1. Evitar a \u00e1gua da torneira<\/strong><\/h3>\nTorne a sua miss\u00e3o pessoal evitar a \u00e1gua da torneira a todo o custo – s\u00f3 vai significar m\u00e1s not\u00edcias! Utilize os seus melhores dotes de artes marciais para se esquivar da salada lavada, evite os cubos de gelo e os sumos frescos (a menos que sejam feitos com \u00e1gua mineral) e nem pense em usar a \u00e1gua da torneira para lavar os dentes. Se vir os habitantes locais a beber \u00e1gua da torneira, n\u00e3o fa\u00e7a o mesmo! A \u00e1gua na \u00cdndia cont\u00e9m bact\u00e9rias que os est\u00f4magos estrangeiros n\u00e3o conseguem suportar, por isso tente n\u00e3o trope\u00e7ar em algo que pode facilmente evitar.<\/p>\n
2. Viver a vida no Veg<\/strong><\/h3>\nDo Roti no Rajast\u00e3o ao Masala em Bombaim, a \u00cdndia \u00e9 um pa\u00eds de maravilhas culin\u00e1rias que rivaliza com qualquer outro lugar do planeta. \u00c9 tamb\u00e9m o lar da maior popula\u00e7\u00e3o de vegetarianos do mundo, por isso a boa not\u00edcia \u00e9 que a arte da cozinha indiana n\u00e3o depende da carne! Seguir uma dieta vegetariana durante a sua estadia na \u00cdndia reduz o risco de contamina\u00e7\u00e3o e, com as op\u00e7\u00f5es sem carne a ocuparem o primeiro lugar em todos os menus (o verdadeiro sonho para aqueles que j\u00e1 s\u00e3o vegetarianos!), nunca ficar\u00e1 sem escolha. Se estiver disposto a aceitar o desafio, tornar-se vegan durante toda a sua viagem \u00e0 \u00cdndia \u00e9 uma forma ainda melhor de evitar sentir-se deslocado. Os ovos mal cozinhados, o queijo e o leite estragado podem causar um certo mal-estar, mas ser\u00e1 mais dif\u00edcil evitar estes produtos no dia a dia.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. Pe\u00e7a <\/strong>“<\/strong>Sem picante<\/strong>“<\/strong><\/h3>\n\u00c9 sabido que, quando se trata de comida, os indianos gostam dela QUENTE! Felizmente, a maior parte dos restaurantes tem em conta as diferentes capacidades de toler\u00e2ncia ao calor e pode pedir que o seu prato seja “n\u00e3o picante” ou “pouco picante” para reduzir ao m\u00ednimo o picante. Um n\u00edvel mais baixo de picante pode ser a solu\u00e7\u00e3o ideal para evitar que o seu sistema digestivo entre em choque, ou um salva-vidas absoluto se estiver a viajar num autocarro durante a noite!<\/p>\n
4. Seja seletivo quando se trata de comida de rua<\/strong><\/h3>\nPor muito tentador que possa parecer, tenha sempre cuidado quando se trata de comer em vendedores de comida de rua. Provar o prato local pode ser uma \u00f3ptima forma de conhecer a verdadeira \u00cdndia, mas \u00e9 melhor ter cuidado quando se trata de escolher onde e o que comer. Escolha os vendedores que atraem um grande n\u00famero de pessoas, verifique a limpeza do equipamento e certifique-se de que a comida est\u00e1 bem quente para afastar qualquer bact\u00e9ria desagrad\u00e1vel. Se houver moscas a enxamear o chapati que est\u00e1 prestes a comer, est\u00e1 na altura de repensar a sua alimenta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>N\u00e3o<\/strong>comer frutos descascados<\/strong><\/h3>\nLimite-se aos frutos que pode descascar, como bananas, laranjas e mangas, pois a fruta descascada \u00e9 um terreno f\u00e9rtil para as bact\u00e9rias! Os buffets e as bancas de mercado s\u00e3o os principais culpados neste caso, por isso ponha \u00e0 prova as suas capacidades de julgamento e, se n\u00e3o parecerem protegidos, afaste-se. N\u00e3o presuma que evitar alguns frutos significa que est\u00e1 a faltar aos seus 5 por dia. A cozinha indiana n\u00e3o se limita a seduzir as suas papilas gustativas, mas tamb\u00e9m \u00e9 rica em vegetais!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
