La guida definitiva al viaggio in Nepal con lo zaino in spalla

Il Nepal è un paese himalayano situato tra l’India e la Cina. È la porta d’accesso al Monte Everest, alla cultura antica e alle vette più alte, ma spesso viene trascurato da molti viaggiatori a favore dell’India. Ma questo è un errore: il Nepal è un’avventura unica nel suo genere.

Il paesaggio del Nepal è davvero spettacolare; vanta 8 delle 10 vette più alte del mondo e ospita ogni tipo di fauna rara ed esotica. È un parco giochi per avventurieri pieno di infinite possibilità e di cibo incredibile e, soprattutto, il Nepal è davvero conveniente!

Dopo essere stato devastato dal terremoto del 2015, il Nepal sta lentamente riguadagnando popolarità tra i viaggiatori zaino in spalla. Famoso tra gli appassionati di montagna, i trekker, gli amanti della fauna selvatica e gli appassionati di storia, il Nepal attrae tutti i tipi di viaggiatori. Che siate venuti per vedere una tigre selvaggia, per conquistare alcune delle montagne più grandi del mondo, per fare del volontariato, per un ritiro di meditazione e yoga o semplicemente per sperimentare qualcosa di completamente diverso e immergervi in una cultura unica, benvenuti in Nepal.

Continuate a leggere per scoprire tutto quello che c’è da sapere sul viaggio con lo zaino in Nepal!

📷 Christopher Burns

Vai direttamente a:

1. Il periodo migliore per visitare il Nepal
2. Visto per il Nepal
3. Trasporti in Nepal
4. Alloggi in Nepal
5. Valuta del Nepal
6. Cosa vedere in Nepal
7. Cose da fare in Nepal
8. Trekking in Nepal
9. Cibo nepalese
10. Cultura e costumi nepalesi
11. Il Nepal è sicuro?
12. Consigli di viaggio in Nepal
13. Volontariato in Nepal

Il momento migliore per visitare il Nepal

Il tempo in Nepal

Il tempo in Nepal può essere imprevedibile e cambiare rapidamente a causa della sua vicinanza alla catena montuosa dell’Himalaya. Il clima del Nepal varia a seconda dell’altitudine e va dal caldo tropicale alle bufere di neve artica. Detto questo, il Nepal ha comunque quattro stagioni principali che ruotano intorno al monsone estivo.

Prima di decidere quale periodo dell’anno visitare, bisogna considerare l’alta e la bassa stagione. Per la maggior parte dei viaggiatori che si recano in Nepal, il clima è un fattore molto importante, poiché il trekking è una delle attività più popolari di questo Paese.

Alta stagione in Nepal (ottobre – novembre)

L’alta stagione in Nepal va da ottobre a novembre e vede splendidi cieli tersi e giornate calde che creano condizioni ottimali per il trekking. Tuttavia, non sarete gli unici a voler visitare il Nepal in questa stagione, poiché la maggior parte dei viaggiatori vuole approfittare delle limpide vedute delle montagne!

L’alta stagione in Nepal vede migliaia di persone che fanno trekking sui famosi sentieri delle regioni dell’Everest e dell’Annapurna e il sovraffollamento può diventare un problema. Con l’aumento dei turisti in alta stagione, gli alloggi in località come Kathmandu e Pokhara vengono spesso prenotati in anticipo, con prezzi gonfiati al massimo.

Bassa stagione in Nepal (stagione dei monsoni, maggio – agosto)

La stagione dei monsoni in Nepal va all’incirca da maggio ad agosto. Questa è considerata la bassa stagione del Nepal, poiché le forti piogge scoraggiano la maggior parte dei turisti.

Sebbene viaggiare in Nepal durante la stagione dei monsoni non sia necessariamente una cattiva idea, il trekking può essere estremamente pericoloso. Le piogge monsoniche sono spesso causa di frane e le forti precipitazioni creano fango e condizioni pericolose sulla maggior parte dei sentieri escursionistici. Se viaggiate in Nepal durante la stagione dei monsoni, potreste considerare di visitare le regioni del Mustang e del Dolpo. Il picco della stagione dei monsoni in Nepal si verifica solitamente a luglio.

