Guía de Nepal

Guía de viaje de Nepal

Ocho de las diez montañas más altas del mundo, rutas de senderismo que se pueden recorrer sin necesidad de conocimientos técnicos y una capital llena de templos y polvo. El país más barato del mundo para practicar senderismo de nivel exigente.

Elige un lugar Cuánto cuesta

€6

Cama en dormitorio, desde

De las 10 montañas más altas

€25

Un día de ruta por las teterías

8849 m

Everest

Un país que se articula en torno a las montañas

Nepal es el destino al que la gente acude para hacer senderismo. Aquí se encuentran ocho de los diez picos más altos del mundo, y la infraestructura para el senderismo —casas de té cada dos horas, senderos señalizados, guías y porteadores disponibles por todas partes— hace que rutas que en otros lugares requerirían expediciones sean accesibles para cualquier persona con una forma física razonable.

Las dos rutas clásicas son la del campamento base del Everest, de unos doce a catorce días desde Lukla, y el Circuito del Annapurna, de diez a dieciocho días dependiendo de dónde se empiece y se termine ahora que se ha ampliado la carretera. Las opciones más cortas, como Poon Hill, duran cuatro o cinco días y aún así te sitúan frente al Himalaya.

Entre una ruta de senderismo y otra, Katmandú ofrece templos, plazas Durbar y la estupa de Boudhanath, mientras que Pokhara, situada a orillas de un lago con los Annapurnas al fondo, es un lugar tranquilo y agradable donde no hay mucho que hacer. Chitwan, en el sur, cuenta con rinocerontes y tigres, además de un clima completamente diferente.

Nepal in short

Idioma: Nepalí. El inglés se habla ampliamente en las zonas turísticas y entre los guías.
Moneda: Rupia nepalí (NPR)
Emergencia: Policía 100, ambulancia 102
Agua del grifo: No apta para el consumo. Embotellada o tratada, y puntos de rellenado durante las rutas de senderismo.
Propinas: Los guías y los porteadores lo dan por hecho, y constituye una parte importante de sus ingresos
Altitud: A partir de los 3.000 m, la situación es grave. La aclimatación no es opcional.
Duración recomendada: Tres semanas para la ruta de senderismo y la visita al valle; dos, como mínimo.
Los mejores meses: Octubre y noviembre, o de marzo a mayo

Dónde ir

Los autobuses son lentos y el trayecto es montañoso. Los vuelos nacionales permiten ahorrar varios días, pero dependen de las condiciones meteorológicas.

Kathmandu

104 hostels

Los templos, las plazas Durbar, la estupa de Boudhanath y Thamel, donde se organizan todas las rutas de senderismo.

Katmandú está llena de edificios antiguos y fascinantes. Las tiendas y los puestos venden productos artesanales preciosos y baratos. Y, sobre todo, la gente es muy amable, acogedora y servicial. Su dedicación a la hospitalidad y a sus religiones es realmente impresionante. ¡Ven a Katmandú! ¡La mejor ciudad del mundo!
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The Kathmandu guide

Pokhara

36 hostels

Una localidad a orillas de un lago, a los pies de los Annapurnas: parapente, barcas y punto de partida de la mayoría de las rutas de senderismo.

Pokhara es una ciudad increíble situada junto al mágico lago Fewa. Hay muchas cosas que hacer, como dar un paseo en barca, visitar lugares sagrados, practicar parapente y hacer senderismo. La comida es buena y la gente es muy acogedora. Es un lugar muy recomendable para visitar.
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The Pokhara guide

Bhaktapur

5 hostels

Una ciudad medieval bien conservada, situada a media hora de Katmandú, y la más bien conservada de las antiguas ciudades del valle.

The Bhaktapur guide

Lumbini

El lugar de nacimiento de Buda, en las llanuras del sur, con monasterios construidos por numerosos países.

The Lumbini guide

¿Qué tipo de viaje es este?

Nepal es, ante todo, un país ideal para practicar senderismo, además de ofrecer templos, fauna silvestre y deportes de aventura.

Aventura in Nepal

La razón por la que todo el mundo viene. Senderismo con paradas en casas de té a gran altitud.

