1. Kierr\u00e4 hanavesi sivuun<\/strong><\/h3>\nOta henkil\u00f6kohtaiseksi teht\u00e4v\u00e4ksi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 vesijohtovett\u00e4 kaikin keinoin – se merkitsee aina vain huonoja uutisia! K\u00e4yt\u00e4 parhaita kamppailulajitaitojasi v\u00e4ist\u00e4\u00e4ksesi pesty\u00e4 salaattia, v\u00e4ist\u00e4 j\u00e4\u00e4paloja ja v\u00e4ist\u00e4 tuoremehuja (paitsi jos ne on valmistettu kivenn\u00e4isvedest\u00e4), \u00e4l\u00e4k\u00e4 edes harkitse k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4si hanavett\u00e4 hampaiden harjaamiseen. Jos n\u00e4et paikallisten juovan vett\u00e4 hanasta, \u00e4l\u00e4 tee samoin! Intian vesi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 bakteereja, joita vieraiden vatsat eiv\u00e4t todellakaan kest\u00e4, joten yrit\u00e4 olla kompastumatta johonkin, mink\u00e4 voit helposti v\u00e4ltt\u00e4\u00e4.<\/p>\n
2. El\u00e4 vegaanista el\u00e4m\u00e4\u00e4<\/strong><\/h3>\nRajasthanin Rotista Mumbain Masalaan Intia on kulinaarinen ihmemaa, joka vet\u00e4\u00e4 vertoja mille tahansa muulle planeetalle. Siell\u00e4 asuu my\u00f6s maailman suurin kasvissy\u00f6j\u00e4kunta, joten hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 intialaisen keitti\u00f6n taidokkuus ei perustu lihaan! Kasvisruokavalion noudattaminen Intiassa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tartuntariski\u00e4, ja kun lihattomat vaihtoehdot ovat etusijalla kaikilla ruokalistoilla (varsinainen unelma niille, jotka ovat jo valmiiksi kasvissy\u00f6ji\u00e4!), et joudu koskaan pulaan valinnanvaraan. Jos olet valmis haasteeseen, vegaaniuden omaksuminen Intian matkasi ajaksi on viel\u00e4 parempi tapa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 olo, ett\u00e4 olosi on huono. Alikypsennetyt kananmunat, juusto ja mennyt maito voivat kaikki aiheuttaa kolinaa tumussa, mutta sinun on vaikeampi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 asioita p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. Pyyd\u00e4 <\/strong>“<\/strong>ei-mausteista<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nOn hyvin tiedossa, ett\u00e4 intialaiset pit\u00e4v\u00e4t ruoasta kuumana! Onneksi useimmat ravintolat ovat tietoisia erilaisista kyvyist\u00e4 siet\u00e4\u00e4 kuumuutta, ja voit pyyt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 annoksesi on “ei-mausteinen” tai “v\u00e4h\u00e4n-mausteinen”, jotta chillit pysyv\u00e4t mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isin\u00e4. V\u00e4h\u00e4isempi maustetaso voi olla juuri oikea ratkaisu, jotta ruoansulatuselimist\u00f6si ei joudu sokkiin, tai se voi olla ehdoton hengenpelastaja, jos joudut l\u00e4htem\u00e4\u00e4n y\u00f6n yli bussiin!<\/p>\n
4. Ole valikoiva katuruoan suhteen<\/strong><\/h3>\nNiin houkuttelevalta kuin se saattaakin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, ole aina varovainen, kun haluat sy\u00f6d\u00e4 katuruokaa myyjien luona. Paikallisen ruoan maistaminen voi olla loistava tapa tutustua todelliseen Intiaan, mutta on parempi olla varovainen, kun valitsee, miss\u00e4 ja mit\u00e4 sy\u00f6. Pysyttele myyjien luona, jotka houkuttelevat paljon v\u00e4ke\u00e4, tarkista laitteiden puhtaus ja varmista, ett\u00e4 ruoka on kuumaa, jotta kaikki ep\u00e4yst\u00e4v\u00e4lliset bakteerit pysyv\u00e4t poissa. Jos chapatin ymp\u00e4rill\u00e4 parveilee k\u00e4rp\u00e4si\u00e4, on aika mietti\u00e4 ruokapeli\u00e4 uudelleen!