{"id":264811,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list\/"},"modified":"2023-11-29T15:13:11","modified_gmt":"2023-11-29T15:13:11","slug":"derfor-b%c3%b8r-muay-thai-trening-st%c3%a5-%c3%b8verst-p%c3%a5-listen-over-reiser-du-%c3%b8nsker-%c3%a5-gjennomf%c3%b8re","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/derfor-b%c3%b8r-muay-thai-trening-st%c3%a5-%c3%b8verst-p%c3%a5-listen-over-reiser-du-%c3%b8nsker-%c3%a5-gjennomf%c3%b8re\/","title":{"rendered":"Derfor b\u00f8r Muay Thai-trening st\u00e5 \u00f8verst p\u00e5 listen over reiser du \u00f8nsker \u00e5 gjennomf\u00f8re"},"content":{"rendered":"

Kanskje du har v\u00e6rt bortreist en stund og ikke har trent p\u00e5 flere m\u00e5neder. Eller kanskje du er en aktiv backpacker som har besteget alle fjellene og g\u00e5tt alle stiene og er p\u00e5 utkikk etter en ny treningsform. Eller kanskje du \u00f8nsker \u00e5 flykte til solfylte str\u00f8k, men ikke vil at helsen din skal g\u00e5 p\u00e5 bekostning av treningen. Uansett hva grunnen er, er det p\u00e5 tide \u00e5 reise til Thailand og melde seg p\u00e5 en Muay Thai-treningsleir. Bra for b\u00e5de kropp, sinn og \u00f8lmage. Muay Thai er en eldgammel kampsport som kombinerer slag, spark, kn\u00e6r og albuer med intens HIIT-trening for \u00e5 gi deg en trenings\u00f8kt som er verdt \u00e5 reise helt til Asia for. Hvis du fortsatt trenger \u00e5 overbevises, kan du fortsette \u00e5 lese, s\u00e5 pakker du ryggsekken p\u00e5 null komma niks.<\/p>\n

\"muay<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Det f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg frisk igjen<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Etter fem m\u00e5neder der jeg hadde sittet p\u00e5 ulike strender med \u00f8l i h\u00e5nden og spist min kroppsvekt i ris og nudler, begynte reiselivet \u00e5 sette sine spor. Jeg var permanent dehydrert, litt slapp og det var vanskelig \u00e5 g\u00e5 mer enn ti trappetrinn p\u00e5 rad. Kroppen min skrek etter trening, og jeg tenkte at en Muay Thai Camp var akkurat det jeg trengte for \u00e5 komme i gang igjen. Muay Thai-treningen var en kombinasjon av hopp, pad work, bag combos, millioner av armhevinger og en og annen l\u00f8petur p\u00e5 8 km. P\u00e5 slutten av leiren orket jeg meg gjennom alle de fire timene med daglig trening, og jeg hadde til og med litt energi igjen til en \u00f8l p\u00e5 slutten av dagen. Det var ikke bare treningsfordelene jeg merket. Det er ikke alltid like lett \u00e5 sove godt p\u00e5 et studenthjem. Misforst\u00e5 meg rett, jeg elsker \u00e5 bo p\u00e5 sovesal, men med folk som kommer og g\u00e5r hele tiden, snubler inn klokken 3 om natten og skrangler med k\u00f8yesengen n\u00e5r de st\u00e5r opp for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 do forfjerde<\/sup> gang i l\u00f8pet av natten, kan man komme langt bakp\u00e5 med skj\u00f8nnhetss\u00f8vnen. Under treningen var jeg s\u00e5 utmattet at jeg p\u00e5 slutten av dagen endelig fikk mine 8 timer. Jeg sov som en baby, til tross for de nattlige forstyrrelsene som h\u00f8rer 12-sengslivet til, og jeg hadde mer energi om dagen p\u00e5 grunn av det.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Det f\u00e5r deg ut av komfortsonen<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Da jeg begynte \u00e5 trene, var jeg ikke helt overbevist om at jeg ville klare det. Jeg hadde trent Muay Thai noen ganger f\u00f8r, og de hadde tatt knekken p\u00e5 meg, s\u00e5 den f\u00f8rste dagen var litt skummel. De f\u00f8rste dagene hadde jeg to timers \u00f8kter, og det var s\u00e5 vidt jeg klarte \u00e5 dra meg ut av hengek\u00f8yen etter lunsj og lur for \u00e5 gj\u00f8re den obligatoriske utt\u00f8yningen. Du m\u00e5 virkelig presse deg selv for \u00e5 fortsette, og det er s\u00e5 givende n\u00e5r du begynner \u00e5 se fremgang. Etter noen tidlige morgener, rundt tusen liter svette og flere millioner kalorier i form av karbohydrater, seiler du gjennom de fire timene om dagen. Du begynner \u00e5 se fordelene ved \u00e5 g\u00e5 ut av komfortsonen, og frykten forsvinner. N\u00e5r du tar 200 armhevinger om dagen, baner du vei for en nyvunnet selvtillit som du kan ta med deg videre til andre reiseaktiviteter som du kanskje tidligere har vegret deg for. Kj\u00f8re moped for f\u00f8rste gang? Hvorfor ikke? Sv\u00f8mme med haier? Enkelt. \u00c5 kaste seg ut fra et fly i 20 000 fots h\u00f8yde? Ikke noe problem.<\/p>\n

