6 fordeler ved å reise for den psykiske helsen

Diana Morais | Posted on desember 21, 2018 |

Uttrykket «Jeg trenger ferie» er noe vi nok alle har sagt minst én gang, men ligger det mer bak dette behovet enn bare å få litt mer solbrunhet? Å ta vare på den psykiske helsen din bør alltid være en prioritet, og noen ganger er det akkurat det du trenger: å ta en pause fra hverdagsrutinen og oppleve noe ekstraordinært.

Enten du sliter med sosial angst eller har vanskelig for å takle stresset fra jobben eller studiene, kan det å reise av gårde for å utforske et nytt reisemål gi deg en velkommen og gunstig endring i perspektivet. I tillegg til å tilfredsstille reiselysten (og gi deg masse flotte bilder til Instagram-feeden din), er reising utvilsomt en fantastisk måte å gi sinnet nytt liv på. Her er seks fordeler reising har for den psykiske helsen.

1. Bytt omgivelser, frisk opp sinnet

Ofte er en enkel forandring av omgivelsene alt vi trenger for å gjenopplive livslysten. Hvis du har slitt med å finne motivasjon til studiene, sitter fast i en rutine på jobben eller nettopp har kommet deg ut av et vanskelig forhold, kan det å trykke på pauseknappen og reise være den perfekte måten å komme til krefter igjen på.

Å være på ett sted og gjøre det samme hver dag kan være betryggende for noen, men for andre kan det ofte føre til at man føler seg fanget, både fysisk og mentalt. Å endre på din daglige rutine og omgivelser ved å reise til et nytt sted vil bidra til å stimulere sinnet ditt, øke lykkefølelsen din og gi deg en følelse av at du bruker tiden din på noe meningsfullt.

📷 @ljmoss

2. Øk din uavhengighet og selvtillit

Hvis du ikke har vært mye borte fra hjemmet, vil det å utfordre deg selv til å reise i noen uker (eller måneder!) definitivt gi deg en følelse av uavhengighet. Hvis du ikke er så flink til å holde budsjett, kan du prøve å leve for mindre enn 5 pund per dag i Sørøst-Asia. Eller kanskje du ikke føler deg så trygg blant folk du ikke kjenner – da vil gruppereiser eller å bo på vandrerhjem vise deg hvor enkelt det kan være å få nye venner.

Alle disse klassiske reiseopplevelsene kan virke skremmende, men du vil innse hvor bra de har vært for deg når du kommer hjem og opplever at enkle hverdagssituasjoner er så mye lettere å håndtere.

3. Vær åpen for nye kulturer og ideer

Å smake på nye retter, se utrolige verdensmonumenter og møte lokalbefolkningen med kulturer som er helt annerledes enn din egen, kan virkelig åpne øynene dine. Det vil ikke bare hjelpe deg med å sette ditt eget liv i perspektiv og få deg til å sette pris på det du har, men det kan også være fantastisk for å utvide horisonten din og øke kreativiteten din.

Å suge til deg en annen livsstil kan også hjelpe deg med å gjøre positive endringer i ditt eget liv. Kanskje tar du til og med med deg litt av den nye kulturen hjem; enten det er en ny oppskrift eller en ny holdning som gjør at du blir mer oppmerksom på ting du kanskje tidligere har tatt for gitt.

4. Bygg selvtillit gjennom prestasjoner

Det sies ofte at den eneste måten å virkelig overvinne frykten vår på, er å møte den med åpent sinn. Hvis tanken på å oppleve et ukjent sted (spesielt på egen hånd) gjør deg engstelig, er det kanskje den beste løsningen å omfavne det i stedet for å vike unna. Tross alt, hvis du klarer å reise med ryggsekk i land du verken kjenner eller snakker språket i, vil skremmende oppgaver senere, som et jobbintervju eller en stor presentasjon, føles som en spasertur i parken.

Å klare å gjøre ting som virker nervepirrende eller skremmende, kan også gi deg en uovertruffen følelse av stolthet og mestring. Selv om det bare er en liten ting, som å fly alene eller finne veien fra A til B i en by du ikke kjenner, vil du automatisk bygge opp indre styrke og styrke selvtilliten din.

5. Reduser stress og angst gjennom reising

Hverdagen vår kan være fylt av så mange stressende situasjoner, enten det er tidsfrister på jobben, en lang pendlevei eller et hektisk hjemmeliv. Å ta litt avstand fra disse tingene ved å reise til et helt nytt reisemål er en ideell måte å rydde hodet og stresse ned på.

Når du reiser, har du også ofte kontroll over hva du gjør og når du gjør det. Hvorfor ikke spise frokost midt på dagen eller tilbringe en hel dag med å slappe av ved bassenget? Ingen forventer noe av deg, noe som betyr at du kan slappe helt av og bare la ting skje.

6. Reis for et langvarig humørløft

Det er rimelig å si at fritidsreiser vanligvis gjør de fleste mennesker glade. I noen tilfeller har det til og med vist seg å hjelpe folk med å overvinne depresjon. Vi ser vanligvis tilbake på tidligere ferier med glede, enten det var fordi vi opplevde noe unikt, spiste et spesielt godt måltid eller bare nøt selskapet vi var i.

Selv om vi generelt gruer oss til at reisen skal ta slutt, er det aldri så ille å komme hjem som man tror det vil bli (å sove i sin egen seng igjen er alltid et stort pluss). Du har også så mange nye minner å ta vare på – mange av dem dokumentert på bilder – som kan gi deg et øyeblikkelig humørløft bare ved å tenke på dem eller se på dem.

Og til slutt gir en flott reiseopplevelse deg vanligvis lyst til å planlegge flere turer og se frem til enda flere fantastiske opplevelser i fremtiden!

👉 Klar til å styrke din mentale helse med nye eventyr? Sjekk ut vandrerhjem over hele verden for å begynne å planlegge din reise.