![\"travel-with-a-wheelchair-@ruedanomada\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travel-with-a-wheelchair-@ruedanomada.jpg\")
<\/p>\nBackpacking-livsstilen har alltid appellert til meg, Mar\u00eda Jos\u00e9, og min mann Javier. Det faktum at Javier sitter i rullestol (han er tetraplegiker med en komplett skade p\u00e5 C5-C6) har aldri hindret oss i \u00e5 reise og bo p\u00e5 vandrerhjem. Etter \u00e5 ha v\u00e6rt p\u00e5 mange kortere turer sammen la vi 30. juli 2018 ut p\u00e5 et tre og en halv m\u00e5ned langt backpackeventyr.<\/p>\n
Bali, Japan, Tyrkia, Israel og Hellas var noen av stoppene vi gjorde underveis. For \u00e5 f\u00e5 budsjettet til \u00e5 strekke til valgte vi \u00e5 bo p\u00e5 vandrerhjem: noen med k\u00f8yesenger, noen med trapper og andre p\u00e5 avsidesliggende steder som vanligvis ikke anbefales for rullestolbrukere. Selvf\u00f8lgelig m\u00f8tte vi p\u00e5 en og annen utfordring underveis, men alt i alt syntes vi det var en overkommelig og hyggelig m\u00e5te \u00e5 reise p\u00e5!<\/p>\n
Vi hadde en s\u00e5 fantastisk opplevelse at vi \u00f8nsker \u00e5 oppfordre alle med en eller annen form for funksjonsnedsettelse til \u00e5 komme seg ut og m\u00f8te verden, uten \u00e5 trenge et stort reisef\u00f8lge eller et stort budsjett. Det er enkelt \u00e5 komme seg rundt hvis du planlegger en rute som fungerer for deg og ber om hjelp fra folk du m\u00f8ter p\u00e5 veien. Vi inns\u00e5 at alle gjerne hjelper til, og med deres hjelp kom vi oss til ufattelige steder!<\/p>\n
Her er v\u00e5re beste tips til deg som reiser i rullestol.<\/p>\n
<\/p>\n
F\u00f8r du gj\u00f8r noe som helst annet, trenger rullestolen din en f\u00f8rste vedlikeholdssjekk. Det er viktig \u00e5 sjekke bremser, dekk, ryggekamera, forhjullager og festeanordninger. Jo lenger du planlegger \u00e5 reise, jo bedre forberedt m\u00e5 du v\u00e6re. Siden vi skulle reise i tre m\u00e5neder, kj\u00f8pte vi nye hjul (Schwalbe Marathon Plus) og pakket med et par ekstra slanger og noen ekstra forhjullagre og -fester. Vi trengte ogs\u00e5 en verkt\u00f8ykasse med et sett unbrakon\u00f8kler og noen tenger. Finn ut hvilke verkt\u00f8y som er viktigst for rullestolen din, og s\u00f8rg for at de f\u00f8lger med p\u00e5 turen. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re lurt \u00e5 ta med litt sm\u00f8refett for \u00e5 holde aksler og lagre i gang, spesielt hvis du planlegger \u00e5 kj\u00f8re rullestolen p\u00e5 steder med h\u00f8y luftfuktighet eller i v\u00e5tt, gj\u00f8rmete eller sandete terreng.<\/p>\n
Javier bruker en manuell rullestol, s\u00e5 p\u00e5 turen v\u00e5r trengte vi en SmartDrive-enhet (en motor som festes bak p\u00e5 rullestolen). Hvis du allerede har en slik, b\u00f8r du s\u00f8rge for at den er i god stand, for du kommer til \u00e5 trenge den hver dag!<\/p>\n
![\"traveling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/traveling-in-a-wheelchair-wheelchair-maintenance.jpg\")
<\/p>\n
