특히 휴가철에는 운동에 대한 동기를 유지하기가 어려울 수 있습니다. 많은 사람이 해변에 누워 모히토 한 잔을 손에 들고 있을 때 운동은 가장 하고 싶지 않은 일이죠. 하지만 여행 중이라고 해서 건강을 유지하는 데 방해가 될 필요는 없으며, 더 중요한 것은 건강을 유지하는 데 많은 시간을 할애하거나 즐거운 일을 하는 데 방해가 될 필요도 없다는 것입니다….
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더 바디 코치가 알려주는 여행 중 건강식을 빠르게 조리할 수 있는 팁
제가 맛있는 음식을 먹는 것보다 더 좋아하는 것은 단 한 가지, 가족 및 친구들과 함께 맛있는 식사를 즐기는 것입니다. 여행 중에는 외식을 자주 하게 되는데, 호스텔에 머물면서 좋은 점 중 하나는 많은 호스텔에 멋진 주방이 있어 친구들과 함께 모여 즐거운 시간을 보내고 건강하고 맛있는 음식을 많이 만들 수 있다는 점입니다. 이번 블로그에서는 여행 중에 맛있는…
더 바디 코치의 아침 식사 부리토 레시피
멕시코 사람들은 아침 식사로 커다란 부리토를 즐겨 먹습니다. 단 시리얼 대신 이 부리토를 드셔 보세요. 맛도 좋고 영양도 가득합니다. 여행 중에도 간편하게 요리할 수 있는 훌륭한 레시피입니다. 운동 후 준비 시간:10분 조리: 15분 재료 볶은 콩 통조림 415g 1개 대충 다진 고수 한 다발과 장식용 2큰술 더하기 코코넛 오일 ½큰술 잘게 썬 적 양파 1개…
더 바디 코치의 스페인식 소시지 레시피
약간의 스페인 소시지를 좋아한다면 이 메뉴가 딱 맞을 거예요. 기본적으로 누구나 맛있게 먹을 수 있는 한 접시 아침 식사입니다. 초리소가 이 요리의 풍미를 더해주지만 일반 소시지를 선호한다면 자유롭게 소시지로 바꿔서 드셔도 됩니다. 탄수화물 감소 준비 시간: 10분 조리: 30분 재료 2cm 크기로 자른 초리조 소시지 4개 코코넛 오일 2큰술 줄기를 제거한 케일 300g 깨끗이 닦아…
현지인처럼 식사할 수 있는 리스본 최고의 레스토랑
포르투갈의 수도 리스본은 우아한 폼발리네 건축물, 헤아릴 수 없을 만큼 많은 역사적 명소, 해질녘의 마법 같은 빛으로 유럽에서 ‘핫 플레이스’라는 명성에 걸맞은 곳입니다. 아, 그리고 음식도 정말 훌륭하죠. 절약하고 싶든 과시하고 싶든(서유럽에서 현금을 쓰고 싶다면 포르투갈은 가장 저렴한 나라 중 하나니까요), 리스본 최고의 레스토랑을 소개해 드릴게요. 이제 앉을 시간입니다. Solar 31 mcauliffeemily 포르투갈의 서쪽과 남쪽 국경이 바다로 둘러싸여…
피카를 즐길 수 있는 스톡홀름 최고의 카페
스웨덴 사람들은 커피를 좋아하기 때문에 스톡홀름의 구석구석에 카페가 있는 것은 당연한 일입니다. 매일 오후 현지인들은 카페에 모여 커피와 시나몬 번을 먹으며 수다를 떠는 전통인 피카를 즐기기 위해 카페에 모입니다. ‘피카가 뭐 그리 특별할까’라고 생각하실 수도 있겠지만, 스웨덴에서는 하루에 피카를 세 번 이하로 마시면 이상하게 여길 정도로 피카를 중요하게 생각합니다. 직장 동료와의 피카, 친구와의 피카, 가족과의…
중앙아시아 가이드 – 스탄 여행을 위해 알아야 할 모든 것
스탄족으로 여행 중이라고 말하면 대부분 어리둥절한 표정을 지을 것입니다. 어디냐고요? 중앙아시아의 5개 국가는 그동안 잘 알려지지 않았지만, 이제 더 이상 기대하지 마세요. 놀라운 산악 경관, 실크로드 건축물, 번성하는 소비에트 시대의 도시, 유목민 문화, 가장 친절한 현지인들을 만날 수 있는 중앙아시아는 모험가와 역사 애호가들에게 꿈의 여행지입니다. 게다가 중앙아시아는 놀라울 정도로 저렴한 비용으로 여행할 수 있는 곳이기도…
중앙아시아 여행 가이드 – ‘스탄’ 국가들을 여행하는 데 필요한 모든 정보
‘스탄’ 지역으로 여행을 간다고 말하면, 대개는 잠깐의 당혹스러운 표정을 마주하게 될 것입니다. “어디요?” 중앙아시아의 5개국은 그동안 주목받지 못했지만, 이제 더 이상은 그렇지 않을 것입니다. 놀라운 산악 풍경, 실크로드 건축물, 활기 넘치는 소련 시대 도시들, 유목민 문화, 그리고 여러분이 만나볼 수 있는 가장 친절한 현지인들이 있는 중앙아시아는 모험가와 역사 애호가들에게 꿈과도 같은 곳입니다. 게다가 여행 비용도…
프라하 최고의 호스텔 8곳
2022년 12월 업데이트 백 개의 첨탑이 있는 이 도시는 바로크 양식의 건축물, 동화 속 성, 멋진 파티로 유명합니다. 좁은 거리를 거닐거나, 구시가지의 숨겨진 안뜰에서 길을 잃거나, 프라하 성에 올라 위에서 도시를 바라보세요. 올빼미족이라면 유럽에서 가장 저렴한 맥주 한 잔을 즐길 수 있는 곳에서 파티를 즐기고, 역사 애호가라면 세계에서 가장 영감을 주는 유적지를 방문할 수 있습니다….
프라하 최고의 호스텔 8곳
2022년 12월 업데이트 ‘백 개의 첨탑이 있는 도시’로 알려진 이곳은 바로크 양식의 건축물, 동화 속 성, 그리고 열광적인 파티로 유명합니다. 좁은 골목길을 거닐며 구시가지의 숨겨진 안뜰에서 길을 잃어보거나, 프라하 성을 올라 도시를 위에서 내려다보세요. 밤을 즐기는 분들은 유럽에서 가장 저렴한 가격으로 맥주 한 잔을 즐길 수 있는 곳에서 파티를 즐길 수 있고, 역사 애호가들은 세계에서 가장…
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