![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nL\u00e5t oss vara \u00e4rliga – en del av hela grejen med att bo p\u00e5 vandrarhem \u00e4r att g\u00e5 loss med dina nya vandrarhemskompisar och sl\u00e4ppa loss var du \u00e4n r\u00e5kar befinna dig.<\/b><\/h4>\n
Men n\u00e4r du vaknar p\u00e5 morgonen med en dunkande huvudv\u00e4rk och en mage som inte vill sluta v\u00e4nda sig kanske du \u00e5ngrar dig lite (inte tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att hindra dig fr\u00e5n att g\u00f6ra om allt igen n\u00e4sta natt, f\u00f6rst\u00e5s).<\/p>\n
Om du inte orkar l\u00e4mna vandrarhemmet och f\u00f6rs\u00f6ka prata med en apotekare p\u00e5 ett fr\u00e4mmande spr\u00e5k, finns det n\u00e5gra DIY-kurer mot baksm\u00e4lla som alltid \u00e4r bra att ha i bakfickan. De kr\u00e4ver ingen avancerad utrustning s\u00e5 du kan vispa ihop en kur i vilket vandrarhemsk\u00f6k som helst p\u00e5 n\u00e5gra \u00f6gonblick – eller f\u00e5 en vandrarhemskamrat att g\u00f6ra det \u00e5t dig!<\/p>\n
1. Socker och saltvatten.<\/b> Alla vet att man m\u00e5ste dricka vatten f\u00f6r att motverka baksm\u00e4lla. Det \u00e4r s\u00e5 viktigt att \u00e5terfukta sig sj\u00e4lv f\u00f6r att kroppen ska k\u00e4nnas n\u00e5gorlunda normal igen. Men med lite salt och socker i mixen kan du ta din sm\u00e4rtlindring till n\u00e4sta niv\u00e5. Detta beror p\u00e5 att alkohol minskar dina natrium- och glykogenniv\u00e5er, och socker och salt hj\u00e4lper till att pumpa upp dem igen. Dessutom finns det socker och salt i alla vandrarhemsk\u00f6k, s\u00e5 du beh\u00f6ver inte k\u00f6pa n\u00e5gra lyxiga ingredienser. Sorterad.<\/p>\n
2. Upp med kolhydraterna, kompis. <\/b>\u00c4ven om magen kurrar \u00e4r det viktigt att du vaknar i tid f\u00f6r att hinna \u00e4ta en rej\u00e4l vandrarhemsfrukost n\u00e4r du k\u00e4nner dig bakfull. Om det finns en buff\u00e9situation p\u00e5 vandrarhemmet ska du g\u00e5 rakt p\u00e5 kolhydraterna. Rostat br\u00f6d och bagels \u00e4r dina v\u00e4nner. Du kanske undviker den h\u00e4r typen av frukost vid andra tillf\u00e4llen, men n\u00e4r du k\u00e4nner dig bakfull kan den vara till stor hj\u00e4lp. Det beror p\u00e5 att kolhydraterna h\u00f6jer blodsockerniv\u00e5n och lugnar magen, s\u00e5 att du kan forts\u00e4tta med \u00e4nnu en dag av rolig backpacking!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Bacon sarnie.<\/b><\/h3>\n
Inte det h\u00e4lsosammaste alternativet i v\u00e4rlden, men du m\u00e5ste g\u00f6ra vad du m\u00e5ste f\u00f6r att h\u00e5lla baksm\u00e4llan borta, och en baconsm\u00f6rg\u00e5s \u00e4r v\u00e4gen fram\u00e5t. S\u00e5 du vet redan att br\u00f6det kommer att hj\u00e4lpa dig med dina sjunkande sockerniv\u00e5er, men hur \u00e4r det med baconet? Jo, proteinet bryts ner till aminosyror, och dessa aminosyror neutraliserar de ot\u00e4cka \u00e4mnen som levern producerar och som f\u00e5r dig att m\u00e5 s\u00e5 himla d\u00e5ligt n\u00e4r du \u00e4r bakfull.<\/p>\n
K\u00e4nslan av total sl\u00f6het n\u00e4r du \u00e4r bakfull kan motverkas med en enkel kopp svart kaffe – n\u00e5got som n\u00e4stan alla vandrarhem erbjuder vid frukosttid. En stark kopp kaffe kan lindra din huvudv\u00e4rk genom att dra ihop blodk\u00e4rlen, men h\u00e5ll dig till en kopp eftersom kaffe faktiskt kan g\u00f6ra dig \u00e4nnu mer uttorkad n\u00e4r din kropp skriker efter fukt.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Tugga p\u00e5 en banan.<\/b><\/h3>\n
En av de bra sakerna med bananer \u00e4r att de \u00e4r vanliga n\u00e4stan \u00f6verallt i v\u00e4rlden, och de ing\u00e5r ofta som en del av en vandrarhemsfrukost. N\u00e4r du dricker t\u00f6ms kroppens f\u00f6rr\u00e5d av kalium. Men gissa vad som inneh\u00e5ller massor av kalium? Japp – den \u00f6dmjuka bananen. L\u00e5ga kaliumniv\u00e5er g\u00f6r att du k\u00e4nner dig svag och kan ge dig muskelkramper, s\u00e5 om du \u00e4ter en banan eller tv\u00e5 morgonen efter kv\u00e4llen innan kommer du omedelbart att k\u00e4nna dig starkare och friskare.<\/p>\n
Och n\u00e4r allt annat misslyckas kan du sl\u00e4nga dig i din bekv\u00e4ma vandrarhemss\u00e4ng – det \u00e4r vad den \u00e4r till f\u00f6r! T\u00e4ck huvudet med en kudde, f\u00e5 lite s\u00f6mn och snart nog kommer de ot\u00e4cka baksm\u00e4lledemonerna att vara l\u00e5ngt borta. Drick f\u00f6rnuftigt, gott folk!<\/p>\n