Guida del Nepal

Guida turistica del Nepal

Otto delle dieci montagne più alte del mondo, percorsi di trekking percorribili senza particolari competenze tecniche e una capitale ricca di templi e polvere. Il paese più economico al mondo per praticare il trekking a livello professionale.

Scegli un posto Quanto costa

€6

Letto in dormitorio, da

Tra le 10 montagne più alte

€25

Una giornata di trekking con sosta in una sala da tè

8.849 m

Everest

Un paese che si snoda tra le montagne

Il Nepal è la meta ideale per chi ama camminare. Qui si trovano otto delle dieci vette più alte del mondo e le infrastrutture per il trekking — locande ogni due ore circa, sentieri segnalati, guide e portatori disponibili ovunque — rendono percorribili da chiunque sia ragionevolmente in forma percorsi che altrove richiederebbero vere e proprie spedizioni.

I due percorsi classici sono il trekking al Campo Base dell’Everest, della durata di circa dodici-quattordici giorni partendo da Lukla, e il Circuito dell’Annapurna, che richiede dai dieci ai diciotto giorni a seconda del punto di partenza e di arrivo, ora che la strada è stata prolungata. Percorsi più brevi come quello di Poon Hill richiedono quattro o cinque giorni e consentono comunque di ammirare l’Himalaya.

Tra un trekking e l’altro, Kathmandu offre templi, piazze Durbar e lo stupa di Boudhanath, mentre Pokhara sorge su un lago con l’Annapurna alle spalle e offre una vita tranquilla e piacevole. Chitwan, a sud, ospita rinoceronti e tigri e presenta un clima completamente diverso.

Nepal in short

Lingua: Nepalese. L'inglese è ampiamente diffuso nelle zone turistiche e tra le guide
Valuta: Rupia nepalese (NPR)
Emergenza: Polizia 100, ambulanza 102
Acqua del rubinetto: Non potabile. Acqua in bottiglia o trattata e punti di rifornimento durante le escursioni
Mance: Le guide e i portatori se lo aspettano, ed è una parte significativa del loro reddito
Altitudine: Condizioni difficili oltre i 3.000 m. L’acclimatamento non è facoltativo
Quanto tempo restare: Tre settimane per il trekking più la valle, due come minimo
I mesi migliori: Ottobre e novembre, oppure da marzo a maggio

Dove andare

Gli autobus sono lenti e il percorso è montuoso. I voli interni consentono di risparmiare giorni, ma dipendono dalle condizioni meteorologiche.

Kathmandu

103 hostels · dorms from €6

I templi, le piazze Durbar, lo stupa di Boudhanath e Thamel, dove si organizzano tutti i trekking.

Kathmandu è ricca di edifici antichi e affascinanti. I negozi e le bancarelle vendono oggetti artigianali bellissimi e a prezzi convenienti. Ma soprattutto, la gente è molto cordiale, accogliente e disponibile. La loro dedizione all’ospitalità e alle loro religioni è davvero impressionante. Venite a Kathmandu! La città più bella del mondo!
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The Kathmandu guide

Pokhara

36 hostels · dorms from €6

Una cittadina in riva al lago ai piedi dell’Annapurna: parapendio, gite in barca e punto di partenza della maggior parte dei trekking.

Pokhara è una città meravigliosa situata sulle rive del magico lago Fewa. Ci sono molte attività da praticare, come andare in barca, visitare luoghi sacri, fare parapendio e trekking. Il cibo è ottimo e la gente è accogliente. È una meta che consiglio vivamente di visitare.
A traveller, on Hostelworld

The Pokhara guide

Bhaktapur

5 hostels · dorms from €4

Una città medievale ben conservata, a mezz'ora da Kathmandu, e la più ben conservata tra le antiche città della valle.

The Bhaktapur guide

Lumbini

Il luogo di nascita del Buddha, nelle pianure meridionali, con monasteri costruiti da numerosi paesi.

The Lumbini guide

Che tipo di viaggio è questo?

Il Nepal è innanzitutto una meta ideale per il trekking, con templi, fauna selvatica e sport d’avventura come attrazioni aggiuntive.

Avventura in Nepal

Il motivo per cui tutti vengono qui. Trekking con sosta in una casa da tè in alta quota.

