Viajar e manter a forma geralmente não andam de mãos dadas. Todos sabemos que as férias são o momento de exagerar um pouco, se mimar e, depois, voltar para casa sentindo-se cerca de 15 libras mais pesado! No entanto, pessoalmente, acho que um tempo longe da rotina é uma ótima oportunidade para priorizar sua saúde….
39 dicas essenciais para se manter saudável e feliz enquanto viaja
Viajar é um remédio para a alma, mas como qualquer pessoa que tenha apanhado o bichinho da viagem sabe, nem sempre é glamoroso. Muitas das grandes aventuras, especialmente quando se aventuram fora dos caminhos habituais, vêm com a sua quota-parte de solavancos, nódoas negras, germes e stress. Pode ser tentador sentir-se sobrecarregado e intimidado pela…
39 dicas essenciais para se manter saudável e feliz durante uma viagem
Viajar é um remédio para a alma, mas, como sabe qualquer pessoa que já foi contagiada pelo vírus da viagem, nem sempre é glamoroso. Muitas grandes aventuras, especialmente quando se sai dos roteiros tradicionais, vêm acompanhadas de sua cota de tropeços, machucados, germes e estresse. Pode ser tentador se sentir sobrecarregado e intimidado pela ideia…
O conselho do Body Coach sobre como encontrar motivação para fazer exercício enquanto viaja
Manter-se motivado para fazer exercício pode ser difícil, especialmente quando estamos em modo de férias. Para muitas pessoas, o exercício é a última coisa que se quer fazer quando se podia estar deitado numa praia com um mojito na mão. Mas viajar não tem de o impedir de se manter em forma e saudável e,…
Dicas do The Body Coach sobre como encontrar motivação para se exercitar durante uma viagem
Manter a motivação para malhar pode ser difícil, especialmente quando estamos no clima de férias. Para muita gente, fazer exercício é a última coisa que se quer fazer quando se poderia estar deitado na praia com um mojito na mão. Mas viajar não precisa impedir você de se manter em forma e saudável e, mais…
As dicas do Body Coach para cozinhar refeições rápidas e saudáveis enquanto viaja
Só há uma coisa de que gosto mais do que comer comida deliciosa: saborear uma refeição fantástica com a família e os amigos. Quando se viaja, é provável que se coma muito fora, mas uma das melhores coisas de ficar num hostel é que muitos deles têm cozinhas fantásticas, o que significa que se pode…
A receita do Body Coach para um burrito de pequeno-almoço de arromba
Os mexicanos acertaram em cheio ao comerem grandes burritos ao pequeno-almoço. Deixa de lado os cereais açucarados e experimenta este. Está cheio de coisas boas e sabe muito bem. E é uma óptima receita para cozinhar enquanto viaja. Pós-treino Preparação:10 minutos Cozinhar: 15 mins Ingredientes 1 lata de 415 g de feijão frito Um molho…
Receita de salsicha espanhola da The Body Coach
Se gosta de um pouco de salsicha espanhola, este prato é perfeito para si. É basicamente um pequeno-almoço de uma só bandeja que todos podem saborear. O chouriço dá todo o sabor a este prato, mas se preferir salsichas normais, pode trocá-las. Reduzido em hidratos de carbono Preparação: 10 mins Cozinhar: 30 mins Ingredientes 4…
Os melhores restaurantes em Lisboa para comer como um local
A capital de Portugal faz jus à sua reputação de lugar “it” na Europa, com uma elegante arquitetura pombalina, mais atracções históricas do que se pode imaginar e um brilho mágico ao pôr do sol. Ah, sim, e a comida – tem comida muito boa. Quer queira poupar ou esbanjar (porque sejamos francos, se vai…
Os melhores cafés de Estocolmo para a sua fika
Os suecos adoram café, por isso não é de admirar que pareça haver um café em cada esquina de Estocolmo. Todas as tardes, os habitantes locais juntam-se nos cafés para a fika diária, uma tradição de conversa com café e um pão de canela. Sei que está a pensar “o que é que isso tem…
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