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你要去 澳大利亚？ 邦泽 大家好马克又来了，这次是来给你们建议如何找到一份背包旅行的工作！此外，还有一些关于工作种类的小贴士，从摘水果到酒吧服务员，应有尽有！ 打工度假签证 您应该已经办好了打工度假签证吧？如果还没有，不用担心！请访问 澳大利亚政府官方网站 。填表时间不会太长，但要注意记下所有重要信息，并保存所有电子邮件和密码。这些信息日后会派上用场。办理 WHV 的时间不会超过 32 天，但有时可能几天就能办好。在澳大利亚网上搜索 WHV 时，请注意有许多公司可能会为您代办申请工作。这可以说是比较简单的，但他们会向您收取额外费用，只是为了将您的信息传递到实际的政府网站。在我看来，最好还是省下几块钱，多花点时间，自己搞定。当您收到一封激动人心的电子邮件，上面写着 “您已获得签证”–呜呜呜，您就知道自己已经获得批准了！然后，您必须在获批之日起 12 个月内激活您的签证，只需进入澳大利亚即可。入境后，您将开始 12 个月改变生活的经历！ 您跳上飞机，降落在澳大利亚，为自己点上一杯祝贺啤酒。然后账单来了….$9!?什么？这还不够一品脱呢？这到底是什么鬼东西？ 朋友，你需要一份工作。在异国他乡找工作可能会令人生畏，但不用担心，无论你的经验和背景如何，这里都有大量的工作机会。背包客是澳大利亚劳动力的中坚力量，农业部门对我们的依赖很大，在餐厅或酒吧听到我们熟悉的口音也是常有的事。澳大利亚人喜欢背包客作为员工！保持开放的心态，迎接新的机遇，你就永远不会为工作而苦恼。 如何寻找背包客工作？ 你可以说我老土，但我相信在城市里找工作最成功的方法还是老办法：打印几份简历，然后走出去！忽视电子邮件很容易，简历也很容易被压到最底层，但你面带微笑地站在潜在雇主面前，就是在说’嘿！我来了，我准备好工作了！’。他们会看到你的自信和渴望，这也是给他们留下积极和持久印象的好机会。 就我个人而言，我在澳大利亚的大部分工作都是通过朋友和住在我旅店的背包客找到的，所以不妨多聊聊天，打听打听。在澳大利亚背包旅行时，”不在于你认识什么，而在于你认识谁 “这句话绝对适用。 您可以在网上搜索 背包客求职网站 或职业介绍所，他们通常都很乐意帮忙，因为他们会从您的工资中抽取少量佣金作为帮您找工作的回报。有些工作可能并不光彩，但是，如果你要付房租，乞丐是没有选择的余地的！ 城市的背包客工作 职业工作 如果你已经确立了自己的职业生涯，或者想在自己理想的领域找到一份有竞争力的工作，那么请注意，WHV 的挑战在于你一般只能在一个雇主那里工作六个月。这可能会让雇主不愿意雇用背包客从事技术性工作，因为在他们看来，花费时间和金钱进行培训只会适得其反，因为很不幸，你在这个岗位上的工作时间不会超过 6 个月。 最佳提示： 在投递了数百份简历并花费数周时间试图找到一份市场营销工作后，我意识到 “在一家公司最多工作 6 个月 “的 WHV 规定让招聘人员很难考虑我。我向朋友的朋友求助，终于在一家跨国公司找到了一份客户服务的工作。对于我的简历来说，这并不是一份理想的工作，但这是结交新朋友和提高其他有用技能的好方法。我经常与管理层交谈，以表达我的渴望，最后他们给了我一份实习工作，每周在营销团队工作一天。我学到了很多东西，在我的简历上也很有分量。旅行结束回家后，我申请了同一家公司的营销职位，并在伦敦找到了一份工作，这都要归功于我在 WHV 的经历。所以，即使这不是你梦想中的工作，也要充分利用它，尝试积极主动，你永远不知道它会带来什么！ 📷 Leiomcaren 酒店业工作 如果您要前往澳大利亚众多美丽的城市之一工作，您的就业选择将非常丰富。招待工作是许多背包客的首选；这会让您在晚上忙得不可开交，与其在酒吧里花钱，不如去挣钱！另外，在奥兹国，人们给小费并不罕见，因此，努力工作，绽放笑容，就能获得滚滚财源。我们将提供培训，但经验也会有所帮助。在开始工作之前，您只需要获得酒类负责任服务执照（RSA）即可。培训费用自理（24-100 澳元不等，取决于培训套餐和您希望工作的州），培训时间不超过一天；现在甚至可以在网上完成培训。 最重要的提示： 如果您是爱尔兰人并正在寻找接待工作，请前往爱尔兰酒吧；如果您是德国人，请前往巴伐利亚啤酒咖啡馆。你就明白了。有什么就做什么！ 劳动工作 如果你不怕弄脏自己的手，找一份普通工人的工作是赚大钱的好方法，如果你有一技之长，那就更是如此。电工、抹灰工和砌砖工的工资非常合理，而且往往需求量很大。 最重要的提示： 在建筑工地工作，您需要获得白卡，其中包括短期课程和大约 35 美元的小额费用。 通信工作 呼叫中心和慈善募捐机构一直都在招人，如果你喜欢销售和高压环境，那么你可能会在这些岗位上茁壮成长。工作时间可能很长，竞争也很激烈，但如果您不怕辛苦，那么在这里可以赚到很多钱。 最重要的提示：…

