{"id":36773,"date":"2017-05-08T16:17:48","date_gmt":"2017-05-08T16:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=36773&lang=fr"},"modified":"2023-11-01T11:12:23","modified_gmt":"2023-11-01T11:12:23","slug":"vaincre-la-depression-grace-au-voyage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fr\/vaincre-la-depression-grace-au-voyage\/","title":{"rendered":"Comment j’ai vaincu ma d\u00e9pression et repris go\u00fbt \u00e0 la vie gr\u00e2ce au voyage"},"content":{"rendered":"

Vaincre la d\u00e9pression est devenu un combat plut\u00f4t commun de nos jours. Les troubles psychiques touchent vraiment beaucoup de monde et peuvent surgir dans la vie de tout un chacun \u00e0 n’importe quel moment de sa vie. Prenez mon cas par exemple. Il y a 18 mois de \u00e7a, j’attaquais mon dernier semestre en L3, j’avais de bonnes notes, un petit copain merveilleux et je vivais \u00e0 deux pas de la plage avec deux de mes meilleures amies. Ma vie semblait parfaite. Pourquoi, alors, d’un coup, la vie m’a t-elle sembl\u00e9e insupportable et terrifiante\u00a0? Je n’en ai pas la moindre id\u00e9e. Mais ne pas avoir de sens, c’est un peu le propre des troubles mentaux, non\u00a0?<\/p>\n

\"vaincre<\/p>\n

Quand j’essaie de me rappeler cette p\u00e9riode, c’est comme si la plupart de mes souvenirs \u00e9taient flous et dans un \u00e9pais brouillard. Apr\u00e8s des mois de souffrance, de m\u00e9dicaments et de th\u00e9rapie, je sens, que tout doucement, je redeviens moi-m\u00eame. En avril de l’an dernier, la fille qui avait \u00e9t\u00e9 trop anxieuse \u00e0 l’id\u00e9e d’aller au supermarch\u00e9, a d\u00e9cid\u00e9 de r\u00e9server un vol pour Londres. J’avais d\u00e9j\u00e0 voyag\u00e9 auparavant\u00a0: je suis all\u00e9e \u00e9tudier quelques temps aux \u00c9tats-Unis et j’avais pass\u00e9 des vacances \u00e0 l’\u00e9tranger avec ma famille, mais mon vrai r\u00eave pendant des ann\u00e9es \u00e9tait de partir tout l’\u00e9t\u00e9 en Europe apr\u00e8s avoir valid\u00e9 mon dipl\u00f4me. Ce r\u00eave est finalement redevenu \u00e0 ma port\u00e9e. Je ne pouvais pas m’emp\u00eacher d’y penser tout le temps, de faire des tableaux Pinterest dessus, de lire des blogs de voyage et d’imaginer mes aventures l\u00e0-bas\u00a0!<\/p>\n

J’\u00e9tais sous m\u00e9dicaments et j’avais repris le dessus gr\u00e2ce \u00e0 ma th\u00e9rapie cognitive-comportementale. Mon psy \u00e9tait vraiment satisfait de mes progr\u00e8s et j’avais prouv\u00e9 que j’\u00e9tais d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 m’en sortir,\u00a0 il m’a donc donn\u00e9 sa b\u00e9n\u00e9diction pour partir. Je lui ai promis de lui \u00e9crire par e-mail et il m’a assur\u00e9 que si n\u00e9cessaire, nous pouvions nous parler via Skype. J’ai toujours sur moi mes m\u00e9docs et une copie d’une lettre de mon psy expliquant l’historique de mes probl\u00e8mes.<\/p>\n

\"lutter<\/p>\n

Je savais bien que j’\u00e9tais toujours sur la voie de la gu\u00e9rison mais j’\u00e9tais surtout super enthousiaste et excit\u00e9e \u00e0 l’id\u00e9e de d\u00e9couvrir le monde et j’avais retrouv\u00e9 une vraie envie de vivre, sentiments que je n’avais pas ressenti depuis des mois, \u00e0 tel point que j’avais oubli\u00e9 ce que \u00e7a faisait\u00a0! L’ampleur de ce que j’\u00e9tais sur le point de faire m’a frapp\u00e9e quand mon avion s’est \u00e9lanc\u00e9 pour d\u00e9coller. La fille qui fuyait sans arr\u00eat ce qui l’effrayait \u00e9tait en train de s’envoler vers l’inconnu. Toutes mes peurs avaient \u00e9t\u00e9 balay\u00e9es par l’excitation, une confiance en moi regagn\u00e9e et surtout tout l’amour et le soutien de mes proches.<\/p>\n