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>\u00c4l\u00e4 sy\u00f6 kuorittuja hedelmi\u00e4<\/strong><\/h3>\nPid\u00e4 kiinni hedelmist\u00e4, jotka voit itse kuoria, kuten banaaneista, appelsiineista ja mangoista, sill\u00e4 alastomat hedelm\u00e4t ovat bakteerien kasvualusta! Suurimpia syyllisi\u00e4 ovat buffetit ja torikojut, joten k\u00e4yt\u00e4 arviointikyky\u00e4si ja pysy kaukana, jos hedelm\u00e4t eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 suojatuilta. \u00c4l\u00e4 oleta, ett\u00e4 joidenkin hedelmien v\u00e4ltt\u00e4minen tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 j\u00e4t\u00e4t v\u00e4liin 5 hedelm\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Intialainen ruoka ei vain houkuttele makunystyr\u00f6it\u00e4si, vaan se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s runsaasti kasviksia!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
N\u00e4in v\u00e4lt\u00e4t sairastumisen ruoasta\/vedest\u00e4 Intiassa<\/h2>\n6. Juo paikallista lassi<\/strong><\/h3>\nLassi on maaginen, ruoansulatusta edist\u00e4v\u00e4 juoma, jota l\u00f6ytyy kaikkialta Intiasta. Lassi valmistetaan sekoittamalla juustomassaan hedelm\u00e4isi\u00e4 tai makeita makuja, ja se on juoma, joka t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 terveyden ett\u00e4 maun vaatimukset. Se on hyv\u00e4 probioottien l\u00e4hde, luonnollinen l\u00e4\u00e4ke turvotukseen, ja sen tiedet\u00e4\u00e4n tappavan haitallisia viruksia. On my\u00f6s sanottu, ett\u00e4 koko Intian paras lassi l\u00f6ytyy Varanasissa sijaitsevasta “The Blue Lassi” -ravintolasta, mutta j\u00e4t\u00e4mme t\u00e4m\u00e4n v\u00e4ittelyn avoimeksi!![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7. Pid\u00e4<\/strong>antibakteerinen geeli k\u00e4den ulottuvilla<\/strong><\/h3>\nUnohda kaikki, mit\u00e4 sinulle on koskaan opetettu p\u00f6yt\u00e4tavoista… K\u00e4sien k\u00e4ytt\u00e4minen sy\u00f6miseen on Intiassa el\u00e4m\u00e4ntapa! Jos et halua olla outo, varmista, ett\u00e4 sinulla on antibakteerista geeli\u00e4 k\u00e4sill\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 jokaisen aterian (ja jokaisen vessareissun) j\u00e4lkeen, jotta vatsasi pysyy p\u00f6p\u00f6tt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4. Harvoin reppureissaajaa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n ilman sit\u00e4!<\/p>\n
8. Vaihtele<\/strong>curryjen ja hiilihydraattipainotteisen ruoan<\/strong>v\u00e4lill\u00e4 <\/strong><\/h3>\nJos et ole tottunut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n jonkinlaista currya aamiaiseksi, lounaaksi ja p\u00e4iv\u00e4lliseksi, sukeltaminen kulinaarisiin tapoihin on varmasti pieni shokki. Sen sijaan, ett\u00e4 rajoittaisit ruokavaliosi tiukasti intialaiseen ruokavalioon, kannattaa ainakin matkasi ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 vuorotella intialaista ruokaa ja tuttua, hiilihydraattipainotteista ruokaa. Pizzaa on saatavilla melkein kaikkialla, ja jonkinlaisia “sormisipsej\u00e4” tai ranskalaisia saat aina k\u00e4siisi. Okei, okei se ei ole maailman terveellisin suositus, mutta hiilaripitoinen ruoka silloin t\u00e4ll\u00f6in voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Juo jotain hiilihappoa!<\/strong><\/h3>\nVaikka hiilihappopitoisten juomien vaikutusta sairauden vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 ei ole tieteellisesti tutkittu, matkustajat ovat kuitenkin yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman v\u00e4hemm\u00e4n sekavaksi. Johtui se sitten sokerista tai kaasuista, kannattaa kokeilla halpaa limsaa ja katsoa, toimiiko se yksinkertaisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 vatsavaivoihin.<\/p>\n
