![\"Voyage](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/@giuliciuBIS-1170x1560.jpg\")
<\/p>\nPartir en vacances est synonyme de plaisir. Pourtant la premi\u00e8re \u00e9tape de la qu\u00eate de ce saint graal, le voyage en avion, peut vite devenir un cauchemar. Fatigue, inconfort, probl\u00e8mes de digestion peuvent venir g\u00e2cher les premiers instants d’un voyage longuement r\u00eav\u00e9. Se m\u00e9nager et voyager confortablement en avion est pourtant possible. Il suffit de quelques r\u00e8gles simples et de bons sens pour s’en sortir tr\u00e8s facilement.<\/p>\n
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\ud83d\udcf8\u00a0@giuliciu<\/a><\/p>\n Tout d’abord pour \u00e9viter d’arriver dans l’avion en sueur et sur les nerfs, il y a une r\u00e8gle essentielle \u00e0 respecter : arriver en avance \u00e0 l’a\u00e9roport et s’\u00eatre bien organis\u00e9 (bon, \u00e7a fait deux r\u00e8gles mais elles vont de paire).<\/p>\n Avoir bien pr\u00e9par\u00e9 ses bagages (taille et poids conformes aux standards de la compagnie a\u00e9rienne) et pr\u00e9voir suffisamment de temps pour passer toutes les \u00e9tapes du rituel d’un vol sont importants pour minimiser le stress des plus anxieux (je plaide coupable).<\/p>\n La pr\u00e9paration du bagage \u00e0 main est selon moi hyper importante. Durant un long vol, vous aurez s\u00fbrement besoin de petites choses. S’il faut, \u00e0 chaque fois, partir en exp\u00e9dition au fin fond de votre sac cela va finir par \u00eatre usant. Pensez donc \u00e0 placer strat\u00e9giquement les accessoires dont vous aurez besoin pour les attraper ais\u00e9ment.<\/p>\n \ud83d\udcf7\u00a0@bambicorro<\/a> sur Unsplash<\/p>\n Une fois dans l’appareil, une place vous est assign\u00e9e (si vous n’avez pas pay\u00e9 le surplus pour choisir vous m\u00eame les meilleurs si\u00e8ges). On ne choisit pas toujours son voisin d’accoudoir et on peut avoir envie d’un peu plus d’espace (c’est humain !). Attendez que tout le monde soit install\u00e9, activez votre radar \u00e0 places et go go go, sautez sur les places les plus all\u00e9chantes. L’eldorado recherch\u00e9 est un espace avec plusieurs places libres pour pouvoir s’\u00e9taler, voir m\u00eame s’allonger.<\/p>\n Pour \u00eatre bien \u00e0 l’aise, pensez aussi \u00e0 bien r\u00e9guler votre temp\u00e9rature. La climatisation en avion n’est pas toujours bien \u00e9quilibr\u00e9e, on peut facilement avoir trop chaud ou au contraire trop froid. Privil\u00e9giez donc une tenue modulable, en plusieurs couches, pour l’ajuster en fonction de la situation. L’id\u00e9al selon moi est un tee-shirt \u00e0 manches courtes avec un gilet fin mais chaud associ\u00e9 \u00e0 un foulard. Pour le bas, un pantalon suffisamment ample et souple. Pour les petons, pr\u00e9voyez des chaussettes et des chaussures faciles \u00e0 retirer et \u00e0 remettre.<\/p>\n \ud83d\udcf8\u00a0@suggiesspace<\/a><\/p>\n On n’y pense pas assez mais la pressurisation, la climatisation et le simple fait d\u2019\u00eatre dans un avion ont des r\u00e9percussions sur l’organisme. La cause principale est l’air sec et moins oxyg\u00e9n\u00e9 que l’on respire durant le vol. Une des cons\u00e9quences principales est la d\u00e9shydratation. Les papilles mais aussi les muqueuses et la peau ont tendance \u00e0 se dess\u00e9cher, ce qui peut \u00eatre d\u00e9sagr\u00e9able. Pour y rem\u00e9dier, pensez \u00e0 avoir avec vous de la cr\u00e8me hydratante pour la peau ainsi que du s\u00e9rum physiologique pour le nez et les yeux. De petits gestes qui vous \u00e9viteront d’arriver comme un abricot sec \u00e0 destination.<\/p>\n Autres sympt\u00f4mes tr\u00e8s fr\u00e9quents et peu glamour, les ballonnements ! Pour les r\u00e9duire, il est important d’\u00e9viter en amont et pendant le vol les aliments qui les stimulent (choux, lentilles, haricots, brocolis, produits laitiers, boissons gazeuses etc.). Manger lentement, peu, ainsi que bouger fr\u00e9quemment peuvent r\u00e9duire ces manifestations intempestives (vos voisins vous remercieront).<\/p>\n \ud83d\udcf7\u00a0@margobr<\/a> sur Unsplash<\/p>\n Rester immobile durant des heures n’est vraiment pas bon pour la circulation sanguine et la pire complication pouvant survenir est la thrombose veineuse. Pour \u00e9viter cela, pensez \u00e0 adopter quelques r\u00e9flexes. Le premier est de se d\u00e9gourdir et bouger r\u00e9guli\u00e8rement. Des petits aller-retours dans l’all\u00e9e centrale feront l’affaire. Lors ce que vous \u00eates assis, vous pouvez faire des petits mouvements des pieds, des jambes et des bras pour faire circuler le sang. Les bas de contention sont \u00e9galement extr\u00eamement utiles pour \u00e9viter d’avoir les jambes gonfl\u00e9es et lourdes. Pas besoin d’\u00eatre un sujet \u00e0 risque de thrombose pour les adopter, ils favorisent le confort quel que soit votre profil. Si vous \u00eates c\u00e9libataires ou extr\u00eamement coquet(tte), cachez-les sous votre pantalon.