What to do

Camino al campamento base del Everest
El Circuito del Annapurna
Poon Hill en cuatro días

Spots to visit

Región del Everest
Annapurna
Langtang

Best cities for it

Things to do

Cosas que hacer en Nepal

Lo importante es el senderismo. La ruta al campamento base del Everest dura entre doce y catorce días y comienza con un vuelo a Lukla, uno de los aeropuertos más peligrosos del mundo. El Circuito del Annapurna es más largo y variado, y atraviesa el paso de Thorong La, a 5.416 metros. Poon Hill, de cuatro o cinco días de duración, es la versión corta y sigue siendo espectacular.

No se necesitan habilidades técnicas para ninguna de estas rutas, pero sí hay que respetar la altitud: ascender lentamente, tomarse días de descanso y conocer los síntomas del mal de altura. Ahora es obligatorio contar con guías en muchas rutas, una norma que se aplica con mayor rigor desde 2023; consulta la normativa vigente antes de planificar un viaje por tu cuenta.

Fuera de las rutas de senderismo, el valle de Katmandú cuenta con tres centros urbanos medievales en Katmandú, Patan y Bhaktapur, además de Boudhanath, una de las estupas más grandes del mundo, que se aprecia mejor al atardecer, cuando los peregrinos la rodean. En Chitwan se organizan safaris en jeep y a pie para avistar rinocerontes y, en raras ocasiones, tigres.

Food and drink

La gastronomía en Nepal

El dal bhat es el plato nacional y el combustible para el senderismo: arroz, sopa de lentejas, curry de verduras y encurtidos, que te van reponiendo hasta que dejas de comer, por entre 2 y 4 € en la ciudad y algo más a medida que se asciende. Los guías nepalíes lo comen dos veces al día y te dirán que es la razón por la que pueden llevar tu mochila.

Los momos —bolas de masa, al vapor o fritas— son el tentempié, a aproximadamente un euro el plato de diez. La cocina newari del valle de Katmandú es una tradición distintiva y más picante que merece la pena descubrir.

En las rutas de senderismo, los precios suben con la altitud porque todo se transporta a pie o en avión, por lo que un plato de dal bhat que cuesta 3 € en Pokhara puede llegar a costar 8 € a 4.500 metros. Llévate un sistema de purificación de agua en lugar de comprar agua embotellada durante la ruta, donde es cara y el plástico supone un auténtico problema.

Nightlife

Salir por ahí en Nepal

Thamel, en Katmandú, es el barrio turístico, donde se concentran los bares, la música en directo y el ambiente festivo tras las rutas de senderismo. Es un lugar animado, un poco caótico, y donde la mayoría de la gente pasa su primera y última noche en el país.

La zona a orillas del lago de Pokhara es la otra opción: bares con vistas a las montañas, música en directo y un público que o bien está a punto de salir de ruta o acaba de volver.

La vida nocturna en el resto de lugares es limitada, y durante las rutas de senderismo la velada consiste en cenar en el comedor de la casa de té, alrededor de una estufa, y acostarse a las nueve, porque hay que levantarse a las seis. Beber alcohol a gran altitud es una mala idea y la mayoría de los guías te lo dirán.

Getting around

Cómo desplazarse por Nepal

Las carreteras son lentas y montañosas. El trayecto de Katmandú a Pokhara es de 200 km y dura entre seis y ocho horas en autobús; los autocares turísticos cuestan entre 10 y 20 € y son considerablemente más cómodos que los autobuses locales.

Los vuelos nacionales reducen ese trayecto a 25 minutos y cuestan entre 80 y 120 €. El historial de seguridad aérea nacional de Nepal es deficiente según los estándares internacionales y varias aerolíneas figuran en la lista de empresas prohibidas de la UE, algo que conviene tener en cuenta a la hora de sopesar si ir en autobús o en avión.

El vuelo a Lukla para las rutas de senderismo del Everest es un caso aparte: pista corta, condiciones meteorológicas de montaña y cancelaciones frecuentes que dejan a los viajeros varados durante días tanto a la ida como a la vuelta. Hay que prever días de margen en cualquier itinerario que lo incluya.