你要去 澳大利亚？ 邦泽 大家好马克又来了，这次是来给你们建议如何找到一份背包旅行的工作！此外，还有一些关于工作种类的小贴士，从摘水果到酒吧服务员，应有尽有！ 打工度假签证 您应该已经办好了打工度假签证吧？如果还没有，不用担心！请访问 澳大利亚政府官方网站 。填表时间不会太长，但要注意记下所有重要信息，并保存所有电子邮件和密码。这些信息日后会派上用场。办理 WHV 的时间不会超过 32 天，但有时可能几天就能办好。在澳大利亚网上搜索 WHV 时，请注意有许多公司可能会为您代办申请工作。这可以说是比较简单的，但他们会向您收取额外费用，只是为了将您的信息传递到实际的政府网站。在我看来，最好还是省下几块钱，多花点时间，自己搞定。当您收到一封激动人心的电子邮件，上面写着 “您已获得签证”–呜呜呜，您就知道自己已经获得批准了！然后，您必须在获批之日起 12 个月内激活您的签证，只需进入澳大利亚即可。入境后，您将开始 12 个月改变生活的经历！ 您跳上飞机，降落在澳大利亚，为自己点上一杯祝贺啤酒。然后账单来了….$9!?什么？这还不够一品脱呢？这到底是什么鬼东西？ 朋友，你需要一份工作。在异国他乡找工作可能会令人生畏，但不用担心，无论你的经验和背景如何，这里都有大量的工作机会。背包客是澳大利亚劳动力的中坚力量，农业部门对我们的依赖很大，在餐厅或酒吧听到我们熟悉的口音也是常有的事。澳大利亚人喜欢背包客作为员工！保持开放的心态，迎接新的机遇，你就永远不会为工作而苦恼。 如何寻找背包客工作？ 你可以说我老土，但我相信在城市里找工作最成功的方法还是老办法：打印几份简历，然后走出去！忽视电子邮件很容易，简历也很容易被压到最底层，但你面带微笑地站在潜在雇主面前，就是在说’嘿！我来了，我准备好工作了！’。他们会看到你的自信和渴望，这也是给他们留下积极和持久印象的好机会。 就我个人而言，我在澳大利亚的大部分工作都是通过朋友和住在我旅店的背包客找到的，所以不妨多聊聊天，打听打听。在澳大利亚背包旅行时，”不在于你认识什么，而在于你认识谁 “这句话绝对适用。 您可以在网上搜索 背包客求职网站 或职业介绍所，他们通常都很乐意帮忙，因为他们会从您的工资中抽取少量佣金作为帮您找工作的回报。有些工作可能并不光彩，但是，如果你要付房租，乞丐是没有选择的余地的！ 城市的背包客工作 职业工作 如果你已经确立了自己的职业生涯，或者想在自己理想的领域找到一份有竞争力的工作，那么请注意，WHV 的挑战在于你一般只能在一个雇主那里工作六个月。这可能会让雇主不愿意雇用背包客从事技术性工作，因为在他们看来，花费时间和金钱进行培训只会适得其反，因为很不幸，你在这个岗位上的工作时间不会超过 6 个月。 最佳提示： 在投递了数百份简历并花费数周时间试图找到一份市场营销工作后，我意识到 “在一家公司最多工作 6 个月 “的 WHV 规定让招聘人员很难考虑我。我向朋友的朋友求助，终于在一家跨国公司找到了一份客户服务的工作。对于我的简历来说，这并不是一份理想的工作，但这是结交新朋友和提高其他有用技能的好方法。我经常与管理层交谈，以表达我的渴望，最后他们给了我一份实习工作，每周在营销团队工作一天。我学到了很多东西，在我的简历上也很有分量。旅行结束回家后，我申请了同一家公司的营销职位，并在伦敦找到了一份工作，这都要归功于我在 WHV 的经历。所以，即使这不是你梦想中的工作，也要充分利用它，尝试积极主动，你永远不知道它会带来什么！ 📷 Leiomcaren 酒店业工作 如果您要前往澳大利亚众多美丽的城市之一工作，您的就业选择将非常丰富。