10. Sy\u00f6 vain<\/strong> paikallisten suosimissa paikoissa<\/strong><\/h3>\nKun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ruokapaikan, yrit\u00e4 kulkea paikallisten jalanj\u00e4ljiss\u00e4. Kyselem\u00e4ll\u00e4 suosituksia saat aidon (ja herkullisen) kokemuksen, ja lis\u00e4ksi pienenn\u00e4t riski\u00e4 p\u00e4\u00e4ty\u00e4 paikkaan, jossa voit sairastua. Kokenut ja testattu ravintola on aina turvallisempi kuin jokin satunnainen kaivaja! Hostellien ty\u00f6ntekij\u00e4t ja tuktuk-kuskit kertovat mielell\u00e4\u00e4n suosikkipaikoistaan, sinun tarvitsee vain kysy\u00e4!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. Pysy nesteytettyn\u00e4 H2O:lla <\/strong><\/h3>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
<\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
Rajasthanin Rotista Mumbain Masalaan Intia on kulinaarinen ihmemaa, joka vet\u00e4\u00e4 vertoja mille tahansa muulle planeetalle. Siell\u00e4 asuu my\u00f6s maailman suurin kasvissy\u00f6j\u00e4kunta, joten hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 intialaisen keitti\u00f6n taidokkuus ei perustu lihaan! Kasvisruokavalion noudattaminen Intiassa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tartuntariski\u00e4, ja kun lihattomat vaihtoehdot ovat etusijalla kaikilla ruokalistoilla (varsinainen unelma niille, jotka ovat jo valmiiksi kasvissy\u00f6ji\u00e4!), et joudu koskaan pulaan valinnanvaraan. Jos olet valmis haasteeseen, vegaaniuden omaksuminen Intian matkasi ajaksi on viel\u00e4 parempi tapa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 olo, ett\u00e4 olosi on huono. Alikypsennetyt kananmunat, juusto ja mennyt maito voivat kaikki aiheuttaa kolinaa tumussa, mutta sinun on vaikeampi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 asioita p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n
<\/p>\n
3. Pyyd\u00e4 <\/strong>“<\/strong>ei-mausteista<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nOn hyvin tiedossa, ett\u00e4 intialaiset pit\u00e4v\u00e4t ruoasta kuumana! Onneksi useimmat ravintolat ovat tietoisia erilaisista kyvyist\u00e4 siet\u00e4\u00e4 kuumuutta, ja voit pyyt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 annoksesi on “ei-mausteinen” tai “v\u00e4h\u00e4n-mausteinen”, jotta chillit pysyv\u00e4t mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isin\u00e4. V\u00e4h\u00e4isempi maustetaso voi olla juuri oikea ratkaisu, jotta ruoansulatuselimist\u00f6si ei joudu sokkiin, tai se voi olla ehdoton hengenpelastaja, jos joudut l\u00e4htem\u00e4\u00e4n y\u00f6n yli bussiin!<\/p>\n
4. Ole valikoiva katuruoan suhteen<\/strong><\/h3>\nNiin houkuttelevalta kuin se saattaakin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, ole aina varovainen, kun haluat sy\u00f6d\u00e4 katuruokaa myyjien luona. Paikallisen ruoan maistaminen voi olla loistava tapa tutustua todelliseen Intiaan, mutta on parempi olla varovainen, kun valitsee, miss\u00e4 ja mit\u00e4 sy\u00f6. Pysyttele myyjien luona, jotka houkuttelevat paljon v\u00e4ke\u00e4, tarkista laitteiden puhtaus ja varmista, ett\u00e4 ruoka on kuumaa, jotta kaikki ep\u00e4yst\u00e4v\u00e4lliset bakteerit pysyv\u00e4t poissa. Jos chapatin ymp\u00e4rill\u00e4 parveilee k\u00e4rp\u00e4si\u00e4, on aika mietti\u00e4 ruokapeli\u00e4 uudelleen!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>\u00c4l\u00e4 sy\u00f6 kuorittuja hedelmi\u00e4<\/strong><\/h3>\nPid\u00e4 kiinni hedelmist\u00e4, jotka voit itse kuoria, kuten banaaneista, appelsiineista ja mangoista, sill\u00e4 alastomat hedelm\u00e4t ovat bakteerien kasvualusta! Suurimpia syyllisi\u00e4 ovat buffetit ja torikojut, joten k\u00e4yt\u00e4 arviointikyky\u00e4si ja pysy kaukana, jos hedelm\u00e4t eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 suojatuilta. \u00c4l\u00e4 oleta, ett\u00e4 joidenkin hedelmien v\u00e4ltt\u00e4minen tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 j\u00e4t\u00e4t v\u00e4liin 5 hedelm\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Intialainen ruoka ei vain houkuttele makunystyr\u00f6it\u00e4si, vaan se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s runsaasti kasviksia!<\/p>\n