Como evitar ficar doente por causa da comida\/\u00e1gua na \u00cdndia<\/h2>\n6. Beba o Lassi local<\/strong><\/h3>\nO Lassi \u00e9 uma bebida m\u00e1gica que melhora a digest\u00e3o e que pode ser encontrada em toda a \u00cdndia. Constru\u00edda atrav\u00e9s da mistura de coalhada com uma variedade de sabores frutados ou doces, \u00e9 uma bebida que preenche ambos os requisitos no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade e ao sabor. \u00c9 uma boa fonte de probi\u00f3ticos, um rem\u00e9dio natural para o incha\u00e7o, e \u00e9 conhecida por matar v\u00edrus nocivos. Tamb\u00e9m se diz que o melhor lassi de toda a \u00cdndia pode ser encontrado no “The Blue Lassi” em Varanasi, mas vamos deixar essa quest\u00e3o em aberto!![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7. Mantenha um<\/strong>gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o<\/strong><\/h3>\nEsque\u00e7a tudo o que lhe ensinaram sobre boas maneiras \u00e0 mesa… usar as m\u00e3os para comer \u00e9 um modo de vida na \u00cdndia! Se n\u00e3o quiser ser o estranho, certifique-se de que tem um gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o. Utilize-o depois de cada refei\u00e7\u00e3o (e de cada ida \u00e0 casa de banho) para manter o seu est\u00f4mago uma zona livre de germes. \u00c9 raro um mochileiro ser visto sem ele!<\/p>\n
8. Alternar<\/strong>entre <\/strong> carile alimentos ricos em hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\nSe n\u00e3o est\u00e1 habituado a comer algum tipo de caril ao pequeno-almo\u00e7o, almo\u00e7o e jantar, ent\u00e3o mergulhar de cabe\u00e7a nos costumes culin\u00e1rios ser\u00e1 certamente um pequeno choque para o sistema. Em vez de reduzir a sua dieta a uma dieta estritamente indiana, \u00e9 uma boa ideia alternar entre comida indiana e comida familiar rica em hidratos de carbono, pelo menos durante os primeiros dias da sua viagem. A pizza est\u00e1 dispon\u00edvel em quase todo o lado e \u00e9 sempre poss\u00edvel deitar a m\u00e3o a algum tipo de “finger chips” ou batatas fritas. Est\u00e1 bem, n\u00e3o \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do mundo, mas um pouco de hidratos de carbono de vez em quando pode fazer maravilhas!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Beba algo com g\u00e1s!<\/strong><\/h3>\nEmbora n\u00e3o existam estudos cient\u00edficos que comprovem que as bebidas gaseificadas s\u00e3o um ant\u00eddoto para os enjoos, parece haver um consenso entre os viajantes de que podem ajudar a sentir-se um pouco menos confuso. Quer seja pelo a\u00e7\u00facar ou pelo g\u00e1s, vale a pena experimentar uma lata de refrigerante barato para ver se funciona como um simples rem\u00e9dio para o seu est\u00f4mago irritado.<\/p>\n
10. Coma apenas<\/strong> em<\/strong> s\u00edtios que sejam populares entre os habitantes locais<\/strong><\/h3>\nQuando se trata de encontrar um s\u00edtio para comer, tente seguir os passos dos habitantes locais. Pedir recomenda\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 lhe proporcionar\u00e1 uma experi\u00eancia verdadeiramente aut\u00eantica (e deliciosa), como tamb\u00e9m reduzir\u00e1 o risco de acabar num s\u00edtio que o possa deixar doente. Um restaurante experimentado e testado ser\u00e1 sempre mais seguro do que um restaurante qualquer! Os empregados dos albergues e os condutores de tuktuk ter\u00e3o todo o gosto em partilhar os seus locais favoritos contigo, basta perguntares!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. Mant\u00e9m-te hidratado com H2O <\/strong><\/h3>\nA \u00cdndia pode ser quente, pegajosa e um pouco cansativa, por isso certifique-se de que tem sempre hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o! Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para manter um sistema saud\u00e1vel e ter\u00e1 de beber mais do que o habitual para repor os l\u00edquidos perdidos. Felizmente, comprar uma tonelada de garrafas de \u00e1gua de pl\u00e1stico j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. A maior parte das pousadas na \u00cdndia oferece agora \u00e1gua filtrada gratuita, pelo que podes comprar uma garrafa reutiliz\u00e1vel e amiga do ambiente antes de embarcares no avi\u00e3o. Nota: se tiveres de comprar uma garrafa de \u00e1gua de pl\u00e1stico, certifica-te de que est\u00e1 selada – sem selo, nada feito!<\/p>\n