招待工作是许多背包客的首选；这会让您在晚上忙得不可开交，与其在酒吧里花钱，不如去挣钱！另外，在奥兹国，人们给小费并不罕见，因此，努力工作，绽放笑容，就能获得滚滚财源。我们将提供培训，但经验也会有所帮助。在开始工作之前，您只需要获得酒类负责任服务执照（RSA）即可。培训费用自理（24-100 澳元不等，取决于培训套餐和您希望工作的州），培训时间不超过一天；现在甚至可以在网上完成培训。 最重要的提示： 如果您是爱尔兰人并正在寻找接待工作，请前往爱尔兰酒吧；如果您是德国人，请前往巴伐利亚啤酒咖啡馆。你就明白了。有什么就做什么！ 劳动工作 如果你不怕弄脏自己的手，找一份普通工人的工作是赚大钱的好方法，如果你有一技之长，那就更是如此。电工、抹灰工和砌砖工的工资非常合理，而且往往需求量很大。 最重要的提示： 在建筑工地工作，您需要获得白卡，其中包括短期课程和大约 35 美元的小额费用。 通信工作 呼叫中心和慈善募捐机构一直都在招人，如果你喜欢销售和高压环境，那么你可能会在这些岗位上茁壮成长。工作时间可能很长，竞争也很激烈，但如果您不怕辛苦，那么在这里可以赚到很多钱。 最重要的提示：…

提到 “加拿大”，您可能不会想到甜点。加拿大并不像美国的苹果派、土耳其的烘焙糕点或法国的布丁蛋糕那样受欢迎。但是，如果您认为加拿大没有任何甜点，那就大错特错了！以下是您绝对需要品尝至少一次（但可能更多次）的最佳加拿大甜点： 1.纳奈莫巧克力棒 纳奈莫巧克力棒以温哥华岛的纳奈莫市命名。纳奈莫巧克力棒的最大特点是无需烘烤，因此是您在室外温度为 30°C（86°F）时品尝甜食的最佳选择！ 它们由三层美味构成：椰子和威化饼屑底层、黄色奶油冻中心层和巧克力甘纳许表层。简直就是梦幻般的美味。 2.蓝莓咕噜 蓝莓咕噜是一种海上甜点，由英国蒸布丁改良而来。这种由蓝莓、糖和柠檬混合而成的完美甜点最适合搭配冰淇淋食用。之所以叫 “咕噜噜”，是因为蓝莓在饺子下面沸腾时会发出 “咕噜噜 “的声音–我知道，很奇怪，但还是很好吃！ 3.萨斯卡通浆果派 萨斯卡通浆果从安大略省西部一直生长到不列颠哥伦比亚省和育空地区。有趣的是，萨斯喀彻温省的萨斯卡通市就是以这种浆果命名的，它的名字来源于克里语中的浆果一词：misâskwatômina。如果有一座城市以浆果命名，那就说明这种浆果很不错。虽然萨斯卡通浆果很像蓝莓，但实际上它们与苹果和梨的亲缘关系更近，吃起来就像苹果和蓝莓的混合体，还略带坚果味。萨斯卡通浆果派的中心是黏糊糊的，酸甜适中。饼皮酥脆，通常会撒上一层酥脆的dermerara糖。这是我最喜欢的加拿大甜点，您可能要亲自去大白北地区品尝一下！ 📸: @piejunkieyyc 4.纽芬兰雪球 纽芬兰雪球来自纽芬兰，你猜对了！它们由燕麦片和椰子制成，中心是柔软的巧克力软糖。一个永远不够。😍 5.海狸尾 Beavertails 创立于安大略省，自 1978 年以来一直让加拿大各地的人们垂涎欲滴。他们的招牌菜是将一块美味的面团拉伸成海狸尾巴的形状（因此得名……），油炸后裹上各种配料，如果仁巧克力、红糖肉桂和花生酱。它一定会让你大吃一惊。 6.黄油馅饼 黄油挞在加拿大有着悠久的历史，1900 年首次公布了黄油挞的食谱；不过，黄油挞的起源被认为可以追溯到 1663 年至 1673 年之间，当时有 800 名年轻女性从法国被派往魁北克，帮助现在的加拿大殖民。安大略省甚至有黄油馅饼自助游，涵盖 50 多家面包店！毋庸置疑，这种由黄油、糖、糖浆和鸡蛋制成的美味蛋挞一定要尝尝。 7.脆饼 哦，我们多么爱我们的蒂姆-霍顿（Tim Horton’s）。Timmies 于 1976 年推出了 Timbit，并迅速成为公路旅行和会议的主食。它们有多种不同的口味，我建议买一盒各种口味的都尝尝！ 📸: @karellevv 8.雷湾波斯卷 波斯卷诞生于亚瑟港镇的贝内特面包店。该地区现在被称为雷湾，但波斯卷作为该地区的经典美食却一直延续了下来；谁又能责怪他们呢，还有什么比涂上粉色糖霜的甜面包卷更好的呢？ 9.班诺克 传统的班诺克源自古英语单词bannuc， 意为 “小吃”，是由早期的苏格兰毛皮商人传入加拿大原住民的。北美各地的土著民族也有自己的一种用名为 Camas 的磨碎植物制成的班诺克，但由于其美味可口而改用面粉制作班诺克。