{"id":266946,"date":"2018-05-04T09:26:53","date_gmt":"2018-05-04T09:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-travel-helped-me-overcome-depression-and-fall-back-in-love-with-my-life\/"},"modified":"2023-11-29T18:53:11","modified_gmt":"2023-11-29T18:53:11","slug":"hvordan-reiser-hjalp-meg-med-%c3%a5-overvinne-depresjon-og-bli-forelsket-i-livet-igjen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-reiser-hjalp-meg-med-%c3%a5-overvinne-depresjon-og-bli-forelsket-i-livet-igjen\/","title":{"rendered":"Hvordan reiser hjalp meg med \u00e5 overvinne depresjon og bli forelsket i livet igjen"},"content":{"rendered":"

Psykiske helseproblemer er utrolig vanlige og kan ramme hvem som helst n\u00e5r som helst. Ta meg selv, for eksempel. For halvannet \u00e5r siden var jeg inne i mitt siste semester p\u00e5 bachelorstudiet, hadde gode karakterer, en fantastisk kj\u00e6reste og bodde p\u00e5 stranden med mine to beste venner. Livet mitt virket perfekt. Det er helt uforst\u00e5elig hvorfor livet plutselig ble s\u00e5 skremmende og utmattende. Men psykisk sykdom gir ingen mening. Les videre for \u00e5 finne ut hvordan jeg overvant depresjonen.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Mesteparten av den perioden i livet mitt er n\u00e5 et t\u00e5kete minne. Etter m\u00e5neder med smerter, medisiner og terapi f\u00f8lte jeg sakte at mitt gamle jeg kom tilbake. I april i fjor bestilte jenta som tidligere hadde v\u00e6rt for engstelig til \u00e5 g\u00e5 i butikken, en flyreise til London. Jeg hadde reist f\u00f8r: studert i USA og v\u00e6rt p\u00e5 ferie med familien, men \u00e5 tilbringe sommeren i Europa etter studiene hadde v\u00e6rt en dr\u00f8m i \u00e5revis. N\u00e5 var dr\u00f8mmen endelig innen rekkevidde igjen. Jeg kunne ikke slutte \u00e5 tenke p\u00e5 det, sette sammen Pinterest-tavler, lese blogger og forestille meg hva som fantes der ute.<\/p>\n

Jeg tok medisiner og hadde f\u00e5tt s\u00e5 mye ut av kursene i kognitiv atferdsterapi<\/a> og dialektisk atferdsterapi<\/a>. Legene var forn\u00f8yde med fremgangen min, og jeg hadde bevist at jeg var opptatt av min psykiske helse, s\u00e5 de ga meg sin velsignelse til \u00e5 reise. Jeg lovet \u00e5 holde kontakten via e-post og fikk beskjed om at jeg kunne avtale timer med psykologen min over Skype om n\u00f8dvendig. Jeg er n\u00f8ye med \u00e5 alltid ha med meg nok medisiner og oversatte kopier av et brev fra psykiateren min som forklarer min psykiske helsehistorie.<\/p>\n

\"overcome<\/p>\n

Jeg visste at jeg fortsatt var p\u00e5 bedringens vei, men n\u00e5 var jeg full av entusiasme og begeistring, i ferd med \u00e5 se mye mer av verden og f\u00f8lte en livslyst som jeg hadde glemt var mulig. Det enorme omfanget av det jeg var i ferd med \u00e5 gj\u00f8re, gikk opp for meg da flyet lettet fra rullebanen. Jenta som alltid flyktet fra det som skremte henne, fl\u00f8y n\u00e5 mot det ukjente. Frykten var feid til side av spenning, selvtillit og kj\u00e6rligheten og st\u00f8tten fra familie og venner.<\/p>\n

Til alle der ute som leser dette og sliter med psykisk helse, vil jeg si at det er verdt \u00e5 kjempe seg gjennom fortvilelsen, helt til man f\u00f8ler seg mentalt sterk nok til \u00e5 bestille sin egen flybillett. \u00c5 reise er den sunneste avhengigheten du kan utvikle. Det gir deg lyst p\u00e5 mer og lyst p\u00e5 nye opplevelser. Det er uten tvil den raskeste m\u00e5ten du kan vokse som menneske p\u00e5 og gj\u00f8re livet ditt til et inspirerende liv. Mine fantastiske reisefortellinger ble muliggjort ved at jeg tok ansvar for min mentale helse.<\/p>\n