12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
Do Roti no Rajast\u00e3o ao Masala em Bombaim, a \u00cdndia \u00e9 um pa\u00eds de maravilhas culin\u00e1rias que rivaliza com qualquer outro lugar do planeta. \u00c9 tamb\u00e9m o lar da maior popula\u00e7\u00e3o de vegetarianos do mundo, por isso a boa not\u00edcia \u00e9 que a arte da cozinha indiana n\u00e3o depende da carne! Seguir uma dieta vegetariana durante a sua estadia na \u00cdndia reduz o risco de contamina\u00e7\u00e3o e, com as op\u00e7\u00f5es sem carne a ocuparem o primeiro lugar em todos os menus (o verdadeiro sonho para aqueles que j\u00e1 s\u00e3o vegetarianos!), nunca ficar\u00e1 sem escolha. Se estiver disposto a aceitar o desafio, tornar-se vegan durante toda a sua viagem \u00e0 \u00cdndia \u00e9 uma forma ainda melhor de evitar sentir-se deslocado. Os ovos mal cozinhados, o queijo e o leite estragado podem causar um certo mal-estar, mas ser\u00e1 mais dif\u00edcil evitar estes produtos no dia a dia.<\/p>\n
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3. Pe\u00e7a <\/strong>“<\/strong>Sem picante<\/strong>“<\/strong><\/h3>\n\u00c9 sabido que, quando se trata de comida, os indianos gostam dela QUENTE! Felizmente, a maior parte dos restaurantes tem em conta as diferentes capacidades de toler\u00e2ncia ao calor e pode pedir que o seu prato seja “n\u00e3o picante” ou “pouco picante” para reduzir ao m\u00ednimo o picante. Um n\u00edvel mais baixo de picante pode ser a solu\u00e7\u00e3o ideal para evitar que o seu sistema digestivo entre em choque, ou um salva-vidas absoluto se estiver a viajar num autocarro durante a noite!<\/p>\n
4. Seja seletivo quando se trata de comida de rua<\/strong><\/h3>\nPor muito tentador que possa parecer, tenha sempre cuidado quando se trata de comer em vendedores de comida de rua. Provar o prato local pode ser uma \u00f3ptima forma de conhecer a verdadeira \u00cdndia, mas \u00e9 melhor ter cuidado quando se trata de escolher onde e o que comer. Escolha os vendedores que atraem um grande n\u00famero de pessoas, verifique a limpeza do equipamento e certifique-se de que a comida est\u00e1 bem quente para afastar qualquer bact\u00e9ria desagrad\u00e1vel. Se houver moscas a enxamear o chapati que est\u00e1 prestes a comer, est\u00e1 na altura de repensar a sua alimenta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
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5.<\/strong>N\u00e3o<\/strong>comer frutos descascados<\/strong><\/h3>\nLimite-se aos frutos que pode descascar, como bananas, laranjas e mangas, pois a fruta descascada \u00e9 um terreno f\u00e9rtil para as bact\u00e9rias! Os buffets e as bancas de mercado s\u00e3o os principais culpados neste caso, por isso ponha \u00e0 prova as suas capacidades de julgamento e, se n\u00e3o parecerem protegidos, afaste-se. N\u00e3o presuma que evitar alguns frutos significa que est\u00e1 a faltar aos seus 5 por dia. A cozinha indiana n\u00e3o se limita a seduzir as suas papilas gustativas, mas tamb\u00e9m \u00e9 rica em vegetais!<\/p>\n
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Como evitar ficar doente por causa da comida\/\u00e1gua na \u00cdndia<\/h2>\n6. Beba o Lassi local<\/strong><\/h3>\nO Lassi \u00e9 uma bebida m\u00e1gica que melhora a digest\u00e3o e que pode ser encontrada em toda a \u00cdndia. Constru\u00edda atrav\u00e9s da mistura de coalhada com uma variedade de sabores frutados ou doces, \u00e9 uma bebida que preenche ambos os requisitos no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade e ao sabor. \u00c9 uma boa fonte de probi\u00f3ticos, um rem\u00e9dio natural para o incha\u00e7o, e \u00e9 conhecida por matar v\u00edrus nocivos. Tamb\u00e9m se diz que o melhor lassi de toda a \u00cdndia pode ser encontrado no “The Blue Lassi” em Varanasi, mas vamos deixar essa quest\u00e3o em aberto!<\/p>\n