N\u00e5r du ser gjennom Hostelworlds overnattingsalternativer, b\u00f8r du velge et vandrerhjem med heis eller sovesaler i f\u00f8rste etasje. Noen ganger vil de mest rullestolvennlige alternativene ligge utenfor budsjettet ditt, og da m\u00e5 du unders\u00f8ke om de rimeligere alternativene er gjennomf\u00f8rbare for deg. Dette kan du gj\u00f8re ved \u00e5 sjekke vandrerhjemmets utforming p\u00e5 bilder p\u00e5 nettet eller ved \u00e5 kontakte vandrerhjemmet direkte (via telefon, e-post eller Facebook).<\/p>\n
Vi bodde p\u00e5 vandrerhjem med fellesrom i Tokyo(Anne Hostel Yokozuna<\/a>), Istanbul(Bunk Hostel<\/a>), Jerusalem og Barcelona(St Christopher’s<\/a>).<\/p>\n Sovesalene p\u00e5 vandrerhjemmene er ikke alltid like romslige, og det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 f\u00e5 privatliv, s\u00e5 du m\u00e5 v\u00e6re kreativ! For det f\u00f8rste b\u00f8r du velge en sovesal med s\u00e5 f\u00e5 senger som mulig: helst ikke flere enn \u00e5tte, men noen ganger m\u00e5 du g\u00e5 opp til tolv. Jo f\u00e6rre personer du deler rom med, jo mer privatliv f\u00e5r du.<\/p>\n Husk \u00e5 opplyse vandrerhjemmet om at du er rullestolbruker og at du trenger en underk\u00f8ye n\u00e5r du reserverer rommet. En annen viktig faktor \u00e5 ta hensyn til n\u00e5r du bestiller, er om sengene har gardiner. Hvis dette ikke er mulig, kan du lage dine egne gardiner ved \u00e5 henge opp sengeteppet og et h\u00e5ndkle p\u00e5 siden av sengen, slik at du f\u00e5r litt privatliv. Vandrerhjemmene v\u00e5re i Tokyo og Barcelona hadde senger med gardiner, noe som gjorde livet litt enklere for oss.<\/p>\n Vi har f\u00e5tt mange sp\u00f8rsm\u00e5l om hvordan vi gikk frem for \u00e5 bruke badet p\u00e5 v\u00e5re reiser. Hvis du er rullestolbruker og reiser med et begrenset budsjett, m\u00e5 du v\u00e6re forberedt p\u00e5 \u00e5 ofre litt. Du m\u00e5 regne med \u00e5 dusje litt sjeldnere, bruke offentlige toaletter og pusse tennene utenfor badet. Mange overnattingssteder har ikke tilgjengelige fasiliteter, s\u00e5 v\u00e6r forberedt p\u00e5 \u00e5 lete etter alternativer. Noen ganger m\u00e5tte vi bruke toalettene p\u00e5 flyplassen, p\u00e5 toget og p\u00e5 kj\u00f8pesentre. Hvis vi overnattet flere dager p\u00e5 rad p\u00e5 steder som ikke hadde tilgjengelige toaletter, spanderte vi en dag og bodde p\u00e5 et sted som hadde det.<\/p>\n P\u00e5 reisen v\u00e5r bar vi all bagasjen v\u00e5r hver for oss. Siden vi skulle reise i tre og en halv m\u00e5ned, tok vi med oss to store ryggsekker og en mindre dagstursekk. Javier hadde 65L-ryggsekken festet til rullestolen og dagstursekken p\u00e5 beina. N\u00e5r du gj\u00f8r dette, er det viktig \u00e5 s\u00f8rge for at sistnevnte er tung nok til \u00e5 kompensere for vekten av ryggsekken, ellers risikerer du at rullestolen tipper bakover.<\/p>\n Fordelen med en rullestol er at den t\u00e5ler mye vekt uten at det g\u00e5r ut over fremkommeligheten. N\u00e5r det er sagt, m\u00e5 du alltid ta hensyn til underlaget og passe p\u00e5 forhjulene n\u00e5r du beveger deg i ulendt og ujevnt terreng. Jeg hadde med meg 40L-ryggsekken, da det var viktig \u00e5 ha begge hendene fri for \u00e5 flytte rullestolen. N\u00e5r vi reiser med to rullestoler, holder jeg sekken p\u00e5 setet til den andre rullestolen mens jeg skyver den, noe som betyr at rullestolbrukeren m\u00e5 kunne bevege seg selvstendig.