📷 Sergey Pesterev

Stagione primaverile in Nepal (fine febbraio – aprile)

Un altro periodo dell’anno popolare per fare trekking in Nepal è la primavera nepalese, che va da fine febbraio ad aprile. Le temperature primaverili sono confortevoli, con splendide piante e fiori in piena fioritura. I sentieri sono meno affollati rispetto all’alta stagione, ma le precipitazioni sono leggermente più abbondanti. Per evitare di oscurare i panorami montani è necessario raggiungere altitudini ed elevazioni più elevate.

Stagione di spalla in Nepal (settembre e dicembre)

La stagione di spalla cade ai lati dell’alta stagione in Nepal, nei mesi di settembre e dicembre. Questo può essere un periodo fantastico per viaggiare.

Se siete fortunati, sarete ricompensati con condizioni ottimali per tutti i trekking, meno folla e alloggi molto più economici. Se invece siete sfortunati, durante la stagione di spalla il monsone potrebbe prolungarsi più del solito o le condizioni invernali arrivare prima del previsto.

Tempo a Kathmandu

Kathmandu si trova nella parte meridionale dell’Himalaya, circondata da montagne innevate, e ha un clima molto diverso dalle altre città del Nepal a causa della sua posizione geografica. Le temperature medie variano notevolmente, essendo molto calde nei mesi estivi e fredde nei mesi invernali. Il mese più caldo a Kathmandu è giugno, dove le temperature medie raggiungono i 30 gradi. Il mese più freddo è gennaio, con massime di circa 18 gradi.

Se cercate mesi asciutti per visitare Kathmandu, i mesi migliori sono ottobre, novembre, dicembre e gennaio.

Visto per il Nepal

Tutti gli stranieri (tranne gli indiani) hanno bisogno di un visto per entrare in Nepal. Ma state tranquilli, il processo di richiesta è veloce, economico e facile!

Visti all’arrivo

I visti sono disponibili all’arrivo all’aeroporto internazionale Tribhuvan di Kathmandu e a qualsiasi valico di frontiera. I visti di ingresso singolo sono disponibili per 15/30/90 giorni e costano 25/40/100 dollari (USD). Se volete ottenere il visto per il Nepal all’arrivo, assicuratevi di avere:

• Una fototessera di riserva (nota a margine, è sempre una buona idea viaggiare con una manciata di fototessera di riserva per viaggi spontanei o nel caso in cui succeda qualcosa al vostro passaporto).
• Almeno 6 mesi prima della scadenza del passaporto. Se mancano meno di 6 mesi alla scadenza del passaporto, è estremamente improbabile che vi venga permesso di entrare in Nepal.

Posso assicurarvi che la richiesta di un visto all’arrivo è un processo molto semplice, ma a seconda del numero di persone in arrivo potrebbe volerci un po’ di tempo!

Richiedere il visto online

Se siete più organizzati e il pensiero di organizzare un visto all’arrivo vi sembra troppo rischioso, potete sempre richiedere un visto online. Il sito web è disponibile qui. Per la procedura di richiesta del visto online è necessario

• Richiedere il visto online almeno 15 giorni prima del vostro arrivo in Nepal.
• Caricare una foto a colori formato passaporto, i dati del passaporto e i recapiti quando si compila il modulo online.
• Portare con sé la ricevuta di conferma e tutti i documenti di viaggio pertinenti da mostrare ai funzionari di frontiera quando si atterra in Nepal.

Prolungare il soggiorno e il visto in Nepal

Come la maggior parte delle persone che viaggiano in Nepal, vi innamorerete di questo splendido Paese e vorrete prolungare il vostro viaggio!

Se volete rimanere in Nepal più a lungo, la procedura è semplice. Non sarete gli unici turisti a pensare di prolungare il vostro visto! Seguite questi passaggi e sarete a posto, ma controllate sempre le informazioni più aggiornate sui siti web del governo:

1. Compilare il modulo di estensione del visto che si trova sul sito web dell’Immigrazione del Nepal.
2. Assicuratevi di averlo compilato correttamente e stampate la conferma.
3. Trovare l’ufficio immigrazione più vicino alla città in cui ci si trova.
4. Portare il passaporto, la conferma e una fototessera di riserva all’ufficio immigrazione.
5. Scegliete un’estensione del visto di 15/30/90 giorni e pagatela.
6. Il gioco è fatto! Godetevi il vostro soggiorno prolungato in Nepal.