<\/p>\n
N\u00e4in v\u00e4lt\u00e4t sairastumisen ruoasta\/vedest\u00e4 Intiassa<\/h2>\n6. Juo paikallista lassi<\/strong><\/h3>\nLassi on maaginen, ruoansulatusta edist\u00e4v\u00e4 juoma, jota l\u00f6ytyy kaikkialta Intiasta. Lassi valmistetaan sekoittamalla juustomassaan hedelm\u00e4isi\u00e4 tai makeita makuja, ja se on juoma, joka t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 terveyden ett\u00e4 maun vaatimukset. Se on hyv\u00e4 probioottien l\u00e4hde, luonnollinen l\u00e4\u00e4ke turvotukseen, ja sen tiedet\u00e4\u00e4n tappavan haitallisia viruksia. On my\u00f6s sanottu, ett\u00e4 koko Intian paras lassi l\u00f6ytyy Varanasissa sijaitsevasta “The Blue Lassi” -ravintolasta, mutta j\u00e4t\u00e4mme t\u00e4m\u00e4n v\u00e4ittelyn avoimeksi!<\/p>\n
7. Pid\u00e4<\/strong>antibakteerinen geeli k\u00e4den ulottuvilla<\/strong><\/h3>\nUnohda kaikki, mit\u00e4 sinulle on koskaan opetettu p\u00f6yt\u00e4tavoista… K\u00e4sien k\u00e4ytt\u00e4minen sy\u00f6miseen on Intiassa el\u00e4m\u00e4ntapa! Jos et halua olla outo, varmista, ett\u00e4 sinulla on antibakteerista geeli\u00e4 k\u00e4sill\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 jokaisen aterian (ja jokaisen vessareissun) j\u00e4lkeen, jotta vatsasi pysyy p\u00f6p\u00f6tt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4. Harvoin reppureissaajaa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n ilman sit\u00e4!<\/p>\n
8. Vaihtele<\/strong>curryjen ja hiilihydraattipainotteisen ruoan<\/strong>v\u00e4lill\u00e4 <\/strong><\/h3>\nJos et ole tottunut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n jonkinlaista currya aamiaiseksi, lounaaksi ja p\u00e4iv\u00e4lliseksi, sukeltaminen kulinaarisiin tapoihin on varmasti pieni shokki. Sen sijaan, ett\u00e4 rajoittaisit ruokavaliosi tiukasti intialaiseen ruokavalioon, kannattaa ainakin matkasi ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 vuorotella intialaista ruokaa ja tuttua, hiilihydraattipainotteista ruokaa. Pizzaa on saatavilla melkein kaikkialla, ja jonkinlaisia “sormisipsej\u00e4” tai ranskalaisia saat aina k\u00e4siisi. Okei, okei se ei ole maailman terveellisin suositus, mutta hiilaripitoinen ruoka silloin t\u00e4ll\u00f6in voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Juo jotain hiilihappoa!<\/strong><\/h3>\nVaikka hiilihappopitoisten juomien vaikutusta sairauden vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 ei ole tieteellisesti tutkittu, matkustajat ovat kuitenkin yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman v\u00e4hemm\u00e4n sekavaksi. Johtui se sitten sokerista tai kaasuista, kannattaa kokeilla halpaa limsaa ja katsoa, toimiiko se yksinkertaisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 vatsavaivoihin.<\/p>\n
10. Sy\u00f6 vain<\/strong> paikallisten suosimissa paikoissa<\/strong><\/h3>\nKun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ruokapaikan, yrit\u00e4 kulkea paikallisten jalanj\u00e4ljiss\u00e4. Kyselem\u00e4ll\u00e4 suosituksia saat aidon (ja herkullisen) kokemuksen, ja lis\u00e4ksi pienenn\u00e4t riski\u00e4 p\u00e4\u00e4ty\u00e4 paikkaan, jossa voit sairastua. Kokenut ja testattu ravintola on aina turvallisempi kuin jokin satunnainen kaivaja! Hostellien ty\u00f6ntekij\u00e4t ja tuktuk-kuskit kertovat mielell\u00e4\u00e4n suosikkipaikoistaan, sinun tarvitsee vain kysy\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Pysy nesteytettyn\u00e4 H2O:lla <\/strong><\/h3>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
