{"id":269211,"date":"2016-04-06T11:28:29","date_gmt":"2016-04-06T11:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-to-keep-your-mind-body-and-soul-in-check-when-you-travel\/"},"modified":"2023-11-30T09:58:21","modified_gmt":"2023-11-30T09:58:21","slug":"slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/","title":{"rendered":"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser"},"content":{"rendered":"

Jeg reiser en stor del av \u00e5ret med bloggen<\/a> min, og jeg dukker stadig opp p\u00e5 fremmede steder der jeg st\u00e5r overfor utfordringen med \u00e5 holde kropp og sjel i balanse midt i all usikkerheten og forandringen. Det er litt kjipt n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 suge til deg et fantastisk sted, et sted du har dr\u00f8mt om, og du kjemper mot jetlag, desorientering, hjemlengsel, d\u00e5rlig ford\u00f8yelse og andre ting som hindrer deg i \u00e5 v\u00e6re ditt lykkeligste jeg. \u00c5 reise kan v\u00e6re en positiv og livsforandrende opplevelse, men det er ikke uten utfordringer.
\nHer er noen tips til hvordan du kan holde balansen n\u00e5r du er ute og reiser.
\n\"\"<\/p>\n

Forbered deg – f\u00f8r du reiser, p\u00e5 flyet og ved ankomst<\/h3>\n

Reisen kan starte, i hvert fall i tankene dine, allerede f\u00f8r du reiser. S\u00f8rg for \u00e5 sove og spise godt f\u00f8r avreise, slik at du ikke g\u00e5r inn i reisen med en d\u00e5rlig innstilling som det kan ta flere dager \u00e5 komme over.
\nForbered deg godt p\u00e5 flyet – ta med noen urteposer og be om varmt vann p\u00e5 flyet for \u00e5 holde alt i gang inni deg, bestill et sunt spesialm\u00e5ltid p\u00e5 forh\u00e5nd (jeg forh\u00e5ndsbestiller et asiatisk vegetarm\u00e5ltid som vanligvis best\u00e5r av ris og gr\u00f8nnsaker), ta med en tom vannflaske slik at du kan fylle den opp om og om igjen p\u00e5 flyet, ta et midtgangssete slik at du kan g\u00e5 jevnlige turer rundt i kabinen, og ikke gi opp s\u00f8vntiden din for \u00e5 se hele Ringenes Herre-trilogien p\u00e5 \u00e9n gang.
\nPlanlegg ruten til vandrerhjemmet eller overnattingsstedet ditt p\u00e5 forh\u00e5nd, slik at du ikke blir stresset p\u00e5 flyet eller flyplassen, og s\u00f8rg for at du har litt lokal valuta. \u00c5 vite n\u00f8yaktig hva jeg skal gj\u00f8re og hvor jeg skal dra n\u00e5r jeg lander, gj\u00f8r meg til en mye mer avslappet reisende.<\/p>\n

Spis alle tre m\u00e5ltidene, og spis godt<\/strong><\/h3>\n

\"\"
\n\u00c5 spise regelmessige m\u00e5ltider til faste tider i l\u00f8pet av dagen er en viktig del av det \u00e5 holde seg sunn og frisk. S\u00e5 ikke dropp det n\u00e5r du reiser! Ikke bare holder du ford\u00f8yelsen i sjakk ved \u00e5 spise regelmessig (ford\u00f8yelsen er alltid en utfordring n\u00e5r du spiser utenlandsk mat), men du bidrar ogs\u00e5 til \u00e5 stille om kroppens klokke til den nye tidssonen. Ved \u00e5 fortelle kroppen n\u00e5r m\u00e5ltidene skal inntas, kan den ogs\u00e5 bedre tilpasse seg de nye s\u00f8vntidene. Frokosten p\u00e5 vandrerhjemmet er som regel ordnet, men s\u00f8rg for \u00e5 planlegge regelmessige stopp i l\u00f8pet av dagen for lunsj og middag. Selv om det kan v\u00e6re vanskelig n\u00e5r du er i Spania eller Italia midt p\u00e5 sommeren og ingen restauranter serverer deg f\u00f8r klokken 21, ville jeg i et slikt tilfelle spist en matbit klokken 18 og spist veldig lett n\u00e5r restaurantene \u00e5pner senere, med suppe eller salat. Det er bare \u00e5 holde energien oppe og ford\u00f8yelsen i gang!
\nJeg synes ogs\u00e5 at det<\/em> jeg spiser er viktig for min mentale, kroppslige og sjelelige helse n\u00e5r jeg er ute og reiser. Maten vi spiser, er det eneste drivstoffet kroppen v\u00e5r f\u00e5r, s\u00e5 hvis du spiser ting som f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg bra, vil du f\u00f8le deg mer vel og lykkelig p\u00e5 reisen! N\u00e5r man er ute og reiser, spiser man gjerne mye p\u00e5 restaurant eller tar med seg takeaway-mat, og ingen av disse alternativene inneholder s\u00e6rlig mye gr\u00f8nnsaker. Derfor pr\u00f8ver jeg \u00e5 opps\u00f8ke sunne restauranter og kafeer, noe som krever litt planlegging. Jeg bestiller mye gr\u00f8nnsakstilbeh\u00f8r, og jeg pr\u00f8ver \u00e5 finne steder i byen hvor man kan spise asiatisk mat, da disse stedene som regel er billige og relativt sunne. Piknik om sommeren er ogs\u00e5 et sunt (og billig) alternativ. Kj\u00f8p med deg masse salat eller sunne sandwichingredienser p\u00e5 markedet eller i butikken, og slapp av i solen med lokale herligheter.
\nOg en ting til: Ta med deg en vannflaske hver dag. Hvis du kj\u00f8per en gjenbrukbar metallflaske, er det mer sannsynlig at du vil bruke den og f\u00e5 valuta for pengene. I tillegg kj\u00f8per du f\u00e6rre plastflasker.<\/p>\n

