标签： 泰国

也许您已经离开一段时间，好几个月没有锻炼了。或者，您是一个活跃的背包客，爬过所有的山，走过所有的路，正在寻找新的健身热潮。又或者，您想逃到阳光充足的地方，但又不想让自己的健康受到影响。无论您出于何种原因，现在都是时候去泰国报名参加泰拳训练营了。对身心和啤酒肚都大有裨益。泰拳是一门古老的武术，它将拳、腿、膝、肘与一些高强度的 HIIT 训练结合在一起，让你得到值得远赴亚洲的锻炼。如果您还需要说服自己，请继续阅读，您很快就会收拾好您的背包。 让你重新感受健康 五个月来，我坐在不同的海滩上，手拿啤酒，吃着我体重的米饭和面条，这种旅行生活方式已经开始让我吃不消了。我长期脱水，有点疲惫，连续爬十多级楼梯都很费力。我的身体需要锻炼，我想泰拳训练营正是我重新振作起来所需要的。泰拳训练结合了跳绳、垫上运动、搏击袋组合、数以百万计的俯卧撑和零星的 8 公里长跑，让我的心脏怦怦直跳。在训练营结束时，我每天都能坚持训练 4 个小时，甚至在一天结束时还有余力喝杯啤酒。我注意到的不仅仅是健身的好处。在寝室里，睡眠质量时好时坏。别误会我的意思，我喜欢宿舍生活，但经常有人进进出出，凌晨三点跌跌撞撞地进来，晚上第四次起身上厕所时把床铺弄得哗哗响，你的美容觉可能会睡得很晚。 在训练期间，我筋疲力尽，一天结束时，我终于睡足了 8 小时。我睡得像个婴儿一样香甜，就像度过了每晚 12 个小时的颠沛流离的生活一样。 它让你跳出舒适区 开始训练时，我并不完全相信自己能做到。我以前参加过几次泰拳训练，但都让我筋疲力尽，所以第一天的训练让我有点害怕。最初几天，我只参加了两个小时的训练，几乎无法从午餐后、午睡后的吊床上爬起来做必要的伸展运动。你真的必须逼着自己坚持下去，当你开始看到进步时，你会觉得非常有成就感。在经历了几次早起、约一千升汗水和几百万卡路里的碳水化合物之后，你就能顺利完成每天的 4 个小时。你开始看到走出舒适区的好处，恐惧也随之消散。每天做 200 个俯卧撑，会让你获得新的自信，进而开始其他旅行活动，而这些活动以前你可能会避而远之。第一次驾驶轻便摩托车？为什么不呢？和鲨鱼一起游泳？很简单。从两万英尺高空的飞机上跳伞？不用担心。 这是结识志同道合的旅行伙伴的好方法 在健身房里，你能真正了解别人。无论是在第一次热身时不小心用跳绳抽到你的人，还是用垫子捶打你腹肌的人。最后，我可以保证，当你完成几节训练课后，任何社交障碍都会被打破。参加训练营是扩大旅行社交圈的好方法，你遇到的人也会成为你旅店伙伴的重要补充。你们会因为拳击而不是上下铺而结缘，甚至你与训练伙伴的共同点可能比与你共用浴室的人还要多。虽然大多数泰拳训练营都提供住宿套餐，但我在训练营期间一直住在旅店里，这很好，因为这样可以把训练和休闲分开。尽管我发现自己每隔一天都要在宿舍里结交新朋友，但我每天都能参加训练，见到熟悉的面孔，这让我不再感到旅途中友谊的短暂。 增强运动信心 在大多数培训课程中，初级和中级混合进行。虽然这意味着有时你会和一些真正了解自己在做什么的人一起训练，但通常情况下，一旦你掌握了基础知识，每个人都和你处于同一水平。 每个人都以相同的速度训练，在每个部分花费相同的时间，练习相同的连击。你投入多少，就会有多少收获，健身房里的每个人都会全力支持你。在这里，你找不到任何对着镜子摆出 “灵活 “的姿势，因为当你们都在努力完成 2 分钟的平板支撑时，根本没有时间摆出这样的姿势。