Costs

Cuánto cuesta viajar a Nepal

Nepal es barato, y el senderismo de montaña es la experiencia de montaña más asequible que existe. Las habitaciones compartidas cuestan a partir de unos 6 €, el dal bhat cuesta entre 2 y 4 €, y una ruta de senderismo con alojamiento en casas de té cuesta aproximadamente entre 25 y 40 € al día, incluyendo alojamiento, comida y permisos una vez que empiezas a caminar.

Los guías cobran entre 25 y 35 € al día y los porteadores, entre 18 y 25 €, dinero que va directamente a las comunidades de montaña y por el que merece la pena pagar lo que piden en lugar de regatear.

Los permisos son los gastos fijos: las tarjetas TIMS y las tasas de los parques nacionales o las áreas de conservación oscilan entre 20 y 30 € cada una, y la región del Everest tiene una tasa local adicional. Los vuelos de ida y vuelta a Lukla son el mayor gasto individual de una ruta de senderismo por el Everest.

Safety

Cómo mantenerse a salvo en Nepal

Nepal tiene un bajo índice de criminalidad y los viajeros afirman sentirse seguros. Los riesgos aquí son la altitud, las carreteras y los viajes en avión, y son reales, no teóricos. Las protestas contra el Gobierno de septiembre de 2025 se tornaron violentas en Katmandú y provocaron la caída del Gobierno; consulta las recomendaciones vigentes antes de viajar y evita las manifestaciones.

El mal de altura se cobra vidas entre los excursionistas cada temporada, pero se puede prevenir por completo ascendiendo lentamente y descendiendo ante los primeros síntomas graves. El dolor de cabeza, las náuseas y la dificultad para respirar en reposo indican que hay que bajar, no seguir adelante. Cualquier ruta de senderismo por encima de los 3.000 metros requiere un seguro que cubra explícitamente el senderismo de alta montaña y la evacuación en helicóptero, algo que las pólizas estándar excluyen.

Los accidentes de tráfico son habituales en las carreteras de montaña, y la aviación nacional tiene un historial de seguridad deficiente. Nepal también se encuentra sobre una importante falla sísmica —el terremoto de 2015 se cobró la vida de casi 9.000 personas— y las réplicas y los temblores forman parte de la vida cotidiana.

Entry and documents

Entrada y documentación

La mayoría de las nacionalidades pueden obtener un visado a su llegada al aeropuerto de Katmandú y en los principales pasos fronterizos terrestres, con una validez de 15, 30 o 90 días, que se paga en efectivo en dólares o con tarjeta. Puedes rellenar el formulario por internet con antelación para ahorrar tiempo en la cola.

Los pasaportes deben tener una validez de seis meses, y hay que llevar fotografías de carné, ya que se solicitan para varios permisos y formularios.

Los permisos de senderismo son independientes del visado: una tarjeta TIMS más el permiso correspondiente del parque nacional o área de conservación, que se tramitan en Katmandú o Pokhara. Las normas sobre el senderismo con un guía autorizado se han endurecido en los últimos años, así que comprueba los requisitos vigentes para tu ruta antes de dar por hecho que puedes ir por tu cuenta.

Cuándo ir

Octubre y noviembre son los mejores meses para practicar senderismo, seguidos muy de cerca por los meses de marzo a mayo. El monzón cierra la mayoría de las rutas de altura y el invierno cierra los puertos de montaña.

19°

Ene

Hace frío y el cielo está despejado. Los puertos de montaña están cerrados, pero las rutas de baja altitud están en buenas condiciones.

21°

feb

Frío, despejado y tranquilo. Ideal para el valle.

25°

mar

Comienza la temporada de senderismo de primavera. Los rododendros están en flor.

29°

Abr

Excelentes rutas de senderismo, y el mes más concurrido de la primavera

30°

may

Hace calor abajo, pero arriba se está bien. Se está formando una neblina.

29°

Jun

Llega el monzón. Se suspenden la mayoría de las rutas de senderismo.

29°

jul

Plena temporada del monzón. Sanguijuelas en los senderos, nubes en las cimas.

28°

Ago

Sigue siendo la temporada del monzón. Es el mes más barato y el Alto Mustang está seco.

28°

sep

Deja de llover. Los senderos volverán a abrirse a finales de mes.