Niin houkuttelevalta kuin se saattaakin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, ole aina varovainen, kun haluat sy\u00f6d\u00e4 katuruokaa myyjien luona. Paikallisen ruoan maistaminen voi olla loistava tapa tutustua todelliseen Intiaan, mutta on parempi olla varovainen, kun valitsee, miss\u00e4 ja mit\u00e4 sy\u00f6. Pysyttele myyjien luona, jotka houkuttelevat paljon v\u00e4ke\u00e4, tarkista laitteiden puhtaus ja varmista, ett\u00e4 ruoka on kuumaa, jotta kaikki ep\u00e4yst\u00e4v\u00e4lliset bakteerit pysyv\u00e4t poissa. Jos chapatin ymp\u00e4rill\u00e4 parveilee k\u00e4rp\u00e4si\u00e4, on aika mietti\u00e4 ruokapeli\u00e4 uudelleen!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>\u00c4l\u00e4 sy\u00f6 kuorittuja hedelmi\u00e4<\/strong><\/h3>\nPid\u00e4 kiinni hedelmist\u00e4, jotka voit itse kuoria, kuten banaaneista, appelsiineista ja mangoista, sill\u00e4 alastomat hedelm\u00e4t ovat bakteerien kasvualusta! Suurimpia syyllisi\u00e4 ovat buffetit ja torikojut, joten k\u00e4yt\u00e4 arviointikyky\u00e4si ja pysy kaukana, jos hedelm\u00e4t eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 suojatuilta. \u00c4l\u00e4 oleta, ett\u00e4 joidenkin hedelmien v\u00e4ltt\u00e4minen tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 j\u00e4t\u00e4t v\u00e4liin 5 hedelm\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Intialainen ruoka ei vain houkuttele makunystyr\u00f6it\u00e4si, vaan se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s runsaasti kasviksia!<\/p>\n
<\/p>\n
N\u00e4in v\u00e4lt\u00e4t sairastumisen ruoasta\/vedest\u00e4 Intiassa<\/h2>\n6. Juo paikallista lassi<\/strong><\/h3>\nLassi on maaginen, ruoansulatusta edist\u00e4v\u00e4 juoma, jota l\u00f6ytyy kaikkialta Intiasta. Lassi valmistetaan sekoittamalla juustomassaan hedelm\u00e4isi\u00e4 tai makeita makuja, ja se on juoma, joka t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 terveyden ett\u00e4 maun vaatimukset. Se on hyv\u00e4 probioottien l\u00e4hde, luonnollinen l\u00e4\u00e4ke turvotukseen, ja sen tiedet\u00e4\u00e4n tappavan haitallisia viruksia. On my\u00f6s sanottu, ett\u00e4 koko Intian paras lassi l\u00f6ytyy Varanasissa sijaitsevasta “The Blue Lassi” -ravintolasta, mutta j\u00e4t\u00e4mme t\u00e4m\u00e4n v\u00e4ittelyn avoimeksi!<\/p>\n
7. Pid\u00e4<\/strong>antibakteerinen geeli k\u00e4den ulottuvilla<\/strong><\/h3>\nUnohda kaikki, mit\u00e4 sinulle on koskaan opetettu p\u00f6yt\u00e4tavoista… K\u00e4sien k\u00e4ytt\u00e4minen sy\u00f6miseen on Intiassa el\u00e4m\u00e4ntapa! Jos et halua olla outo, varmista, ett\u00e4 sinulla on antibakteerista geeli\u00e4 k\u00e4sill\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 jokaisen aterian (ja jokaisen vessareissun) j\u00e4lkeen, jotta vatsasi pysyy p\u00f6p\u00f6tt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4. Harvoin reppureissaajaa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n ilman sit\u00e4!<\/p>\n
8. Vaihtele<\/strong>curryjen ja hiilihydraattipainotteisen ruoan<\/strong>v\u00e4lill\u00e4 <\/strong><\/h3>\nJos et ole tottunut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n jonkinlaista currya aamiaiseksi, lounaaksi ja p\u00e4iv\u00e4lliseksi, sukeltaminen kulinaarisiin tapoihin on varmasti pieni shokki. Sen sijaan, ett\u00e4 rajoittaisit ruokavaliosi tiukasti intialaiseen ruokavalioon, kannattaa ainakin matkasi ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 vuorotella intialaista ruokaa ja tuttua, hiilihydraattipainotteista ruokaa. Pizzaa on saatavilla melkein kaikkialla, ja jonkinlaisia “sormisipsej\u00e4” tai ranskalaisia saat aina k\u00e4siisi. Okei, okei se ei ole maailman terveellisin suositus, mutta hiilaripitoinen ruoka silloin t\u00e4ll\u00f6in voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Juo jotain hiilihappoa!