G\u00e5 p\u00e5 kurs<\/strong><\/h3>\n

Jeg pleier \u00e5 opps\u00f8ke lokale yogaklasser uansett hvor jeg er p\u00e5 reise. Yoga er i dag s\u00e5 utbredt at du kan finne det i de fleste byer, og p\u00e5 noen vand <\/a>rerhjem er det til og med en del av den daglige rutinen! Hvis yoga ikke er noe for deg, eller hvis det ikke tilbys der du er, b\u00f8r du tenke kreativt. Tai chi i parken i Beijing, ballettklasser i Paris, capoeira i Rio, salsakurs i Barcelona – med slike lokale treningstilbud kan du kombinere utforskning med velv\u00e6re. <\/strong>
\n\"\"<\/strong><\/p>\n

G\u00e5 eller sykle n\u00e5r du kan<\/strong><\/h3>\n

Ja, du kan ta en uber\/taxi\/tog\/buss overalt, men hvis du g\u00e5r eller sykler litt for \u00e5 komme deg rundt i byen, f\u00e5r du sett ting p\u00e5 gateplan, tar det hele langsommere, g\u00e5r eller sykler av deg eventuelle lokale delikatesser du har smakt p\u00e5, og du f\u00e5r i gang alle kroppens mekanismer – kropp, sinn og sjel.<\/p>\n

Ta deg tid til deg selv<\/strong><\/h3>\n

Det kan v\u00e6re fristende \u00e5 tilbringe all tid sammen med venner, partner eller nye reisekamerater, men det er viktig \u00e5 ta seg litt tid for seg selv. Hvis du booker et privat rom p\u00e5 et vandrerhjem for noen netter eller bare tar deg noen timer for deg selv, kan det bidra til at du f\u00f8ler deg p\u00e5 topp p\u00e5 reisen. Dette gjelder spesielt for introverte!<\/p>\n

Ring hjem<\/strong><\/h3>\n

Hvis du f\u00f8ler deg litt fly forbanna eller overveldet, kan du finne et behagelig sted p\u00e5 vandrerhjemmet og bruke det gratis tr\u00e5dl\u00f8se nettverket til \u00e5 ringe noen du er glad i. Og nei, sms\/snapchatting\/instagramming\/facebooking teller ikke. Studier har vist at du blir i bedre hum\u00f8r av \u00e5 h\u00f8re stemmen til noen du er glad i, ved at endorfinproduksjonen i hjernen \u00f8ker, mens det \u00e5 sende tekstmeldinger eller e-poster ikke har noen slik effekt. S\u00e5 det er bare \u00e5 ta telefonen og kjenne smilet skvulpe over ansiktet. Det setter alt i perspektiv, og den du er glad i, blir ogs\u00e5 glad.<\/p>\n