7. Mantenha um<\/strong>gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o<\/strong><\/h3>\nEsque\u00e7a tudo o que lhe ensinaram sobre boas maneiras \u00e0 mesa… usar as m\u00e3os para comer \u00e9 um modo de vida na \u00cdndia! Se n\u00e3o quiser ser o estranho, certifique-se de que tem um gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o. Utilize-o depois de cada refei\u00e7\u00e3o (e de cada ida \u00e0 casa de banho) para manter o seu est\u00f4mago uma zona livre de germes. \u00c9 raro um mochileiro ser visto sem ele!<\/p>\n
8. Alternar<\/strong>entre <\/strong> carile alimentos ricos em hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\nSe n\u00e3o est\u00e1 habituado a comer algum tipo de caril ao pequeno-almo\u00e7o, almo\u00e7o e jantar, ent\u00e3o mergulhar de cabe\u00e7a nos costumes culin\u00e1rios ser\u00e1 certamente um pequeno choque para o sistema. Em vez de reduzir a sua dieta a uma dieta estritamente indiana, \u00e9 uma boa ideia alternar entre comida indiana e comida familiar rica em hidratos de carbono, pelo menos durante os primeiros dias da sua viagem. A pizza est\u00e1 dispon\u00edvel em quase todo o lado e \u00e9 sempre poss\u00edvel deitar a m\u00e3o a algum tipo de “finger chips” ou batatas fritas. Est\u00e1 bem, n\u00e3o \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do mundo, mas um pouco de hidratos de carbono de vez em quando pode fazer maravilhas!<\/p>\n
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9. Beba algo com g\u00e1s!<\/strong><\/h3>\nEmbora n\u00e3o existam estudos cient\u00edficos que comprovem que as bebidas gaseificadas s\u00e3o um ant\u00eddoto para os enjoos, parece haver um consenso entre os viajantes de que podem ajudar a sentir-se um pouco menos confuso. Quer seja pelo a\u00e7\u00facar ou pelo g\u00e1s, vale a pena experimentar uma lata de refrigerante barato para ver se funciona como um simples rem\u00e9dio para o seu est\u00f4mago irritado.<\/p>\n
10. Coma apenas<\/strong> em<\/strong> s\u00edtios que sejam populares entre os habitantes locais<\/strong><\/h3>\nQuando se trata de encontrar um s\u00edtio para comer, tente seguir os passos dos habitantes locais. Pedir recomenda\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 lhe proporcionar\u00e1 uma experi\u00eancia verdadeiramente aut\u00eantica (e deliciosa), como tamb\u00e9m reduzir\u00e1 o risco de acabar num s\u00edtio que o possa deixar doente. Um restaurante experimentado e testado ser\u00e1 sempre mais seguro do que um restaurante qualquer! Os empregados dos albergues e os condutores de tuktuk ter\u00e3o todo o gosto em partilhar os seus locais favoritos contigo, basta perguntares!<\/p>\n
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11. Mant\u00e9m-te hidratado com H2O <\/strong><\/h3>\nA \u00cdndia pode ser quente, pegajosa e um pouco cansativa, por isso certifique-se de que tem sempre hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o! Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para manter um sistema saud\u00e1vel e ter\u00e1 de beber mais do que o habitual para repor os l\u00edquidos perdidos. Felizmente, comprar uma tonelada de garrafas de \u00e1gua de pl\u00e1stico j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. A maior parte das pousadas na \u00cdndia oferece agora \u00e1gua filtrada gratuita, pelo que podes comprar uma garrafa reutiliz\u00e1vel e amiga do ambiente antes de embarcares no avi\u00e3o. Nota: se tiveres de comprar uma garrafa de \u00e1gua de pl\u00e1stico, certifica-te de que est\u00e1 selada – sem selo, nada feito!<\/p>\n
12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
Por muito tentador que possa parecer, tenha sempre cuidado quando se trata de comer em vendedores de comida de rua. Provar o prato local pode ser uma \u00f3ptima forma de conhecer a verdadeira \u00cdndia, mas \u00e9 melhor ter cuidado quando se trata de escolher onde e o que comer. Escolha os vendedores que atraem um grande n\u00famero de pessoas, verifique a limpeza do equipamento e certifique-se de que a comida est\u00e1 bem quente para afastar qualquer bact\u00e9ria desagrad\u00e1vel. Se houver moscas a enxamear o chapati que est\u00e1 prestes a comer, est\u00e1 na altura de repensar a sua alimenta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