📷@jessebellan

In viaggio per il Nepal

Aeroporto di Kathmandu

Arrivare all’aeroporto internazionale Tribhuvan di Kathmandu può essere un po’ scoraggiante, soprattutto dopo un lungo volo e un po’ di jetlag. Dire che l’aeroporto di Kathmandu è affollato e caotico sarebbe un enorme eufemismo, ma è bene tuffarsi subito nel profondo… giusto?

Siate pazienti. Lo splendido Paese del Nepal è proprio davanti a voi; dovete solo attraversare la giungla dell’aeroporto prima di raggiungere la libertà. Siate pazienti e respirate! Questa è la chiave per evitare stress e ansia inutili. Non aspettatevi di trovare code ordinate o che tutto sia organizzato.

Durante il volo per il Nepal vi verranno consegnati alcuni moduli doganali, quindi è sempre una buona idea compilarli prima di atterrare per evitare la folla. Raggiungete la sala dell’immigrazione con tutti i documenti e i moduli di immigrazione compilati e pronti per l’uso.

Una volta arrivati, ci sono molti sportelli bancomat e cambi di valuta sparsi per l’aeroporto. Prima di avventurarvi in città, dovrete sicuramente avere a portata di mano un po’ di valuta locale, dato che le opzioni di trasporto che accettano pagamenti con carta sono molto limitate.

All’uscita dall’aeroporto troverete una miriade di taxi (alcuni ufficiali, altri meno) in attesa di scortarvi in sicurezza in città (a 30-45 minuti di distanza, a seconda del traffico). Quando si viaggia è sempre importante avvicinarsi ai taxi con cautela, soprattutto se si arriva in una grande città come Kathmandu a tarda notte.

Assicuratevi che l’autista sappia dove si trova il vostro ostello e che vi mettiate d’accordo sul prezzo prima di salire in macchina. I tassametri in Nepal non sono sempre disponibili e ci sono stati casi di turisti derubati.

Voli per Kathmandu

C’è un solo aeroporto internazionale in tutto il Nepal, il Tribhuvan International Airport di Kathmandu, quindi l’ingresso da qualsiasi destinazione internazionale passerà molto probabilmente da qui (a meno che non stiate attraversando i confini indiani o del Tibet via terra). Non tutti i Paesi volano direttamente a Kathmandu, anche se l’aeroporto sta rapidamente migliorando i collegamenti.

Quando si vola a Kathmandu si può prendere in considerazione l’idea di pagare un po’ di più per assicurarsi un posto a sedere al finestrino, perché si avrà la possibilità di godere di alcune delle più incredibili viste sul Monte Everest e sull’Himalaya. Un’ottima introduzione alla vostra avventura in Nepal!

Mentre entrare nel Paese è facile, viaggiare all’interno del Nepal può essere un problema e richiede sempre più tempo del previsto.

Se il vostro budget lo consente, l’aereo è senza dubbio il modo più veloce per viaggiare in Nepal. Anche se dovrete sborsare 100 dollari in più per un volo interno, è un modo per evitare di stare stretti in un lungo viaggio in autobus.

Tuttavia, i voli in Nepal subiscono frequenti ritardi e persino cancellazioni a causa del tempo. Il tempo intorno all’Himalaya è estremamente imprevedibile e spesso pericoloso, soprattutto nella stagione dei monsoni. Se il tempo è troppo nuvoloso, la maggior parte degli aerei non vola a causa dell’estremo pericolo, e come dice il proverbio “anche le nuvole in Nepal hanno delle rocce”. Anche se può essere frustrante avere un volo in ritardo o cancellato, è sempre per una buona ragione. Il Nepal è notoriamente uno dei luoghi più pericolosi per volare in tutto il mondo e vanta l’aeroporto più pericoloso del mondo nella città di Lukla.

