Seyahat etmek ve formda kalmak normalde el ele gitmez. Hepimiz tatilin aşırı şımarmanın, kendinizi şımartmanın ve eve döndüğünüzde yaklaşık 15 kilo daha ağır hissetmenin zamanı olduğunu biliyoruz! Ancak ben şahsen rutininizin dışında geçirdiğiniz zamanın sağlığınıza öncelik vermeniz için harika bir fırsat olduğunu düşünüyorum. Daha az baskı ve taahhütle, neden tüm avantajı kullanıp eve tazelenmiş ve…
seyahat Ederken Sağlıklı ve Mutlu Kalmak İçin 39 Temel İpucu
Seyahat etmek ruhun ilacıdır, ancak seyahat tutkusuna kapılan herkesin bildiği gibi, her zaman göz alıcı değildir. Birçok büyük macera, özellikle de alışılagelmişin dışına çıkma cesareti gösterildiğinde, kendi payına düşen darbeler, çürükler, mikroplar ve streslerle birlikte gelir. Hayatın konforunu evde bırakma fikri karşısında bunalmak ve gözünüzü korkutmak cazip gelebilir. Ama neyse ki sağlıklı yaşam seyahatleri geleceğin…
seyahat Ederken Sağlıklı ve Mutlu Kalmak İçin 39 Temel İpucu
Seyahat etmek ruhun ilacıdır, ancak seyahat tutkusuna kapılan herkesin bildiği gibi, her zaman göz alıcı değildir. Birçok büyük macera, özellikle de alışılagelmişin dışına çıkma cesareti gösterildiğinde, kendi payına düşen darbeler, çürükler, mikroplar ve streslerle birlikte gelir. Hayatın konforunu evde bırakma fikri karşısında bunalmak ve gözünüzü korkutmak cazip gelebilir. Ama neyse ki sağlıklı yaşam seyahatleri geleceğin…
Vücut Koçu’nun seyahat ederken egzersiz yapmak için nasıl motivasyon bulacağınıza dair tavsiyeleri
Egzersiz yapmak için motivasyonunuzu korumak, özellikle de tatil modundayken zor olabilir. Birçok insan için egzersiz, elinde mojito ile bir plajda uzanmak varken yapmak isteyeceği en son şeydir. Ancak seyahat etmek sizi formda ve sağlıklı kalmaktan alıkoymak zorunda değildir ve daha da önemlisi, formda kalmak çok fazla zamanınızı almak veya sizi tüm eğlenceli şeyleri yapmaktan alıkoymak…
Vücut Koçu’nun seyahat ederken egzersiz yapmak için nasıl motivasyon bulacağınıza dair tavsiyeleri
Egzersiz yapmak için motivasyonunuzu korumak, özellikle de tatil modundayken zor olabilir. Birçok insan için egzersiz, elinde mojito ile bir plajda uzanmak varken yapmak isteyeceği en son şeydir. Ancak seyahat etmek sizi formda ve sağlıklı kalmaktan alıkoymak zorunda değildir ve daha da önemlisi, formda kalmak çok fazla zamanınızı almak veya sizi tüm eğlenceli şeyleri yapmaktan alıkoymak…
The Body Coach’tan seyahat ederken hızlı ve sağlıklı yemekler pişirmek için ipuçları
Harika yemekler yemekten daha çok sevdiğim tek bir şey var, o da ailem ve arkadaşlarımla harika bir yemeğin tadını çıkarmak. Seyahat ederken muhtemelen kendinizi çok fazla dışarıda yemek yerken bulacaksınız, ancak bir hostelde kalmanın en güzel yanlarından biri, birçoğunun harika mutfaklara sahip olmasıdır, bu da bazı arkadaşlarınızla bir araya gelebileceğiniz, biraz eğlenebileceğiniz ve bir sürü…
The Body Coach’tan seyahat ederken hızlı ve sağlıklı yemekler pişirmek için ipuçları
Harika yemekler yemekten daha çok sevdiğim tek bir şey var, o da ailem ve arkadaşlarımla harika bir yemeğin tadını çıkarmak. Seyahat ederken muhtemelen kendinizi çok fazla dışarıda yemek yerken bulacaksınız, ancak bir hostelde kalmanın en güzel yanlarından biri, birçoğunun harika mutfaklara sahip olmasıdır, bu da bazı arkadaşlarınızla bir araya gelebileceğiniz, biraz eğlenebileceğiniz ve bir sürü…
Vücut Koçu’nun muhteşem kahvaltı burrito tarifi
Meksikalılar kahvaltıda büyük burritolar yiyerek doğru olanı yapmışlar. Şekerli mısır gevreğini bir kenara bırakın ve bunu deneyin. İyilikle dolu ve tadı muhteşem. Seyahat ederken pişirmek için de harika bir tarif. Antrenman sonrası Hazırlık:10 dakika Pişirme: 15 dakika İçindekiler 1 x 415 g konserve kuru fasulye Büyük bir demet kişniş, kabaca doğranmış, artı garnitür için 2…
The Body Coach’un İspanyol Sosisi tarifi
Eğer biraz İspanyol sosisi seviyorsanız bu yemek tam size göre. Temelde herkesin yiyebileceği tek tepsilik bir kahvaltı. Bu yemeğe tüm lezzetini chorizo veriyor ancak normal sosis tercih ediyorsanız, onları değiştirmekten çekinmeyin. Azaltılmış karbonhidrat Hazırlık: 10 dakika Pişirme: 30 dakika İçindekiler 4 chorizo sosis, 2 cm’lik parçalar halinde kesilmiş 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 300g…
Lizbon’da yerel halk gibi yemek yiyebileceğiniz en iyi restoranlar
Portekiz’in başkenti, zarif Pombaline mimarisi, çomak sokabileceğinizden çok daha fazla tarihi mekanı ve gün batımının büyülü ışıltısıyla Avrupa’nın ‘o’ yeri olarak ününü sürdürmektedir. Oh evet ve yemek – çok güzel yemekleri var. İster tasarruf etmek ister savurganlık yapmak isteyin (çünkü kabul edelim, Batı Avrupa’da para saçacaksanız, Portekiz bunu yapmak için en uygun fiyatlı ülkelerden biridir),…
Get the App.