A tous ceux qui lisent cet article et qui luttent avec leur sant\u00e9 psychologique, je veux que vous sachiez que s\u2019accrocher et lutter pour vaincre la d\u00e9pression vaut le coup; battez-vous jusqu\u2019\u00e0 ce que vous vous sentiez\u00a0 suffisamment forts pour r\u00e9server un billet d\u2019avion pour vous tout seul. Voyager est, sans aucun doute, le moyen le plus rapide pour s\u2019\u00e9panouir en tant qu\u2019\u00eatre humain et pour transformer sa vie en quelque chose d\u2019inspirant. Mes magnifiques voyages n\u2019ont \u00e9t\u00e9 possibles que parce que j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre ma sant\u00e9 mentale ne main.<\/p>\n

Voyager, c’\u00e9tait ne plus avoir peur de m’ouvrir au monde, \u00eatre seule dans un pays \u00e9tranger et savoir en profiter, c’\u00e9tait aussi rencontrer des gens dans les parties communes de l’auberge de jeunesse o\u00f9 je restais et m’en faire des amis. Je me suis parfois confi\u00e9e, notamment \u00e0 propos de mes fragilit\u00e9s psychologiques et j’ai pu voir la surprise sur les visages\u00a0: \u00ab\u00a0quoi\u00a0?! Une jeune femme apparemment heureuse peut aussi \u00eatre d\u00e9pressive et souffrir d’anxi\u00e9t\u00e9\u00a0?!\u00a0\u00bb Mais j’ai pu \u00e9galement constater que je n’\u00e9tais pas toute seule dans ce cas-l\u00e0.<\/p>\n

\"d\u00e9pression<\/p>\n

Il n’y a aucune raison d’\u00eatre honteux. Vraiment. J’entre dans la cat\u00e9gorie des gens les plus susceptibles de souffrir de troubles psy \u00e0 savoir les filles \u00e2g\u00e9es entre 16 et 24 ans. Ce groupe d’\u00e2ge est le plus touch\u00e9 par les probl\u00e8mes psychologiques et ce, \u00e0 l’\u00e9chelle mondiale.\u00a0Les recherches montrent \u00e9galement que les jeunes comme moi, voyagent de plus en plus et sur des p\u00e9riodes plus longues qu’auparavant. Un grand nombre d’entre nous sont susceptibles de ressentir cet incontr\u00f4lable d\u00e9sir de voyager mais aussi un besoin n\u00e9cessaire et urgent de prendre soin de leur sant\u00e9 mentale. Je suis la preuve vivante que l’on peut faire les deux et voyager \u00e0 travers diff\u00e9rents pays peut \u00eatre un antidote super efficace contre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n

Dans mon cas, cet antidote comprenais 18 pays l’an dernier et de nombreuses\u00a0discussions avec\u00a0des gens super int\u00e9ressants comme avec une adorable vieille dame p\u00e9ruvienne qui vendait des fruits dans la rue mais aussi avec un chauffeur de taxi en Allemagne qui avait connu la mont\u00e9e et la chute du Nazisme. J’ai \u00e9t\u00e9 dans des endroits que je n’aurais jamais pu imaginer, j’ai rencontr\u00e9 la beaut\u00e9 dans une ville presque fant\u00f4me au Br\u00e9sil, j’ai eu l’occasion de demander \u00e0 un montagnard des Andes ce qui lui causait le plus de joie. J’ai fait du cheval au bord du crat\u00e8re d’un volcan en \u00c9quateur, j’ai partag\u00e9 des secrets avec de nouveaux amis, j’ai bu du vin lors d’un feu d’artifice en Argentine et fait le poirier sous la Tour Eiffel. J’ai d\u00e9vor\u00e9 des p\u00e2tes \u00e0 Rome, bronz\u00e9 topless en Espagne et \u00e9t\u00e9 l’une des un million de personnes dansant dans les rues de Rio pendant le carnaval.<\/p>\n

Mais par-dessus tout,\u00a0voyager c’est cette chose incroyable qui m’a donn\u00e9 la chance de me nourrir de tout ce que j’ai pu voir, que cela ait \u00e9t\u00e9 des paysages magiques comme le Machu Pichu ou ce petit caf\u00e9 en Argentine o\u00f9 je suis en train d’\u00e9crire ces quelques lignes et o\u00f9 je me sens tellement reconnaissante d’avoir la chance de pouvoir faire tout \u00e7a une deuxi\u00e8me fois. J’ai envie de continuer \u00e0 explorer, d’apprendre, de lire, de croire. C’est aussi ne plus laisser ma maladie avoir le dessus sur moi. C’est aussi avoir d\u00e9cid\u00e9 d’\u00e9crire sur tout \u00e7a pour pouvoir aider tous mes compagnons de lutte et de souffrance.\u00a0C’est \u00e9galement m’accorder le droit de ressentir de vraies \u00e9motions, comme me laisser pleurer ou rire jusqu’\u00e0 m’\u00e9crouler par terre. C’est aussi \u00eatre reconnaissante envers tous les gens qui m’ont aid\u00e9 \u00e0 aller jusque ici, et \u00e7a implique ma propre personne qui s’est toujours accroch\u00e9e\u00a0!<\/p>\n

