{"id":27954,"date":"2017-03-01T12:50:50","date_gmt":"2017-03-01T12:50:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=27954&lang=it"},"modified":"2021-04-15T10:27:35","modified_gmt":"2021-04-15T10:27:35","slug":"come-il-viaggiare-mi-ha-aiutata-a-combattere-la-depressione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/it\/come-il-viaggiare-mi-ha-aiutata-a-combattere-la-depressione\/","title":{"rendered":"Come Il Viaggiare Mi Ha Aiutata a Combattere La Depressione"},"content":{"rendered":"

I problemi mentali sono estremamente comuni e possono colpire chiunque in qualsiasi momento. Prendete me come esempio: 18 mesi fa ero impegna nell\u2019ultimo semestre dell\u2019ultimo anno di universit\u00e0, con buoni voti, un fantastico ragazzo e vivendo in una casa sulla spiaggia con le mie due migliori amiche. La mia vita sembrava perfetta. Perch\u00e9 io abbia trovato la vita cos\u00ec terrificante e stancante non ha alcun senso. Ma le malattie mentali non hanno senso.
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La maggior parte di quel periodo della mia vita \u00e8 molto sfocato nei miei ricordi. Dopo mesi di dolore, medicine e terapia, ho finalmente sentito il mio \u201cio\u201d ritornare. Lo scorso Aprile, la ragazza che era una volta troppo ansiosa per andare nei negozi della zona, ha comprato un biglietto per Londra. Avevo gi\u00e0 viaggiato in precedenza: avevo studiato negli USA e viaggiato con la mia famiglia, ma passare l\u2019estate in Europa dopo l\u2019universit\u00e0 era da sempre stato il mio sogno. Un sogno che era finalmente a portata di mano. Non potevo smettere di pensarci: leggevo blog, vedevo foto su Pinterest, cercavo di immaginare come fosse.<\/p>\n

Prendevo diverse medicine all\u2019epoca ed ero migliorata molto grazie alla terapia cognitivo-comportamentale e quella discorsiva-comportamentale. I dottori erano contenti dei miei progressi ed io ero veramente intenzionata a migliorare, tanto da approvare il mio viaggio. Promisi di restare in contatto tramite email e mi era stata data la possibilit\u00e0 di effettuare delle sessioni tramite Skype se fosse stato necessario. Sono sempre attenta a portarmi dietro una quantit\u00e0 di medicine sufficiente ed una copia di una lettera del mio psichiatra dove \u00e8 spiegata la mia malattia.<\/p>\n

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Sapevo che stavo migliorando, ma ero cos\u00ec eccitata e piena di entusiasmo per andare ad esplorare il mondo, e sentire una voglia di vivere che mi ero anche scordata possibile. L\u2019enormit\u00e0 di ci\u00f2 che stavo per affrontare mi ha colpito quando il mio aereo ha staccato dalla pista: la ragazza che era sempre scappata da ci\u00f2 che la spaventava stava volando verso lo sconosciuto. Le mie paure furono spazzate via dall\u2019eccitazione, dalla consapevolezza che ce l\u2019avrei fatta e dal supporto della mia famiglia e dei miei amici.<\/p>\n

Qualunque persona affetta da problemi mentali che sta leggendo questo articolo, voglio che sappia che vale la pena passare la disperazione; lottare finch\u00e9 ti senti forte abbastanza da prenotare un biglietto aereo da solo. Viaggiare \u00e8 la dipendenza migliore che tu possa sviluppare: non ti baster\u00e0 mai e sarai sempre alla ricerca di nuove esperienze. E\u2019 senza dubbio, il modo migliore per crescere e cambiare la tua vita. Le mie avventure in viaggio sono state possibili grazie all\u2019aver affrontato la mia malattia mentale.<\/p>\n

Viaggiare ha significato non essere impaurita dal condividere me stessa con il mondo. Ha significato il non sentirmi da sola in un paese straniero e, comunque, esserne eccitata. E\u2019 stato incontrare sconosciuti nelle aree comuni di un ostello, e ripartire come amici. E\u2019 stato, a volte, aprirmi e condividere la mia esperienza della mia malattia mentale e vedere la sorpresa su tante facce. Una ragazza bionda sulla ventina che ha sofferto di depressione e ansia. Ma \u00e8 anche realizzare quante altre persone possono sentirsi vicine a questa situazione.<\/p>\n

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\nNon c\u2019\u00e8 alcun motivo di provare vergogna. Rientro nella categoria pi\u00f9 probabile per soffrire di malattie mentali, essendo una ragazza di et\u00e0 compresa tra i 16 e i 24 anni. Questa categoria \u00e8 quella pi\u00f9 soggetta a soffrire di malattie mentali nel mondo. Le ricerche hanno anche mostrato che persone come me stanno viaggiando sempre pi\u00f9 spesso e a lungo che mai. Molti di noi hanno questo desiderio di viaggiare, ma anche la necessit\u00e0 di curare la propria malattia mentale. Io sono la prova che \u00e8 possibile fare entrambi, e viaggiare attraverso diversi paesi pu\u00f2 essere un antidoto efficace all\u2019ansia e alla depressione.<\/p>\n

Per me, visitare 18 paesi nell\u2019ultimo anno ha significato parlare in uno spagnolo arrangiato a una dolce donna peruviana che vendeva frutta per la strada e ad un taxista che era stato testimone dell\u2019avvento e della caduta del nazismo in Germania. Ha significato viaggiare per luoghi che non avrei mai immaginato; trovare la bellezza in un paese abbandonato in Brasile; chiedere ad un ragazzo delle Ande cosa significasse per lui la felicit\u00e0. Ha significato fare una corsa a cavallo su un vulcano in Equador, condividere segreti con nuovi amici, bere vino davanti ad un fuoco su una spiaggia in Argentina e restare ad ammirare la Torre Eiffel in tutta la sua bellezza. Divorare un piatto di pasta a Roma, prendere il sole in topless in Spagna, ed essere una del milione di persone a ballare la samba per le strade di Rio durante il Carnevale.<\/p>\n