What to do

Escursione al campo base dell'Everest
Il Circuito dell'Annapurna
Poon Hill in quattro giorni

Spots to visit

Regione dell'Everest
Annapurna
Langtang

Best cities for it

Things to do

Cose da fare in Nepal

Il trekking è il vero punto forte. Il percorso verso il Campo Base dell’Everest dura dai dodici ai quattordici giorni e inizia con un volo per Lukla, uno degli aeroporti più mozzafiato al mondo. Il Circuito dell’Annapurna è più lungo e variegato e attraversa il passo Thorong La a 5.416 metri. Poon Hill, con una durata di quattro o cinque giorni, è la versione breve, ma comunque spettacolare.

Non servono competenze tecniche per nessuno di questi percorsi, ma è fondamentale rispettare l’altitudine: salire lentamente, prendersi giorni di riposo e conoscere i sintomi del mal di montagna. Su molti percorsi ora è obbligatorio avvalersi di guide, norma applicata in modo più rigoroso dal 2023: verificate le disposizioni vigenti prima di pianificare un viaggio in autonomia.

Lontano dai sentieri, la valle di Kathmandu vanta tre centri storici medievali a Kathmandu, Patan e Bhaktapur, oltre a Boudhanath, uno degli stupa più grandi al mondo, da visitare al tramonto quando i pellegrini lo circondano in processione. A Chitwan si organizzano safari in jeep e a piedi alla ricerca di rinoceronti e, più raramente, di tigri.

Food and drink

Mangiare in Nepal

Il dal bhat è il piatto nazionale e il carburante per il trekking: riso, zuppa di lenticchie, curry di verdure e sottaceti, con rifornimenti illimitati finché non smetti di mangiare, a un prezzo che va dai 2 ai 4 euro in città e aumenta man mano che si sale di quota. Le guide nepalesi lo mangiano due volte al giorno e ti diranno che è proprio questo il motivo per cui riescono a portare il tuo zaino.

I momos — gnocchetti al vapore o fritti — sono lo spuntino, a circa un euro per un piatto da dieci. La cucina newari nella valle di Kathmandu è una tradizione distintiva e più piccante che vale la pena scoprire.

Durante i trekking, i prezzi aumentano con l’altitudine perché tutto viene trasportato a mano o in aereo, quindi un piatto di dal bhat che costa 3 € a Pokhara potrebbe arrivare a 8 € a 4.500 metri. Portatevi un sistema di depurazione dell’acqua piuttosto che acquistare bottiglie lungo il percorso, dove sono costose e la plastica rappresenta un vero problema.

Nightlife

Uscire in Nepal

Thamel, a Kathmandu, è il quartiere turistico, dove si trovano i bar, la musica dal vivo e il locale dove festeggiare dopo un trekking. È un posto allegro, un po’ caotico, ed è qui che la maggior parte delle persone trascorre la prima e l’ultima notte nel Paese.

Il lungolago di Pokhara è l’altra meta: bar con vista sulle montagne, musica dal vivo e una folla che sta per partire per un trekking o che lo ha appena concluso.

La vita notturna altrove è limitata, e durante i trekking la serata consiste in una cena nella sala da pranzo della casa da tè attorno a una stufa, a letto alle nove, perché si riparte alle sei. Bere alcolici in quota è una pessima idea e la maggior parte delle guide te lo dirà.

Getting around

Come spostarsi in Nepal

Le strade sono lente e montuose. Da Kathmandu a Pokhara ci sono 200 km e il viaggio in autobus dura dalle sei alle otto ore; gli autobus turistici costano da 10 a 20 euro e sono notevolmente più comodi rispetto agli autobus locali.

I voli interni riducono il tempo di percorrenza a 25 minuti e costano da 80 a 120 euro. Il livello di sicurezza dell’aviazione interna del Nepal è scarso rispetto agli standard internazionali e diverse compagnie aeree figurano nell’elenco delle compagnie vietate dall’UE, cosa che vale la pena tenere presente quando si valuta se scegliere l’autobus o l’aereo.

Il volo per Lukla, punto di partenza per i trekking sull’Everest, è un caso a sé stante: pista corta, condizioni meteorologiche di montagna, frequenti cancellazioni che lasciano i viaggiatori bloccati per giorni sia all’andata che al ritorno. È consigliabile prevedere alcuni giorni di margine in qualsiasi itinerario che lo includa.

