1. G\u00e5 utenom vann fra springen<\/strong><\/h3>\nGj\u00f8r det til ditt personlige m\u00e5l \u00e5 unng\u00e5 vann fra springen for enhver pris – det betyr bare d\u00e5rlige nyheter! Bruk dine beste kampsportferdigheter for \u00e5 unng\u00e5 vasket salat, g\u00e5 utenom isbiter og dukk unna fersk juice (med mindre den er laget av mineralvann), og ikke engang tenk p\u00e5 \u00e5 pusse tennene med vann fra springen. Hvis du ser lokalbefolkningen drikke vann fra springen, b\u00f8r du ikke gj\u00f8re det samme! Vannet i India inneholder bakterier som fremmede mager ikke t\u00e5ler, s\u00e5 pr\u00f8v \u00e5 ikke snuble over noe du lett kan unng\u00e5.<\/p>\n
2. Lev livet p\u00e5 veg<\/strong><\/h3>\nFra Roti i Rajasthan til Masala i Mumbai – India er et kulinarisk eventyrland som kan m\u00e5le seg med alle andre steder p\u00e5 kloden. Landet har ogs\u00e5 den st\u00f8rste andelen vegetarianere i verden, s\u00e5 den gode nyheten er at den indiske kokkekunsten ikke er avhengig av kj\u00f8tt! Hvis du holder deg til et vegetarisk kosthold n\u00e5r du er i India, reduserer du risikoen for smitte, og med kj\u00f8ttfrie alternativer p\u00e5 alle menyer (selve dr\u00f8mmen for de som allerede er vegetarianere!), vil du aldri st\u00e5 uten valgmuligheter. Hvis du er klar for utfordringen, er det en enda bedre m\u00e5te \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 f\u00f8le deg utilpass p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re veganer under hele reisen til India. Egg som ikke er stekt nok, ost og melk som har g\u00e5tt ut kan alle gi deg en f\u00f8lelse av \u00e5 v\u00e6re i ubalanse, men det blir vanskeligere \u00e5 unng\u00e5 disse varene til daglig.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. <\/strong> Beom <\/strong>“<\/strong>ikke-krydret<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nDet er velkjent at indere liker det VARMT n\u00e5r det gjelder mat! Heldigvis er de fleste restauranter klar over at det er forskjell p\u00e5 hvor godt man t\u00e5ler varme, og du kan be om \u00e5 f\u00e5 retten din “no-spicy” eller “little-spicy” for \u00e5 holde chillisene nede p\u00e5 et minimum. Et lavere krydderniv\u00e5 kan v\u00e6re akkurat det som skal til for at ford\u00f8yelsessystemet ditt ikke skal f\u00e5 sjokk, eller en absolutt livredder hvis du er p\u00e5 vei ut p\u00e5 en nattbuss!<\/p>\n
4. V\u00e6r selektiv n\u00e5r det gjelder gatemat<\/strong><\/h3>\nSelv om det kan virke fristende, b\u00f8r du alltid v\u00e6re forsiktig med \u00e5 spise hos gateselgere. \u00c5 smake p\u00e5 lokale retter kan v\u00e6re en fin m\u00e5te \u00e5 bli kjent med det sanne India p\u00e5, men det er bedre \u00e5 v\u00e6re forsiktig n\u00e5r du skal velge hvor og hva du skal spise. Hold deg til utsalgssteder som tiltrekker seg mange mennesker, sjekk at utstyret er rent, og s\u00f8rg for at maten er rykende varm, slik at du unng\u00e5r u\u00f8nskede bakterier. Hvis det kryr av fluer p\u00e5 chapatien du er i ferd med \u00e5 sette tennene i, er det p\u00e5 tide \u00e5 tenke nytt!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>Ikke spis skrelte frukter<\/strong><\/h3>\nHold deg til frukt som du kan skrelle selv, som bananer, appelsiner og mango, for naken frukt er en grobunn for bakterier! Buffeer og markedsboder er de st\u00f8rste synderne her, s\u00e5 bruk d\u00f8mmekraften din, og hold deg unna frukt som ikke ser beskyttet ut. Ikke tro at det \u00e5 unng\u00e5 enkelte frukter betyr at du ikke f\u00e5r i deg dine 5 om dagen. Indiske retter pirrer ikke bare smaksl\u00f8kene, de inneholder ogs\u00e5 mye gr\u00f8nnsaker!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli syk av mat og vann i India<\/h2>\n6. Drikk den lokale lassien<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8yelsesfremmende drikk som finnes over hele India. Drikken lassi, som lages ved \u00e5 blande ostemasse med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, er b\u00e5de helsebringende og smakfull. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassien i hele India finnes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til diskusjon!![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7.<\/strong> Haen<\/strong>antibakteriell gel<\/strong> tilgjengelig<\/h3>\nGlem alt du har l\u00e6rt om bordskikk … \u00e5 bruke hendene n\u00e5r du spiser er en livsstil i India! Hvis du ikke vil v\u00e6re den som skiller seg ut, er det lurt \u00e5 ha en antibakteriell gel tilgjengelig. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og etter hvert toalettbes\u00f8k) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden en backpacker blir sett uten!<\/p>\n