📷 Kerensa Pickett

Se preferite risparmiare sui costi e limitarvi agli spostamenti via terra, scegliete di spostarvi in autobus. Avrete l’imbarazzo della scelta con una serie di opzioni diverse, tra cui minibus, autobus locali, autobus turistici, furgoni privati o 4WD. Sebbene il Nepal sia un Paese relativamente piccolo e le distanze percorse non siano particolarmente lontane, il tempo imprevedibile, il terreno montuoso e le vecchie strade possono rendere i viaggi impegnativi e gli orari di arrivo stimati vanno sempre presi con le molle.

Gli autobus sono un’opzione di viaggio estremamente economica che la maggior parte dei backpacker in Nepal sceglie. Acquistare i biglietti è facile nella maggior parte delle città, ma si consiglia sempre di prenotare con qualche giorno di anticipo, soprattutto durante l’alta stagione.

In Nepal non esiste una rete ferroviaria interna. Alcuni viaggiatori noleggiano auto o moto, ma questo deve essere fatto con estrema cautela e molta pianificazione. Il Nepal ha alcune delle strade più pericolose del mondo e una ricezione telefonica molto scarsa nelle aree remote del Paese. Spesso i veicoli utilizzati per il noleggio non sono in ottime condizioni e l’ultima cosa che si vuole fare è un guasto in una zona remota del Nepal.

Alloggi in Nepal

Il Nepal è diventato una destinazione molto popolare per chi viaggia con lo zaino in spalla, offrendo un’avventura e un cambiamento culturale che pochi paesi possono eguagliare. Grazie al boom del turismo, è facile trovare alloggi in tutte le principali destinazioni e città, con molte opzioni diverse per soddisfare le vostre esigenze e il vostro budget.

Durante il trekking sull’Himalaya si alloggia per lo più in case da tè situate lungo il percorso di trekking. Non aspettatevi molto di più di un letto, un cuscino e una coperta. Avrete accesso all’acqua calda e ad altri servizi di base (a seconda dell’altitudine). Alcune di queste case da tè hanno accesso alla connessione Wi-Fi a un piccolo prezzo. Queste tradizionali case di montagna sono estremamente affascinanti e vi permetteranno di godere di panorami pittoreschi mentre vi accalcate intorno al fuoco comune con gli altri ospiti e la gente del posto.

Ostelli in Nepal

Se viaggiate da soli in Nepal, gli ostelli sono il posto migliore dove alloggiare. Viaggiare da soli a volte può essere un po’ solitario e gli ostelli sono un luogo ideale per incontrare persone provenienti da tutto il mondo e stringere legami straordinari.

Chi viaggia da solo deve assolutamente dare un’occhiata allo Zostel Kathmandu, che ha l’atmosfera migliore di tutti quelli che ho trovato in Nepal! Questo ostello super conveniente è un luogo ideale per rilassarsi e socializzare, con un incredibile bar sul tetto, un’affascinante caffetteria in giardino e uno staff cordiale. Situato nel quartiere dei backpacker di Thamel, si trova proprio nel cuore culturale di questa vivace città, con accesso a tutto ciò che ha da offrire. Non fidatevi della mia parola: ha un punteggio di 9,4 basato su oltre 750 recensioni di viaggiatori di tutto il mondo!

📷 Zostel Kathmandu

Che ne dite di provare un ostello con il vostro partner? Avrete un’atmosfera super cool che si può trovare solo negli ostelli, godrete della compagnia di altri viaggiatori (se siete stufi delle battute idiote del vostro partner) e soprattutto godrete di una spaziosa camera privata per stare un po’ da soli! Per un grande letto matrimoniale e un bellissimo bagno privato, visitate l’Elbrus Home Hostel! Situato a Thamel, l’Elbrus Home Hostel offre ogni mattina una deliziosa colazione gratuita da gustare sulla terrazza all’aperto che vi darà il carburante necessario per una giornata alla scoperta di Kathmandu. Grazie ai numerosi tour e ai consigli di viaggio forniti dal personale, l’Elbrus Home Hostel rappresenta un soggiorno perfetto.

Se siete alla ricerca di compagni di trekking, un ottimo punto di partenza è lo Sparkling Turtle Backpackers Hostel. Si trova nella città sacra di Swoyambhu, a pochi passi dal Monkey Temple. Vi sveglierete al suono delle preghiere dei monasteri che circondano la zona. Conosciuto come un punto di riferimento per i trekker, questo ostello è un luogo ideale per incontrare altre persone che desiderano vivere l’Himalaya!