<\/p>\n Tilgjengelighetsstandarden varierte enormt p\u00e5 reisene v\u00e5re. I urbane omr\u00e5der med godt utformede fortau og fortausramper hadde vi ingen problemer med \u00e5 ta oss frem. Men du m\u00e5 ogs\u00e5 v\u00e6re forberedt p\u00e5 steder med smale fortau, ujevnt underlag og ingen fortausramper. For ikke \u00e5 snakke om hindringer som tr\u00e6r, stolper og gater uten fortau i det hele tatt!<\/p>\n I m\u00f8te med hindringer og ujevnt terreng har vi funnet f\u00f8lgende tips som kan v\u00e6re nyttige:<\/p>\n – Kj\u00f8r nedover bakker p\u00e5 to hjul, med ansiktet vendt forover.<\/p>\n – Kj\u00f8r ned sv\u00e6rt bratte bakker baklengs. Ledsageren til rullestolbrukeren b\u00f8r holde armene helt strake, slik at det er beina som b\u00e6rer vekten, ikke armene eller ryggen. P\u00e5 denne m\u00e5ten unng\u00e5r rullestolbrukeren \u00e5 se nedover, noe som reduserer risikoen for \u00e5 falle ut av rullestolen, i tillegg til at ledsageren kan bidra til \u00e5 stabilisere rullestolens vekt ved \u00e5 bremse.<\/p>\n – Kj\u00f8r over jettegryter p\u00e5 to hjul.<\/p>\n – Kj\u00f8r ned fortausramper baklengs p\u00e5 fire hjul.<\/p>\n – N\u00e5r stien ble for utfordrende til at vi to kunne klare det alene, ba vi en tredje person om hjelp.<\/p>\n Noen ganger i l\u00f8pet av turen var det ikke tilgjengelig offentlig transport til alle stedene vi \u00f8nsket \u00e5 se. Dette skjedde p\u00e5 Bali, Kreta og Sicilia, s\u00e5 da valgte vi \u00e5 leie bil. Se n\u00f8ye gjennom alternativene p\u00e5 Google, og ikke bare ta det f\u00f8rste tilbudet – vi endte opp med \u00e5 leie bil for 3 euro p\u00e5 Sicilia!<\/p>\n Vi har rangert landene og byene vi har bes\u00f8kt etter tilgjengelighet for rullestolbrukere.<\/p>\n Vinnerne for oss var Barcelona (den eneste spanske byen vi bes\u00f8kte) og Japan, s\u00e6rlig Tokyo og Kyoto, der infrastrukturen ble enklere jo lenger unna de st\u00f8rre byene vi reiste.<\/p>\n – Up\u00e5klagelige flyplasser med utmerket tilrettelegging for rullestolbrukere.<\/p>\n – Tilgjengelige offentlige toaletter og toaletter p\u00e5 restauranter.<\/p>\n – Uber\u00f8rte fortau.<\/p>\n – Godt utformede fortausramper.<\/p>\n – Rullestolvennlig offentlig transport: heiser p\u00e5 T-banestasjoner, tilgjengelige drosjer osv.<\/p>\n – Rullestolvennlige vandrerhjem.<\/p>\n De stedene vi vurderte som gjennomsnittlige n\u00e5r det gjelder tilgjengelighet, var Kreta, Sicilia og Jerusalem.<\/p>\n – Up\u00e5klagelige flyplasser, med utmerket tilrettelegging for rullestolbrukere.<\/p>\n – Begrensede offentlige toaletter.<\/p>\n – Fortauene er i brukbar stand de fleste steder.<\/p>\n – Utilstrekkelige fortausramper.<\/p>\n – Lite rullestolvennlig kollektivtransport p\u00e5 Kreta og Sicilia. Kreta hadde tilgjengelige bybusser, men ikke noe annet. Sicilia hadde bare en h\u00e5ndfull tilgjengelige tog i Palermo. Jerusalem, derimot, hadde 100 % tilgjengelig kollektivtransport.<\/p>\n Vi fant byer i Egypt, Bali og Tyrkia som var d\u00e5rlig tilpasset rullestolbrukeres behov, med lav tilgjengelighetsstandard.