您想徒步印加古道吗？这条古老的徒步旅行路线需要四到五天的时间，而且需要消化的信息量非常大，涵盖了几个世纪的安第斯文化。它看似令人生畏，要让你的大脑为吸收文化做好准备，让你的身体为体力消耗做好准备。库斯科通常被视为这一一生一次的体验的起点，但老实说，它的意义远不止于此。在库斯科还有许多其他不可错过的活动，城市内外还有许多值得一看的景点，这些都有助于您为徒步旅行做好准备，或从徒步旅行中恢复过来！ 乔-格林 如何在库斯科为印加古道做准备： 1.游览萨克萨瓦曼 这个古老的遗址可能是您在库斯科听到最多的地方，尤其是因为它的名字发音与 “性感女人 “几乎一模一样（相信我，喝了几杯啤酒之后，这个发音就不会过时了）。玩笑归玩笑，这些要塞遗址距离主城区很近，乘坐公共汽车或步行即可到达，拥有库斯科最美的景色–这是让新来者了解这座城市的最佳方式，同时还能让您的腿和肺为长途跋涉做好准备。傍晚时分前往，既能欣赏岩石上的日落，又能避开拥挤的人群。 2.登上月亮神庙 月亮神庙离家稍近，如果您无法面对前往萨克萨瓦曼（Sacsayhuaman）的高海拔上坡路，也可以步行前往，这里风景优美，是漫步、野餐或坐在草地上阅读的好去处。祭祀庙宇遗址上有一个从岩石中伸出的浅浅的露天洞穴，可以遮风挡雨。妇女们从库斯科的历史中心走到这里，吸收女性的能量并进行冥想。 📷 @rosiees7 3. 欣赏圣布拉斯日落 圣布拉斯（San Blas）小广场是库斯科手工珠宝商的聚集地，他们在街上摆摊出售自己的商品，并全天演奏音乐。这里是购买纪念品的好去处，但天色已晚，不要急着回家。圣布拉斯是坐看库斯科日落的绝佳地点，最后一抹阳光洒在喷泉的水面上，对面山上的房屋亮起了灯光。在攀登大山之前，这里绝对是个放松的好地方！ 4.徒步胡曼塔湖 在我为期五个月的南美之旅中，胡曼塔伊湖绝对是一个亮点，它是对您高原适应能力的一次考验。徒步旅行需要提前预订旅游巴士，早上 4 点从库斯科出发，乘车前往目的地。徒步旅行是一场字面意义上的上坡路，但山顶风景如画，是不可错过的体验。毕竟，相比之下，它可能会让印加试炼显得（几乎）容易！ 📷 @rosiees7 5.游览马拉斯和莫雷 库斯科郊区的这两个景点将让您进一步融入印加古道传奇的文化之中。莫雷的古老圆形梯田是您在整个神圣山谷中屡见不鲜的风格，而马拉斯的盐矿自印加人时代起就开始开采。预订自行车之旅或租用四轮摩托车，在一天内游览这两个地方，以及连接这两个地方的美丽的安第斯风光。 📷 @rosiees7 6.的的喀喀湖一日游 的的喀喀湖是秘鲁海拔最高的景点之一，坐落在印加人的发祥地。的的喀喀湖距离库斯科（Cusco）有 7.5 小时的长途汽车车程，但如果您在两边各预订两趟夜班巴士，就可以享受完美的一日游，游览这片神秘的浮岛之地和南美精神的中心。这里是购买纪念品和拍摄美丽湖景照片的绝佳地点，此外，您还能见到以湖为家的多彩社区。 📷 @johannaw 7.在 Limbus Resto-Bar 喝一杯 在您出发前最后喝一杯！在库斯科，说到喝酒的地方，没有哪个地方能比得上 Limbus Resto-Bar 。早点到那里，您就可以坐在靠窗的桌子上，欣赏脚下城市的无敌美景。只是在喝完几杯鸡尾酒后，下台阶回市区时一定要小心！ 希望有了以上这些经历，您已经为踏上印加古道做好了充分准备！五天的徒步旅行将充满美景、阳光（运气好的话），可能还会流下不少汗水。不过，回到库斯科后，不要在旅店的床上躺太久–库斯科还有很多值得一去的地方，可以让你在回顾一生难忘的经历时恢复体力。 📷 @johannaw 如何从库斯科的印加古道上恢复过来： 1.入住 野生漫游者旅舍 你刚刚完成了人生中最艰巨的挑战，想尽情放松、庆祝一番。在库斯科，没有哪家旅舍能像 Wild Rover 旅舍一样热闹。这里有南美最大的爱尔兰酒吧，每晚都热闹非凡，有疯狂的欢乐时光、狂野的饮酒游戏、现场音乐和顶级DJ，还有一个可以俯瞰城市美景的露台。 2.