{"id":252128,"date":"2018-12-11T09:00:49","date_gmt":"2018-12-11T09:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-to-stay-healthy-and-happy-on-a-long-haul-flight\/"},"modified":"2023-11-13T20:16:47","modified_gmt":"2023-11-13T20:16:47","slug":"come-rimanere-sani-e-felici-su-un-volo-a-lungo-raggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/it\/come-rimanere-sani-e-felici-su-un-volo-a-lungo-raggio\/","title":{"rendered":"Come mantenersi sani e felici su un volo a lungo raggio"},"content":{"rendered":"

Chi ha detto che il viaggio e non la destinazione \u00e8 la parte migliore di ogni avventura probabilmente non stava parlando di un volo a lungo raggio. Il lato negativo del grande mondo in cui viviamo \u00e8 che ci vuole molto tempo per percorrerlo tutto. Purtroppo, questo pu\u00f2 significare rimanere bloccati su un aereo per un lungo periodo di tempo. Piuttosto che cercare di evitarlo, abbiamo stilato un elenco dei migliori consigli per i voli a lungo raggio che vi aiuteranno a sopravvivere e a essere pi\u00f9 felici per l’avventura che vi aspetta.<\/p>\n

1. Non vestitevi per fare colpo <\/strong><\/h2>\n

Non vorrei essere il portatore di cattive notizie, ma \u00e8 probabile che non incontrerete la vostra anima gemella su un volo a lungo raggio, quindi non c’\u00e8 bisogno di mettersi in ghingheri. L’obiettivo \u00e8 invece quello di indossare qualcosa in cui vi sentiate a vostro agio a stare seduti per un periodo prolungato e in cui, infine, possiate addormentarvi. Indossate pantaloni della tuta e una maglietta larga o altri indumenti comodi. Evitate i pantaloni stretti, con la cintura che si infila nella pancia, e le camicie rigide. In sostanza, state cercando di ottenere un look da “pigiama passabile in pubblico”, quindi preparate il vostro miglior outfit da Netflix and chill per il decollo.<\/p>\n

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2. Effettuate il check-in online in anticipo<\/strong><\/h2>\n

Alcune persone preferiscono un posto sul corridoio per potersi alzare facilmente e camminare. Altri preferiscono un posto al finestrino, per potersi appoggiare a qualcosa ed evitare di alzarsi per far scendere gli altri. Nessuno, se \u00e8 sano di mente, preferisce il posto centrale! Qualunque sia la vostra preferenza, assicuratevi di prenotare il posto in anticipo effettuando il check-in online. Quel posto sar\u00e0 la vostra casa per le prossime 8 ore, quindi \u00e8 meglio che sia la casa giusta per voi.<\/p>\n

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3. Portate con voi degli spuntini <\/strong><\/h2>\n

Nel caso in cui il cibo preconfezionato della compagnia aerea non sia di qualit\u00e0 da ristorante a cinque stelle, \u00e8 sempre una buona idea portare con s\u00e9 degli snack da viaggio per mantenersi in forma. Gli articoli confezionati come patatine, barrette di muesli, noci, pretzel, popcorn, frutta secca ecc. sono sempre ottimi spuntini da portare con s\u00e9. Se desiderate qualcosa di pi\u00f9 sostanzioso, potete portare con voi anche un panino o un sandwich. Se non riuscite a mangiarli, potete conservarli per un’altra tappa del viaggio: c’\u00e8 sempre tempo per uno spuntino e il cibo \u00e8 la chiave della felicit\u00e0! Verificate solo che la vostra destinazione finale consenta di portare cibo nel Paese.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4. Mettete in valigia l’essenziale per dormire <\/strong><\/h2>\n

Il modo migliore per superare un volo a lungo raggio \u00e8 sempre quello di dormire. \u00c8 pi\u00f9 facile a dirsi che a farsi, quindi assicuratevi di portare con voi tutto ci\u00f2 che vi aiuta a dormire durante il volo per mantenere il vostro corpo ben riposato e in salute. Cuscini per il collo, mascherine per gli occhi e tappi per le orecchie sono elementi fondamentali e non si pu\u00f2 sbagliare nemmeno con una giacca calda e calze a compressione. Tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 aumentare le possibilit\u00e0 di addormentarsi deve essere presente nel bagaglio a mano.<\/p>\n

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5. Alzarsi e camminare ogni tanto<\/strong><\/h2>\n

Rimanere seduti per 8 ore non fa mai bene al corpo e alla mente, quindi \u00e8 un’ottima idea camminare e fare un po’ di stretching a un certo punto. Mantenetevi in movimento, fate scorrere il sangue nel corpo ed evitate il rischio di trombosi venosa profonda. Fate una passeggiata su e gi\u00f9 per il corridoio, alzatevi e fate un po’ di stretching per aumentare il flusso di ossigeno e mantenetevi felici e in salute!<\/p>\n

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6. Rimanete idratati<\/strong><\/h2>\n