\u00c5 reise har betydd \u00e5 ikke v\u00e6re redd for \u00e5 dele meg selv med verden. Det har betydd \u00e5 v\u00e6re alene i et fremmed land og likevel trives. Det har betydd \u00e5 m\u00f8te fremmede mennesker i fellesrommene p\u00e5 vandrerhjemmet, for s\u00e5 \u00e5 dra derfra sammen som venner. Det har betydd at jeg av og til har \u00e5pnet meg og fortalt om min psykiske helse, og sett overraskelsen i mange ansikter over at en utadvendt, blond jente i tjue\u00e5rene kan ha lidd av depresjon og angst, men det har ogs\u00e5 betydd \u00e5 innse hvor mange andre som kan kjenne seg igjen i min historie.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Det er absolutt ingen grunn til \u00e5 skamme seg. Jeg tilh\u00f8rer den kategorien som er mest utsatt for psykiske lidelser, nemlig jenter mellom 16 og 24 \u00e5r. Denne aldersgruppen representerer den h\u00f8yeste forekomsten av psykiske problemer p\u00e5 verdensbasis. Forskning viser ogs\u00e5 at unge mennesker som meg reiser oftere og lengre enn noen gang f\u00f8r. Mange av oss har nok en overveldende reiselyst, men ogs\u00e5 et sterkt behov for \u00e5 ta vare p\u00e5 den psykiske helsen v\u00e5r. Jeg er beviset p\u00e5 at man kan gj\u00f8re begge deler, og at det \u00e5 reise gjennom ulike land faktisk kan v\u00e6re en effektiv motgift mot angst og depresjon.<\/p>\n

I l\u00f8pet av det siste \u00e5ret har jeg bes\u00f8kt 18 land, og det har betydd at jeg har snakket gebrokkent spansk med en s\u00f8t peruansk dame som solgte frukt p\u00e5 gaten, og med en taxisj\u00e5f\u00f8r som opplevde Nazi-Tysklands vekst og fall. Det har v\u00e6rt \u00e5 reise til steder jeg aldri kunne ha forestilt meg, \u00e5 finne skj\u00f8nnheten i en nesten forlatt brasiliansk by og \u00e5 sp\u00f8rre en andinsk h\u00f8ylandsbeboer hva som gj\u00f8r ham mest lykkelig. Det har v\u00e6rt \u00e5 ri under en ruvende vulkan i Ecuador, dele hemmeligheter med nye venner, drikke vin ved et b\u00e5l i Argentina og st\u00e5 p\u00e5 hendene under Eiffelt\u00e5rnet. Det har v\u00e6rt \u00e5 sluke pasta i Roma, sole seg toppl\u00f8s i Spania og v\u00e6re en av millioner som danser i gatene under karnevalet i Rio.<\/p>\n

Men mer enn noe annet har det v\u00e6rt \u00e5 se meg rundt, enten det er p\u00e5 et magisk sted som Machu Picchu eller p\u00e5 den lille kafeen i Colombia der jeg skriver dette, og v\u00e6re takknemlig for den nye sjansen jeg har til \u00e5 omfavne alt. Det er \u00e5 fortsette \u00e5 utforske, fortsette \u00e5 l\u00e6re, fortsette \u00e5 lese, fortsette \u00e5 tro. Det er \u00e5 ikke la psykisk sykdom styre livet mitt. Det er \u00e5 bestemme meg for \u00e5 skrive alt jeg kan for \u00e5 inspirere andre som sliter. Det er \u00e5 tillate meg selv \u00e5 f\u00f8le ekte f\u00f8lelser: \u00e5 la meg selv gr\u00e5te eller le til jeg gr\u00e5ter. Det er \u00e5 v\u00e6re takknemlig for alle som har hjulpet meg med \u00e5 komme dit jeg er, men spesielt for meg selv, for at jeg aldri gir opp.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Jeg er ikke naiv nok til \u00e5 tro at alt kommer til \u00e5 bli enkelt fra n\u00e5 av. Selv om Instagram viser reisendes bekymringsl\u00f8se livsstil med solnedganger og fossefall, har man av og til d\u00e5rlige dager selv med de beste intensjoner, og man er ikke immun mot at hjernen oppf\u00f8rer seg d\u00e5rlig i utlandet. Av og til pr\u00f8ver f\u00e6le tanker \u00e5 sabotere for meg, fra noe s\u00e5 enkelt som “du har tatt feil buss” til “denne taxisj\u00e5f\u00f8ren er en morderisk galning”. S\u00e5nn er sinnets meningsl\u00f8se natur, og jeg vet at mitt er mer skj\u00f8rt enn som s\u00e5. S\u00e5 jeg m\u00e5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 hvordan jeg har det – jeg m\u00e5 v\u00e6re \u00e6rlig med meg selv og hele tiden vurdere om jeg virkelig takler det. Av og til skjer det virkelig vonde ting – jeg har mistet vesker, blitt frastj\u00e5let telefoner, blitt d\u00e5rlig behandlet av gutter og mye verre – men det er da jeg bruker alle ferdighetene jeg har l\u00e6rt, som \u00e5 utfordre uhensiktsmessige tanker og tolerere stress ved hjelp av ulike selvberoligende teknikker. \u00c5 reise er karakterdannende: Du blir kastet ut i fremmede situasjoner og m\u00e5 raskt tilpasse deg nye omgivelser.<\/p>\n