      \"muay<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Det er en fin m\u00e5te \u00e5 treffe likesinnede reisevenner p\u00e5<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Du blir virkelig kjent med folk p\u00e5 treningssenteret. Enten det er personen du ved et uhell pisker med hoppetauet under den f\u00f8rste oppvarmingen, eller personen som banker magemusklene dine med en pute. N\u00e5r alt kommer til alt, kan jeg garantere at alle sosiale barrierer er brutt ned n\u00e5r du har gjennomf\u00f8rt et par \u00f8kter. \u00c5 dra p\u00e5 treningsleir er en fin m\u00e5te \u00e5 utvide omgangskretsen p\u00e5, og menneskene du m\u00f8ter, er et flott supplement til kompisene dine p\u00e5 vandrerhjemmet. Du knytter b\u00e5nd over slag i stedet for k\u00f8yesenger, og kanskje har du til og med mer til felles med treningskameratene dine enn de du deler bad med. Selv om de fleste Muay Thai-leirer tilbyr overnattingspakker, bodde jeg p\u00e5 vandrerhjem under hele leiren, noe som var veldig bra fordi det gjorde det mulig \u00e5 holde trening og avslapping adskilt. Selv om jeg m\u00e5tte finne meg nye venner annenhver dag p\u00e5 vandrerhjemmet, kunne jeg g\u00e5 p\u00e5 trening og treffe kjente ansikter hver dag, noe som gjorde at jeg ikke f\u00f8lte at vennskap p\u00e5 reise var s\u00e5 flyktige.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Det gir \u00f8kt selvtillit n\u00e5r du trener<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          P\u00e5 de fleste trenings\u00f8ktene er det en blanding av nybegynnere og viderekomne. Det betyr at du av og til trener sammen med noen som virkelig vet hva de gj\u00f8r, men som oftest er alle p\u00e5 samme niv\u00e5 som deg n\u00e5r du f\u00f8rst har f\u00e5tt taket p\u00e5 det grunnleggende. Alle trener i samme tempo, bruker like lang tid p\u00e5 hver del og jobber med de samme kombinasjonene. Du f\u00e5r ut det du legger inn, og det er st\u00f8tte fra alle p\u00e5 senteret. Du vil ikke finne noen speilvendte instaposisjoner, for det er det ikke tid til n\u00e5r alle pr\u00f8ver \u00e5 kjempe seg gjennom en 2-minutters planke. Det er absolutt ikke plass til ego p\u00e5 et Muay Thai-treningsstudio, og n\u00e5r folk f\u00f8rst har lagt det bak seg, gjenst\u00e5r det en behagelig atmosf\u00e6re av respekt og oppmuntring. \u00c5 innse at du kan gj\u00f8re like mange high kicks p\u00e5 rad som den muskul\u00f8se fyren i vest ved siden av deg, gir deg en enorm selvtillitsboost, og jeg h\u00e5per du kan ta med deg den nyvunne selvtilliten din dit du velger \u00e5 trene neste gang.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Det gir deg et glimt av det virkelige Thailand<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            I stedet for \u00e5 tilbringe tiden i Thailand dekket av UV-maling og drikke b\u00f8ttecocktailer, f\u00e5r du delta i noe som er en integrert del av landets kultur. Du l\u00e6rer av trenere som har levd og \u00e5ndet for sporten fra det \u00f8yeblikket de kunne g\u00e5. De strekker seg langt for \u00e5 s\u00f8rge for at du ikke bare vet hva du gj\u00f8r, men ogs\u00e5 hvorfor du gj\u00f8r det. De er s\u00e5 stolte av det de gj\u00f8r, og jeg var be\u00e6ret over \u00e5 bli undervist av dem. Trenerne er n\u00f8ye med hver eneste lille detalj – fra m\u00e5ten de l\u00e6rer deg \u00e5 pakke inn hendene p\u00e5, til r\u00e5dene de gir deg om etterbehandling av kutt og bl\u00e5merker (som det kommer til \u00e5 bli mange av, bare s\u00e5 du vet det). De f\u00e5r deg til \u00e5 jobbe s\u00e5 hardt at du knapt kan st\u00e5 oppreist, og f\u00e5r deg til \u00e5 gj\u00f8re ting om og om igjen helt til de er sikre p\u00e5 at du gj\u00f8r det riktig. Og hvis du fortsatt ikke gj\u00f8r det riktig, f\u00e5r du kanskje et vennlig slag med en bambuspinne fra hovedtreneren for \u00e5 komme i gang!<\/p>\n

            \"muay<\/p>\n

            Selv om det var dager da jeg bare hadde lyst til \u00e5 ligge i sengen, og tider da jeg trodde jeg var sv\u00e6rt n\u00e6r en treningsindusert d\u00f8d, elsket jeg hvert minutt av Muay Thai-treningen. Jeg er helt hekta (unnskyld ordspillet), og jeg oppfordrer alle som leser dette til \u00e5 pakke treningsutstyret i en ryggsekk og dra til Thailand s\u00e5 fort som mulig. Hvis du trenger tips om hvor du skal begynne \u00e5 lete etter det beste stedet \u00e5 trene, kan du ta en titt p\u00e5 listen nedenfor. Vi ses i ringen!<\/p>\n

            De beste Muay Thai-sentrene i Thailand:<\/b><\/h2>\n