不同的土著民族对这种面包有许多不同的叫法，但有一点是不变的，那就是它是一种无酵面包，可以保存很长时间而不会变质。您可以配上蜂蜜、果酱或优质黄油，品尝这种在加拿大历史上根深蒂固的咸甜美食。 10.脆饼 这种魁北克甜点的意思是 “失业者的布丁”，或者更确切地说，是 “穷人的布丁”。据说这种甜点是在大萧条时期用面粉、黄油、牛奶和鸡蛋等几种简单的配料制作而成的。糖浆由红糖制成，后来被枫糖浆取代。这道菜是加拿大原住民与欧洲食材融合的典范；您一定不会后悔品尝这道裹着热糖浆的美味蛋糕😛。 11.旗袍派 Flapper 派是草原上的经典美食。格拉汉姆饼干外皮包裹着一层奶油蛋羹，上面再铺上泡沫丰富的蛋白酥皮。每一片都是一小块天堂。…

提到 “加拿大”，您可能不会想到甜点。加拿大并不像美国的苹果派、土耳其的烘焙糕点或法国的布丁蛋糕那样受欢迎。但是，如果您认为加拿大没有任何甜点，那就大错特错了！以下是您绝对需要品尝至少一次（但可能更多次）的最佳加拿大甜点： 1.纳奈莫巧克力棒 纳奈莫巧克力棒以温哥华岛的纳奈莫市命名。纳奈莫巧克力棒的最大特点是无需烘烤，因此是您在室外温度为 30°C（86°F）时品尝甜食的最佳选择！ 它们由三层美味构成：椰子和威化饼屑底层、黄色奶油冻中心层和巧克力甘纳许表层。简直就是梦幻般的美味。 2.蓝莓咕噜 蓝莓咕噜是一种海上甜点，由英国蒸布丁改良而来。这种由蓝莓、糖和柠檬混合而成的完美甜点最适合搭配冰淇淋食用。之所以叫 “咕噜噜”，是因为蓝莓在饺子下面沸腾时会发出 “咕噜噜 “的声音–我知道，很奇怪，但还是很好吃！ 3.萨斯卡通浆果派 萨斯卡通浆果从安大略省西部一直生长到不列颠哥伦比亚省和育空地区。有趣的是，萨斯喀彻温省的萨斯卡通市就是以这种浆果命名的，它的名字来源于克里语中的浆果一词：misâskwatômina。如果有一座城市以浆果命名，那就说明这种浆果很不错。虽然萨斯卡通浆果很像蓝莓，但实际上它们与苹果和梨的亲缘关系更近，吃起来就像苹果和蓝莓的混合体，还略带坚果味。萨斯卡通浆果派的中心是黏糊糊的，酸甜适中。饼皮酥脆，通常会撒上一层酥脆的dermerara糖。这是我最喜欢的加拿大甜点，您可能要亲自去大白北地区品尝一下！ 📸: @piejunkieyyc 4.纽芬兰雪球 纽芬兰雪球来自纽芬兰，你猜对了！它们由燕麦片和椰子制成，中心是柔软的巧克力软糖。一个永远不够。😍 5.海狸尾 Beavertails 创立于安大略省，自 1978 年以来一直让加拿大各地的人们垂涎欲滴。他们的招牌菜是将一块美味的面团拉伸成海狸尾巴的形状（因此得名……），油炸后裹上各种配料，如果仁巧克力、红糖肉桂和花生酱。它一定会让你大吃一惊。 6.黄油馅饼 黄油挞在加拿大有着悠久的历史，1900 年首次公布了黄油挞的食谱；不过，黄油挞的起源被认为可以追溯到 1663 年至 1673 年之间，当时有 800 名年轻女性从法国被派往魁北克，帮助现在的加拿大殖民。安大略省甚至有黄油馅饼自助游，涵盖 50 多家面包店！毋庸置疑，这种由黄油、糖、糖浆和鸡蛋制成的美味蛋挞一定要尝尝。 7.脆饼 哦，我们多么爱我们的蒂姆-霍顿（Tim Horton’s）。Timmies 于 1976 年推出了 Timbit，并迅速成为公路旅行和会议的主食。它们有多种不同的口味，我建议买一盒各种口味的都尝尝！ 📸: @karellevv 8.雷湾波斯卷 波斯卷诞生于亚瑟港镇的贝内特面包店。该地区现在被称为雷湾，但波斯卷作为该地区的经典美食却一直延续了下来；谁又能责怪他们呢，还有什么比涂上粉色糖霜的甜面包卷更好的呢？ 9.班诺克 传统的班诺克源自古英语单词bannuc， 意为 “小吃”，是由早期的苏格兰毛皮商人传入加拿大原住民的。北美各地的土著民族也有自己的一种用名为 Camas 的磨碎植物制成的班诺克，但由于其美味可口而改用面粉制作班诺克。不同的土著民族对这种面包有许多不同的叫法，但有一点是不变的，那就是这种无酵面包可以保存很长时间而不会变质。您可以配上蜂蜜、果酱或优质黄油，品尝这种在加拿大历史上根深蒂固的咸甜美食。 10.脆饼 这种魁北克甜点的意思是 “失业者的布丁”，或者更确切地说，是 “穷人的布丁”。据说这种甜点是在大萧条时期用面粉、黄油、牛奶和鸡蛋等几种简单的原料制作而成的。糖浆由红糖制成，后来被枫糖浆取代。这道菜是加拿大原住民与欧洲食材融合的典范；您一定不会后悔品尝这道裹着热糖浆的美味蛋糕😛。 11.旗袍派 Flapper 派是草原上的经典美食。格拉汉姆饼干外皮包裹着一层奶油蛋羹，上面再铺上泡沫丰富的蛋白酥皮。每一片都是一小块天堂。…

