![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nLa oss v\u00e6re \u00e6rlige – en del av det \u00e5 bo p\u00e5 vandrerhjem er \u00e5 sl\u00e5 seg l\u00f8s sammen med de nye vandrerhjemskompisene sine og slippe seg l\u00f8s der man befinner seg.<\/b><\/h4>\n
Men n\u00e5r du v\u00e5kner om morgenen med dundrende hodepine og en mage som ikke vil slutte \u00e5 snu seg, kan det hende du angrer litt (men ikke nok til at du ikke gj\u00f8r det samme igjen kvelden etter, selvsagt).<\/p>\n
Hvis du ikke orker \u00e5 forlate vandrerhjemmet og pr\u00f8ve \u00e5 snakke med en farmas\u00f8yt p\u00e5 et fremmed spr\u00e5k, har vi her noen kurer mot bakrus som er gode \u00e5 ha i baklommen. De krever ikke noe avansert utstyr, s\u00e5 du kan lage en kur p\u00e5 et hvilket som helst hostelkj\u00f8kken i l\u00f8pet av et \u00f8yeblikk – eller f\u00e5 en hostelkamerat til \u00e5 gj\u00f8re det for deg!<\/p>\n
1. Sukker og saltvann.<\/b> Alle vet at du m\u00e5 drikke vann for \u00e5 bekjempe bakrus. Det er s\u00e5 viktig \u00e5 f\u00e5 i seg nok v\u00e6ske for at kroppen skal f\u00f8le seg noenlunde normal igjen. Men ved \u00e5 tilsette litt salt og sukker kan du ta smertelindringen til neste niv\u00e5. N\u00e5r du drikker, reduseres nemlig natrium- og glykogenniv\u00e5et, og sukker og salt bidrar til \u00e5 pumpe det opp igjen. Dessuten finner du sukker og salt p\u00e5 alle vandrerhjemskj\u00f8kken, s\u00e5 du trenger ikke \u00e5 kj\u00f8pe noen fancy ingredienser. Sortert.<\/p>\n
2. F\u00e5 i deg nok karbohydrater. <\/b>Selv om det kribler i magen, er det veldig viktig at du v\u00e5kner i tide til \u00e5 spise en solid hostel-frokost n\u00e5r du f\u00f8ler deg bakfull. Hvis det finnes en buff\u00e9 p\u00e5 vandrerhjemmet, b\u00f8r du g\u00e5 rett p\u00e5 karbohydratene. Toast og bagels er dine venner. Du unng\u00e5r kanskje denne typen mat til andre tider, men n\u00e5r du f\u00f8ler deg bakfull, kan det v\u00e6re veldig nyttig. Karbohydrater hever nemlig blodsukkerniv\u00e5et og roer ned magen, slik at du kan fortsette med en ny, morsom dag med backpacking!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Bacon sarnie.<\/b><\/h3>\n
Igjen, ikke det sunneste alternativet i verden, men du m\u00e5 gj\u00f8re det du m\u00e5 for \u00e5 holde bakrusen i sjakk, og et baconsm\u00f8rbr\u00f8d er veien \u00e5 g\u00e5. Du vet allerede at br\u00f8det kommer til \u00e5 hjelpe deg med \u00e5 holde sukkerniv\u00e5et nede, men hva med baconet? Vel, proteinet brytes ned til aminosyrer, og disse aminosyrene n\u00f8ytraliserer de ekle stoffene som dannes i leveren og som f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg s\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 d\u00e5rlig n\u00e5r du er bakfull.<\/p>\n
F\u00f8lelsen av total sl\u00f8vhet n\u00e5r du er bakfull kan bekjempes med en enkel kopp svart kaffe – noe nesten alle vandrerhjem tilbyr til frokost. En sterk kopp kaffe kan lindre hodepinen ved \u00e5 trekke sammen blod\u00e5rene, men hold deg til \u00e9n kopp, for kaffe kan faktisk dehydrere deg ytterligere n\u00e5r kroppen skriker etter fuktighet.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Tygg p\u00e5 en banan.<\/b><\/h3>\n
Noe av det som er bra med bananer, er at de finnes overalt i verden, og de er ofte en del av frokosten p\u00e5 vandrerhjemmet. N\u00e5r du drikker, t\u00f8mmes kroppens kaliumlager. Men gjett hva som inneholder b\u00f8ttevis med kalium? Jepp – den beskjedne bananen. Lave kaliumniv\u00e5er gj\u00f8r at du f\u00f8ler deg svak og kan gi muskelkramper, s\u00e5 hvis du spiser en banan eller to morgenen etter kvelden f\u00f8r, vil du umiddelbart f\u00f8le deg sterkere og friskere.<\/p>\n
Og n\u00e5r alt annet svikter, kan du legge deg i den komfortable vandrerhjemssengen – det er det den er til for! Dekk til hodet med en pute, f\u00e5 deg litt s\u00f8vn, og snart er de ekle bakrusdemonene borte for lengst. Drikk fornuftig, folkens!<\/p>\n