泰拳训练馆里绝对容不下自负，一旦大家把自负抛在门外，剩下的就是一个充满尊重和鼓励的舒适空间。意识到自己可以像旁边穿着背心的壮汉一样连续踢出很多高踢腿，会让人信心大增。 让你一睹真正的泰国 在泰国，你不用浑身涂满紫外线涂料，喝着桶装鸡尾酒，而是可以接触到与泰国文化结构密不可分的东西。你可以向那些从一开始就从事这项运动的教练学习。他们不遗余力地确保你不仅知道自己在做什么，而且知道为什么要这么做。他们以自己的工作为荣，我很荣幸能接受他们的指导。教练们对每一个小细节都一丝不苟–从他们教你包扎双手的方法，到他们为你的伤口和瘀伤（会有很多，仅供参考）提供的术后护理建议。他们会让你做得几乎站不起来，并不厌其烦地让你一遍又一遍地做，直到他们满意你做得正确为止。如果你还是做得不对，也许训练长会友好地用竹棍打你一下，让你振作起来！ 虽然有的时候我只想躺在床上，有的时候我觉得自己快被运动折磨死了，但我喜欢泰拳训练的每一分钟。我已经完全迷上了泰拳（请原谅我的双关语），我强烈建议读到这篇文章的人将你的健身器材装进背包，尽快前往泰国。如果您需要知道从哪里开始寻找最佳训练地点，请参阅我们下面的列表。擂台上见 泰国最佳泰拳馆： Charnchai 泰 拳馆 – 派 我的大部分训练时间都是在这里度过的，这里也是我心中永远的健身房。Charnchai 位于夜丰颂的背包客天堂派县。在这里，你不仅能得到全国最好的教练的悉心指导，还能被美丽的群山环绕，闲暇时还能做很多事情。派省也是最便宜的训练地点之一，单次 2 小时的课程起价仅为 300 泰铢（7.20 英镑）。他们还提供周套餐、月套餐、食宿套餐，可满足各类游客的需求！ 查看派市的青年旅舍 公牛泰拳 馆 – 甲米 公牛泰拳馆是甲米奥南海滩附近一家规模较小的健身房。如果你能忍受炎热的天气，这里是个不错的健身房，而且小班制确保你能得到教练的悉心指导。这里的价格稍贵，但如果您就在海滩边，谁还会在乎呢？ 查看甲米的旅舍 老虎泰拳 馆 – 普吉岛 Tiger 因其训练而闻名于世，是泰国最受欢迎的健身房之一。他们不仅教授泰拳，还提供各种课程–健身、瑜伽、综合格斗和柔术、力量和体能训练、沙滩训练营等等。如果您想混搭一下，这里是个不错的选择，无论您在寻找什么，都一定能找到适合自己的课程。 查看普吉岛的青年旅舍 班查梅健身房（Banchamek Gym ）–曼谷 如果您想体验都市生活，Banchamek 健身房是曼谷最好的健身房，也是泰国最著名的泰拳选手布阿考（Buakaw）的主场。在…

泰国如此受背包客欢迎是有原因的。事实上，原因有很多！除了洁白的沙滩、清澈蔚蓝的海洋和令人惊叹的青年旅舍之外，泰国还提供非主流的经济型旅行体验和史诗般的派对场景。泰国是大多数旅行者的必经之地，通常也是东南亚探险的第一站。 只是有一个问题–整个旅程都躺在沙滩上的吊床上，很容易一不小心就玩完了！我们将为您介绍在泰国的 11 项超酷活动，帮助您摆脱吊床的束缚。 无论您是在一年中的什么时候去泰国，也无论您去过泰国多少次，泰国都是一个不错的选择！ 1.在清迈享受道德大象体验 你不带我去Trunkytown吗？?(?: @tomer_ratzbi ) 问任何人在泰国做什么，你总会得到相同的答案：大象！但是，事先做好调查，避免去那些剥削和虐待动物的地方，真的很重要。