Kathmandu
103 hostels · dorms from €6
寺庙、杜巴广场、博德纳特佛塔以及塔梅尔——那里是所有徒步旅行的出发地。
加德满都到处都是迷人而古老的建筑。商店和摊位上出售着精美且价格低廉的手工艺品。最重要的是，当地人非常友好、热情好客且乐于助人。他们对待客之道和宗教的虔诚令人印象深刻。快来加德满都吧！这是世界上最棒的城市！
A traveller, on Hostelworld
一个以山脉为骨架的国家
尼泊尔是人们徒步旅行的胜地。全球十大最高峰中有八座坐落于此，完善的徒步基础设施——每隔几小时便有一家茶馆、标记清晰的步道、随处可寻的向导和挑夫——使得在其他地方需要组织探险队才能完成的路线，在这里只要身体状况尚可，任何人都能轻松徒步完成。
两条经典路线分别是从卢克拉出发、耗时约12至14天的珠峰大本营徒步路线，以及安纳普尔纳环线——随着公路的延伸，根据起止点的不同，该路线现需10至18天。像普恩山这样的短途路线只需四五天，却也能让你置身于喜马拉雅山脉之前。
在徒步旅行的间隙，加德满都拥有众多寺庙、杜巴广场和博达哈大佛塔；而波卡拉坐落于湖畔，背后是安纳普尔纳山脉，这里生活节奏悠闲，氛围宜人。南部的奇特旺则有犀牛和老虎，且气候截然不同。
去哪里
巴士速度慢，而且要翻山越岭。国内航班虽然能节省好几天时间，但受天气影响较大。
Pokhara
36 hostels · dorms from €6
安纳普尔纳山脉脚下的一座湖畔小镇：滑翔伞、游船，以及大多数徒步路线的起点。
博卡拉是一座坐落在神奇的费瓦湖畔的美丽城市。这里有许多值得体验的活动，比如划船、参观圣地、滑翔伞和徒步旅行。当地美食美味，人们热情好客。非常推荐前往游览。
A traveller, on Hostelworld
Bhaktapur
5 hostels · dorms from €4
一座距加德满都半小时路程的中世纪古城，也是加德满都谷地保存最完好的古镇。
Lumbini
位于南部平原的佛陀诞生地，这里建有由许多国家兴建的寺院。
这算是什么样的旅行？
尼泊尔首先是一个徒步旅行胜地，此外还有寺庙、野生动物和冒险运动等。
冒险 in 尼泊尔
大家慕名而来的原因。高海拔茶馆徒步之旅。
文化 in 尼泊尔
一个山谷中既有印度教寺庙，也有佛教寺庙。
预算 in 尼泊尔
最严苛的山地挑战，却以全网最低价呈现。
美食 in 尼泊尔
达尔巴特、莫莫以及山区受藏族文化的影响。
城市短途游 in 尼泊尔
加德满都谷地，这里有三座城市合而为一。
海滩 in 尼泊尔
这里没有海岸，但有湖泊、河流和滑翔伞运动。
Things to do
尼泊尔的游玩项目
徒步才是重点。珠峰大本营徒步路线需时十二至十四天，首先需乘飞机飞往卢克拉——这是世界上最令人心惊胆战的机场之一。 安纳普尔纳环线路程更长、景色更丰富，途中需翻越海拔5,416米的托隆拉山口。普恩山徒步路线耗时四到五天，是较短的路线，但景色依然壮丽。
这些路线均无需专业技能，但必须重视海拔问题：缓慢攀升、安排休息日，并了解高原反应的症状。目前许多路线都要求必须配备向导，自2023年起这一规定执行得更为严格——若计划独立出行，请务必提前查阅最新规定。
在徒步路线之外，加德满都谷地拥有加德满都、帕坦和巴克塔普尔这三座中世纪古城，此外还有博德纳特——这是世界上最大的佛塔之一，黄昏时分朝圣者绕塔而行，景色最为壮观。奇特旺提供吉普车和徒步野生动物探险活动，可观赏犀牛，偶尔还能见到老虎。
Food and drink
在尼泊尔的饮食
达尔巴特（Dal bhat）是尼泊尔的国民美食，也是徒步旅行的能量来源：米饭、扁豆汤、蔬菜咖喱和腌菜，可以无限续加，直到你吃不下为止。在城里，一顿只需2至4欧元，但海拔越高，价格就越贵。尼泊尔向导每天吃两顿，他们会告诉你，正是因为这顿饭，他们才能背得动你的背包。
