{"id":74276,"date":"2018-06-07T09:54:14","date_gmt":"2018-06-07T09:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=74276"},"modified":"2023-11-01T11:12:23","modified_gmt":"2023-11-01T11:12:23","slug":"peur-de-l-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fr\/peur-de-l-avion\/","title":{"rendered":"Comment surmonter sa peur de l’avion ?"},"content":{"rendered":"

“<\/em>J’ai une peur bleue de prendre l’avion, mais ma passion du voyage reste plus forte. Je lutte constamment avec moi-m\u00eame et j’essaie toujours de trouver de nouvelles fa\u00e7ons de surmonter ma peur. Pour \u00eatre tout \u00e0 fait honn\u00eate, j’ai annul\u00e9 certains de mes voyages pr\u00e9textant quelques excuses stupides comme pour mon voyage aux \u00eeles Fidji l’ann\u00e9e derni\u00e8re (en raison du super dangereux \u00abvirus Zika \u00bb). Parfois j’essaye de m’auto-convaincre que : “Je n’ai pas vraiment besoin de voyager en Australie avant d’avoir vu TOUTES les villes europ\u00e9ennes.” – car bien s\u00fbr, celles-ci sont beaucoup plus faciles \u00e0 atteindre en bus ou en train. Je me suis vraiment rendue compte que ma peur de voler \u00e9tait une r\u00e9elle maladie, quand j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 choisir un trajet de bus de 15 heures puis 2 heures sur un ferry dans une mer orageuse, pour aller de Vienne \u00e0 Copenhague, au lieu de 1 ou 2 heures de vol, probablement tr\u00e8s agr\u00e9ables. C’est l\u00e0 que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me d\u00e9tester et \u00e0 me dire que cette peur de prendre l’avion se devait d’\u00eatre enfin surmont\u00e9e.<\/p>\n

Je suis all\u00e9 \u00e0 Cuba, \u00e0 New York, \u00e0 Duba\u00ef, au Qatar, en Iran, au Portugal, en Espagne, \u00e0 Malte et dans bien d’autres pays – mais elle est toujours l\u00e0. Alors, quelle est exactement la raison de ma peur de l’avion ? Je me sens mal \u00e0 l’aise sans terre ferme sous mes pieds, m\u00eame si j’ai d\u00e9j\u00e0 lu de nombreuses statistiques qui prouvent que voler est encore plus s\u00fbr qu’un long trajet en voiture. Chaque fois que l’avion vacille ou qu’il y a la moindre petite turbulence, j’ai l’impression que je vais mourir. Je m’accroche aux accoudoirs et commence \u00e0 prier. Mon avantage : je suis pharmacienne et j’ai d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 plusieurs m\u00e9dicaments, qui \u00e9taient bien s\u00fbr essentiellement \u00e0 base de plantes. Ils m’ont aid\u00e9 \u00e0 me calmer un peu, au moins pour un court moment, et j’essaie toujours de penser \u00e0 des endroits que je ne pourrais jamais visiter sans avion.<\/p>\n

Cette peur de prendre l’avion peut s\u00e9rieusement vous rendre la vie impossible. Quand vous finissez vos \u00e9tudes et que le budget n’est plus le probl\u00e8me, il y a soudain un obstacle beaucoup plus grand entre vous et votre passion. Je suis constamment \u00e0 la recherche d’astuces et je voudrais essayer l’hypnose- parce que je n’ai rien \u00e0 perdre et tout un monde \u00e0 d\u00e9couvrir.” – Marjan A.<\/p>\n

Ce sentiment vous est familier ? Pas \u00e9tonannt puisque 1 personne sur 4 est concern\u00e9e. Mais pour quelles raisons ? Quelles sont les solutions pour r\u00e9ussir \u00e0 voyager malgr\u00e9 cette peur de prendre l’avion ? Apr\u00e8s avoir pos\u00e9 ces questions aux voyageurs concern\u00e9s, voici les meilleures astuces et conseils pour essayer de vaincre cette peur une bonne fois pour toutes.<\/p>\n