Ma pi\u00f9 di tutto, \u00e8 stato guardarsi attorno, in un luogo magico come Machi Picchu o in questo piccolo bar in Colombia da dove sto scrivendo questo articolo, ed essere grata per aver avuto una seconda chance che sfrutter\u00f2 al massimo. E\u2019 significato non lasciare alla mia malattia mentale controllare la mia vita. E\u2019 stato decidere di condividere la mia esperienza con altri per ispirare coloro che soffrono di malattie mentali nel mondo. E\u2019 stato permettere a me stessa di provare vere emozioni: permettermi di piangere, o ridere fino alle lacrime. E\u2019 essere grata per ogni persona che mi ha aiutato ad essere dove sono ora, ma specialmente me stessa, per non aver mai mollato.<\/p>\n

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Non sono cos\u00ec na\u00efve da pensare che da ora in avanti tutto sar\u00e0 semplice. Mentre Instagram mostra le vite di viaggiatori sereni al tramonto e cascate, a volte, anche se avete le migliori intensioni, avrete comunque giorni difficili e non sarete immuni al comportamento della vostra mente se siete all\u2019estero. A volte, alcuni cattivi pensieri cercano di prendere il possesso della mia giornata, da qualcosa di semplice come \u201csei sul bus sbagliato\u201d al \u201cquesto taxista \u00e8 un lunatico assassino\u201d. Questa \u00e8 la natura senza senso delle nostre menti, e io sono consapevole che la mia sia pi\u00f9 fragile da questo punto di vista. Quindi, devo prestare attenzione a come mi sento \u2013 devo essere onesta con me stessa e sempre cercare di capire come mi senta. Alcune volte, cose negative accadono veramente \u2013 ho perso il mio zaino, mi hanno rubato il cellulare, alcuni ragazzi mi hanno trattata malissimo e molto di peggio \u2013 ma \u00e8 in questi momenti che utilizzo tutte le cose che ho imparato, come l\u2019affrontare i miei pensieri negativi e tollerare l\u2019angoscia attraverso varie tecniche per calmarmi. Viaggiare fa crescere: sarete gettati in situazioni strane per voi e dovrete adattarvi velocemente ad un ambiente nuovo.<\/p>\n

Nonostante sia a migliaia di km di distanza dal mio sistema di supporto, non mi sento mai lontana grazia a Facebook, WhatsApp, Skype ed email. Viaggiare ha significato abbandonare la mia malattia mentale. Ora, non bevo pi\u00f9 alcol o mangio \u201ccibo spazzatura\u201d; prendo le mie medicine; leggo il giornale ogni giorno. Tengo la mia mente occupata \u2013 imparando e provando nuove cose, cos\u00ec che possa continuare a provare l\u2019emozione dell\u2019aver raggiunto piccoli successi. Metto molto impegno nello scegliere il luogo perfetto dove stare \u2013 leggo sempre le recensioni degli ostelli e cerco di giudicare se sar\u00e0 possibile dormire bene, aver del tempo per me ma allo stesso tempo incontrare persone con cui passare momenti piacevoli. Sono attratta da paesaggi, terrazze panoramiche e classi di yoga.<\/p>\n

Alla fine ho accettato che viaggiare pu\u00f2 essere stancante \u2013 l\u2019avventura costante, il ballare, vedere posti nuovi. Ho imparato che la mia energia possa non essere sempre al 100%, e che ho bisogno di riposarmi, dormire, rilassarmi e ricaricare le batterie. Cerco di non essere troppo attaccata ai piani che faccio, perch\u00e9 alcune volte semplicemente possono non andare bene, o qualcosa pu\u00f2 cambiare all\u2019ultimo. Comunico alle persone quando non mi sento bene perch\u00e9, di per s\u00e9, non c\u2019\u00e8 nulla di male. Ho imparato ad apprezzare come molti viaggiatori siano gentili e aperti mentalmente. Ci sono molte possibilit\u00e0 che non siate gli unici a sentirvi in un determinato modo, e le persone possono esservi riconoscenti per aver aperto il discorso sulle malattie mentali, aprendo la strada alla verit\u00e0 che spesso viene ignorata, e dando la possibilit\u00e0 ad altre persone di condividere le proprie emozioni.<\/p>\n

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Lungo i miei viaggi ho incontrato persone straordinarie che vivono vite anche pi\u00f9 straordinarie. Mi hanno mostrato le mie possibilit\u00e0 per il futuro e spinto a trarre ancora di pi\u00f9 dalle mie esperienze future. Mi sono innamorata della vita una seconda volta, grazie all\u2019essermi innamorata del mondo.<\/p>\n

L\u2019autrice<\/em>
\n Emily Mulligan \u00e8 una studentessa universitaria al momento in Sud America impiegata in uno stage. Seguite le sue talvolta pazze, ma spesso ottimistiche avventura in giro per il mondo sul suo account Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/em><\/p>\n

Vorremmo che condivideste con noi le vostre esperienze di viaggio e di come affrontate i problemi mentali. Lasciateci un commento qui sotto. Chiss\u00e0, potrebbe aiutare qualcun altro in difficolt\u00e0 ??\u2764\ufe0f\u00a0<\/em><\/p>\n

Cosa altro vi interessa?<\/p>\n