8.<\/strong> Vekslemellom <\/strong>karriretter og karbohydrattung mat<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for curry til frokost, lunsj og middag, vil det \u00e5 kaste seg over de kulinariske skikkene v\u00e6re et lite sjokk for systemet. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet til kun indisk mat, er det en god id\u00e9 \u00e5 veksle mellom indisk mat og velkjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av reisen. Pizza er tilgjengelig nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men litt karbohydrater i ny og ne kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Drikk noe kullsyreholdig!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes noen vitenskapelig forskning som viser at kullsyreholdige drikker er en motgift mot sykdom, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg med \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre uklar. Enten det er sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en boks med billig brus for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot d\u00e5rlig mage.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 i lokalbefolkningens fotspor. Ved \u00e5 be om anbefalinger f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og velsmakende) opplevelse, du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 ende opp p\u00e5 et sted du kan bli syk av. En velpr\u00f8vd restaurant er alltid tryggere enn et tilfeldig sted! Ansatte p\u00e5 herberger og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer deler mer enn gjerne sine favorittsteder med deg, det er bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H2O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
<\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
Fra Roti i Rajasthan til Masala i Mumbai – India er et kulinarisk eventyrland som kan m\u00e5le seg med alle andre steder p\u00e5 kloden. Landet har ogs\u00e5 den st\u00f8rste andelen vegetarianere i verden, s\u00e5 den gode nyheten er at den indiske kokkekunsten ikke er avhengig av kj\u00f8tt! Hvis du holder deg til et vegetarisk kosthold n\u00e5r du er i India, reduserer du risikoen for smitte, og med kj\u00f8ttfrie alternativer p\u00e5 alle menyer (selve dr\u00f8mmen for de som allerede er vegetarianere!), vil du aldri st\u00e5 uten valgmuligheter. Hvis du er klar for utfordringen, er det en enda bedre m\u00e5te \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 f\u00f8le deg utilpass p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re veganer under hele reisen til India. Egg som ikke er stekt nok, ost og melk som har g\u00e5tt ut kan alle gi deg en f\u00f8lelse av \u00e5 v\u00e6re i ubalanse, men det blir vanskeligere \u00e5 unng\u00e5 disse varene til daglig.<\/p>\n
<\/p>\n
3. <\/strong> Beom <\/strong>“<\/strong>ikke-krydret<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nDet er velkjent at indere liker det VARMT n\u00e5r det gjelder mat! Heldigvis er de fleste restauranter klar over at det er forskjell p\u00e5 hvor godt man t\u00e5ler varme, og du kan be om \u00e5 f\u00e5 retten din “no-spicy” eller “little-spicy” for \u00e5 holde chillisene nede p\u00e5 et minimum. Et lavere krydderniv\u00e5 kan v\u00e6re akkurat det som skal til for at ford\u00f8yelsessystemet ditt ikke skal f\u00e5 sjokk, eller en absolutt livredder hvis du er p\u00e5 vei ut p\u00e5 en nattbuss!<\/p>\n
4. V\u00e6r selektiv n\u00e5r det gjelder gatemat<\/strong><\/h3>\nSelv om det kan virke fristende, b\u00f8r du alltid v\u00e6re forsiktig med \u00e5 spise hos gateselgere. \u00c5 smake p\u00e5 lokale retter kan v\u00e6re en fin m\u00e5te \u00e5 bli kjent med det sanne India p\u00e5, men det er bedre \u00e5 v\u00e6re forsiktig n\u00e5r du skal velge hvor og hva du skal spise. Hold deg til utsalgssteder som tiltrekker seg mange mennesker, sjekk at utstyret er rent, og s\u00f8rg for at maten er rykende varm, slik at du unng\u00e5r u\u00f8nskede bakterier. Hvis det kryr av fluer p\u00e5 chapatien du er i ferd med \u00e5 sette tennene i, er det p\u00e5 tide \u00e5 tenke nytt!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Ikke spis skrelte frukter<\/strong><\/h3>\nHold deg til frukt som du kan skrelle selv, som bananer, appelsiner og mango, for naken frukt er en grobunn for bakterier! Buffeer og markedsboder er de st\u00f8rste synderne her, s\u00e5 bruk d\u00f8mmekraften din, og hold deg unna frukt som ikke ser beskyttet ut. Ikke tro at det \u00e5 unng\u00e5 enkelte frukter betyr at du ikke f\u00e5r i deg dine 5 om dagen. Indiske retter pirrer ikke bare smaksl\u00f8kene, de inneholder ogs\u00e5 mye gr\u00f8nnsaker!<\/p>\n
<\/p>\n
Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli syk av mat og vann i India<\/h2>\n6. Drikk den lokale lassien<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8yelsesfremmende drikk som finnes over hele India. Drikken lassi, som lages ved \u00e5 blande ostemasse med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, er b\u00e5de helsebringende og smakfull. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassien i hele India finnes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til diskusjon!<\/p>\n
7.<\/strong> Haen<\/strong>antibakteriell gel<\/strong> tilgjengelig<\/h3>\nGlem alt du har l\u00e6rt om bordskikk … \u00e5 bruke hendene n\u00e5r du spiser er en livsstil i India! Hvis du ikke vil v\u00e6re den som skiller seg ut, er det lurt \u00e5 ha en antibakteriell gel tilgjengelig. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og etter hvert toalettbes\u00f8k) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden en backpacker blir sett uten!<\/p>\n
8.<\/strong> Vekslemellom <\/strong>karriretter og karbohydrattung mat<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for curry til frokost, lunsj og middag, vil det \u00e5 kaste seg over de kulinariske skikkene v\u00e6re et lite sjokk for systemet. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet til kun indisk mat, er det en god id\u00e9 \u00e5 veksle mellom indisk mat og velkjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av reisen. Pizza er tilgjengelig nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men litt karbohydrater i ny og ne kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe kullsyreholdig!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes noen vitenskapelig forskning som viser at kullsyreholdige drikker er en motgift mot sykdom, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg med \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre uklar. Enten det er sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en boks med billig brus for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot d\u00e5rlig mage.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 i lokalbefolkningens fotspor. Ved \u00e5 be om anbefalinger f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og velsmakende) opplevelse, du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 ende opp p\u00e5 et sted du kan bli syk av. En velpr\u00f8vd restaurant er alltid tryggere enn et tilfeldig sted! Ansatte p\u00e5 herberger og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer deler mer enn gjerne sine favorittsteder med deg, det er bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H2O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
Selv om det kan virke fristende, b\u00f8r du alltid v\u00e6re forsiktig med \u00e5 spise hos gateselgere. \u00c5 smake p\u00e5 lokale retter kan v\u00e6re en fin m\u00e5te \u00e5 bli kjent med det sanne India p\u00e5, men det er bedre \u00e5 v\u00e6re forsiktig n\u00e5r du skal velge hvor og hva du skal spise. Hold deg til utsalgssteder som tiltrekker seg mange mennesker, sjekk at utstyret er rent, og s\u00f8rg for at maten er rykende varm, slik at du unng\u00e5r u\u00f8nskede bakterier. Hvis det kryr av fluer p\u00e5 chapatien du er i ferd med \u00e5 sette tennene i, er det p\u00e5 tide \u00e5 tenke nytt!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Ikke spis skrelte frukter<\/strong><\/h3>\nHold deg til frukt som du kan skrelle selv, som bananer, appelsiner og mango, for naken frukt er en grobunn for bakterier! Buffeer og markedsboder er de st\u00f8rste synderne her, s\u00e5 bruk d\u00f8mmekraften din, og hold deg unna frukt som ikke ser beskyttet ut. Ikke tro at det \u00e5 unng\u00e5 enkelte frukter betyr at du ikke f\u00e5r i deg dine 5 om dagen. Indiske retter pirrer ikke bare smaksl\u00f8kene, de inneholder ogs\u00e5 mye gr\u00f8nnsaker!<\/p>\n
<\/p>\n
Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli syk av mat og vann i India<\/h2>\n6. Drikk den lokale lassien<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8yelsesfremmende drikk som finnes over hele India. Drikken lassi, som lages ved \u00e5 blande ostemasse med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, er b\u00e5de helsebringende og smakfull. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassien i hele India finnes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til diskusjon!<\/p>\n
7.<\/strong> Haen<\/strong>antibakteriell gel<\/strong> tilgjengelig<\/h3>\nGlem alt du har l\u00e6rt om bordskikk … \u00e5 bruke hendene n\u00e5r du spiser er en livsstil i India! Hvis du ikke vil v\u00e6re den som skiller seg ut, er det lurt \u00e5 ha en antibakteriell gel tilgjengelig. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og etter hvert toalettbes\u00f8k) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden en backpacker blir sett uten!<\/p>\n