Costs

Quanto costa il Nepal

Il Nepal è economico, e il trekking è l’esperienza montana più conveniente in assoluto. I dormitori partono da circa 6 €, il dal bhat costa da 2 a 4 €, e un trekking con pernottamento nelle case da tè costa all’incirca da 25 a 40 € al giorno, compresi alloggio, vitto e permessi una volta che si è in cammino.

Le guide costano da 25 a 35 € al giorno e i portatori da 18 a 25 €; si tratta di denaro che va direttamente alle comunità di montagna e vale la pena pagare il giusto prezzo piuttosto che cercare di contrattare al ribasso.

I permessi rappresentano i costi fissi: le tessere TIMS e le tariffe per i parchi nazionali o le aree protette vanno dai 20 ai 30 € ciascuna, e nella regione dell’Everest è prevista una tassa locale aggiuntiva. I voli di andata e ritorno per Lukla costituiscono la singola voce di spesa più consistente in un trekking sull’Everest.

Safety

Come stare al sicuro in Nepal

Il Nepal presenta un basso tasso di criminalità e i viaggiatori riferiscono di sentirsi al sicuro. I rischi qui sono legati all’altitudine, alle strade e ai viaggi aerei, e sono reali piuttosto che teorici. Le proteste antigovernative del settembre 2025 sono sfociate in scontri violenti a Kathmandu e hanno portato alla caduta del governo; controllate le raccomandazioni aggiornate prima di partire ed evitate le manifestazioni.

Il mal di montagna miete vittime tra gli escursionisti ogni stagione, ma è del tutto prevenibile salendo gradualmente e scendendo non appena compaiono i primi sintomi gravi. Mal di testa, nausea e affanno a riposo significano che bisogna scendere, non proseguire. Qualsiasi trekking sopra i 3.000 metri richiede un’assicurazione che copra esplicitamente il trekking in alta quota e l’evacuazione in elicottero, che le polizze standard escludono.

Gli incidenti stradali sono frequenti sulle strade di montagna e il trasporto aereo nazionale presenta un bilancio di sicurezza poco rassicurante. Il Nepal si trova inoltre su un’importante faglia — il terremoto del 2015 ha causato la morte di quasi 9.000 persone — e le scosse di assestamento e i tremori fanno parte della vita quotidiana.

Entry and documents

Ingresso e documenti

I cittadini della maggior parte dei paesi ottengono il visto all’arrivo all’aeroporto di Kathmandu e ai principali valichi di frontiera terrestri, per 15, 30 o 90 giorni, pagabile in contanti in dollari o con carta di credito. È possibile compilare in anticipo il modulo online per risparmiare tempo in coda.

Il passaporto deve avere una validità residua di almeno sei mesi; è necessario portare con sé delle fotografie formato tessera, poiché sono richieste per diversi permessi e moduli.

I permessi di trekking sono distinti dal visto: occorre una tessera TIMS più il permesso relativo al parco nazionale o all’area protetta, da richiedere a Kathmandu o a Pokhara. Negli ultimi anni le norme relative al trekking con una guida autorizzata sono diventate più rigide, quindi è bene verificare i requisiti attuali per il proprio itinerario prima di dare per scontato di poter procedere in solitaria.

Quando andare

Ottobre e novembre sono i mesi migliori per il trekking, seguiti a ruota da marzo a maggio. Il monsone rende impraticabili la maggior parte dei percorsi in alta quota, mentre l'inverno blocca i passi.

19°

Gen

Freddo e sereno. I passi di alta quota sono chiusi, mentre i sentieri a bassa quota sono percorribili.

21°

feb

Freddo, limpido e tranquillo. L'ideale per la valle

25°

mar

Al via la stagione primaverile del trekking. I rododendri in fiore

29°

apr

Un trekking eccellente e il mese primaverile più affollato

30°

mag

Caldo in basso, bel tempo in quota. Si sta formando foschia

29°

giu

Arriva il monsone. La maggior parte dei percorsi di trekking viene sospesa

29°

lug

Monzone in pieno svolgimento. Sanguisughe sui sentieri, nuvole sulle cime

28°

ago

È ancora stagione dei monsoni. È il mese più economico e l’Upper Mustang è asciutto