参观库斯科传统纺织品中心 走完印加古道后，参观一下世代相传的传统纺织技艺，会让人心情平静下来。虽然大部分产品本身可能超出背包客的预算，但这些产品都非常精美，中心还包括一个关于编织历史的小型展览。该公司是一家非营利组织，旨在通过帮助编织者经营业务和以公平的价格出售存货，增强他们的能力。您还可以参加编织课程，这些课程由只会说盖丘亚语和西班牙语的老师带领，让您有机会直观地学习这项传统技艺！ 📷 @johannaw 3.在绿点餐厅大快朵颐 库斯科有很多好吃的地方（我在所有这些地方都吃得很开心），但 绿点 餐厅（Green Point）应该因为食物的美味而获得某种奖项。整个菜单都是素食，所以可能不是最传统的秘鲁菜，但午餐菜单包括沙拉、饮料和三道菜，只需 18索尔（4.5英镑！）。如果你是一个人旅行，店员可以为你安排共用餐桌的座位，这意味着交朋友非常容易。 📷 @rosiees7 4. 再给你的脸塞点东西 不是素食主义者？没问题。对于想品尝羊驼汉堡、腌鱼或其他传统肉食的饥饿肉食者来说， PER.UK 是一个绝佳的选择。这里的工作人员都很友好，而且热情好客，即使食物略微昂贵，也绝对是徒步旅行结束后犒劳自己的好去处！这里肯定是库斯科吃传统安第斯美食的最佳去处之一。 5.疗养院周日瑜伽和早午餐 这真是个好地方。Healing…
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徒步印加古道：库斯科必做之事，为徒步旅行画上圆满句号
您想徒步印加古道吗？这条古老的徒步旅行路线需要四到五天的时间，而且需要消化的信息量非常大，涵盖了几个世纪的安第斯文化。它看似令人生畏，要让你的大脑为吸收文化做好准备，让你的身体为体力消耗做好准备。库斯科通常被视为这一一生一次的体验的起点，但老实说，它的意义远不止于此。在库斯科还有许多其他不可错过的活动，城市内外还有许多值得一看的景点，这些都有助于您为徒步旅行做好准备，或从徒步旅行中恢复过来！ 乔-格林 如何在库斯科为印加古道做准备： 1.游览萨克萨瓦曼 这个古老的遗址可能是您在库斯科听到最多的地方，尤其是因为它的名字发音与 “性感女人 “几乎一模一样（相信我，喝了几杯啤酒之后，这个发音就不会过时了）。玩笑归玩笑，这些要塞遗址距离主城区很近，乘坐公共汽车或步行即可到达，拥有库斯科最美的景色–这是让新来者了解这座城市的最佳方式，同时还能让您的腿和肺为长途跋涉做好准备。傍晚时分前往，既能欣赏岩石上的日落，又能避开拥挤的人群。 2.登上月亮神庙 月亮神庙离家稍近，如果您无法面对前往萨克萨瓦曼（Sacsayhuaman）的高海拔上坡路，也可以步行前往，这里风景优美，是漫步、野餐或坐在草地上阅读的好去处。祭祀庙宇遗址上有一个从岩石中伸出的浅浅的露天洞穴，可以遮风挡雨。妇女们从库斯科的历史中心走到这里，吸收女性的能量并进行冥想。 📷 @rosiees7 3. 欣赏圣布拉斯日落 圣布拉斯（San Blas）小广场是库斯科手工珠宝商的聚集地，他们在街上摆摊出售自己的商品，并全天演奏音乐。这里是购买纪念品的好去处，但天色已晚，不要急着回家。圣布拉斯是坐看库斯科日落的绝佳地点，最后一抹阳光洒在喷泉的水面上，对面山上的房屋亮起了灯光。在攀登大山之前，这里绝对是个放松的好地方！ 4.徒步胡曼塔湖 在我为期五个月的南美之旅中，胡曼塔伊湖绝对是一个亮点，它是对您高原适应能力的一次考验。徒步旅行需要提前预订旅游巴士，早上 4 点从库斯科出发，乘车前往目的地。徒步旅行是一场字面意义上的上坡路，但山顶风景如画，是不可错过的体验。毕竟，相比之下，它可能会让印加试炼显得（几乎）容易！ 📷 @rosiees7 5.游览马拉斯和莫雷 库斯科郊区的这两个景点将让您进一步融入印加古道传奇的文化之中。莫雷的古老圆形梯田是您在整个神圣山谷中屡见不鲜的风格，而马拉斯的盐矿自印加人时代起就开始开采。预订自行车之旅或租用四轮摩托车，在一天内游览这两个地方，以及连接这两个地方的美丽的安第斯风光。 