📷 Zostel Kathmandu

Nepal zaino in spalla budget

Valuta del Nepal

La valuta del Nepal è la rupia nepalese, che a dicembre 2018 corrisponde all’incirca a 1 USD = 110 NPR. Il costo del viaggio in Nepal è molto economico, tuttavia a seconda del budget e dell’itinerario può variare notevolmente. È importante notare che mentre le grandi città come Kathmandu e Pokhara dispongono di sportelli bancomat e accettano pagamenti con carta, nelle campagne rurali gli sportelli bancomat sono meno frequenti e alcune zone non accettano affatto pagamenti con carta.

Viaggiate sempre con un po’ di contanti con voi se avete intenzione di allontanarvi un po’ dai sentieri battuti, altrimenti potreste trovarvi in difficoltà.

Il Nepal è un Paese meraviglioso che si rivolge a viaggiatori con budget grandi e piccoli, dai viaggiatori zaino in spalla con un budget limitato a quelli che amano il lusso. Di seguito troverete una guida a seconda del vostro budget:

Viaggi a basso costo in Nepal

Se state viaggiando in Nepal con un budget limitato, 2.000 NPR a persona al giorno (18 USD) sono sufficienti per coprire tutte le vostre esigenze di viaggio e gli elementi essenziali: alloggio, cibo, acqua, trasporti, intrattenimento e alcol.

Viaggio economico di medio raggio in Nepal

Per coloro che amano viaggiare con un po’ più di comfort e non sono vincolati dal budget, 3.000 NPR a persona al giorno (26 USD) è una buona guida e sarebbe sufficiente a coprire tutte le esigenze di viaggio e le cose essenziali: alloggio, cibo, acqua, trasporti, intrattenimento e alcol.

Viaggi economici di alto livello in Nepal

Se volete alloggiare in alloggi di lusso, mangiare in ristoranti di alto livello e viaggiare con un budget di lusso, 4.500 NPR a persona al giorno (40 USD) sono una buona cifra e basterebbero a coprire tutte le vostre esigenze di viaggio e le cose essenziali: alloggio, cibo, acqua, trasporti, intrattenimento, alcol e spese extra.

Le mance in Nepal

Anche se la mancia in Nepal non è obbligatoria, è sempre importante essere rispettosi e capire fino a che punto può arrivare il vostro denaro. Le mance saranno sempre molto apprezzate. È buona norma arrotondare i pagamenti per i risciò, i taxi, i ristoranti ecc. se potete permettervelo.

Mentre la mancia per i servizi e i beni è a vostra discrezione, l’eccezione è rappresentata dalle guide o dai portatori. È consuetudine dare loro una mancia (il 15% è di solito l’importo normale) per ringraziarli del loro aiuto e della loro competenza.

📷 @twoplantingsoles

Cosa vedere in Nepal

Itinerario in Nepal

Nepal: itinerario di 2 settimane con lo zaino in spalla

Giorno 1 – 2: Kathmandu – Arrivoa Kathmandu. Nella maggior parte dei casi il vostro viaggio inizierà e terminerà a Kathmandu, in quanto è la capitale del Nepal e il principale punto di ingresso nel Paese. È necessario ottenere il visto di 15 giorni (25 USD) per il Nepal. È possibile farlo all’arrivo in aeroporto o online.

La tentacolare città di Kathmandu è famosa in tutto il mondo per i suoi templi, il cibo di strada, l’atmosfera caotica e per essere la porta d’accesso al Monte Everest e all’Himalaya. Godetevi le attrazioni di Kathmandu durante i primi giorni in Nepal e organizzate tutti i permessi di trekking per i giorni a venire.

Giorno 3: partenza da Kathmandu e destinazione Pokhara – È il momento di lasciare la città di Kathmandu e dirigersi verso una zona molto diversa del Nepal, per vedere un lato molto più tranquillo e pacifico del Paese. Ci sono due modi principali per arrivare da Kathmandu a Pokhara: il volo o l’autobus. Una volta deciso il modo in cui raggiungere Pokhara, prendetevi il tempo necessario. Gli spostamenti all’interno del Nepal richiedono un po’ più di tempo del previsto, quindi godetevi il viaggio e ammirate i paesaggi mozzafiato lungo la strada.

