\n
![\"\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/fm9SJGt.jpg\")
\nMittlerweile ist der Gro\u00dfteil dieses Lebensabschnittes nur noch ein unscharfer Fleck in meiner Erinnerung. Nach Monaten voller Schmerz, Medikamenten und Therapie f\u00fchlte ich langsam, wie mein altes Ich zur\u00fcckkehrte. Und schlie\u00dflich buchte das M\u00e4dchen, das einige Zeit zuvor noch zu viel Angst davor hatte, in die nahegelegenen Gesch\u00e4fte zu gehen, letzten April einen Flug nach London. Es war nicht meine erste Reise: Ich habe in den USA studiert und war schon mit meiner Familie auf Urlaub \u2013 aber den Sommer nach meinem Abschluss in Europa zu verbringen, war schon seit Jahren mein gro\u00dfer Traum. Dieser Traum war endlich wieder zum Greifen nah. Ich konnte nicht aufh\u00f6ren, dar\u00fcber nachzudenken, stellte Pinterest-Boards zusammen, las Blogs und stellte mir vor, was da drau\u00dfen alles auf mich wartete.
\nIch nahm meine Medikamente und hatte viel in der kognitiven und dialektischen Verhaltenstherapie gelernt. Meine \u00c4rzte waren zufrieden mit meinen Fortschritten und da ich meinen Einsatz f\u00fcr meine mentale Gesundheit schon l\u00e4ngst unter Beweis gestellt hatte, gaben sie mir ihren Segen, meinen Traum in die Tat umzusetzen. Ich versprach, \u00fcber E-Mail in Kontakt mit ihnen zu bleiben und sie sicherten mir zu, dass ich \u2013 wenn n\u00f6tig \u2013 Skype-Sessions mit meinem Psychologen machen k\u00f6nne. Ich achtete darauf, immer gen\u00fcgend Medikamente und \u00fcbersetzte Kopien eines Briefes meines Psychiaters, in dem er meine Krankheitsgeschichte erl\u00e4uterte, dabei zu haben.
\n
![\"\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/FaOWx2D.jpg\")
\nMir war bewusst, dass der Heilungsprozess immer noch im Gange war, aber ich versp\u00fcrte ein Gef\u00fchl, das ich lange nicht mehr hatte: Enthusiasmus. Ich war kurz davor, sehr viel mehr von der weiten Welt zu sehen und das bereitete mir eine Lust am Leben, von der ich fast vergessen hatte, dass sie m\u00f6glich war. Was f\u00fcr ein gro\u00dfer Schritt das war, wurde mir erst so richtig bewusst, als mein Flugzeug von der Startbahn abhob. Das M\u00e4dchen, das immer weggerannt war, wenn ihr etwas Angst machte, flog nun mitten ins Ungewisse. Meine \u00c4ngste wurden von Aufregung und Selbstvertrauen und von der Liebe und Unterst\u00fctzung meiner Familie und Freunde verdr\u00e4ngt.
\nF\u00fcr jeden da drau\u00dfen, der das gerade liest und selbst mit psychischen Problemen zu k\u00e4mpfen hat: Ich m\u00f6chte, dass ihr wisst, dass es die Kraft und Energie wert ist, gegen die Verzweiflung anzugehen. K\u00e4mpft, bis ihr euch mental stark genug f\u00fchlt, um euer Flugticket selbst zu buchen. Reisen ist die ges\u00fcndeste Sucht, die ihr entwickeln k\u00f6nnt. Es sorgt daf\u00fcr, dass du immer nach neuen Erfahrungen durstest und ist ohne Zweifel der schnellste Weg, um zu wachsen und einen Lebenswandel herbeizuf\u00fchren. Aber meine unglaublichen Reiseerfahrungen wurden erst m\u00f6glich, weil ich mich meiner psychischen Probleme angenommen und nie aufgegeben habe.