<\/strong><\/h3>\nVaikka hiilihappopitoisten juomien vaikutusta sairauden vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 ei ole tieteellisesti tutkittu, matkustajat ovat kuitenkin yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman v\u00e4hemm\u00e4n sekavaksi. Johtui se sitten sokerista tai kaasuista, kannattaa kokeilla halpaa limsaa ja katsoa, toimiiko se yksinkertaisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 vatsavaivoihin.<\/p>\n
10. Sy\u00f6 vain<\/strong> paikallisten suosimissa paikoissa<\/strong><\/h3>\nKun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ruokapaikan, yrit\u00e4 kulkea paikallisten jalanj\u00e4ljiss\u00e4. Kyselem\u00e4ll\u00e4 suosituksia saat aidon (ja herkullisen) kokemuksen, ja lis\u00e4ksi pienenn\u00e4t riski\u00e4 p\u00e4\u00e4ty\u00e4 paikkaan, jossa voit sairastua. Kokenut ja testattu ravintola on aina turvallisempi kuin jokin satunnainen kaivaja! Hostellien ty\u00f6ntekij\u00e4t ja tuktuk-kuskit kertovat mielell\u00e4\u00e4n suosikkipaikoistaan, sinun tarvitsee vain kysy\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Pysy nesteytettyn\u00e4 H2O:lla <\/strong><\/h3>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Juo paikallista lassi<\/strong><\/h3>\nLassi on maaginen, ruoansulatusta edist\u00e4v\u00e4 juoma, jota l\u00f6ytyy kaikkialta Intiasta. Lassi valmistetaan sekoittamalla juustomassaan hedelm\u00e4isi\u00e4 tai makeita makuja, ja se on juoma, joka t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 terveyden ett\u00e4 maun vaatimukset. Se on hyv\u00e4 probioottien l\u00e4hde, luonnollinen l\u00e4\u00e4ke turvotukseen, ja sen tiedet\u00e4\u00e4n tappavan haitallisia viruksia. On my\u00f6s sanottu, ett\u00e4 koko Intian paras lassi l\u00f6ytyy Varanasissa sijaitsevasta “The Blue Lassi” -ravintolasta, mutta j\u00e4t\u00e4mme t\u00e4m\u00e4n v\u00e4ittelyn avoimeksi!<\/p>\n
7. Pid\u00e4<\/strong>antibakteerinen geeli k\u00e4den ulottuvilla<\/strong><\/h3>\nUnohda kaikki, mit\u00e4 sinulle on koskaan opetettu p\u00f6yt\u00e4tavoista… K\u00e4sien k\u00e4ytt\u00e4minen sy\u00f6miseen on Intiassa el\u00e4m\u00e4ntapa! Jos et halua olla outo, varmista, ett\u00e4 sinulla on antibakteerista geeli\u00e4 k\u00e4sill\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 jokaisen aterian (ja jokaisen vessareissun) j\u00e4lkeen, jotta vatsasi pysyy p\u00f6p\u00f6tt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4. Harvoin reppureissaajaa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n ilman sit\u00e4!<\/p>\n
8. Vaihtele<\/strong>curryjen ja hiilihydraattipainotteisen ruoan<\/strong>v\u00e4lill\u00e4 <\/strong><\/h3>\nJos et ole tottunut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n jonkinlaista currya aamiaiseksi, lounaaksi ja p\u00e4iv\u00e4lliseksi, sukeltaminen kulinaarisiin tapoihin on varmasti pieni shokki. Sen sijaan, ett\u00e4 rajoittaisit ruokavaliosi tiukasti intialaiseen ruokavalioon, kannattaa ainakin matkasi ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 vuorotella intialaista ruokaa ja tuttua, hiilihydraattipainotteista ruokaa. Pizzaa on saatavilla melkein kaikkialla, ja jonkinlaisia “sormisipsej\u00e4” tai ranskalaisia saat aina k\u00e4siisi. Okei, okei se ei ole maailman terveellisin suositus, mutta hiilaripitoinen ruoka silloin t\u00e4ll\u00f6in voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Juo jotain hiilihappoa!<\/strong><\/h3>\nVaikka hiilihappopitoisten juomien vaikutusta sairauden vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 ei ole tieteellisesti tutkittu, matkustajat ovat kuitenkin yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman v\u00e4hemm\u00e4n sekavaksi. Johtui se sitten sokerista tai kaasuista, kannattaa kokeilla halpaa limsaa ja katsoa, toimiiko se yksinkertaisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 vatsavaivoihin.<\/p>\n