Giorno 4 – 5: Pokhara – Siete arrivati a Pokhara! Prendetevi un paio di giorni per godervi le attrazioni, rilassarvi presso il lago Phewa e prepararvi per il trekking imminente. Pokhara è un’ottima destinazione per i viaggiatori prima e dopo il trekking. Qui ci sono molte guide turistiche, negozi di noleggio di attrezzature, alloggi confortevoli e un’atmosfera rilassata. Scoprite tutte le informazioni necessarie sul vostro trekking (quali permessi vi servono, le condizioni del percorso, ecc.), parlate con altri viaggiatori che la pensano come voi e preparatevi a vivere un’esperienza unica!

Giorno 6 – 11: trekking in Nepal (Annapurna base camp trek) – Sarebbe un peccato venire fino in Nepal e non fare un paio di giorni di trekking. Il trekking del campo base dell’Annapurna è un ottimo trekking di più giorni per i principianti. Il punto di partenza dipende da voi. Se arrivate da Pokhara, prendete un autobus locale da Pokhara a Kimchi (3 ore) e iniziate il trekking da lì.

Per quanto riguarda l’alloggio, soggiornerete in case da tè. Si tratta di capanne costruite per i trekker e gestite da gente del posto. Gli standard sono molto semplici, ma avrete accesso all’acqua calda, a una deliziosa cena preparata dai vostri padroni di casa e alla colazione prima di partire per il giorno successivo del viaggio.

Le bottiglie di plastica sono vietate lungo il trekking per ovvi motivi di inquinamento, quindi assicuratevi di portare con voi una bottiglia ricaricabile per l’acqua. Tutte le case da tè lungo il trekking hanno accesso all’acqua potabile.

Assicuratevi di portare con voi abbastanza vestiti caldi per il trekking. Se fate il trekking al mattino presto, o appena il sole tramonta, le montagne diventano piuttosto fredde. Il trekking del campo base dell’Annapurna è un’esperienza davvero straordinaria e vi regalerà alcuni dei panorami più mozzafiato di tutto il Nepal.

Giorno 12 – 14: tornate lentamente a Kathmandu – Dopo aver trascorso gli ultimi 6 giorni di trekking tra le montagne, è giunto il momento di rilassarsi. A Pokhara ci sono dei saloni di massaggi fantastici, quindi concedetevi un po’ di relax. Organizzate il trasporto per tornare nella capitale prima del vostro volo internazionale di ritorno.

Itinerario Nepal di un mese con lo zaino in spalla

Giorno 1 – 3: Kathmandu – Arrivo a Kathmandu. Nella maggior parte dei casi il vostro viaggio inizierà e terminerà a Kathmandu, in quanto è la capitale del Nepal e il principale punto di ingresso nel Paese. È necessario ottenere il visto di 30 giorni (40 USD) per il Nepal. È possibile farlo all’arrivo in aeroporto o online.

La tentacolare città di Kathmandu è famosa in tutto il mondo per i suoi templi, il cibo di strada, l’atmosfera caotica e per essere la porta d’accesso al Monte Everest e all’Himalaya. Nei primi giorni di permanenza a Kathmandu potrete ammirare le sue bellezze e iniziare a conoscere la cultura del popolo nepalese. Kathmandu è piena di energia ed è un luogo ideale per provare cibi diversi e socializzare con la gente del posto. Mentre siete a Kathmandu, dovrete organizzare tutti i vostri permessi di trekking, l’attrezzatura da trekking e prepararvi alla vita in montagna. Un ottimo punto di partenza è il quartiere turistico noto come Thamel.

📷 Kerensa Pickett

Prima di lasciare Kathmandu, informatevi presso il vostro alloggio sulle opzioni di deposito bagagli. La maggior parte dei viaggiatori zaino in spalla che vengono a Kathmandu la usano come base per il trekking e lasciano i loro bagagli in un armadietto sicuro presso il loro ostello per un piccolo prezzo al giorno.