\nReisen hat f\u00fcr mich bedeutet, keine Angst davor zu haben, mich der Welt zu zeigen. Es hat bedeutet, alleine in einem fremden Land zu sein und mich trotzdem weiterzuentwickeln, Fremde in gem\u00fctlichen Gemeinschaftsr\u00e4umen von Hostels kennenzulernen, um dann als Freunde auseinanderzugehen. Es hat aber auch bedeutet, mich manchmal sehr zu \u00f6ffnen und andere an meinen Erfahrungen mit meiner Krankheit teilhaben zu lassen. Oft sah ich dann die \u00dcberraschung in den Gesichtern: Wie konnte eine aufgeschlossene, blonde, Mitte-20-J\u00e4hrige an Depressionen und Angstzust\u00e4nden leiden? Ich machte aber auch die Erfahrung, dass sich viele in meinen Erfahrungen wiederfanden und meine Situation sehr gut nachvollziehen konnten.
\n
![\"\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/0ZLpsw6.jpg\")
\nEs gibt definitiv keinen Grund, sich zu sch\u00e4men. Ich geh\u00f6re zu der Kategorie, die am anf\u00e4lligsten f\u00fcr psychische Krankheiten ist \u2013 weiblich, zwischen 16 und 24 Jahren. Diese Altersgruppe repr\u00e4sentiert die h\u00f6chste Rate an psychischen Problemen weltweit. Forschungen zeigen, dass junge Menschen wie ich \u00f6fter und l\u00e4nger reisen als je zuvor. Viele von uns versp\u00fcren auf der einen Seite dieses \u00fcberw\u00e4ltigende Verlangen danach, zu reisen, auf der anderen Seite aber auch die Notwendigkeit, auf unsere psychische Gesundheit zu achten. Ich bin ein Beweis daf\u00fcr, dass sich beides vereinbaren l\u00e4sst. Mehr noch: Durch verschiedene L\u00e4nder zu reisen und seinen Horizont zu erweitern kann sogar ein effektives Gegenmittel gegen \u00c4ngste und Depressionen sein.
\nIm letzten Jahr 18 L\u00e4nder zu besuchen, hat f\u00fcr mich bedeutet, mich in gebrochenem Spanisch mit einer s\u00fc\u00dfen peruanischen Frau zu unterhalten, die Obst auf der Stra\u00dfe verkauft hat. Es hat bedeutet, den Geschichten eines Taxifahrers zu lauschen, der den Aufstieg und Fall Nazi-Deutschlands miterlebt hat. Ich bin an Orte gereist, die ich mir in meinen k\u00fchnsten Tr\u00e4umen nicht ausmalen h\u00e4tte k\u00f6nnen. Ich habe die Sch\u00f6nheit einer fast verlassenen brasilianischen Stadt entdeckt, einen Anden-Bewohner gefragt, was ihm das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck beschert. Ich bin unter einem emporragenden Vulkan in Ecuador vorbeigeritten, habe Geheimnisse mit neuen Freunden geteilt, Wein an einem argentinischen Lagerfeuer getrunken und Handstand unter dem Eiffelturm gemacht. Ich habe Pasta in Rom vertilgt, habe mich oben ohne von der spanischen Sonne br\u00e4unen lassen und war eine von Millionen Menschen, die w\u00e4hrend des Karnevals in Rio durch die Stra\u00dfen tanzten.
\nDas Sch\u00f6nste war es f\u00fcr mich immer, mich einfach umzusehen, die neuen Eindr\u00fccke in mir aufzusaugen und dankbar f\u00fcr meine zweite Chance zu sein \u2013 egal, ob an magischen Orten wie dem Machu Picchu oder in dem kleinen Caf\u00e9 in Kolumbien, in dem ich diese Zeilen geschrieben habe. Es ist wichtig, dass man nicht zul\u00e4sst, dass die psychische Krankheit das ganze Leben bestimmt. Ich musste lernen, mir selbst zu erlauben, echte Emotionen zu f\u00fchlen: mich selbst weinen zu lassen \u2013 oder lachen bis ich weinte! Ich habe gelernt, jeder Person, die mir in irgendeiner Weise geholfen hat, dahin zu kommen, wo ich jetzt bin, dankbar zu sein \u2013 ganz besonders aber mir selber, daf\u00fcr, dass ich nie aufgegeben habe.