如果您要踏上一段跨越多个时区的壮丽旅程，很可能会遇到这样的情况：您会在机场停留几个小时，试图弄清楚汇率，并通过观察转机中的其他人来娱乐自己。如果您不着急，为什么不计划一下中途停留呢？无论您是经由 新加坡 前往 悉尼 ，还是经由 雷克雅未克 前往 纽约 ，想象一下，如果您在行程中多加一个目的地，您的旅行将会变得多么精彩。我们邀请了几位最受欢迎的旅行博主（还有我们自己的一位Hostelworld小伙伴），为我们推荐全球最佳中途停留城市的美食、美景和美事。 吉隆坡 曼谷 雷克雅未克 上海 洛杉矶 迪拜 新加坡 香港 新德里 多哈 吉隆坡 由来自 Travelsewhere 的 David 推荐 要想领略东南亚的多元文化， 吉隆坡 （或简称 吉隆坡 ）是不二之选。马来西亚首都吉隆坡是一座幅员辽阔的城市，它既有些许粗犷，又充满了对文化的好奇。 经停吉隆坡的必游之地 如果不去标志性的双子塔（Petronas Towers），吉隆坡之行就不算完整。走上连接双子塔的天桥（41 层），如果天气晴好，您可以欣赏到一些特别的景色。从地面俯瞰，双子塔的美景尽收眼底，而在夜晚，双子塔的灯光效果更是令人目眩神迷。 要体验马来西亚的不同面貌，可以去小印度或唐人街等街区。走在这些地区的街道上，您就会开始了解吉隆坡乃至马来西亚是多么的多元化。 巴生河沿岸焕然一新的河滨也值得一游。在这里，您会发现吉隆坡贾梅克清真寺（Jamek Mosque of Kuala Lumpur）和苏丹阿卜杜勒-萨马德大厦（Sultan Abdul Samad Building）等美丽的地标性建筑。 在中途停留的航班间隙，您还可以前往传说中的峇都洞穴（Batu Caves），逃离城市的喧嚣。这些广阔的石灰岩洞穴是许多印度教寺庙的所在地，并有一座 42 米高的印度教神像守护。 老实说，您可以在吉隆坡大快朵颐马来西亚的美味佳肴–您可以在夜市甚至购物中心找到来自全国各地的美食。 这可能看起来有些奇怪，但您可以前往 吉隆坡 购物中心等购物中心的美食广场，与当地人一起品尝必备美食，如国粹米饭（Nasi Lemak）或美味的粿条面（Char Kway Teow）。如果想吃辣一点的，可以试试咖喱饭（Rendang curry）或叻沙汤面（Laksa noodle soup）。甜点可以试试 Cendol，这是一种用冰椰奶和绿色果冻面条做成的美食，听起来怪怪的，但却非常美味，非常适合降温。 为什么要立即将马来西亚列入您的旅行清单？ 中途停留吉隆坡的住宿地点 吉隆坡最受欢迎的住宿地点包括砖场（Brickfields）和唐人街（Chinatown），尤其是武吉免登（Bukit Bintang）的购物场所和酒吧。吉隆坡的火车和单轨铁路网络非常发达，更不用说优步（Uber）了。 预订吉隆坡的中途停留旅舍 吉隆坡明乐青年旅舍（Mingle Hostel Kuala Lumpur ）位于唐人街区的一个上世纪20年代的旧会所内。 曼谷 This Is Yugen 的 Elle 推荐 从熠熠生辉的寺庙到屋顶酒吧， 曼谷 这座城市为您提供了多种方式，让您在飞行间隙重拾泰式生活的激情。 中途停留曼谷必做之事 曼谷有 400 多座寺庙或 “瓦特”，每座寺庙都有自己独特的建筑风格，令人叹为观止。 问题是，如果您只是中途停留，哪些寺庙应该是您的首选呢？根据寺庙的美丽程度、文化意义和在佛教中的重要性，我建议您将阿伦寺（Wat Arun）、普佛寺（Wat Pho）、释迦寺（Wat Saket）、帕凯寺（Wat Phra Kaew）和罗哈普萨寺（Loha Prosat）列入中转行程。…

