지금 모두가 포르투갈로 떠나는 것을 눈치채셨나요? 확실히 지금이 적기예요! 멋진 해변, 매혹적인 역사, 맛있는 음식, 활기찬 밤문화, 햇볕에 흠뻑 젖은 낮을 모두 합리적인 가격에 즐길 수 있는 곳이에요. 가지 말아야 할 이유를 한 가지만 말씀해 주시겠어요? 포르투갈은 모든 종류의 여행객에게 다양한 매력을 선사하는 곳이라는 것을 알 수 있습니다. 포르투갈 전역에서 머물기 좋은 최고의 숙소를 선정했으니,…
더 바디 코치의 에픽 캘리포니아 로드 트립
음식과 운동 다음으로 제 인생에서 가장 큰 열정 중 하나는 여행입니다. 새로운 장소를 탐험하고, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 음식과 문화를 발견하는 것은 세상에서 가장 좋은 일입니다. 그래서 호스텔월드가 저에게 멋진 모험을 함께하고 그 과정에서 멋진 피트니스 콘텐츠를 만들고 싶냐고 물었을 때, 저는 흔쾌히 응했습니다! 어렸을 때부터 엄마 아빠가 저와 오빠를 데리고 프랑스 남부로 캠핑을 갔을…
몸과 마음, 유목민의 영혼을 달래는 요가 호스텔
요가 수련을 열심히 하는 ‘요기’이든, 독수리 자세가 비참한 올빼미처럼 보이든, 요가 수업은 다른 여행자를 만날 수 있는 좋은 방법입니다. 실제 정글에서 나무 자세로 균형을 잡거나 해질녘 해변에서 비참한 부엉이 자세를 완성하는 것보다 더 좋은 유대감을 형성할 수 있는 방법이 있을까요? 요가의 공동체적인 분위기 외에도 요가의 신체적 이점은 여행자의 성가신 통증과 장거리 여행으로 인한 끊임없는 피로를…
여행 중에도 건강을 유지하는 방법
여행과 몸매 유지는 일반적으로 함께 진행되지 않습니다. 휴가는 과식을 하고, 자신을 대접하고, 15파운드 정도 더 무거워진 몸으로 집으로 돌아오는 시간이라는 것을 우리 모두 알고 있습니다! 하지만 저는 개인적으로 일상을 벗어난 시간이야말로 건강을 우선시할 수 있는 좋은 기회라고 생각합니다. 부담과 약속이 줄어든 만큼, 이 기회를 최대한 활용하여 건강을 챙기고 상쾌하고 활기찬 기분으로 집에 돌아가면 어떨까요? 최소한…
여행 중 건강하고 행복한 생활을 위한 39가지 필수 팁
여행은 영혼을 치유하는 약이지만, 방랑벽에 걸려본 사람이라면 누구나 알다시피 여행이 항상 매력적인 것만은 아닙니다. 특히 잘 알려지지 않은 길을 떠나는 모험은 부딪히고, 멍들고, 세균과 스트레스를 동반하는 경우가 많습니다. 일상의 안락함을 뒤로하고 떠나야 한다는 생각에 부담감과 두려움을 느낄 수 있습니다. 하지만 다행히도 웰니스 여행은 미래입니다! 몸과 마음, 정신이 온전한 상태를 유지할 수 있도록 여행 중 건강을…
여행 중 운동 동기를 찾는 방법에 대한 더 바디 코치의 조언
특히 휴가철에는 운동에 대한 동기를 유지하기가 어려울 수 있습니다. 많은 사람이 해변에 누워 모히토 한 잔을 손에 들고 있을 때 운동은 가장 하고 싶지 않은 일이죠. 하지만 여행 중이라고 해서 건강을 유지하는 데 방해가 될 필요는 없으며, 더 중요한 것은 건강을 유지하는 데 많은 시간을 할애하거나 즐거운 일을 하는 데 방해가 될 필요도 없다는 것입니다….
더 바디 코치가 알려주는 여행 중 건강식을 빠르게 조리할 수 있는 팁
제가 맛있는 음식을 먹는 것보다 더 좋아하는 것은 단 한 가지, 가족 및 친구들과 함께 맛있는 식사를 즐기는 것입니다. 여행 중에는 외식을 자주 하게 되는데, 호스텔에 머물면서 좋은 점 중 하나는 많은 호스텔에 멋진 주방이 있어 친구들과 함께 모여 즐거운 시간을 보내고 건강하고 맛있는 음식을 많이 만들 수 있다는 점입니다. 이번 블로그에서는 여행 중에 맛있는…
더 바디 코치의 아침 식사 부리토 레시피
멕시코 사람들은 아침 식사로 커다란 부리토를 즐겨 먹습니다. 단 시리얼 대신 이 부리토를 드셔 보세요. 맛도 좋고 영양도 가득합니다. 여행 중에도 간편하게 요리할 수 있는 훌륭한 레시피입니다. 운동 후 준비 시간:10분 조리: 15분 재료 볶은 콩 통조림 415g 1개 대충 다진 고수 한 다발과 장식용 2큰술 더하기 코코넛 오일 ½큰술 잘게 썬 적 양파 1개…
더 바디 코치의 스페인식 소시지 레시피
약간의 스페인 소시지를 좋아한다면 이 메뉴가 딱 맞을 거예요. 기본적으로 누구나 맛있게 먹을 수 있는 한 접시 아침 식사입니다. 초리소가 이 요리의 풍미를 더해주지만 일반 소시지를 선호한다면 자유롭게 소시지로 바꿔서 드셔도 됩니다. 탄수화물 감소 준비 시간: 10분 조리: 30분 재료 2cm 크기로 자른 초리조 소시지 4개 코코넛 오일 2큰술 줄기를 제거한 케일 300g 깨끗이 닦아…
현지인처럼 식사할 수 있는 리스본 최고의 레스토랑
포르투갈의 수도 리스본은 우아한 폼발리네 건축물, 헤아릴 수 없을 만큼 많은 역사적 명소, 해질녘의 마법 같은 빛으로 유럽에서 ‘핫 플레이스’라는 명성에 걸맞은 곳입니다. 아, 그리고 음식도 정말 훌륭하죠. 절약하고 싶든 과시하고 싶든(서유럽에서 현금을 쓰고 싶다면 포르투갈은 가장 저렴한 나라 중 하나니까요), 리스본 최고의 레스토랑을 소개해 드릴게요. 이제 앉을 시간입니다. Solar 31 mcauliffeemily 포르투갈의 서쪽과 남쪽…
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