莫莫（Momos）——无论是蒸的还是炸的饺子——都是常见的零食，一盘十个约1欧元。加德满都谷地的纽瓦尔菜系独具特色且更辣，值得一试。
在徒步途中，随着海拔升高，物价也会上涨，因为所有物资都需要人工背运或空运，因此一盘在博卡拉只需3欧元的达尔巴特，在海拔4500米处可能要8欧元。建议自备净水设备，而不是在徒步途中购买瓶装水，因为瓶装水价格昂贵，且塑料污染确实是个大问题。
Nightlife
在尼泊尔外出
加德满都的塔梅尔是旅游区，这里有酒吧、现场音乐表演，也是徒步结束后庆祝的热门场所。这里气氛欢快，略显喧闹，也是大多数游客在尼泊尔度过的第一晚和最后一晚的地方。
博卡拉的湖畔地带则是另一处热门去处：这里有能欣赏山景的酒吧、现场音乐表演，以及一群或即将启程、或刚结束徒步的游客。
其他地方的夜生活较为有限，而在徒步途中，傍晚通常是在茶馆餐厅围着炉火吃晚餐，九点前就上床睡觉，因为第二天六点就要出发了。在高海拔地区饮酒绝非明智之举，大多数向导都会这样提醒你。
Getting around
尼泊尔的交通方式
道路崎岖，车速较慢。加德满都到博卡拉距离为200公里，乘坐巴士需6至8小时，旅游大巴票价为10至20欧元，比当地公交车舒适得多。
乘坐国内航班仅需25分钟，票价为80至120欧元。按国际标准衡量，尼泊尔的国内航空安全记录较差，且多家航空公司被列入欧盟禁飞名单，在权衡乘坐巴士与航班的利弊时，这一点值得留意。
前往卢克拉（Lukla）的航班（用于珠峰徒步）则另当别论——跑道短、山地天气多变，航班频繁取消，常导致旅客在起飞地或目的地滞留数日。若行程中包含该航班，请务必预留缓冲时间。
Costs
尼泊尔的消费水平
尼泊尔物价低廉，而徒步旅行是全球最经济实惠的正经登山体验。宿舍床位价格约从6欧元起，达尔巴特（dal bhat）每份2至4欧元，茶馆徒步路线每天费用约为25至40欧元，其中包含住宿、餐饮以及徒步途中的许可证费用。
向导费每天25至35欧元，挑夫费18至25欧元，这笔钱将直接流向山区社区，值得支付合理费用，而非一味讨价还价。
许可证是固定费用：TIMS卡以及国家公园或自然保护区的费用各为20至30欧元，珠峰地区还需额外支付一笔地方费用。往返卢克拉的航班是珠峰徒步旅行中最大的单项开支。
Safety
在尼泊尔注意安全
尼泊尔犯罪率较低，游客普遍表示感到安全。此地的风险主要来自海拔、道路和航空旅行，这些风险是切实存在的，而非理论上的。2025年9月，加德满都爆发的反政府抗议活动演变为暴力冲突，并导致政府倒台；出行前请查阅最新旅行建议，并避免参与示威活动。
每季都有徒步者因高原反应丧生，但只要缓慢攀升，并在出现首个严重症状时立即下撤，完全可以预防。静息时出现头痛、恶心和呼吸困难，就意味着必须下撤，切勿强行继续前行。 任何海拔超过3,000米的徒步活动都需要购买明确涵盖高海拔徒步和直升机救援的保险，标准保单通常不包含这些内容。
山区道路交通事故频发，国内航空安全记录不佳。尼泊尔还位于一条主要断层线上——2015年的地震造成近9,000人死亡——余震和微震是日常生活的一部分。
Entry and documents
入境与文件
大多数国家的公民在加德满都机场和主要陆路边境口岸可办理落地签证，有效期为15天、30天或90天，可使用美元现金或银行卡支付。您可提前在网上填写申请表，以节省排队时间。
护照有效期需至少六个月，并请携带护照照片——办理多项许可和表格时均需提供。
徒步许可证与签证是分开办理的：需办理TIMS卡以及相关国家公园或自然保护区的许可证，可在加德满都或博卡拉办理。近年来，关于必须由持证向导陪同徒步的规定已收紧，因此在决定独自出行前，请务必先确认您所选路线的最新要求。
何时前往
10月和11月是徒步旅行的最佳月份，3月至5月紧随其后。季风季节会导致大多数高海拔路线关闭，而冬季则会导致山口封闭。
一
天气寒冷而晴朗。高海拔山口封闭，低海拔徒步路线畅通。
二