8.<\/strong> Vekslemellom <\/strong>karriretter og karbohydrattung mat<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for curry til frokost, lunsj og middag, vil det \u00e5 kaste seg over de kulinariske skikkene v\u00e6re et lite sjokk for systemet. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet til kun indisk mat, er det en god id\u00e9 \u00e5 veksle mellom indisk mat og velkjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av reisen. Pizza er tilgjengelig nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men litt karbohydrater i ny og ne kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe kullsyreholdig!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes noen vitenskapelig forskning som viser at kullsyreholdige drikker er en motgift mot sykdom, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg med \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre uklar. Enten det er sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en boks med billig brus for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot d\u00e5rlig mage.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 i lokalbefolkningens fotspor. Ved \u00e5 be om anbefalinger f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og velsmakende) opplevelse, du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 ende opp p\u00e5 et sted du kan bli syk av. En velpr\u00f8vd restaurant er alltid tryggere enn et tilfeldig sted! Ansatte p\u00e5 herberger og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer deler mer enn gjerne sine favorittsteder med deg, det er bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H2O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Drikk den lokale lassien<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8yelsesfremmende drikk som finnes over hele India. Drikken lassi, som lages ved \u00e5 blande ostemasse med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, er b\u00e5de helsebringende og smakfull. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassien i hele India finnes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til diskusjon!<\/p>\n
7.<\/strong> Haen<\/strong>antibakteriell gel<\/strong> tilgjengelig<\/h3>\nGlem alt du har l\u00e6rt om bordskikk … \u00e5 bruke hendene n\u00e5r du spiser er en livsstil i India! Hvis du ikke vil v\u00e6re den som skiller seg ut, er det lurt \u00e5 ha en antibakteriell gel tilgjengelig. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og etter hvert toalettbes\u00f8k) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden en backpacker blir sett uten!<\/p>\n
8.<\/strong> Vekslemellom <\/strong>karriretter og karbohydrattung mat<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for curry til frokost, lunsj og middag, vil det \u00e5 kaste seg over de kulinariske skikkene v\u00e6re et lite sjokk for systemet. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet til kun indisk mat, er det en god id\u00e9 \u00e5 veksle mellom indisk mat og velkjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av reisen. Pizza er tilgjengelig nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men litt karbohydrater i ny og ne kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe kullsyreholdig!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes noen vitenskapelig forskning som viser at kullsyreholdige drikker er en motgift mot sykdom, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg med \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre uklar. Enten det er sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en boks med billig brus for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot d\u00e5rlig mage.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 i lokalbefolkningens fotspor. Ved \u00e5 be om anbefalinger f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og velsmakende) opplevelse, du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 ende opp p\u00e5 et sted du kan bli syk av. En velpr\u00f8vd restaurant er alltid tryggere enn et tilfeldig sted! Ansatte p\u00e5 herberger og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer deler mer enn gjerne sine favorittsteder med deg, det er bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H2O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nGlem alt du har l\u00e6rt om bordskikk … \u00e5 bruke hendene n\u00e5r du spiser er en livsstil i India! Hvis du ikke vil v\u00e6re den som skiller seg ut, er det lurt \u00e5 ha en antibakteriell gel tilgjengelig. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og etter hvert toalettbes\u00f8k) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden en backpacker blir sett uten!<\/p>\n