<\/p>\n \ud83d\udcf7@choisyeon<\/a> sur Unsplash<\/p>\n L’ennui peut \u00eatre un redoutable ennemi pour le voyageur. M\u00eame si de nombreuses compagnies ont de quoi vous occuper avec des \u00e9crans individuels proposant films, musiques et jeux, ce n’est pas toujours le cas. Je vous conseille donc d’apporter vos propres distractions (livres, musiques, films, jeux\u2026) en fonction de vos envies du moment. Le temps ne passera que plus rapidement. Si vous optez pour les films sur l’\u00e9cran de l’avion, pensez \u00e0 prendre vos propres \u00e9couteurs (ainsi qu’un adaptateur), qui seront sans aucun doute de meilleure qualit\u00e9 que ceux donn\u00e9s par la compagnie. Certains \u00e9couteurs ou casques peuvent diminuer le bruit environnant pour une meilleure qualit\u00e9 d’\u00e9coute et un confort optimal (adieu voisin ronfleur et b\u00e9b\u00e9 larmoyant).<\/p>\n Si faire un marathon de visionnage de films ou s\u00e9ries peut \u00eatre tentant, attention cependant \u00e0 la fatigue. Fatigue due \u00e0 l’exposition prolong\u00e9e aux \u00e9crans, mais \u00e9galement au manque de sommeil. Pour \u00e9viter d’arriver sur les rotules et compl\u00e8tement hors service sur le lieu de vos vacances, essayez de dormir en vous calant sur les nouveaux horaires. Pour vous y aider, munissez vous d’un masque, de boule quies et d’un coussin pour le cou. Install\u00e9 confortablement, il sera plus facile de trouver le sommeil.<\/p>\n \ud83d\udcf7@ptaylor_<\/a> sur Unsplash<\/p>\n Autre obstacle \u00e0 surmonter durant le vol et en arrivant, le d\u00e9calage horaire. Une astuce consiste \u00e0 mettre sa montre \u00e0 l’heure locale d\u00e8s le d\u00e9but du vol. Ne le faites pas avant par contre ! Enfin sauf si vous voulez louper votre vol… Psychologiquement avec l’heure locale vous pourrez d\u00e9j\u00e0 prendre quelques rep\u00e8res, essayer de dormir quand l’heure correspond et manger (l\u00e9g\u00e8rement) quand c’est le moment \u00e9galement. \u00c0 \u00e9viter absolument, l’alcool et les somnif\u00e8res. Ils ne vous seront d’aucune aide pour un repos de qualit\u00e9. Certains voyageurs utilisent des comprim\u00e9s de m\u00e9latonine pour r\u00e9guler leur organisme et l’aider \u00e0 se caler. Les avis divergent par rapport \u00e0 cette pratique mais vous pouvez toujours en parler avec votre m\u00e9decin (au pire \u00e7a vous co\u00fbtera une consultation).<\/p>\n Vous voil\u00e0 outill\u00e9s pour un maximum de confort lors d’un voyage en avion au long cours. Je n’ai pas parl\u00e9 de l’option voyage en business class, mais je pense que vous comprendrez ais\u00e9ment pourquoi\u2026 N’h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos propres astuces !<\/p>\n <\/p>\n Les globe blogueurs, alias Laura et Seb, trentenaires confirm\u00e9s, couple dans la vie comme dans les voyages depuis plus de 10 ans.\u00a0Entre deux voyages, Laura fait de la pr\u00e9vention sant\u00e9 et Seb essaye tout simplement de sauver la plan\u00e8te par l\u2019\u00e9ducation \u00e0 l\u2019environnement\u2026 Vaste programme qui n\u00e9cessite bien quelques pauses, non ? Vous pouvez d\u00e9couvrir leurs aventures sur\u00a0leur blog<\/a>, sur\u00a0Instagram<\/a>\u00a0et sur\u00a0Facebook<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Partir en vacances est synonyme de plaisir. Pourtant la premi\u00e8re \u00e9tape de la qu\u00eate de ce saint graal, le voyage en avion, peut vite devenir un cauchemar. Fatigue, inconfort, probl\u00e8mes de digestion peuvent venir g\u00e2cher les premiers instants d’un voyage longuement r\u00eav\u00e9. Se m\u00e9nager et voyager confortablement en avion est pourtant possible. 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![\"Voyage](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/photo-1496711640096-993b5f5fa420.jpg\")
<\/p>\n3. Penser \u00e0 sa sant\u00e9 ou comment \u00e9viter de se sentir mal !<\/h2>\n
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<\/p>\n4. Bouger et se d\u00e9gourdir les jambes pour fuir les complications<\/h2>\n
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<\/p>\n5. S’occuper sans oublier de dormir ou comment ne pas accumuler de fatigue<\/h2>\n
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<\/p>\n6. Se mettre \u00e0 l’heure locale ou comment g\u00e9rer le d\u00e9calage horaire<\/h2>\n
![\"Voyage](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/photo-1492329856248-4d21e5165e6e.jpg\")
<\/p>\n\u2708\u00a0Vous \u00eates sur le point d’embarquer, mais vous ne vous sentez pas tranquille? Consultez notre article bourr\u00e9 de conseils pour surmonter sa peur de l’avion<\/a> !\u00a0\u2708<\/h4>\n
\u00c0 propos des auteurs<\/h3>\n