Giorno 4: viaggio da Kathmandu a Lukla – Volo da Kathmandu a Lukla. Si consiglia vivamente di prenotare il volo per la mattina presto, poiché i voli pomeridiani possono spesso essere ritardati o addirittura cancellati a causa delle condizioni meteorologiche. Per il volo sono consentiti solo 10 kg di bagaglio, quindi mettete in valigia solo il necessario per il vostro trekking. Se non vi serve, lasciatelo con il resto dei vostri effetti personali.

Giorno 5 – 16: trekking verso il campo base dell’Everest – Per raggiungere il campo base dell’Everest si cammina per 4-8 ore al giorno per 12 giorni.

Anche in questo trekking l’alloggio sarà in case da tè – capanne costruite per i trekker e gestite da gente del posto. Gli standard di queste case da tè sono molto semplici, ma avrete accesso all’acqua calda, a una deliziosa cena preparata dai vostri padroni di casa e alla colazione prima di partire per la tappa successiva del vostro viaggio.

Il viaggio verso il Monte Everest è a dir poco esaltante, ma anche impegnativo. Non è necessario essere Superman per percorrere questo itinerario, ma una buona forma fisica di base aiuta sempre! L’ostacolo più grande da superare non è il livello di forma fisica, ma la prevenzione del mal di montagna, che può facilmente rovinare il trekking e costringere a fermarsi del tutto. Si tratta di un fenomeno estremamente comune e, contrariamente a quanto si crede, può capitare a chiunque, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica.

Ecco alcuni ottimi consigli per prevenire il mal di montagna:

• Acclimatarsi all’altitudine. Prendetevi un giorno di riposo prima di salire ad un’altitudine superiore.
• Rimanete idratati e bevete molta acqua. Questo è il passo più importante.
• Prendetevi il vostro tempo! Fate attenzione al ritmo del trekking. Non è una gara.

Fate attenzione ai segni del mal di montagna, che includono mal di testa, perdita di appetito, stanchezza, vertigini e difficoltà a dormire. Molti proprietari di case da tè danno ottimi consigli sul mal di montagna e lungo il percorso ci sono alcune tappe con medici internazionali.

Giorno 17: Giornata di viaggio da Lukla a Pokhara – Organizzate un volo per spostarvi da Lukla a Pokhara. Una volta arrivati a Pokhara, è il momento di rilassarsi dopo il lungo trekking del campo base dell’Everest. A Pokhara ci sono alcuni fantastici centri di massaggi che possono aiutarvi con i muscoli indolenziti!

Giorno 18-20: Pokhara – Trascorrete un paio di giorni a esplorare la tranquilla città di Pokhara. Potete noleggiare una barca e fare un giro panoramico del lago Phewa, godervi la splendida vista su Pokhara in cima al Peace Stupa o anche provare l’adrenalina di fare rafting!

Pokhara offre una pletora di cose da vedere e da fare, ma è anche un luogo ideale per rilassarsi e fare poco. Godetevi il ritmo lento e le cose più belle della vita.

📷 Tom Rogerson

21° giorno: da Pokhara al Parco Nazionale di Chitwan – Il modo più semplice per arrivare da Pokhara a Chitwan è tramite l’autobus turistico che parte alle 7:30 del mattino. Il viaggio può durare dalle 4 alle 6 ore, a seconda delle condizioni della strada e del tempo. Il terminal principale degli autobus a Chitwan è il Bachhauli Bus Park, che sarà la vostra destinazione finale.

Giorno 22 – 25: safari nella giungla del Parco Nazionale di Chitwan – Abbiamo camminato fino alla base del Monte Everest. Abbiamo esplorato la caotica capitale Kathmandu. Abbiamo goduto della tranquillità di Pokhara. Ora è il momento di sperimentare un lato completamente diverso del Nepal. Il Parco Nazionale di Chitwan è un sito dichiarato Patrimonio dell’Umanità dall’UNESCO, famoso in tutto il mondo per la sua incredibile biodiversità e fauna selvatica. Ospita più di 450 specie di uccelli, elefanti, tigri del Bengala, rinoceronti con un solo corno e coccodrilli: il Parco Nazionale di Chitwan è uno dei più grandi tesori del Nepal.