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5.<\/strong>N\u00e3o<\/strong>comer frutos descascados<\/strong><\/h3>\nLimite-se aos frutos que pode descascar, como bananas, laranjas e mangas, pois a fruta descascada \u00e9 um terreno f\u00e9rtil para as bact\u00e9rias! Os buffets e as bancas de mercado s\u00e3o os principais culpados neste caso, por isso ponha \u00e0 prova as suas capacidades de julgamento e, se n\u00e3o parecerem protegidos, afaste-se. N\u00e3o presuma que evitar alguns frutos significa que est\u00e1 a faltar aos seus 5 por dia. A cozinha indiana n\u00e3o se limita a seduzir as suas papilas gustativas, mas tamb\u00e9m \u00e9 rica em vegetais!<\/p>\n
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Como evitar ficar doente por causa da comida\/\u00e1gua na \u00cdndia<\/h2>\n6. Beba o Lassi local<\/strong><\/h3>\nO Lassi \u00e9 uma bebida m\u00e1gica que melhora a digest\u00e3o e que pode ser encontrada em toda a \u00cdndia. Constru\u00edda atrav\u00e9s da mistura de coalhada com uma variedade de sabores frutados ou doces, \u00e9 uma bebida que preenche ambos os requisitos no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade e ao sabor. \u00c9 uma boa fonte de probi\u00f3ticos, um rem\u00e9dio natural para o incha\u00e7o, e \u00e9 conhecida por matar v\u00edrus nocivos. Tamb\u00e9m se diz que o melhor lassi de toda a \u00cdndia pode ser encontrado no “The Blue Lassi” em Varanasi, mas vamos deixar essa quest\u00e3o em aberto!<\/p>\n
7. Mantenha um<\/strong>gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o<\/strong><\/h3>\nEsque\u00e7a tudo o que lhe ensinaram sobre boas maneiras \u00e0 mesa… usar as m\u00e3os para comer \u00e9 um modo de vida na \u00cdndia! Se n\u00e3o quiser ser o estranho, certifique-se de que tem um gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o. Utilize-o depois de cada refei\u00e7\u00e3o (e de cada ida \u00e0 casa de banho) para manter o seu est\u00f4mago uma zona livre de germes. \u00c9 raro um mochileiro ser visto sem ele!<\/p>\n
8. Alternar<\/strong>entre <\/strong> carile alimentos ricos em hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\nSe n\u00e3o est\u00e1 habituado a comer algum tipo de caril ao pequeno-almo\u00e7o, almo\u00e7o e jantar, ent\u00e3o mergulhar de cabe\u00e7a nos costumes culin\u00e1rios ser\u00e1 certamente um pequeno choque para o sistema. Em vez de reduzir a sua dieta a uma dieta estritamente indiana, \u00e9 uma boa ideia alternar entre comida indiana e comida familiar rica em hidratos de carbono, pelo menos durante os primeiros dias da sua viagem. A pizza est\u00e1 dispon\u00edvel em quase todo o lado e \u00e9 sempre poss\u00edvel deitar a m\u00e3o a algum tipo de “finger chips” ou batatas fritas. Est\u00e1 bem, n\u00e3o \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do mundo, mas um pouco de hidratos de carbono de vez em quando pode fazer maravilhas!<\/p>\n
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9. Beba algo com g\u00e1s!<\/strong><\/h3>\nEmbora n\u00e3o existam estudos cient\u00edficos que comprovem que as bebidas gaseificadas s\u00e3o um ant\u00eddoto para os enjoos, parece haver um consenso entre os viajantes de que podem ajudar a sentir-se um pouco menos confuso. Quer seja pelo a\u00e7\u00facar ou pelo g\u00e1s, vale a pena experimentar uma lata de refrigerante barato para ver se funciona como um simples rem\u00e9dio para o seu est\u00f4mago irritado.<\/p>\n