\"voyager<\/p>\n

Je suis bien consciente qu’il n’y aura pas que des hauts dans ma vie, il y aura aussi des bas m\u00eame si je fais de son mieux et m\u00eame si je suis dans un cadre paradisiaque. De temps en temps, des pens\u00e9es n\u00e9gatives essayent de me saboter, \u00e7a peut \u00eatre quelque chose comme ‘tu n’es pas dans le bon bus\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0ce chauffeur de taxi est sans doute un affreux psychopathe\u00a0!\u00a0\u00bb. C’est le propre de nos esprits absurdes et je sais que mon cerveau est assez sensible \u00e0 ce genre de trucs. C’est pourquoi, je dois vraiment faire attention \u00e0 mon \u00e9tat d’esprit, en restant la plus honn\u00eate avec moi-m\u00eame. Parfois, des trucs vraiment pas cool arrivent… j’ai perdu des valises, je me suis fait voler mon t\u00e9l\u00e9phone, des mecs se sont mal comport\u00e9s avec moi et bien pire encore… mais c’est \u00e0 ces occasions-l\u00e0 que j’ai pu mettre en application les nouvelles comp\u00e9tences apprises au cours de mes voyages, comme d\u00e9fier mes pens\u00e9es n\u00e9gatives et r\u00e9duire mon anxi\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des techniques que j’ai mises au point toute seule. Voyager \u00e7a forge le caract\u00e8re\u00a0: on est plong\u00e9 dans des situations assez \u00e9tranges et on doit s’y adapter rapidement\u00a0!<\/p>\n

En d\u00e9pit des milliers de kilom\u00e8tres me s\u00e9parant de tout mon syst\u00e8me de soutien, je ne m’en suis jamais sentie super \u00e9loign\u00e9e, gr\u00e2ce \u00e0 Facebook, WhatsApp, Skype et les e-mails. Voyager n’a jamais \u00e9t\u00e9 synonyme d’abandon de ma th\u00e9rapie. J’ai fait attention \u00e0 ne pas boire plus que de raison, \u00e0 ne pas d\u00e9vorer de la junk food. J’ai pris mes m\u00e9docs, tenu un journal quotidiennement. J’ai tenu mon cerveau occup\u00e9, en apprenant et essayant de nouvelles choses me donnant le sentiment d’excitation que l’on ressent quand on ach\u00e8ve quelque chose. J’ai fait d’\u00e9normes efforts pour choisir les meilleurs endroits o\u00f9 rester, lisant les avis sur les auberges de jeunesse et en essayant de savoir si je pourrai y dormir correctement. Je me suis accord\u00e9e du temps pour moi mais aussi pour rencontrer des gens.<\/p>\n

J’ai aussi appris \u00e0 accepter que voyager \u00e7a pouvait \u00eatre fatigant\u00a0: ben oui, \u00e7a cr\u00e8ve d’explorer tous les jours, danser, visiter. J’ai aussi appris que non, je ne pouvais pas \u00eatre au top de ma forme tous les jours et que c’est normal de s’accorder une bonne pause en faisant une sieste pour recharger ses batteries. J’essaye de ne pas \u00eatre trop bloqu\u00e9e sur un programme car parfois, tout ne se passe pas comme pr\u00e9vu. J’ose dire aux gens que je ne me sens pas bien car c’est normal de le reconna\u00eetre. De toute fa\u00e7on, j’ai d\u00e9couvert que la grosse majorit\u00e9 des autres voyageurs sont sympas et ouverts d’esprit. Y a pas mal de probabilit\u00e9s que vous ne soyez pas tout seul \u00e0 vous sentir comme \u00e7a et les autres pourront vous \u00eatre reconnaissants d’avoir abord\u00e9 le sujet des troubles psy, sujet pas facile qui est souvent mis de c\u00f4t\u00e9. \u00c7a vous permettra ainsi qu’\u00e0 vos interlocuteurs de partager vos exp\u00e9riences l\u00e0-dessus.<\/p>\n

\"voyager<\/p>\n

Durant mon voyage, j’ai rencontr\u00e9 des gens extraordinaires qui ont v\u00e9cu des trucs de fous. Ils m’ont montr\u00e9 toutes les possibilit\u00e9s qui s’ouvraient \u00e0 moi et m’ont encourag\u00e9e \u00e0\u00a0 en demander plus \u00e0 la vie. Je suis retomb\u00e9e amoureuse avec le fait de vivre en tombant amoureuse du monde.<\/p>\n

A propos de l’Auteure :
\n<\/b>Emily Mulligan est une \u00e9tudiante australienne en master vivant actuellement en Afrique du Sud o\u00f9 elle fait un stage. Vous pouvez suivre ses aventure sur Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n

On adorerait lire vos exp\u00e9riences sur le fait de voyager tout en vous battant pour aller mieux. Laissez-nous un commentaire, \u00e7a pourra sans doute aider quelqu’un d’autre\u00a0! <\/em>??\u2764\ufe0f<\/p>\n

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