<\/p>\n – Flyplasspersonalet manglet oppl\u00e6ring i rullestolbruk – de ante ofte ikke hva de skulle gj\u00f8re. I Indonesia ble vi tvunget til \u00e5 g\u00e5 opp trappene i flyet fordi det ikke fantes heis.<\/p>\n – Ingen handikapvennlige offentlige toaletter.<\/p>\n – Fortauene var generelt smale eller i d\u00e5rlig stand, noe som gjorde at vi ofte m\u00e5tte g\u00e5 p\u00e5 veien.<\/p>\n – Ingen fortausramper.<\/p>\n – Ingen rullestolvennlig offentlig transport i Egypt eller p\u00e5 Bali. I Tyrkia hadde vi imidlertid tilgang til metroen og fergen.<\/p>\n Som du ser, varierer tilgjengelighetsstandarden enormt fra reisem\u00e5l til reisem\u00e5l. Universell utforming av infrastrukturen var ikke en viktig faktor for oss da vi valgte reisem\u00e5l, men vi skj\u00f8nner at dette kanskje ikke er tilfelle for andre reisende. Til tross for dette er det viktig \u00e5 alltid huske \u00e5 sette seg inn i de ulike reisem\u00e5lene f\u00f8r man reiser dit, og \u00e5 planlegge i god tid.<\/p>\n Vi h\u00e5per at vi har gitt deg et godt inntrykk av hvordan det er \u00e5 reise p\u00e5 backpacking i rullestol!<\/p>\n Der det finnes en vilje, finnes det en vei, s\u00e5 kom deg ut og reis – selv om du har et lavt budsjett – folk hjelper gjerne til!<\/p>\n Rueda N\u00f3mada<\/em> (“Det vandrende hjulet”)<\/p>\n Mar\u00eda Jos\u00e9 og Javier, en rullestolbruker, bruker tiden sin p\u00e5 \u00e5 reise verden rundt med et stramt budsjett, bor i delte rom og reiser rundt med offentlig transport. De driver en blogg<\/u><\/a>som har inspirert massevis av mennesker til \u00e5 bli kjent med verden og mennesker over hele verden. F\u00f8lg eventyrene deres p\u00e5 Instagram<\/u><\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Backpacking-livsstilen har alltid appellert til meg, Mar\u00eda Jos\u00e9, og min mann Javier. Det faktum at Javier sitter i rullestol (han er tetraplegiker med en komplett skade p\u00e5 C5-C6) har aldri hindret oss i \u00e5 reise og bo p\u00e5 vandrerhjem. Etter \u00e5 ha v\u00e6rt p\u00e5 mange kortere turer sammen la vi 30. juli 2018 ut p\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":163,"featured_media":136743,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175780],"tags":[],"class_list":["post-265555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-nn","wpbf-post"],"yoast_head":"\n2. Etter at du har ankommet<\/h2>\n
Privatliv i sovesalene<\/h3>\n
Badene<\/h3>\n
3. B\u00e6ring av vesker<\/h2>\n
![\"travelling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travelling-in-a-wheelchair-carrying-bags.jpg\")
<\/p>\n4. \u00c5 komme seg rundt i byer og nasjonalparker<\/h2>\n
Nyttige tips<\/h2>\n
![\"travelling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travelling-in-a-wheelchair-getting-around.jpg\")
<\/p>\n5. Tilgjengelighet i ulike land og byer<\/h2>\n
Mest tilgjengelig<\/h3>\n
Gjennomsnittlig<\/h3>\n
Minst tilgjengelig<\/h3>\n
![\"travelling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travelling-in-a-wheelchair-least-asscesible.jpg\")
<\/p>\nOm forfatterne<\/h3>\n