如果您要踏上一段跨越多个时区的壮丽旅程，很可能会遇到这样的情况：您会在机场停留几个小时，试图弄清楚汇率，并通过观察转机中的其他人来娱乐自己。如果您不着急，为什么不计划一下中途停留呢？无论您是经由 新加坡 前往 悉尼 ，还是经由 雷克雅未克 前往 纽约 ，想象一下，如果您在行程中多加一个目的地，您的旅行将会变得多么精彩。我们邀请了几位最受欢迎的旅行博主（还有我们自己的一位Hostelworld小伙伴），为我们推荐全球最佳中途停留城市的美食、美景和美事。 吉隆坡 曼谷 雷克雅未克 上海 洛杉矶 迪拜 新加坡 香港 新德里 多哈 吉隆坡 由来自 Travelsewhere 的 David 推荐 要想领略东南亚的多元文化， 吉隆坡 （或简称 吉隆坡 ）是不二之选。马来西亚首都吉隆坡是一座幅员辽阔的城市，它既有些许粗犷，又充满了对文化的好奇。 经停吉隆坡的必游之地 如果不去标志性的双子塔（Petronas Towers），吉隆坡之行就不算完整。走上连接双子塔的天桥（41 层），如果天气晴好，您可以欣赏到一些特别的景色。从地面俯瞰，双子塔的美景尽收眼底，而在夜晚，双子塔的灯光效果更是令人目眩神迷。 要体验马来西亚的不同面貌，可以去小印度或唐人街等街区。走在这些地区的街道上，您就会开始了解吉隆坡乃至马来西亚是多么的多元化。 巴生河沿岸焕然一新的河滨也值得一游。在这里，您会发现吉隆坡贾梅克清真寺（Jamek Mosque of Kuala Lumpur）和苏丹阿卜杜勒-萨马德大厦（Sultan Abdul Samad Building）等美丽的地标性建筑。 在中途停留的航班间隙，您还可以前往传说中的峇都洞穴（Batu Caves），逃离城市的喧嚣。这些广阔的石灰岩洞穴是许多印度教寺庙的所在地，并有一座 42 米高的印度教神像守护。 老实说，您可以在吉隆坡大快朵颐马来西亚的美味佳肴–您可以在夜市甚至购物中心找到来自全国各地的美食。 这可能看起来有些奇怪，但您可以前往 吉隆坡 购物中心等购物中心的美食广场，与当地人一起品尝必备美食，如国粹米饭（Nasi Lemak）或美味的粿条面（Char Kway Teow）。如果想吃辣一点的，可以试试咖喱饭（Rendang curry）或叻沙汤面（Laksa noodle soup）。甜点可以试试 Cendol，这是一种用冰椰奶和绿色果冻面条做成的美食，听起来怪怪的，但却非常美味，非常适合降温。 为什么要立即将马来西亚列入您的旅行清单？ 中途停留吉隆坡的住宿地点 吉隆坡最受欢迎的住宿地点包括砖场（Brickfields）和唐人街（Chinatown），尤其是武吉免登（Bukit Bintang）的购物场所和酒吧。吉隆坡的火车和单轨铁路网络非常发达，更不用说优步（Uber）了。 预订吉隆坡的中途停留旅舍 吉隆坡明乐青年旅舍（Mingle Hostel Kuala Lumpur ）位于唐人街区的一个上世纪20年代的旧会所内。 曼谷 This Is Yugen 的 Elle 推荐 从熠熠生辉的寺庙到屋顶酒吧， 曼谷 这座城市为您提供了多种方式，让您在飞行间隙重拾泰式生活的激情。 中途停留曼谷必做之事 曼谷有 400 多座寺庙或 “瓦特”，每座寺庙都有自己独特的建筑风格，令人叹为观止。 问题是，如果您只是中途停留，哪些寺庙应该是您的首选呢？根据寺庙的美丽程度、文化意义和在佛教中的重要性，我建议您将阿伦寺（Wat Arun）、普佛寺（Wat Pho）、释迦寺（Wat Saket）、帕凯寺（Wat Phra Kaew）和罗哈普萨寺（Loha Prosat）列入中转行程。…

塔斯马尼亚岛 是澳大利亚最热门的旅游目的地之一，因为它能满足各种游客的不同需求。自然爱好者可以在自然风光优美的地区享受徒步旅行的乐趣，还能经常看到当地的野生动物；而美食爱好者则会对塔斯马尼亚州各地新鲜的时令产品和高质量的餐馆和咖啡馆感到满意。艺术爱好者，我们没有忘记您–塔斯马尼亚州拥有一些时尚现代的艺术画廊，而历史爱好者则可以追溯这个岛州的现代史和自然史。您可以度过一个奢华的假期，也可以省吃俭用，但无论如何，您都会度过一段美好的时光。以下是您在塔斯马尼亚岛旅行期间可以做的一些有趣而迷人的事情。 霍巴特必做之事 让我们以游览塔斯马尼亚梦幻般的首府城市 荷伯特为 开端。无论您的年龄、旅行方式或预算如何，在霍巴特都有很多事情可做。 参观摩纳 现代与新艺术博物馆（Museum of Modern and New Art ）是澳大利亚最大的私人资助的 美术馆 。