{"id":265315,"date":"2019-01-02T12:45:29","date_gmt":"2019-01-02T12:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/a-backpackers-guide-to-staying-healthy-and-clean-on-the-road\/"},"modified":"2023-11-29T15:23:38","modified_gmt":"2023-11-29T15:23:38","slug":"en-backpackers-guide-til-%c3%a5-holde-seg-sunn-og-ren-p%c3%a5-reisen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/en-backpackers-guide-til-%c3%a5-holde-seg-sunn-og-ren-p%c3%a5-reisen\/","title":{"rendered":"En backpackers guide til \u00e5 holde seg sunn og ren p\u00e5 reisen"},"content":{"rendered":"

\u00c5 holde seg ren n\u00e5r man bor i en ryggsekk kan v\u00e6re en kunst som handler om mer enn bare \u00e5 fylle p\u00e5 med minitoalettartikler. Uansett om du planlegger \u00e5 bo p\u00e5 vandrerhjem i byen p\u00e5 ditt neste backpackeventyr eller om du vurderer en tur utenfor allfarvei, b\u00f8r du s\u00f8rge for god personlig hygiene, ikke bare for \u00e5 ta vare p\u00e5 helsen, men ogs\u00e5 for \u00e5 v\u00e6re lykkelig.<\/p>\n

Her er v\u00e5re hygienetips for ryggsekkturister som hjelper deg med alt fra \u00e5 vaske kl\u00e6rne dine til \u00e5 finne ut hvilke produkter du b\u00f8r pakke med deg.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Tips for \u00e5 holde deg ren og frisk som backpacker<\/h2>\n

Hvis du er p\u00e5 vei utenfor allfarvei, er det viktig at du l\u00e6rer deg noen smarte triks for \u00e5 holde deg ren og sunn.<\/p>\n

1. Vask deg s\u00e5 ofte du kan<\/h2>\n

Mens de som bor p\u00e5 et tradisjonelt vandrerhjem har gode muligheter til \u00e5 dusje, kan det v\u00e6re litt vanskeligere \u00e5 vaske seg regelmessig for de som velger \u00e5 campe. Du kan likevel holde deg ren ved \u00e5 ta en forfriskende dukkert i en fersk innsj\u00f8 eller elv (sjekk at det er trygt \u00e5 bade der f\u00f8rst!) og ved \u00e5 samle vann i sm\u00e5 beholdere for \u00e5 ta en provisorisk dusj eller et svampebad.<\/p>\n

2. Hold f\u00f8ttene s\u00e5 rene som mulig<\/h2>\n

F\u00f8ttene v\u00e5re kan f\u00e5 alle mulige slags ubehagelige soppinfeksjoner hvis vi ikke holder dem rene. S\u00f8rg for \u00e5 vaske f\u00f8ttene s\u00e5 ofte du kan for \u00e5 fjerne svette og smuss. Gi dem tid til \u00e5 puste hver dag ved \u00e5 ta av deg lukkede sko eller bruke sandaler. Det er heller aldri lurt \u00e5 bruke skitne sokker p\u00e5 nytt med mindre du absolutt m\u00e5, da de kan v\u00e6re fulle av bakterier etter flere dagers bruk. \u00c6sj!<\/p>\n

3. Unng\u00e5 \u00e5 bruke bomullskl\u00e6r<\/h2>\n

Dette kan virke som et merkelig forslag, siden bomull ofte hevdes \u00e5 v\u00e6re det letteste og mest pustende stoffet. Men n\u00e5r du er ute p\u00e5 tur i stekende varme, kan bomull lett absorbere svetten din og utvikle en skikkelig stank.<\/p>\n

Velg heller lette syntetiske stoffer som t\u00f8rker raskt – en bonus b\u00e5de hvis du svetter og hvis du skal vaske dem. En ullgenser er ogs\u00e5 perfekt, for den holder deg varm hvis du er v\u00e5t eller hvis det er kj\u00f8lig, uten \u00e5 utvikle lukt.<\/p>\n

4. S\u00f8rg for \u00e5 ha en god reiseforsikring!<\/h2>\n

Hvis det verste skulle skje og du blir syk p\u00e5 reisen, er det helt avgj\u00f8rende at du har en god reiseforsikring \u00e5 falle tilbake p\u00e5. Det er mange m\u00e5ter du kan bli syk p\u00e5 n\u00e5r du reiser med ryggsekk i et ukjent land, enten det er p\u00e5 grunn av mat eller en bakterieinfeksjon for\u00e5rsaket av d\u00e5rlig renhold.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Vasking av kl\u00e6r n\u00e5r du reiser med ryggsekk<\/h2>\n

\u00c5 ha rene kl\u00e6r er noe vi tar for gitt n\u00e5r vi er hjemme. Hvis du planlegger en lengre backpackertur, m\u00e5 du ha en plan for klesvask.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

1. Ta med litt vaskepulver hjemmefra i en pose med glidel\u00e5s<\/h2>\n

Enten du skal vaske undert\u00f8y i vasken p\u00e5 badet eller i vaskemaskinen p\u00e5 vandrerhjemmet, er det et must \u00e5 ta med en liten pose med vaskepulver. Det er ikke alle steder du f\u00e5r vaskemidler, og det kan v\u00e6re dyrt og ulogisk \u00e5 kj\u00f8pe en hel eske i det lokale supermarkedet.<\/p>\n

2. Sp\u00f8r vandrerhjemmet om vaskeritjenesten s\u00e5 snart du ankommer<\/h2>\n

Avhengig av hvor du reiser, vil du oppdage at mange vandrerhjem har et vaskeri eller en tjeneste der du kan vaske kl\u00e6r mot en avgift, vanligvis basert p\u00e5 vekt. Husk \u00e5 sp\u00f8rre om dette n\u00e5r du ankommer, da det noen ganger kan ta et par dager f\u00f8r du f\u00e5r vasket og returnert kl\u00e6rne dine. Hvis vandrerhjemmet ikke har vaskeri, m\u00e5 du finne et lokalt vaskeri i stedet.<\/p>\n

3. Frische opp kl\u00e6rne dine ved \u00e5 lufte dem<\/h2>\n

Hvis du ikke har tid eller mulighet til \u00e5 vaske kl\u00e6rne dine, kan du friske dem opp ved \u00e5 lufte dem. Legg plaggene p\u00e5 kleshengere eller heng dem opp et sted der det bl\u00e5ser en lett bris slik at luften str\u00f8mmer gjennom dem. Dette vil bidra til \u00e5 t\u00f8rke kl\u00e6rne og redusere lukten.<\/p>\n

4. Husk at det ikke er noe skamfullt ved \u00e5 bruke skitne kl\u00e6r p\u00e5 nytt!<\/h2>\n

N\u00e5r du pakker kl\u00e6r til reisen, b\u00f8r du velge plagg som du enkelt kan mikse og matche, i tilfelle du ikke f\u00e5r vasket dem s\u00e5 ofte. Hvis du er helt desperat, er det heller ikke noe i veien for \u00e5 bytte undert\u00f8y for en dag i ny og ne!<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Ditt uunnv\u00e6rlige helse- og hygienesett for backpacking<\/h2>\n