8.<\/strong> Vekslemellom <\/strong>karriretter og karbohydrattung mat<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for curry til frokost, lunsj og middag, vil det \u00e5 kaste seg over de kulinariske skikkene v\u00e6re et lite sjokk for systemet. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet til kun indisk mat, er det en god id\u00e9 \u00e5 veksle mellom indisk mat og velkjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av reisen. Pizza er tilgjengelig nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men litt karbohydrater i ny og ne kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe kullsyreholdig!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes noen vitenskapelig forskning som viser at kullsyreholdige drikker er en motgift mot sykdom, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg med \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre uklar. Enten det er sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en boks med billig brus for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot d\u00e5rlig mage.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 i lokalbefolkningens fotspor. Ved \u00e5 be om anbefalinger f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og velsmakende) opplevelse, du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 ende opp p\u00e5 et sted du kan bli syk av. En velpr\u00f8vd restaurant er alltid tryggere enn et tilfeldig sted! Ansatte p\u00e5 herberger og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer deler mer enn gjerne sine favorittsteder med deg, det er bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H2O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nSelv om det ikke finnes noen vitenskapelig forskning som viser at kullsyreholdige drikker er en motgift mot sykdom, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg med \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre uklar. Enten det er sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en boks med billig brus for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot d\u00e5rlig mage.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 i lokalbefolkningens fotspor. Ved \u00e5 be om anbefalinger f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og velsmakende) opplevelse, du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 ende opp p\u00e5 et sted du kan bli syk av. En velpr\u00f8vd restaurant er alltid tryggere enn et tilfeldig sted! Ansatte p\u00e5 herberger og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer deler mer enn gjerne sine favorittsteder med deg, det er bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H2O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nIndia kan v\u00e6re varmt, klissete og utmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har nok v\u00e6ske for h\u00e5nden! Det er viktig \u00e5 drikke nok vann for \u00e5 holde kroppen frisk, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av plastflasker med vann. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, slik at du kan ta med deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord i flyet. Hvis du er n\u00f8dt til \u00e5 kj\u00f8pe en vannflaske av plast, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den er forseglet – uten forsegling, ingen avtale!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du reiser til India, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene for \u00e5 holde Delhi-magen i sjakk. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer – og gi deg en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 gj\u00f8re grundig research for \u00e5 finne det probiotikumet som passer best for deg, ettersom fordelene kan variere fra person til person. Forbered deg og snakk med helsepersonell f\u00f8r du setter i gang.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du blir syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen p\u00e5 mer enn \u00e9n m\u00e5te, og du kan ikke alltid regne med at magen forblir ur\u00f8rlig. Du skal bare vite at sykdommen etter hvert g\u00e5r over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, har du en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la sykdomsparanoiaen hindre deg i \u00e5 oppleve et av verdens mest fascinerende, fargerike og kreative steder. Du kommer bare til \u00e5 angre p\u00e5 at du ikke reiste til India!<\/p>\n
Fortsett \u00e5 lese \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
<\/span>\u00c5 reise alene til India<\/a><\/h3>\n <\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n
<\/span>Reiser med ryggsekk i India<\/a><\/h3>\n