要想获得难忘的大象道德体验，可以前往清迈的大象救护公园（Elephant Rescue Park），在那里，被虐待的哑巴们会被救出并退役。当然，这里禁止骑大象，但您可以给大象喂食、洗澡，甚至与您的大耳朵新伙伴一起散步。旅行以大象粪便公园之旅开始，您将了解到大象的粪便是如何被回收造纸的！如需了解更多关于道德旅行的建议，请阅读我们的《 如何在亚洲旅行时做一个负责任的游客 》指南 。 清迈的青年旅舍 | 经济 实惠的航班 2.在南缘岛放松身心 看看这景色！?(?: @niamh_hartley ) 朋友们，南园岛可不是一个普通的小岛！南园岛是您所有热带、丛林、沙滩岛屿梦想的答案！两座华丽的迷你山岛由迷人的南苑岛海滩连接，从涛岛乘坐私人游船即可到达。岛屿观景台是必去之地，在这里您可以欣赏到童话般的岛屿和令人无法抗拒的碧绿海水的壮丽景色。我们已经正式着迷了！ 南苑岛附近的旅舍 ｜ 廉价航班 3.与滑翔机一起在攀牙岛狂欢 您会如此沉着冷静吗？?(?: @lukee_at_this ) 我们说’给派对打气’是不是就失去了所有的可信度？没有吗？好吧，很好。总之，攀牙湾岛以其狂欢的夜生活*cough*和满月派对*cough*而闻名。滑翔水上乐园（Slip n Fly）将这种著名的夜生活带到了白天，是泰国最适合寻求刺激的游客的活动之一。想象一下一个巨大的水上乐园，里面有滑板滑道、嬉水池、啤酒乒乓球桌和主要景点：深池滑道。这个 30 英尺长的水滑梯会像一只没有羽毛的雄鹰一样将您抛向空中，然后您会溅起水花向下坠落……只要您尽力不摔倒就可以了！ 攀牙湾的旅舍 | 经济 实惠的航班 4.乘坐热气球观赏清迈日出 以梦幻般的方式开始新的一天 (?: @samantha.sze ) 观看日出是件美妙的事。乘坐热气球在清迈的天空中幸福地滑翔，观看日出简直是光彩夺目。无论从哪个角度看，清迈都是美好的，但当太阳开始炙烤下方令人叹为观止的寺庙时，漂浮在这座山城的上空，真的非常诗意！您可以选择团体或私人热气球，在清晨恬静的霞光中，让发动机的火焰为您带来温暖。热气球之旅从早上 6 点开始，持续约一个小时，相信我们，这值得您起身一游。 清迈的青年旅舍 | 经济 实惠的航班 5. 探索攀牙岛的神秘山峰 嘘……别告诉别人！?(?: @jessicalouissa ) 不走寻常路，生活更有趣，攀牙岛的神秘山（Secret Mountain）完美地证明了这一点。要发现这块隐藏的宝藏，您需要沿着山边陡峭蜿蜒的道路前行–我们建议您把摩托车留在家里！到达山顶后，您将看到一个疯狂的游泳池和时髦的餐厅酒吧。哦……您还可以俯瞰攀牙岛绵延数英里的茂密森林。最棒的是，这个小宝藏是完全免费的，也就是说，您只需支付食物和饮料的费用。不客气 攀牙岛的青年旅舍 | 经济 实惠的航班 6.在涛岛浮潜 喂养一些新的鱼类朋友 (?: @danylalala ) 浮潜是欣赏涛岛著名水下美景的最便宜方式。旅游团的价格相对较低，但如果您的预算非常紧张，也可以购买或借用便宜的浮潜工具独自前往，只是一定要事先查看天气和海况，并让别人知道您的去向和返回时间。一定要去异常美丽的灯塔湾和芒果湾，那里有成群的彩虹鱼和清澈见底的海水。出发前，一定要与当地人和旅舍工作人员聊聊，听听他们的建议，了解自己所在地区的必游之地和必避之地…… *大白鲨》主题曲*。 涛岛的青年旅舍 | 经济 实惠的航班 7.泰国寺庙漫步…