":\"\"},{\"id\":252164,\"score\":0.6818999999999999506172798646730370819568634033203125,\"hook\":\"\"},{\"id\":251792,\"score\":0.66459999999999996855848394261556677520275115966796875,\"hook\":\"\"},{\"id\":250300,\"score\":0.6167000000000000259348098552436567842960357666015625,\"hook\":\"\"},{\"id\":229398,\"score\":0.60970000000000001971756091734278015792369842529296875,\"hook\":\"\"},{\"id\":247428,\"score\":0.608400000000000051869619710487313568592071533203125,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18284],"tags":[],"class_list":["post-252092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-fi","wpbf-post"],"yoast_head":"\n2. Kangas tiivist\u00e4\u00e4:<\/b><\/h3>\n
![\"backpacking](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/period-asset.jpg\")
<\/p>\n3. Pid\u00e4 aina varasuunnitelma h\u00e4t\u00e4tilanteita varten:<\/b><\/h3>\n
4. Ehk\u00e4isymenetelm\u00e4t:<\/b><\/h3>\n
5. Sovellukset auttavat kuukautisten kanssa:<\/b><\/h3>\n
![\"backpacking](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ropa-interior-1262x875.jpg\")
<\/p>\n![\"\u2764\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2764.svg\")
<\/p>\n![\"\ud83d\udcda\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/1f4da.svg\")
Kirjoittajasta ja kuvittajasta <\/b><\/h3>\n