Pourquoi a-t-on peur de prendre l’avion ?<\/h2>\n

En tant que personne non touch\u00e9e, on suppose toujours que tout le monde est comme Marjan et a simplement peur du crash, de l’id\u00e9e que la terre ferme manque sous nos pieds ou la peur \u00abhabituelle\u00bb du vide… Ce ne sont que quelques-unes des nombreuses raisons de la peur de l’avion.
\nLa claustrophobie est une autre cause tr\u00e8s fr\u00e9quente de la peur de prendre l’avion, les personnes touch\u00e9es se sentent toutes aussi mal \u00e0 l’aise dans de nombreuses autres situations qu’en avion. Ou peut-\u00eatre que c’est une mauvaise exp\u00e9rience, comme une forte turbulence qui alimente tous les sc\u00e9narios d’horreur dans votre t\u00eate. Le manque de contr\u00f4le sur la situation et le fait de ne pas avoir la capacit\u00e9 de quitter l’avion si vous le souhaitez sont aussi souvent cit\u00e9es comme des raisons de cette phobie.<\/p>\n

\"Peur\ud83d\udcf8\u00a0@mrtakeiteazy<\/a><\/p>\n

Bien s\u00fbr, l’avion reste la fa\u00e7on la plus simple de voyager dans le monde mais si la peur de voler prend le dessus, la solution est de ne tout simplement pas voler, mais de voyager en bus, en train ou en bateau \u00e0 la place. Alors oui, ces options ont quand m\u00eame quelques avantages comme avoir le temps de d\u00e9couvrir les paysages et vous arr\u00eater en chemin vers la prochaine destination, tout le monde n’a cependant pas le temps de voyager en Asie du Sud-Est pendant des semaines, sans parler du retour.
\nC’est pourquoi r\u00e9ussir \u00e0 surmonter la peur de l’avion reste la meilleure fa\u00e7on de d\u00e9couvrir les coins les plus recul\u00e9s du monde. L’\u00e9tape la plus importante consiste \u00e0 d\u00e9terminer quelle est la cause exacte de votre peur et une fois que vous avez mis le doigt dessus, il existe des m\u00e9thodes et diff\u00e9rentes astuces pour essayer de rendre votre voyage en avion aussi confortable que possible.<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b01 : se changer les id\u00e9es<\/h2>\n

\"Peur<\/p>\n

La plupart des personnes ayant peur de l’avion, essayent particuli\u00e8rement de se changer les id\u00e9es surtout au d\u00e9collage et \u00e0 l’atterrissage et ne pas penser \u00e0 ce qui pourrait arriver. Alors on pense bien \u00e9videmment aux films, \u00e0 une playlist ou \u00e0 un livre. Beaucoup d’avions long-courriers sont d’ailleurs \u00e9quip\u00e9s d’\u00e9crans avec un choix interminable de films, de jeux, de playlists ou de livres \u00e0 tester. De quoi passer des heures \u00e0 s’occuper. Pour les vols plus courts, misez sur l’application Netflix et t\u00e9l\u00e9chargez vos s\u00e9ries et autres films pour pouvoir en profiter pendant le vol.<\/p>\n

D’autres, s’essayent \u00e0 l’\u00e9criture, notamment de la main non dominante, ce qui demande beaucoup plus de concentration et d’attention. Vous pouvez oublier votre peur, votre esprit sera bien occup\u00e9.<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b02 : l’hypnose, la m\u00e9ditation et les appli-th\u00e9rapies<\/h2>\n

L’hypnose et la m\u00e9ditation ont d’\u00e9normes bienfaits et vous aident \u00e0 vaincre la peur de l’avion sur le long terme.<\/p>\n

Pendant une session d’hypnose, des traumatismes inconscients peuvent resurgir, qui peuvent \u00e9galement \u00eatre li\u00e9s \u00e0 votre phobie. Si c’est votre cas, cela vous aidera \u00e0 faire face \u00e0 votre peur, \u00e0 en savoir l’origine et surtout \u00e0 la vaincre. L’hypnose peut aussi \u00eatre utilis\u00e9e pour modifier inconsciemment votre comportement face \u00e0 l’id\u00e9e de prendre l’avion et m\u00eame \u00e9liminer compl\u00e8tement toutes apr\u00e9hensions.<\/p>\n