10. Sy\u00f6 vain<\/strong> paikallisten suosimissa paikoissa<\/strong><\/h3>\nKun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ruokapaikan, yrit\u00e4 kulkea paikallisten jalanj\u00e4ljiss\u00e4. Kyselem\u00e4ll\u00e4 suosituksia saat aidon (ja herkullisen) kokemuksen, ja lis\u00e4ksi pienenn\u00e4t riski\u00e4 p\u00e4\u00e4ty\u00e4 paikkaan, jossa voit sairastua. Kokenut ja testattu ravintola on aina turvallisempi kuin jokin satunnainen kaivaja! Hostellien ty\u00f6ntekij\u00e4t ja tuktuk-kuskit kertovat mielell\u00e4\u00e4n suosikkipaikoistaan, sinun tarvitsee vain kysy\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Pysy nesteytettyn\u00e4 H2O:lla <\/strong><\/h3>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nUnohda kaikki, mit\u00e4 sinulle on koskaan opetettu p\u00f6yt\u00e4tavoista… K\u00e4sien k\u00e4ytt\u00e4minen sy\u00f6miseen on Intiassa el\u00e4m\u00e4ntapa! Jos et halua olla outo, varmista, ett\u00e4 sinulla on antibakteerista geeli\u00e4 k\u00e4sill\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 jokaisen aterian (ja jokaisen vessareissun) j\u00e4lkeen, jotta vatsasi pysyy p\u00f6p\u00f6tt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4. Harvoin reppureissaajaa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n ilman sit\u00e4!<\/p>\n
8. Vaihtele<\/strong>curryjen ja hiilihydraattipainotteisen ruoan<\/strong>v\u00e4lill\u00e4 <\/strong><\/h3>\nJos et ole tottunut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n jonkinlaista currya aamiaiseksi, lounaaksi ja p\u00e4iv\u00e4lliseksi, sukeltaminen kulinaarisiin tapoihin on varmasti pieni shokki. Sen sijaan, ett\u00e4 rajoittaisit ruokavaliosi tiukasti intialaiseen ruokavalioon, kannattaa ainakin matkasi ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 vuorotella intialaista ruokaa ja tuttua, hiilihydraattipainotteista ruokaa. Pizzaa on saatavilla melkein kaikkialla, ja jonkinlaisia “sormisipsej\u00e4” tai ranskalaisia saat aina k\u00e4siisi. Okei, okei se ei ole maailman terveellisin suositus, mutta hiilaripitoinen ruoka silloin t\u00e4ll\u00f6in voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Juo jotain hiilihappoa!<\/strong><\/h3>\nVaikka hiilihappopitoisten juomien vaikutusta sairauden vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 ei ole tieteellisesti tutkittu, matkustajat ovat kuitenkin yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman v\u00e4hemm\u00e4n sekavaksi. Johtui se sitten sokerista tai kaasuista, kannattaa kokeilla halpaa limsaa ja katsoa, toimiiko se yksinkertaisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 vatsavaivoihin.<\/p>\n
10. Sy\u00f6 vain<\/strong> paikallisten suosimissa paikoissa<\/strong><\/h3>\nKun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ruokapaikan, yrit\u00e4 kulkea paikallisten jalanj\u00e4ljiss\u00e4. Kyselem\u00e4ll\u00e4 suosituksia saat aidon (ja herkullisen) kokemuksen, ja lis\u00e4ksi pienenn\u00e4t riski\u00e4 p\u00e4\u00e4ty\u00e4 paikkaan, jossa voit sairastua. Kokenut ja testattu ravintola on aina turvallisempi kuin jokin satunnainen kaivaja! Hostellien ty\u00f6ntekij\u00e4t ja tuktuk-kuskit kertovat mielell\u00e4\u00e4n suosikkipaikoistaan, sinun tarvitsee vain kysy\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Pysy