📷 @rosiees7 6.的的喀喀湖一日游 的的喀喀湖是秘鲁海拔最高的景点之一，坐落在印加人的发祥地。的的喀喀湖距离库斯科（Cusco）有 7.5 小时的长途汽车车程，但如果您在两边各预订两趟夜班巴士，就可以享受完美的一日游，游览这片神秘的浮岛之地和南美精神的中心。这里是购买纪念品和拍摄美丽湖景照片的绝佳地点，此外，您还能见到以湖为家的多彩社区。 📷 @johannaw 7.在 Limbus Resto-Bar 喝一杯 在您出发前最后喝一杯！在库斯科，说到喝酒的地方，没有哪个地方能比得上 Limbus Resto-Bar 。早点到那里，您就可以坐在靠窗的桌子上，欣赏脚下城市的无敌美景。只是在喝完几杯鸡尾酒后，下台阶回到市区时要小心！ 希望有了以上这些经历，您已经为踏上印加古道做好了充分准备！五天的徒步旅行将充满美景、阳光（运气好的话），可能还会流下不少汗水。不过，回到库斯科后，不要在旅店的床上躺太久–库斯科还有很多值得一去的地方，可以让你在回顾一生难忘的经历时恢复体力。 📷 @johannaw 如何从库斯科的印加古道上恢复过来： 1.入住 野生漫游者旅舍 你刚刚完成了人生中最艰巨的挑战，想尽情放松、庆祝一番。在库斯科，没有哪家旅舍能像 Wild Rover 旅舍一样热闹。这里有南美最大的爱尔兰酒吧，每晚都热闹非凡，有疯狂的欢乐时光、狂野的饮酒游戏、现场音乐和顶级DJ，还有一个可以俯瞰城市美景的露台。 2.参观库斯科传统纺织品中心 走完印加古道后，参观一下世代相传的传统纺织技艺，会让人心情平静下来。虽然大部分产品本身可能超出背包客的预算，但这些产品都非常精美，中心还包括一个关于编织历史的小型展览。该公司是一家非营利组织，旨在通过帮助编织者经营业务和以公平的价格出售存货，增强他们的能力。您还可以参加编织课程，这些课程由只会说盖丘亚语和西班牙语的老师带领，让您有机会直观地学习这项传统技艺！ 📷 @johannaw 3.在绿点餐厅大快朵颐 库斯科有很多好吃的地方（我在所有这些地方都吃得很开心），但 绿点 餐厅（Green Point）应该因为食物的美味而获得某种奖项。整个菜单都是素食，所以可能不是最传统的秘鲁菜，但午餐菜单包括沙拉、饮料和三道菜，只需 18索尔（4.5英镑！）。如果你是一个人旅行，店员可以为你安排共用餐桌的座位，这意味着交朋友非常容易。 📷 @rosiees7 4. 再给你的脸塞点东西 不是素食主义者？没问题。对于想品尝羊驼汉堡、腌鱼或其他传统肉食的饥饿肉食者来说， PER.UK 是一个绝佳的选择。这里的工作人员都很友好，而且热情好客，即使食物略微昂贵，也绝对是徒步旅行结束后犒劳自己的好去处！这里肯定是库斯科吃传统安第斯美食的最佳去处之一。 5.疗养院周日瑜伽和早午餐 这真是个好地方。Healing…
前往马丘比丘前应了解的10件事
在我们最近举办的活动中，我们邀请大家从30项令人惊叹的冒险体验中选出自己最喜欢的三项。结果显示，绝大多数人将徒步前往马丘比丘古印加遗址的史诗级旅程票选为首选。 这并不令人意外，毕竟沿途有无数令人惊叹的景色等待着您，而最终的压轴大戏正是那座壮观的印加宫殿遗址。 尽管如此，这并非纯粹的轻松游玩。若想体验正宗之旅，您应从库斯科出发，踏上这条被称为“经典印加古道”的五日徒步之旅——不出所料，这需要付出一定的努力。 或许需要与自然环境稍作抗争，睡眠节奏也会有些许紊乱，但为了那郁郁葱葱的热带雨林、高山的葱郁绿意、历史悠久的建筑，以及夜空中你可能见过的最清澈闪烁的繁星，这一切都值得。 因此，为了帮助你规划行程并让一切变得更轻松，以下是旅行者们最希望在造访伟大的马丘比丘之前就了解的几件事。 游览马丘比丘前需知事项： 1. 雨季 雨季从12月开始，一直持续到3月。这让大多数旅行者感到惊讶，因为秘鲁的夏季基本涵盖了这一时期，而大多数人原本预计整个期间都会是干燥、阳光明媚的天气。 