27°

Oct

El mejor mes. Cielos despejados, tiempo estable, máxima afluencia de visitantes

23°

Nov

Excelente y un poco más tranquilo. Hace frío a gran altitud.

20°

dic

Cielo despejado y mucho frío en las zonas altas. Cierre de puertos de montaña

Bar height is temperature. Colour is how busy it gets: quiet busy peak

Temperaturas máximas medias en Katmandú, a 1.400 m. Las temperaturas descienden drásticamente con la altitud —las noches en la ruta del Everest bajan muy por debajo de cero incluso en octubre— y el monzón cierra la mayoría de las rutas de alta montaña de junio a septiembre.

Cuánto te costará el viaje

Elige cómo quieres viajar y la duración del viaje. Por noche, por persona, en euros. Los días de senderismo cuestan más que los días en ciudad.

Una ruta de senderismo con paradas en casas de té cuesta entre 25 y 40 € al día, todo incluido. A esto hay que añadir los honorarios de los guías, que oscilan entre 25 y 35 €, y los de los porteadores, entre 18 y 25 €, así como los vuelos desde Lukla a la región del Everest.

Nights 7

—

Beds—
Food and drink—
Getting around—
Doing things—

What's on

Kathmandu

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7 noviembre

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Lalitpur

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Kathmandu

Marking 70 years of diplomatic ties between Nepal and Japan, this cultural festival brings together music, performances, and people-to-people exchanges on Durbar Marg. Japanese…

Todos los eventos en Nepal

Hostels

Dónde alojarse en Nepal

Los albergues mejor valorados del país, en directo desde Hostelworld. Katmandú es, con diferencia, la ciudad que cuenta con más, concentrados en Thamel y sus alrededores, seguida de Pokhara.

10,0 257

Preguntas sobre viajes a Nepal

Las preguntas que más nos hacen.

¿Tengo que tener experiencia en senderismo?

No. Las rutas de senderismo con paradas en casas de té, como el campamento base del Everest y el circuito del Annapurna, requieren buena forma física y tiempo, más que habilidades técnicas: se duerme en albergues y se toma una comida caliente cada noche. Lo que sí se necesita es respetar la altitud y ascender poco a poco.

¿Cuánto cuesta hacer senderismo en Nepal?

Entre 25 y 40 € al día una vez que se empieza a caminar, lo que incluye el alojamiento en las casas de té, la comida y los permisos. Un guía cuesta entre 25 y 35 € al día y un porteador, entre 18 y 25 €; es mejor pagarles lo acordado en lugar de regatear, ya que ese dinero va directamente a las comunidades de montaña.

¿Necesito un guía?

En muchas rutas, sí. Las normas que exigen contar con guías titulados se han endurecido en los últimos años y su aplicación varía, así que comprueba los requisitos vigentes para tu ruta concreta antes de plantearte hacerla por tu cuenta.

¿Cuál es la mejor época para hacer senderismo?

Octubre y noviembre, cuando el cielo está más despejado y el tiempo es más estable, o de marzo a mayo, en primavera, cuando florecen los rododendros. El monzón, de junio a septiembre, cierra la mayoría de las rutas de alta montaña.

¿Qué grado de peligro entraña el mal de altura?

Cada temporada se cobran la vida de excursionistas y es algo que se puede prevenir casi por completo. Sube poco a poco, tómate días de descanso y desciende ante los primeros síntomas graves: dolor de cabeza, náuseas o dificultad para respirar en reposo. Tu seguro debe cubrir el senderismo a gran altitud y la evacuación en helicóptero.

¿Debería ir en avión o en autobús a Pokhara?

El autobús tarda entre seis y ocho horas por las carreteras de montaña.; El vuelo dura 25 minutos. El historial de seguridad aérea de los vuelos nacionales de Nepal es deficiente y varias compañías aéreas figuran en la lista de empresas prohibidas de la UE, lo que constituye un factor determinante en la decisión.

¿Es barato viajar a Nepal?

Mucho. Habitaciones compartidas a partir de 6 €, dal bhat entre 2 € y 4 € con recargas ilimitadas, y rutas de senderismo entre 25 € y 40 € al día. Los gastos fijos son los permisos y, en la región del Everest, los vuelos a Lukla.

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