寒冷、晴朗、宁静。这天气很适合在山谷里活动。
三
春季徒步季拉开帷幕。杜鹃花盛开
四
绝佳的徒步体验，也是春季最繁忙的一个月
五
低处炎热，高处凉爽。雾霾正在加剧
六
雨季来临。大多数徒步活动暂停
盛夏的雨季。小径上爬满水蛭，山巅笼罩着云雾。
仍是雨季。这是全年最便宜的月份，而且上穆斯塘地区天气干燥。
九
雨停了。本月底步道将重新开放
十
最好的月份。天空晴朗，天气稳定，游客最多
非常棒，而且稍微安静一些。高海拔地区比较冷。
高海拔地区晴朗且非常寒冷。山口即将关闭
Bar height is temperature. Colour is how busy it gets:
quiet
busy
peak
加德满都海拔1,400米，当地平均最高气温为。气温随海拔升高而急剧下降——即使在10月，珠峰徒步路线上的夜间气温也会远低于冰点——而且6月至9月期间，季风会导致大多数高海拔路线关闭。
您的旅行费用是多少
选择您的旅行方式和时长。价格为每人每晚，以欧元为单位。徒步旅行日的费用高于城镇停留日的费用。
茶馆徒步之旅每天全包费用为25至40欧元。此外，还需另付向导费25至35欧元、挑夫费18至25欧元，以及前往珠峰地区的卢克拉航班费用。
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- Beds—
- Food and drink—
- Getting around—
- Doing things—
What's on
你在那儿期间有什么活动
节日日程表包含印度教和佛教的节日，安排得非常紧凑。尤其是达赛因节期间，全国大部分地区都会停工。
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Hostels
尼泊尔的住宿推荐
来自Hostelworld的全国评分最高的青年旅舍。加德满都的数量远超其他城市，主要集中在塔梅尔及其周边地区，其次是博卡拉。
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关于尼泊尔旅行的问题
大家问得最多的问题。
我需要是有经验的徒步者吗？
不。像珠峰大本营和安纳普尔纳环线这样的茶馆徒步路线，需要的更多是体能和时间，而非技术能力——你每晚都能住在山间小屋里，享用热乎乎的饭菜。这些路线真正需要的是对高海拔的敬畏，以及循序渐进的攀登。
在尼泊尔徒步旅行需要多少钱？
徒步期间，每天约需25至40欧元，包括茶馆、餐饮和许可证费用。向导每天25至35欧元，挑夫每天18至25欧元——请按标准支付这些费用，不要讨价还价，因为这些钱将直接惠及山区社区。
我需要向导吗？
在许多路线中，确实如此。近年来，关于必须聘请持证向导的规定日益严格，且执行情况各不相同，因此在计划独自徒步之前，请务必查阅您所选徒步路线的最新规定。
什么时候是徒步旅行的最佳时间？
10月和11月天空最为晴朗，天气最为稳定；3月至5月正值春季，杜鹃花盛开。6月至9月的季风季节，大多数高海拔路线都会关闭。
高原反应有多危险？
它每季都会夺走徒步者的生命，但这种情况几乎完全可以预防。请缓慢攀升，安排休息日，并在出现首批严重症状时——如静息状态下的头痛、恶心或呼吸困难——立即下山。您的保险必须涵盖高海拔徒步和直升机救援。
去博卡拉应该坐飞机还是坐巴士？
巴士在山路上行驶需要六到八个小时; 飞行时间为25分钟。尼泊尔的国内航空安全记录不佳，且多家航空公司被列入欧盟禁飞名单，这是作出这一决定时的一个重要因素。
尼泊尔物价便宜吗？
非常便宜。宿舍每晚6欧元起，一碗“达尔巴特”（dal bhat）2至4欧元且可无限续碗，徒步旅行每天25至40欧元。固定费用包括许可证，以及在珠峰地区所需的卢克拉航班费用。
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