\n
![\"\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/95iZop9.jpg\")
\nIch bin nicht so naiv, zu glauben, dass ab jetzt alles einfach sein wird. Im Gegensatz zum Anschein vieler Instagram-Fotos, die ein sorgloses Reiseleben, einen sorglosen Lifestyle voller Sonnenunterg\u00e4nge und Wasserf\u00e4lle zeigen, wei\u00df ich, dass man auch schlechte Tage hat. Man ist nicht immer immun gegen seine Gedanken, die manchmal versuchen, einen zu sabotieren. Das kann mit etwas Einfachem wie \u201eDu bist im falschen Bus\u201c beginnen und bis zu \u201eDieser Taxifahrer ist ein verr\u00fcckter M\u00f6rder\u201c reichen. Ich wei\u00df, dass ich mich dadurch mehr beeinflussen lasse als andere. Deswegen muss ich meine Gef\u00fchle genau beobachten, ich muss ehrlich mit mir selbst sein und st\u00e4ndig beurteilen, wie ich mit der Situation zurechtkomme. Manchmal passieren wirklich schlechte Dinge \u2013 von verlorenen Taschen \u00fcber gestohlene Handys bis hin zu Jungs, die mich schlecht behandelten. In solchen Situationen benutze ich all die F\u00e4higkeiten, die ich mir hart erk\u00e4mpft habe, zum Beispiel meinen negativen Gedanken etwas entgegen zu setzen und durch verschiedene Beruhigungstechniken zu tolerieren.
\nReisen ist definitiv charakterbildend: Du ger\u00e4tst in die verr\u00fccktesten Situationen und musst dich schnell an neue Umgebungen gew\u00f6hnen. Aber obwohl ich Tausende von Kilometern weit weg von meinem Zuhause und meinen Liebsten bin, f\u00fchle ich mich nie wirklich allein \u2013 dank Facebook, WhatsApp, Skype und E-Mails. Reisen hat f\u00fcr mich nicht bedeutet, dass ich meine mentale Gesundheit hinten anstelle, im Gegenteil. Ich vermeide zu viel Alkohol und Junk Food, nehme meine Medikamente, f\u00fchre jeden Tag Tagebuch. Ich lerne und probiere neue Dinge aus und freue mich \u00fcber kleine Leistungen. Ich suche meine Unterk\u00fcnfte sorgf\u00e4ltig aus: Ich lese mich durch die Hostelbewertungen und w\u00e4hle danach aus, ob es m\u00f6glich sein wird, genug Schlaf zu bekommen, mal Zeit f\u00fcr mich selbst zu haben, aber auch coole Leute kennenzulernen. Idealerweise gibt\u2019s das nat\u00fcrlich in einer sch\u00f6nen Umgebung, mit Dachterrasse und Yogastunden!
\n
![\"\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/9MgZ6Y5.jpg\")
\nReisen kann anstrengend sein und ich habe gelernt, dass meine Energiereserven auch mal aufgeladen werden m\u00fcssen. Ich wei\u00df mittlerweile, dass ich ab und zu ein Nickerchen machen, entspannen und mich erholen muss. Ich versuche, mich nicht zu sehr auf Pl\u00e4ne zu versteifen, weil diese manchmal nicht aufgehen oder ich in letzter Minute meine Meinung \u00e4ndere. Wenn es mir nicht gut geht, rede ich mit jemandem dar\u00fcber. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die meisten Reisenden nett und offen sind. Die Chancen stehen gut, dass du mit deinen Gef\u00fchlen nicht alleine bist, und andere werden dir dankbar daf\u00fcr sein, dass du deine psychischen Probleme ansprichst und ihnen damit die M\u00f6glichkeit gibst, ihre eigenen Gef\u00fchle zu teilen.
\nAuf meinen Reisen habe ich au\u00dfergew\u00f6hnliche Menschen getroffen, die noch au\u00dfergew\u00f6hnlichere Leben f\u00fchren. Sie haben mir Zukunftsoptionen vorgelebt und mich angespornt, aus jedem Ort, an dem ich bin, das Beste zu machen. Ich habe mich neu in das Leben verliebt, weil ich mich in die Welt verliebt habe.<\/p>\n