10. Coma apenas<\/strong> em<\/strong> s\u00edtios que sejam populares entre os habitantes locais<\/strong><\/h3>\nQuando se trata de encontrar um s\u00edtio para comer, tente seguir os passos dos habitantes locais. Pedir recomenda\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 lhe proporcionar\u00e1 uma experi\u00eancia verdadeiramente aut\u00eantica (e deliciosa), como tamb\u00e9m reduzir\u00e1 o risco de acabar num s\u00edtio que o possa deixar doente. Um restaurante experimentado e testado ser\u00e1 sempre mais seguro do que um restaurante qualquer! Os empregados dos albergues e os condutores de tuktuk ter\u00e3o todo o gosto em partilhar os seus locais favoritos contigo, basta perguntares!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Mant\u00e9m-te hidratado com H2O <\/strong><\/h3>\nA \u00cdndia pode ser quente, pegajosa e um pouco cansativa, por isso certifique-se de que tem sempre hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o! Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para manter um sistema saud\u00e1vel e ter\u00e1 de beber mais do que o habitual para repor os l\u00edquidos perdidos. Felizmente, comprar uma tonelada de garrafas de \u00e1gua de pl\u00e1stico j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. A maior parte das pousadas na \u00cdndia oferece agora \u00e1gua filtrada gratuita, pelo que podes comprar uma garrafa reutiliz\u00e1vel e amiga do ambiente antes de embarcares no avi\u00e3o. Nota: se tiveres de comprar uma garrafa de \u00e1gua de pl\u00e1stico, certifica-te de que est\u00e1 selada – sem selo, nada feito!<\/p>\n
12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Beba o Lassi local<\/strong><\/h3>\nO Lassi \u00e9 uma bebida m\u00e1gica que melhora a digest\u00e3o e que pode ser encontrada em toda a \u00cdndia. Constru\u00edda atrav\u00e9s da mistura de coalhada com uma variedade de sabores frutados ou doces, \u00e9 uma bebida que preenche ambos os requisitos no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade e ao sabor. \u00c9 uma boa fonte de probi\u00f3ticos, um rem\u00e9dio natural para o incha\u00e7o, e \u00e9 conhecida por matar v\u00edrus nocivos. Tamb\u00e9m se diz que o melhor lassi de toda a \u00cdndia pode ser encontrado no “The Blue Lassi” em Varanasi, mas vamos deixar essa quest\u00e3o em aberto!<\/p>\n
7. Mantenha um<\/strong>gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o<\/strong><\/h3>\nEsque\u00e7a tudo o que lhe ensinaram sobre boas maneiras \u00e0 mesa… usar as m\u00e3os para comer \u00e9 um modo de vida na \u00cdndia! Se n\u00e3o quiser ser o estranho, certifique-se de que tem um gel antibacteriano \u00e0 m\u00e3o. Utilize-o depois de cada refei\u00e7\u00e3o (e de cada ida \u00e0 casa de banho) para manter o seu est\u00f4mago uma zona livre de germes. \u00c9 raro um mochileiro ser visto sem ele!<\/p>\n
8. Alternar<\/strong>entre <\/strong> carile alimentos ricos em hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\nSe n\u00e3o est\u00e1 habituado a comer algum tipo de caril ao pequeno-almo\u00e7o, almo\u00e7o e jantar, ent\u00e3o mergulhar de cabe\u00e7a nos costumes culin\u00e1rios ser\u00e1 certamente um pequeno choque para o sistema. Em vez de reduzir a sua dieta a uma dieta estritamente indiana, \u00e9 uma boa ideia alternar entre comida indiana e comida familiar rica em hidratos de carbono, pelo menos durante os primeiros dias da sua viagem. A pizza est\u00e1 dispon\u00edvel em quase todo o lado e \u00e9 sempre poss\u00edvel deitar a m\u00e3o a algum tipo de “finger chips” ou batatas fritas. Est\u00e1 bem, n\u00e3o \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do mundo, mas um pouco de hidratos de carbono de vez em quando pode fazer maravilhas!<\/p>\n
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9. Beba algo com g\u00e1s!<\/strong><\/h3>\nEmbora n\u00e3o existam estudos cient\u00edficos que comprovem que as bebidas gaseificadas s\u00e3o um ant\u00eddoto para os enjoos, parece haver um consenso entre os viajantes de que podem ajudar a sentir-se um pouco menos confuso. Quer seja pelo a\u00e7\u00facar ou pelo g\u00e1s, vale a pena experimentar uma lata de refrigerante barato para ver se funciona como um simples rem\u00e9dio para o seu est\u00f4mago irritado.<\/p>\n