nesteytettyn\u00e4 H2O:lla <\/strong><\/h3>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nVaikka hiilihappopitoisten juomien vaikutusta sairauden vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 ei ole tieteellisesti tutkittu, matkustajat ovat kuitenkin yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman v\u00e4hemm\u00e4n sekavaksi. Johtui se sitten sokerista tai kaasuista, kannattaa kokeilla halpaa limsaa ja katsoa, toimiiko se yksinkertaisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 vatsavaivoihin.<\/p>\n
10. Sy\u00f6 vain<\/strong> paikallisten suosimissa paikoissa<\/strong><\/h3>\nKun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ruokapaikan, yrit\u00e4 kulkea paikallisten jalanj\u00e4ljiss\u00e4. Kyselem\u00e4ll\u00e4 suosituksia saat aidon (ja herkullisen) kokemuksen, ja lis\u00e4ksi pienenn\u00e4t riski\u00e4 p\u00e4\u00e4ty\u00e4 paikkaan, jossa voit sairastua. Kokenut ja testattu ravintola on aina turvallisempi kuin jokin satunnainen kaivaja! Hostellien ty\u00f6ntekij\u00e4t ja tuktuk-kuskit kertovat mielell\u00e4\u00e4n suosikkipaikoistaan, sinun tarvitsee vain kysy\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Pysy nesteytettyn\u00e4 H2O:lla <\/strong><\/h3>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nIntia voi olla kuuma, tahmea ja hieman uuvuttava, joten varmista, ett\u00e4 sinulla on aina nestett\u00e4 mukana! Riitt\u00e4v\u00e4 veden juominen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 elimist\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi, ja sinun on juotava tavallista enemm\u00e4n korvataksesi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset nestehukat. Onneksi muovisen pulloveden ostaminen ei ole en\u00e4\u00e4 ainoa vaihtoehto. Useimmat hostellit Intiassa tarjoavat nyt ilmaista suodatettua vett\u00e4, joten voit ottaa itsellesi uudelleenk\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n, ymp\u00e4rist\u00f6yst\u00e4v\u00e4llisen pullon ennen koneeseen nousemista. Sivuhuomautus – jos joudut ostamaan muovisen vesipullon, varmista, ett\u00e4 se on sinet\u00f6ity – ei sinetti\u00e4, ei sopimusta!<\/p>\n
12. Ota probiootteja<\/strong><\/h3>\nAloita probioottien nauttiminen ennen kuin saavut Intian maaper\u00e4lle, niin parannat mahdollisuuksiasi pit\u00e4\u00e4 Delhin vatsa loitolla. Probiootit koostuvat el\u00e4vist\u00e4 mikro-organismeista, jotka voivat ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa sairauksia – jolloin vatsasi on kuin ter\u00e4st\u00e4! On parasta tehd\u00e4 tutkimusty\u00f6t\u00e4, kun haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan probiootin, sill\u00e4 hy\u00f6dyt voivat vaihdella yksil\u00f6llisesti. Valmistaudu ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin l\u00e4hdet liikkeelle.<\/p>\n
Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka sairastuisitkin, ei ole syyt\u00e4 paniikkiin! Olet poissa mukavuusalueeltasi useammalla kuin yhdell\u00e4 tavalla, etk\u00e4 voi aina odottaa, ett\u00e4 vatsasi pysyy koskemattomana. Tied\u00e4 vain, ett\u00e4 lopulta pahoinvointi menee ohi, ja kun se menee ohi, sinulla on hieno tarina jaettavaksi muiden matkailijoiden kanssa! Yrit\u00e4 olla antamatta sairauden vainoharhaisuuden est\u00e4\u00e4 sinua kokemasta yht\u00e4 maailman kiehtovimmista, v\u00e4rikk\u00e4immist\u00e4 ja luovimmista paikoista. Tulet katumaan vain sit\u00e4 matkaa Intiaan, jonka j\u00e4tit tekem\u00e4tt\u00e4!<\/p>\n
Jatka lukemista \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
<\/span>Matkustaminen Intiaan yksin<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n
<\/span>Backpacking Intia<\/a><\/h3>\n