28°

set

La pioggia sta cessando. I sentieri riapriranno verso la fine del mese

27°

ott

Il mese migliore. Cielo sereno, tempo stabile, affluenza al massimo

23°

nov

Ottimo e leggermente più silenzioso. Fa freddo in quota

20°

dic

In quota il cielo è sereno e fa molto freddo. Chiusura dei passi

Bar height is temperature. Colour is how busy it gets: quiet busy peak

Temperature massime medie a Kathmandu, a 1.400 m. Le temperature calano drasticamente con l'aumentare dell'altitudine — durante il trekking sull'Everest le notti scendono ben al di sotto dello zero anche in ottobre — e il monsone rende impraticabili la maggior parte dei percorsi in alta quota da giugno a settembre.

Quanto costerà il tuo viaggio

Scegli il tipo di viaggio e la durata. Prezzi per notte, per persona, in euro. Le giornate di trekking costano di più rispetto a quelle trascorse in città.

Un trekking con pernottamento nelle case da tè costa tra i 25 e i 40 € al giorno, tutto compreso. A ciò vanno aggiunti i costi delle guide (25–35 €) e dei portatori (18–25 €), oltre ai voli per Lukla diretti nella regione dell’Everest.

Nights 7

—

Beds—
Food and drink—
Getting around—
Doing things—

What's on

Cosa c'è in programma mentre sei lì

Il calendario delle festività, di tradizione indù e buddista, è molto fitto. Il Dashain, in particolare, porta alla chiusura di gran parte del Paese.

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Hostels

Dove alloggiare in Nepal

Gli ostelli più apprezzati del Paese, in diretta da Hostelworld. Kathmandu ne ha di gran lunga il maggior numero, concentrati a Thamel e nei dintorni, seguita da Pokhara.

10,0 257

Domande sui viaggi in Nepal

Quelle che ci vengono poste più spesso.

Devo essere un escursionista esperto?

No. I trekking con pernottamento in rifugio, come quello al Campo Base dell’Everest e il Circuito dell’Annapurna, richiedono forma fisica e tempo piuttosto che abilità tecniche: si dorme in rifugio e ogni sera si consumano pasti caldi. Ciò che serve davvero è il rispetto per l’altitudine e una salita graduale.

Quanto costa fare trekking in Nepal?

Una volta iniziato il trekking, si spendono circa 25-40 € al giorno, comprensivi di alloggio nelle case da tè, vitto e permessi. Una guida costa 25-35 € al giorno e un facchino 18-25 €: è meglio pagare l’importo richiesto senza contrattare, poiché questi soldi vanno direttamente alle comunità di montagna.

Mi serve una guida?

Su molti percorsi, sì. Negli ultimi anni le norme che impongono la presenza di guide autorizzate sono diventate più rigide e il loro rispetto varia da caso a caso, quindi verifica i requisiti attuali per il tuo trekking specifico prima di pianificare di partire da solo.

Qual è il periodo migliore per fare trekking?

Ottobre e novembre per i cieli più limpidi e il tempo più stabile, oppure da marzo a maggio in primavera, quando i rododendri sono in fiore. Il monsone, da giugno a settembre, rende impraticabili la maggior parte dei percorsi in alta quota.

Quanto è pericoloso il mal di montagna?

Ogni stagione miete vittime tra gli escursionisti, ma è un rischio quasi del tutto prevenibile. Salite lentamente, concedetevi giorni di riposo e scendete non appena compaiono i primi sintomi gravi: mal di testa, nausea o affanno a riposo. La vostra assicurazione deve coprire le escursioni in alta quota e l’evacuazione in elicottero.

È meglio prendere l'aereo o l'autobus per Pokhara?

Il viaggio in autobus dura dalle sei alle otto ore lungo le strade di montagna; Il volo dura 25 minuti. Il bilancio in materia di sicurezza aerea dei voli interni del Nepal è negativo e diverse compagnie aeree figurano nell'elenco delle compagnie vietate dall'UE, il che costituisce un fattore determinante nella decisione.

Il Nepal è un paese economico?

Molto. Camere condivise a partire da 6 €, dal bhat da 2 a 4 € con ricariche illimitate e trekking da 25 a 40 € al giorno. I costi fissi sono costituiti dai permessi e, per la regione dell’Everest, dai voli per Lukla.

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