该博物馆自 2011 年年中开放，主要展示塔斯马尼亚人大卫-沃尔什（David Walsh）的私人艺术收藏，大卫-沃尔什在赌场上发家致富，创建该博物馆是为了回馈塔斯马尼亚州（尤其是塔斯马尼亚人可以免费入场）。 小贴士：尽量选择在 黑暗摩佛节（Dark Mofo Festival ）期间前往塔斯马尼亚州首府。该活动在整个六月持续十天左右（包括冬至），并迅速成为该国最具争议的艺术和文化庆祝活动之一。 查看萨拉曼卡市场 这个户外市场每周六在荷伯特的海滨旁举行。这里有 300 个摊位，从食品到服装、珠宝、手工木材和皮革制品，应有尽有。如果您喜欢在当地购物，并想带一点塔斯马尼亚的风情回家， 萨拉曼卡 市场就是您的不二之选。 探索炮台角 炮台角是荷伯特最古老的郊区，也是最漂亮的郊区。有趣的是，这里还是好莱坞黄金时代演员埃洛尔-弗林（Errol Flynn）的出生地。如果您的预算有限，又想在塔斯马尼亚寻找免费活动，那么探索荷伯特的这一地区应该是您的首选。炮台角（Battery Point）的街道自 19 世纪和 20 世纪初建成以来，基本保持了原貌。从萨拉曼卡广场（Salamanca Place）的凯利台阶（Kelly’s Steps）开始步行，一直走到亚瑟广场（Arthur Circus），在那里您会发现荷伯特最古老的小木屋，最后在沿途散布的众多餐馆、酒吧或茶室中的一家结束步行。 在镇上的一些美味餐厅用餐 霍巴特的餐厅和酒吧规模虽小，但美味可口，整个塔斯马尼亚州在国际美食界的名声也逐渐响亮起来。您可以在 Aløft （可欣赏海港美景的美食餐厅）、 Ettie’s （提供鸡尾酒的欧式小酒馆）、 Templo （提供意大利和澳大利亚菜肴的小型葡萄酒吧）或 Dier Makr （精品小酒馆和葡萄酒吧）品尝本市最好的餐厅。如果您想吃甜点，可以直接去 Sweet Envy 品尝令人垂涎欲滴的蛋糕。 登上惠灵顿山顶 荷伯特坐落在惠灵顿山的阴影之下，您可以步行、蹬车或开车登上山顶（取决于您当时的动力水平）。从这里，您可以 360° 饱览霍巴特的城市风光，让我告诉您，这样的努力是值得的。 小贴士：上山前记得查看天气预报，因为惠灵顿山经常被云雾笼罩，夏天甚至会下雪。 在码头吃炸鱼和薯条 如果这些选择超出了您的预算，或者您想在户外轻松地吃一顿饭，那么您应该直接去码头。这里有很多海鲜选择，从冷海鲜拼盘到简陋的炸鱼薯条，应有尽有。拿上一些食物，坐在椅子上欣赏美景吧。 在卡斯卡特啤酒厂小酌一杯 卡斯卡德 啤酒厂成立于 1824 年，是澳大利亚历史最悠久的啤酒厂。它是霍巴特最受欢迎的旅游景点之一，距离市区仅 4 公里。如果您对参观酿酒厂感兴趣，请务必在旅行前预订。此外，您还可以购买一个品尝桨，上面装有四种啤酒和/或苹果酒的混合饮料，您可以将它们带到室外饮用，并在周围的场地上放松身心。 查找荷伯特的旅舍 塔斯马尼亚的其他活动 当然，在荷伯特之外，还有整个塔斯马尼亚州等着你去探索。以下是您在塔斯马尼亚期间应该考虑游览的其他一些地方。 亚瑟港一日游 亚瑟港历经沧桑，从一个小定居点到囚犯遗址，再到现在的露天博物馆。遗憾的是，1996 年发生的澳大利亚近代史上最大的屠杀也发生在这里。亚瑟港距离荷伯特（Hobart）约 90 分钟车程，自驾游是最受欢迎的选择，或者您也可以参加有组织的旅游团。亚瑟港无疑是塔斯马尼亚一个值得一游的地方–这里提供导游服务，并在各处建筑中安排讲座。如果您计划在天黑后游览，您可以参加澳大利亚最活跃的闹鬼之地的幽灵之旅。…

你的目光在飞机上四处游移。你的胸口有点疼，感觉呼吸越来越困难。你不确定这是否是你的幻觉，还是你真的身处险境。在旅途中出现旅行焦虑或恐慌症发作是一种可怕而沉痛的感觉（我对此深有体会），而且这种感觉会变得更加糟糕，因为在旅行中你已经脱离了自己的舒适区。我第一次恐慌症发作是在机场：当时我正在前往 斯里兰卡 的途中，突然间，我觉得我不可能坐上这架飞机–我可不想被困在一个会飞的铁罐里 12 个小时！我的身体开始颤抖，脸变得超级烫。我的双腿不听使唤，当时根本不知道发生了什么。我终于鼓足勇气告诉前台的女服务员我吓坏了，而她也非常出色地通知了空乘人员。在起飞时，一位女士坐在我身边，给了我一杯免费的气泡酒，让我分心，直到恐慌平息。 很多人在旅行中都会出现正常的紧张情绪，但也有很多人有完全的旅行焦虑症，表现形式可能是恐慌发作，甚至是长期的轻度 抑郁 。