10. Coma apenas<\/strong> em<\/strong> s\u00edtios que sejam populares entre os habitantes locais<\/strong><\/h3>\nQuando se trata de encontrar um s\u00edtio para comer, tente seguir os passos dos habitantes locais. Pedir recomenda\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 lhe proporcionar\u00e1 uma experi\u00eancia verdadeiramente aut\u00eantica (e deliciosa), como tamb\u00e9m reduzir\u00e1 o risco de acabar num s\u00edtio que o possa deixar doente. Um restaurante experimentado e testado ser\u00e1 sempre mais seguro do que um restaurante qualquer! Os empregados dos albergues e os condutores de tuktuk ter\u00e3o todo o gosto em partilhar os seus locais favoritos contigo, basta perguntares!<\/p>\n
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11. Mant\u00e9m-te hidratado com H2O <\/strong><\/h3>\nA \u00cdndia pode ser quente, pegajosa e um pouco cansativa, por isso certifique-se de que tem sempre hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o! Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para manter um sistema saud\u00e1vel e ter\u00e1 de beber mais do que o habitual para repor os l\u00edquidos perdidos. Felizmente, comprar uma tonelada de garrafas de \u00e1gua de pl\u00e1stico j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. A maior parte das pousadas na \u00cdndia oferece agora \u00e1gua filtrada gratuita, pelo que podes comprar uma garrafa reutiliz\u00e1vel e amiga do ambiente antes de embarcares no avi\u00e3o. Nota: se tiveres de comprar uma garrafa de \u00e1gua de pl\u00e1stico, certifica-te de que est\u00e1 selada – sem selo, nada feito!<\/p>\n
12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
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8. Alternar<\/strong>entre <\/strong> carile alimentos ricos em hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\nSe n\u00e3o est\u00e1 habituado a comer algum tipo de caril ao pequeno-almo\u00e7o, almo\u00e7o e jantar, ent\u00e3o mergulhar de cabe\u00e7a nos costumes culin\u00e1rios ser\u00e1 certamente um pequeno choque para o sistema. Em vez de reduzir a sua dieta a uma dieta estritamente indiana, \u00e9 uma boa ideia alternar entre comida indiana e comida familiar rica em hidratos de carbono, pelo menos durante os primeiros dias da sua viagem. A pizza est\u00e1 dispon\u00edvel em quase todo o lado e \u00e9 sempre poss\u00edvel deitar a m\u00e3o a algum tipo de “finger chips” ou batatas fritas. Est\u00e1 bem, n\u00e3o \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do mundo, mas um pouco de hidratos de carbono de vez em quando pode fazer maravilhas!<\/p>\n
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9. Beba algo com g\u00e1s!<\/strong><\/h3>\nEmbora n\u00e3o existam estudos cient\u00edficos que comprovem que as bebidas gaseificadas s\u00e3o um ant\u00eddoto para os enjoos, parece haver um consenso entre os viajantes de que podem ajudar a sentir-se um pouco menos confuso. Quer seja pelo a\u00e7\u00facar ou pelo g\u00e1s, vale a pena experimentar uma lata de refrigerante barato para ver se funciona como um simples rem\u00e9dio para o seu est\u00f4mago irritado.<\/p>\n
10. Coma apenas<\/strong> em<\/strong> s\u00edtios que sejam populares entre os habitantes locais<\/strong><\/h3>\nQuando se trata de encontrar um s\u00edtio para comer, tente seguir os passos dos habitantes locais. Pedir recomenda\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 lhe proporcionar\u00e1 uma experi\u00eancia verdadeiramente aut\u00eantica (e deliciosa), como tamb\u00e9m reduzir\u00e1 o risco de acabar num s\u00edtio que o possa deixar doente. Um restaurante experimentado e testado ser\u00e1 sempre mais seguro do que um restaurante qualquer! Os empregados dos albergues e os condutores de tuktuk ter\u00e3o todo o gosto em partilhar os seus locais favoritos contigo, basta perguntares!<\/p>\n