Til tross for at jeg er tusenvis av kilometer unna st\u00f8tteapparatet mitt, f\u00f8ler jeg meg aldri s\u00e5 langt unna, takket v\u00e6re Facebook, WhatsApp, Skype og e-post. \u00c5 reise har ikke betydd at jeg har gitt avkall p\u00e5 min mentale helse. Jeg unng\u00e5r \u00e5 fr\u00e5tse i alkohol og s\u00f8ppelmat, jeg tar medisinene mine og skriver dagbok hver dag. Jeg holder hjernen min i gang – l\u00e6rer og pr\u00f8ver nye ting, slik at jeg fortsetter \u00e5 f\u00f8le gleden ved sm\u00e5 prestasjoner. Jeg legger ned mye arbeid i \u00e5 velge de perfekte stedene \u00e5 bo – jeg ser alltid p\u00e5 vandrerhjemsanmeldelser og vurderer om det er mulig \u00e5 f\u00e5 ordentlig s\u00f8vn, ha litt tid for meg selv, men ogs\u00e5 m\u00f8te kule mennesker. Jeg tiltrekkes av vakre omgivelser, takterrasser og yogatimer.<\/p>\n

Jeg har akseptert at det kan v\u00e6re slitsomt \u00e5 reise – hele tiden p\u00e5 eventyr, dans og sightseeing. Jeg har l\u00e6rt meg \u00e5 ikke forvente at energiniv\u00e5et mitt alltid skal v\u00e6re p\u00e5 100 %, og jeg vet at jeg trenger frihet til \u00e5 ta en lur, slappe av og lade opp. Jeg pr\u00f8ver \u00e5 ikke binde meg for mye til planer, for det hender at de ikke fungerer, eller at jeg ombestemmer meg i siste liten. Jeg sier ifra n\u00e5r jeg ikke har det bra, for det er i seg selv greit. Jeg har l\u00e6rt meg \u00e5 sette pris p\u00e5 at de fleste reisende er snille og fordomsfrie. Sjansen er stor for at du ikke er alene om hvordan du har det, og folk kan v\u00e6re takknemlige for at du \u00e5pner opp samtalen om psykisk helse, gir plass til sannheten som ofte blir ignorert, og gir dem en mulighet til \u00e5 dele sine egne f\u00f8lelser.<\/p>\n

\"Travelling<\/p>\n

P\u00e5 mine reiser har jeg m\u00f8tt ekstraordin\u00e6re mennesker som lever enda mer ekstraordin\u00e6re liv. De har vist meg muligheter for fremtiden min og oppfordret meg til \u00e5 s\u00f8ke mer overalt hvor jeg ferdes. Jeg har forelsket meg i livet igjen, takket v\u00e6re forelskelsen i verden.<\/p>\n

Om forfatteren<\/b>
\nEmily Mulligan er en australsk masterstudent som for tiden bor i S\u00f8r-Amerika og har praksis. F\u00f8lg hennes tidvis nevrotiske, men for det meste optimistiske eventyr rundt om i verden p\u00e5 Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n

Vi vil gjerne <\/i>h\u00f8re om dine erfaringer med \u00e5 reise og takle psykiske problemer, s\u00e5 legg igjen en kommentar nedenfor. Hvem vet, kanskje det kan hjelpe noen andre der ute som sliter <\/i>? \u2764\ufe0f<\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Hva skal jeg lese videre?<\/b><\/p>\n