幸运的是，这些障碍往往可以通过时间和练习来解决和克服……所以，让我们开始工作吧！ 认识恐慌和焦虑 在旅行中感到焦虑，首先需要了解的是焦虑的征兆。我们有时都会感到紧张，但当大脑中的某些感受器无法正常工作时，这种紧张就会变成真正的失衡或恐慌。它会让你的身心感觉自己处于严重的危险之中，而实际上，你周围的一切都很正常。 同样重要的是，要知道焦虑发作和恐慌发作是有区别的。焦虑发作通常持续时间较短，症状较轻，如心跳加速和呼吸急促。它们通常很快就会过去，并会因外界压力而产生不安感。然而，惊恐发作通常是无缘无故的，而且不那么容易预测。惊恐发作是由心理健康问题引起的，并不是身体对压力的 “正常 “反应。您可能会感到胸痛、头晕或恶心，但身体却完全正常。如果您经历过与飞行、旅行或仅仅因为您不在家有关的这些发作，即使这些发作与旅行没有联系，也会让您开始对旅行产生恐惧。 好消息是，对于这两种情况，症状都是可以治疗的，反应也是可以控制的。旅行是一件有趣、安全的事情，无论您是否患有焦虑症，都可以去旅行。为您的旅行做好准备并认识到自己的舒适度，是与旅行焦虑这条 “神经龙 “作斗争的好方法。 制定旅行计划 整理、整理、整理！旅行焦虑症是你的 “老伙计”，没有什么比收拾得乱七八糟的行李或错过航班更让人头疼的了。虽然我这么说，而且我也不擅长计划，但我知道，当我准备好一切所需物品时，我总是感觉好多了。确保背包里有合适的衣服和装备，方便取用。安排好备份文件，甚至把打印好的行程表放在手边。如果您在旅行中需要服用药物或其他必需品，请多带一些，并随时准备好。 一旦您的行李 打包 完毕，您就可以出发了，接下来您应该做的就是练习一下，如果您在旅途中开始惊慌失措，您可能会怎么做。如果我开始感到摇摇晃晃，我个人会在飞机上对我的同座说：”嘿，对不起，我在飞机上很容易惊慌失措。你介意和我聊聊天，分散一下我的注意力吗？我会很感激的。”尝试学习一些有助于平复身心的呼吸技巧，和/或念一段咒语，让自己意识到恐慌并不是真的，它会过去的。我发现，如果你想好了要对路人甚至医务人员说什么，万一你发现自己处于需要帮助的境地，那将会非常有帮助。 旅途中 虽然旅行的大部分时间都是随性而为，但有一个小小的例行公事会让您保持头脑清醒。如果您喜欢从早餐开始一天的生活，那么请每天在同一时间享用美味的早餐。也许您喜欢 锻炼 或做 瑜伽 ？试着计划每天上午/下午锻炼 30 分钟，在此期间不要计划其他事情。如果你知道外出时会想念亲人，那就制定一个计划，定期与家人和朋友联系，了解家乡的生活情况。如果您知道与他人交流会让您的心理健康得到改善，那就 在旅途中 优先 结识朋友 ，甚至参加旅行团，这样您就能与同行者在一起了。 查看我们为您提供的保持健康快乐旅行的小贴士！ 旅行后 我知道这听起来有点背道而驰，但在你结束了大冒险之后，你的生活规律会为你下一段生活的成功打下基础。在经历了旅途的兴奋之后，休息一下是非常必要的，尤其是如果您经常旅行的话。如果您能多请一天假，甚至在回来后请半天假，那就请吧。即使是最平衡的人也会在旅行 结束 后崩溃，并 对 旅行的 结束感到沮丧 。认识到这一点，并准备好其他有趣的事情–或者最好已经预订好下一次旅行！ 自我保健：好的自我保健 如果一个泡泡浴就能让您摆脱旅行中的所有烦恼和紧张，那该多好啊？修指甲或狂看电视剧固然有趣，但这并不是真正缓解旅行焦虑的可持续自我保健方式。所有这些建议都是为了照顾好自己，不，我说的不是 Pinterest 上的瑜伽-沐浴-炸弹 ，而是真正的方式。定期与所爱的人报平安，用好的食物保持身体健康，花时间让自己反思并重新集中注意力，这些都是保持良好心理健康的必要条件。无论在旅行中还是旅行外，关心自己的外表、营养和人际关系都是关键。如果您感觉自己情绪下滑，身体不适，请寻求帮助。更好的办法是，与同行的旅行者交谈，因为我们很可能都经历过这种情况，可以帮助您振作起来。 关于作者 艾琳-科特-赖特（Eileen Cotter Wright）是一名世界旅行者，也是一个热心肠。尽管如此，她热爱新体验，并挑战自我，探索了 30 多个国家和 100 多个目的地。您可以在团体旅行博客 Pure Wander 和 Instagram @CrookedFlight…