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11. Mant\u00e9m-te hidratado com H2O <\/strong><\/h3>\nA \u00cdndia pode ser quente, pegajosa e um pouco cansativa, por isso certifique-se de que tem sempre hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o! Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para manter um sistema saud\u00e1vel e ter\u00e1 de beber mais do que o habitual para repor os l\u00edquidos perdidos. Felizmente, comprar uma tonelada de garrafas de \u00e1gua de pl\u00e1stico j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. A maior parte das pousadas na \u00cdndia oferece agora \u00e1gua filtrada gratuita, pelo que podes comprar uma garrafa reutiliz\u00e1vel e amiga do ambiente antes de embarcares no avi\u00e3o. Nota: se tiveres de comprar uma garrafa de \u00e1gua de pl\u00e1stico, certifica-te de que est\u00e1 selada – sem selo, nada feito!<\/p>\n
12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
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10. Coma apenas<\/strong> em<\/strong> s\u00edtios que sejam populares entre os habitantes locais<\/strong><\/h3>\nQuando se trata de encontrar um s\u00edtio para comer, tente seguir os passos dos habitantes locais. Pedir recomenda\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 lhe proporcionar\u00e1 uma experi\u00eancia verdadeiramente aut\u00eantica (e deliciosa), como tamb\u00e9m reduzir\u00e1 o risco de acabar num s\u00edtio que o possa deixar doente. Um restaurante experimentado e testado ser\u00e1 sempre mais seguro do que um restaurante qualquer! Os empregados dos albergues e os condutores de tuktuk ter\u00e3o todo o gosto em partilhar os seus locais favoritos contigo, basta perguntares!<\/p>\n
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11. Mant\u00e9m-te hidratado com H2O <\/strong><\/h3>\nA \u00cdndia pode ser quente, pegajosa e um pouco cansativa, por isso certifique-se de que tem sempre hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o! Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para manter um sistema saud\u00e1vel e ter\u00e1 de beber mais do que o habitual para repor os l\u00edquidos perdidos. Felizmente, comprar uma tonelada de garrafas de \u00e1gua de pl\u00e1stico j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. A maior parte das pousadas na \u00cdndia oferece agora \u00e1gua filtrada gratuita, pelo que podes comprar uma garrafa reutiliz\u00e1vel e amiga do ambiente antes de embarcares no avi\u00e3o. Nota: se tiveres de comprar uma garrafa de \u00e1gua de pl\u00e1stico, certifica-te de que est\u00e1 selada – sem selo, nada feito!<\/p>\n
12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
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12. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nComece a tomar probi\u00f3ticos antes de chegar a solo indiano e aumentar\u00e1 as suas hip\u00f3teses de manter a barriga de Deli \u00e0 dist\u00e2ncia. Os probi\u00f3ticos s\u00e3o compostos por microrganismos vivos que podem prevenir e tratar doen\u00e7as – deixando-o com um est\u00f4mago feito de a\u00e7o! \u00c9 melhor fazer a sua pesquisa quando se trata de encontrar o probi\u00f3tico certo para si, uma vez que os benef\u00edcios podem variar de pessoa para pessoa. Prepare-se e fale com um profissional de sa\u00fade antes de partir.<\/p>\n
Finalmente, \u00e9 importante notar que, mesmo que fique doente, n\u00e3o precisa de entrar em p\u00e2nico! Est\u00e1 fora da sua zona de conforto em mais do que um aspeto e n\u00e3o pode esperar que o seu est\u00f4mago permane\u00e7a sempre intoc\u00e1vel. Saiba apenas que a doen\u00e7a acabar\u00e1 por passar e, quando isso acontecer, ter\u00e1 uma \u00f3ptima hist\u00f3ria para partilhar com outros viajantes! Tente n\u00e3o deixar que a paranoia da doen\u00e7a o impe\u00e7a de conhecer um dos lugares mais cativantes, coloridos e criativos do mundo. S\u00f3 te vais arrepender da viagem \u00e0 \u00cdndia que n\u00e3o fizeste!<\/p>\n
Continue lendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
Viajar sozinho para a \u00cdndia<\/a><\/h3>\n Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n
Viajar de mochila \u00e0s costas na \u00cdndia<\/a><\/h3>\n