Opps\u00f8k jordn\u00e6re og inspirerende opplevelser<\/strong><\/h3>\n

Det kan v\u00e6re g\u00f8y \u00e5 pynte seg og dra til den h\u00f8yeste takbaren p\u00e5 det kuleste vandrerhjemmet i byen, men til syvende og sist handler det om balanse.
\nHvis du vil komme hjem oppladet og inspirert, med et nytt perspektiv p\u00e5 livet, b\u00f8r du opps\u00f8ke jordn\u00e6re og inspirerende opplevelser. Finn opplevelser i naturen, eller lokale opplevelser som markeder, sm\u00e5 festivaler, lokale spisesteder, eller noe som er veldig inspirerende for deg personlig, som et fantastisk kunstgalleri, en lokal sportskamp eller til og med en motebutikk hvis det er din greie. Poenget er \u00e5 l\u00f8fte deg opp med inspirasjon og samtidig f\u00e5 deg ned p\u00e5 jorden med jordn\u00e6re opplevelser.
\n\"\"<\/strong><\/p>\n

Ikke gj\u00f8r for mange ting<\/strong><\/h3>\n

Ikke g\u00e5 i den fellen at du pr\u00f8ver \u00e5 gj\u00f8re for mange ting p\u00e5 en gang og krysse av alt p\u00e5 en lang liste. Jeg antar at du er p\u00e5 reise for \u00e5 slappe av og droppe gj\u00f8rem\u00e5lslisten. Du kan gjerne ha en generell liste over ting du har lyst til \u00e5 gj\u00f8re, men ikke heng deg for mye opp i det. Ofte er det \u00e5 ha en eller to l\u00f8se planer for hver dag, med stort<\/em> rom for \u00e5 gj\u00f8re det som faller deg inn i l\u00f8pet av dagen, en lettere og morsommere m\u00e5te \u00e5 tilbringe dagene p\u00e5.
\n\"\"
\nF\u00f8lg den nomadiske frilanseren Katie McKnoultys (ogs\u00e5 kjent<\/em> som The Travelling Light<\/em><\/a>) reiser for \u00e5 f\u00e5 flere tips om hvordan du finner lyset n\u00e5r du reiser, og for \u00e5 finne autentiske, hemmelige, sjelfylte steder \u00e5 bes\u00f8ke rundt om i verden p\u00e5 <\/em>www.thetravellinglight.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":135778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":266856,\"score\":0.834799999999999986499688020558096468448638916015625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1288189,\"score\":0.8269999999999999573674358543939888477325439453125,\"hook\":\"\"},{\"id\":265318,\"score\":0.78680000000000005488942633746773935854434967041015625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1287865,\"score\":0.7826999999999999513278226004331372678279876708984375,\"hook\":\"\"},{\"id\":1290012,\"score\":0.72109999999999996322941342441481538116931915283203125,\"hook\":\"\"},{\"id\":270761,\"score\":0.7175000000000000266453525910037569701671600341796875,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[175780],"tags":[],"class_list":["post-269211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-nn","wpbf-post"],"yoast_head":"\nSlik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser - Hostelworld Travel Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n\u00e5r-du-er-ute-og-reiser\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How to keep your mind, body and soul in check when you travel\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n\u00e5r-du-er-ute-og-reiser\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-06T11:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-30T09:58:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"963\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser\",\"datePublished\":\"2016-04-06T11:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T09:58:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/\"},\"wordCount\":1331,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/\",\"name\":\"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser - Hostelworld Travel Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-06T11:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T09:58:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"width\":1400,\"height\":963},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser - Hostelworld Travel Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n\u00e5r-du-er-ute-og-reiser\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"How to keep your mind, body and soul in check when you travel","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n\u00e5r-du-er-ute-og-reiser\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2016-04-06T11:28:29+00:00","article_modified_time":"2023-11-30T09:58:21+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":963,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser","datePublished":"2016-04-06T11:28:29+00:00","dateModified":"2023-11-30T09:58:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/"},"wordCount":1331,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/","name":"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser - Hostelworld Travel Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","datePublished":"2016-04-06T11:28:29+00:00","dateModified":"2023-11-30T09:58:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","width":1400,"height":963},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/slik-holder-du-kropp-og-sjel-i-sjakk-n%c3%a5r-du-er-ute-og-reiser\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Slik holder du kropp og sjel i sjakk n\u00e5r du er ute og reiser"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"nn","translations":{"nn":1289306,"en":18188,"fr":209926,"pl":233781,"da":236568,"nl":239469,"sv":245103,"tr":242347,"cs":247959,"fi":250804,"ko":269166,"ja":261084,"ru":261042,"zh":261002,"pt":279337,"de":1280915,"it":1283073,"es":1285061,"br":1286705},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=269211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":269212,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269211\/revisions\/269212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=269211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=269211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=269211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}