如果您计划在此期间徒步前往，请务必准备质量上乘的防水装备，包括一件能系在头上的优质雨披，且材质不能太薄，以免被风吹得飘来飘去。 2. 阳光 如果你决定在雨季出行，请记住此时仍是夏季，因此每当阳光穿透云层时，你都会遭遇相当强烈的紫外线。下雨时人们很容易忽略这一点，所以请提醒自己涂抹防晒霜，并全天多次补涂。 此外，请记住，在高海拔地区，阳光会更加强烈，因此无论何时出行，防晒霜都是必备品。 3. 寒冷的夜晚 裹着防水外套，一次徒步长达八小时，而且离太阳比你以往任何时候都更近，白天无疑会有些暖和。然而，当太阳开始落山时，一切都会改变。在那个海拔高度，天气会变得有些凉意。 请务必在背包里备足多层衣物，以便随心增减，确保夜间保暖。 4. 适应高海拔环境 海拔不仅会影响天气，还会影响你的身体状态。如果你贸然直接投入高海拔环境，可能会感到严重眩晕、头痛，甚至呕吐，尤其是在强迫自己进行长时间徒步时。 建议出发前在库斯科住上几晚，放松身心，适应当地的环境。 5. 清晨出发 为了确保有足够的时间完成徒步的每一段行程（基本上是从一个村庄到另一个村庄），每天清晨都要在破晓时分出发。 请做好早睡（大概晚上10点左右）和随日出而起的准备（早上5点起床）。在库斯科适应高海拔期间，最好就养成类似的作息节奏，特别是如果你此前一直都在狂欢的话。 6. 体能水平 虽然听起来有些老生常谈，但这绝非公园里的散步。你将连续五天，每天连续八小时在山坡上徒步，我想你一定能猜到，这需要一定的体能水平。 当然，你不需要拥有海军陆战队员那样的耐力，但也不建议你直接从沙发上爬起来就踏上徒步路线。不妨在出发前养成每天慢跑一点的习惯，或者尝试几次难度较低的徒步。任何能确保身体不会受到剧烈冲击的准备都很重要。 7. 食物和水 如此高强度的活动意味着你需要全程保持充沛的精力，你的旅行社和向导会很好地确保你的饮食供应。不过，很多人发现自己在徒步途中很难吃完一整顿饭，尤其是在行程初期。 为了补充一点额外能量，请务必在背包里备些含糖零食，无论是巧克力、糖果还是几袋混合坚果。在前往“死女人山口”的途中，你会有机会向当地人购买零食，所以记得带上一些现金。 饮用水也是如此。在“死女人山口”之前，你可以购买瓶装水，之后则只能喝净化水或煮沸的水。如果你不愿选择这种方式，请确保携带足够的饮用水，或者更好是带上佳得乐（Gatorade）或卢可萨德（Lucozade）等运动饮料。 8. 扒手 在库斯科逗留期间，请看管好您的贵重物品。许多旅行者反映曾遭遇扒窃或背包被翻找。建议将护照等贵重物品存放在储物柜中，随身仅携带当天所需的现金。这样即使不幸成为盗窃案的受害者，也能最大限度地减少损失。 9. 先攀登瓦伊纳皮丘，再探索马丘比丘 对于不了解情况的人来说，瓦纳比丘就是马丘比丘后面的那座山。它海拔更高，因此只要天气晴好，就能从高处欣赏到遗址的壮丽全景。 虽然在历经长途跋涉终于抵达目的地后，你可能不愿这么快就再进行一次徒步，但早晨的人流量远比下午少，而且能给你充足的时间完成往返徒步——单程大约需要两小时。 10. 体验印加按摩 当一切结束，你征服了徒步路线并饱览了美景之后，不妨犒劳自己一次印加按摩，让血液重新流回那些肌肉中。来吧，你值得拥有，而且这种体验美妙绝伦，你绝不会后悔。 无论发生什么，完成这条徒步路线都会让你充满无与伦比的成就感。得益于沿途的壮丽景色，你会感觉自己仿佛穿越了各大洲，徒步穿过了无数不同的世界，最终与古老的历史面对面。 我们的建议虽不会决定这次旅行的成败，但希望它们能让这场不可思议的冒险比原本更加精彩。 你还有关于徒步印加古道或游览马丘比丘的其他建议吗？欢迎在评论区分享…… 感谢 Kasia Trapszo 、 Kenneth Moore 、 ethan lindsey 、 Ian Armstrong 、 H2O Alchemist 、 bulreiro 、 jpwilby…
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