Quando ho scoperto per la prima volta l’esistenza di alcolici gratuiti sui voli a lungo raggio, ho fatto quello che avrebbe fatto qualsiasi diciannovenne e mi sono ubriacato a morte. Un grosso errore. A quell’altitudine l’effetto \u00e8 doppio e prima di accorgersene si suda a pi\u00f9 non posso e si sta per svenire in bagno. Rimanere idratati \u00e8 spesso la differenza tra scendere dall’aereo sentendosi pronti ad affrontare il mondo o strisciare direttamente a letto. Assicuratevi di approfittare dell’acqua gratuita e di rimanere idratati per mantenere alto l’umore e i livelli di energia. Non fa male portare con s\u00e9 anche una crema idratante per mantenere la pelle idratata e dall’aspetto pi\u00f9 luminoso e radioso.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

7. Prenotate un volo che arrivi a destinazione nelle ore notturne<\/strong><\/h2>\n

Non c’\u00e8 niente di peggio che arrivare in un posto alle 9 del mattino e non voler fare altro che dormire. Non sarebbe molto meglio se fossero le 21:00 e si potesse andare direttamente in ostello e riposare come si deve a un’ora normale? Potete trasformare questo sogno in realt\u00e0 semplicemente prenotando un volo che arrivi di notte. Potrete recarvi direttamente al vostro alloggio, fare la tanto necessaria doccia, smaltire il jetlag e ricominciare la vostra avventura al mattino.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

8. Portate con voi solo un bagaglio a mano che possa essere riposto negli scompartimenti sopraelevati<\/strong><\/h2>\n

Lo spazio per le gambe \u00e8 molto prezioso su un volo economico a lungo raggio, quindi non potete sprecarlo per riporre il bagaglio e farvi stringere le gambe ad angolo retto solo per fargli posto. Anche se si tratta di una borsetta, di un computer portatile o di un piccolo zaino, se non lo utilizzate tenetelo nella cappelliera. Lasciate pi\u00f9 spazio possibile alle vostre gambe.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9. Pianificate in anticipo il programma di intrattenimento<\/strong><\/h2>\n

La maggior parte dei voli a lungo raggio offre intrattenimento gratuito e una selezione di film, programmi televisivi, musica, podcast e giochi. Ogni compagnia aerea offre contenuti diversi ed \u00e8 facile consultare il programma di intrattenimento in anticipo per pianificare la visione. Magari iniziate con quel film d’azione che non vedete l’ora di vedere, poi scegliete qualcosa con un ritmo pi\u00f9 lento o che avete gi\u00e0 visto e potete addormentare. Arrivare preparati vi aiuter\u00e0 a pianificare meglio il vostro ritmo di sonno e a massimizzare il tempo di visione.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

10. Elettronica BYO <\/strong><\/h2>\n

Su uno dei miei voli c’era un posto con lo schermo del televisore rotto e indovinate chi ha preso la pagliuzza pi\u00f9 corta? Naturalmente, sono stato fortunato io. La fortuna \u00e8 stata che avevo un iPad completamente carico e pieno di film per superare le 11 ore di volo. Anche se i voli a lungo raggio prevedono l’intrattenimento a bordo gratuito, \u00e8 sempre una buona idea portare con s\u00e9 i propri dispositivi completamente carichi, per ogni evenienza.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

11. Non controllare lo schermo dello stato del volo <\/strong><\/h2>\n

Guardare il proprio volo attraversare lentamente il globo per 8 ore fa sembrare il viaggio una vita intera. \u00c8 una trappola in cui molti cadono e controllarla spesso non far\u00e0 andare l’aereo pi\u00f9 veloce. Per mantenere la vostra sanit\u00e0 mentale, dovreste evitare la tentazione e stare alla larga dalla funzione di stato del volo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

L’autore<\/strong><\/em><\/p>\n

Alex \u00e8 un viaggiatore appassionato, che attraversa il mondo per incontrare le persone pi\u00f9 incredibili, fare festa, inseguire lo sport e cercare di capire se nella vita c’\u00e8 di pi\u00f9 che essere davvero, davvero, ridicolmente belli. Seguite le sue avventure su Instagram<\/a>.<\/em><\/p>\n

Continua a leggere \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/p>\n

\"\u2b50\ufe0f\" Elementi essenziali di bellezza in viaggio<\/a><\/h3>\n

\"\u2b50\ufe0f\" Spuntini sani in viaggio <\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chi ha detto che il viaggio e non la destinazione \u00e8 la parte migliore di ogni avventura probabilmente non stava parlando di un volo a lungo raggio. Il lato negativo del grande mondo in cui viviamo \u00e8 che ci vuole molto tempo per percorrerlo tutto. Purtroppo, questo pu\u00f2 significare rimanere bloccati su un aereo per…<\/p>\n","protected":false},"author":163,"featured_media":136758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18228,17],"tags":[],"class_list":["post-252128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspire-me","category-uncategorized-it","wpbf-post"],"yoast_head":"\n11 consigli per i voli a lungo raggio per rimanere sani e felici - Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vi aspetta un lungo viaggio in aereo? 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