\"peur<\/p>\n

Des exercices de m\u00e9ditation r\u00e9guliers peuvent aider \u00e0 canaliser votre peur de l’avion, surtout quand vous \u00eates dans l’avion. Il est plus facile de se contr\u00f4ler avec des exercices de respiration par exemple.<\/p>\n

Il existe aussi de nombreuses applications mobiles qui aident \u00e0 rester calme pendant un vol. L’une d’entre elles est l’application “Valk Fear of Flying”, qui vous fournit des informations et des statistiques pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 quel point vos peurs sont infond\u00e9es. Vous trouverez \u00e9galement des exercices sp\u00e9ciaux pour r\u00e9duire le stress et m\u00eame un bouton de panique qui vous sugg\u00e9rera d’autres conseils plut\u00f4t efficaces.<\/p>\n

Petite astuce : une bi\u00e8re ou un verre de vin peut aussi faire des merveilles en mati\u00e8re de relaxation \ud83d\ude09 (sans en abuser bien \u00e9videmment)<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b03 : les s\u00e9minaires pour vaincre la peur de l’avion<\/h2>\n

\"peur<\/p>\n

\ud83d\udcf8\u00a0@giuliciu<\/a><\/p>\n

Oui, ils existent vraiment : des s\u00e9minaires pour \u00eatre plus d\u00e9tendus lors d’un vol. Ces cours sont sp\u00e9cifiquement con\u00e7us pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 et sont parfois offerts directement par les compagnies a\u00e9riennes. Le cours sonsiste en un m\u00e9lange de statistiques, d’informations sur la technologie a\u00e9ronautique et des astuces pour faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9. Pour le budget d’un voyageur, ces cours sont plut\u00f4t inadapt\u00e9s (soyons honn\u00eates), mais si vous souhaitez vraiment vaincre votre peur et en profiter pour voyager, vous pouvez r\u00e9server un cours avec vol int\u00e9gr\u00e9. Plus d’excuses !<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b04 : avoir sommeil<\/h2>\n

Certainement l’une des m\u00e9thodes les moins co\u00fbteuses : faire une sieste. Et vous la connaissez certainement d\u00e9j\u00e0. Que ce soit avec un exc\u00e8s de sport avant le vol ou tout simplement le manque de sommeil (soir\u00e9e arros\u00e9e de la veille bonjour), de nombreuses personnes essaient d’\u00eatre aussi fatigu\u00e9es que possible pendant le vol pour dormir au maximum pendant la dur\u00e9e du voyage. Si vous \u00eates en plein r\u00eave, vous ne pouvez pas avoir peur. Aussi simple que \u00e7a.<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b05 : les m\u00e9dicaments<\/h2>\n

\"peur<\/p>\n

\ud83d\udcf8\u00a0@suggiesspace<\/a><\/p>\n

Lorsque les exercices de respiration et toutes sortes de distractions \u00e9chouent, les m\u00e9dicaments restent une bonne solution. Des comprim\u00e9s ainsi que des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer votre peur. Dans les cas d’extr\u00eame anxi\u00e9t\u00e9, les gouttes de Psychopax peuvent par exemple \u00eatre prescrites par un m\u00e9decin, mais il existe aussi des comprim\u00e9s de voyage en vente libre dans chaque pharmacie. Cependant, beaucoup de personnes sont r\u00e9ticentes \u00e0 prendre de telles pilules, puisque vous vous sentirez l\u00e9g\u00e8rement mous peu apr\u00e8s la prise du m\u00e9dicament, de quoi ne pas profiter pleinement du voyage apr\u00e8s l’atterrissage.<\/p>\n

Si vous \u00e9vitez de prendre des m\u00e9dicaments, vous pouvez aussi recourir \u00e0 quelques alternatives \u00e0 base de plantes, comme les gouttes de fleurs de la passion, ou des alternatives hom\u00e9opathiques. Malheureusement, les effets apaisants de ces rem\u00e8des ne durent pas tr\u00e8s longtemps, et ils doivent \u00eatre pris plusieurs fois pendant un vol long-courrier – il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de les utiliser comme un compl\u00e9ment \u00e0 l’une des autres m\u00e9thodes.<\/p>\n

Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin et lisez les avis d’autres voyageurs sur certains m\u00e9dicaments en ligne pour trouver le bon rem\u00e8de pour vous.<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b06 : imagination et souvenirs<\/h2>\n

\"peur<\/p>\n

\ud83d\udcf8@emeliieesvensson<\/a><\/p>\n

Parfois penser aux choses les plus simples peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer cette peur de voler. Beaucoup s’imaginent tous les endroits o\u00f9 ils aimeraient aller ou se rem\u00e9morent de bons souvenirs. Combinez cette m\u00e9thode avec des exercices de respiration et vous pourrez survivre \u00e0 n’importe quel vol !<\/p>\n

M\u00e9thode n\u00b07 : contr\u00f4ler l’incontr\u00f4lable<\/h2>\n

\"peur<\/p>\n

\ud83d\udcf8:\u00a0@zeitweiseweltreise<\/a><\/p>\n

Pour ceux dont l’anxi\u00e9t\u00e9 est bas\u00e9e sur ce sentiment de ne plus rien contr\u00f4ler et d’\u00eatre \u00e0 la merci du hasard, il y a quelques petites astuces qui peuvent vous redonner un sentiment de contr\u00f4le. Certains pensent par exemple que les si\u00e8ges c\u00f4t\u00e9 hublot ou au niveau des ailes peuvent aider. Mais pourquoi ? Pendant le vol, il est dit que la turbulence est la moins sensible au niveau de l’aile et quand vous \u00eates assis pr\u00e8s de la fen\u00eatre, vous voyez exactement ce qui se passe \u00e0 l’ext\u00e9rieur, surtout au d\u00e9collage et \u00e0 l’atterrissage.<\/p>\n

Une autre astuce consiste \u00e0 suivre la trajectoire de vol sur l’\u00e9cran de l’avion ou sur le syst\u00e8me de navigation d’un t\u00e9l\u00e9phone mobile pour garder une vue d’ensemble. Ainsi, il est plus facile de rester rationnel et de ne pas laisser la panique gagner du terrain.
\nLa voix du commandant de bord et le fait qu’il informe les passagers sur l’heure d’arriv\u00e9e, la m\u00e9t\u00e9o ou l’endroit que l’avion survole, peut\u00a0 aussi \u00eatre un facteur rassurant en comparaison avec un commandant de bord totalement muet.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u2708\u00a0La peur de l’avion \u00e7a vous parle ? N’h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos bons plans et astuces en commentaire\u00a0\u00a0\ud83d\udc47<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“J’ai une peur bleue de prendre l’avion, mais ma passion du voyage reste plus forte. Je lutte constamment avec moi-m\u00eame et j’essaie toujours de trouver de nouvelles fa\u00e7ons de surmonter ma peur. Pour \u00eatre tout \u00e0 fait honn\u00eate, j’ai annul\u00e9 certains de mes voyages pr\u00e9textant quelques excuses stupides comme pour mon voyage aux \u00eeles Fidji…<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":137144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_related":"[{\"id\":92500,\"score\":0.7887999999999999456434807143523357808589935302734375,\"hook\":\"\"},{\"id\":81127,\"score\":0.715500000000000024868995751603506505489349365234375,\"hook\":\"\"},{\"id\":211339,\"score\":0.79000000000000003552713678800500929355621337890625,\"hook\":\"\"},{\"id\":45107,\"score\":0.67569999999999996731503415503539144992828369140625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1298071,\"score\":0.69230000000000002646771690706373192369937896728515625,\"hook\":\"\"},{\"id\":211641,\"score\":0.675899999999999945288209346472285687923431396484375,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-74276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-fr","wpbf-post"],"yoast_head":"\nComment surmonter sa peur de l'avion ? - Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"J'ai une peur bleue de prendre l'avion, mais ma passion du voyage reste plus forte. 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