Qui troverete una serie di attività che vanno dai safari in jeep, ai programmi culturali, ai trekking nella giungla e molto altro ancora.

26° giorno: Parco nazionale di Chitwan ritorno a Kathmandu – Tornate al Bachhauli Bus Park, il principale terminal degli autobus di Chitwan, e prendete l’autobus turistico diretto a Kathmandu. Non potete sbagliare. Il viaggio in autobus è lungo, ma panoramico! Portate con voi molti snack e acqua per il viaggio.

27° giorno: volo di montagna a Kathmandu – Siamo tornati a Kathmandu, dove abbiamo iniziato il nostro viaggio in Nepal. Questa volta, però, siamo venuti a vedere il tetto del mondo. A Kathmandu potrete imbarcarvi su un incredibile volo panoramico di montagna che vi porterà sopra il Monte Everest. Questi voli himalayani offrono una vista impareggiabile della più grande catena montuosa del mondo e sono progettati per i turisti, con un ampio spazio per i finestrini. Si tratta di un volo di andata e ritorno con partenza e arrivo a Kathmandu. La durata è di 1-2 ore.

28° giorno: addio al Nepal e volo di ritorno – Purtroppo tutte le cose belle devono finire, ma è stato un mese incredibile in uno dei Paesi più incredibili del mondo. Avete sempre la possibilità di prolungare il vostro visto durante la permanenza in Nepal se volete vedere di più o fare un altro trekking!

Cose da fare in Nepal

Per essere un Paese così piccolo, c’è molto da vedere e da fare mentre si viaggia in Nepal. Montagne. Giungle. Città medievali. Cittadini amichevoli. Cibo incredibile. Ci sono milioni di motivi per innamorarsi del Nepal. Quando si parla di cose da fare in Nepal, la prima cosa che viene in mente è l’Himalaya, e anche se le montagne sono l’ovvia attrazione turistica, questo Paese ha molto altro da offrire oltre alle sue vette svettanti. Ecco alcune città e paesi straordinari da visitare durante il vostro soggiorno in Nepal:

Kathmandu

Il punto di partenza per la maggior parte dei viaggiatori in Nepal. Preparatevi a un sovraccarico sensoriale, a un caos organizzato e a un fattore di meraviglia a cui poche altre città possono avvicinarsi. Nella capitale del Nepal ci sono così tante cose da vedere e da fare, cibo da mangiare e spezie da annusare. All’inizio Kathmandu può essere un po’ opprimente, ma imparerete ad amarla in poco tempo. Vi consigliamo di trascorrere 3 giorni a Kathmandu per imparare ad orientarvi e ad apprezzarne la bellezza. Ecco alcune cose da fare a Kathmandu.

• Thamel

Una zona fantastica da esplorare a Kathmandu è Thamel. Thamel è conosciuto come il quartiere dei backpacker di Kathmandu, pieno di bar, negozi, ostelli e ristoranti, tutti animati da un’incredibile energia e atmosfera. Thamel è un luogo ideale per chi viaggia da solo e vuole incontrare altri viaggiatori che la pensano come lui in Nepal. Scoprite i tesori e le gemme nascoste del Nepal, confrontate idee ed esperienze o addirittura stringete amicizie e relazioni che dureranno tutta la vita: io ho conosciuto il mio fidanzato in un ostello di Positano e poi abbiamo viaggiato insieme per due anni in tutto il mondo!

📷@jessebellan

• Piazza Durbar di Kathmandu

La Piazza Durbar di Kathmandu è la più nota e famosa attrazione di Kathmandu, situata nel centro storico della città. È una delle tre piazze Durbar situate nella Valle di Kathmandu ed è stata inserita nella lista del Patrimonio mondiale dell’UNESCO. Ospita un gruppo di oltre 50 templi, alcuni dei quali risalgono al^XII secolo. La parola “Durbar” è la parola nepalese per palazzo, e Durbar Square era un tempo la piazza del palazzo reale dei re Malla.

Oggi la piazza è ancora attiva e vivace, piena di gente che venera i santuari e vende merci. Durante il recente terremoto del 2015 che ha devastato il Nepal, la parte meridionale della piazza ha subito molti danni strutturali, con molti templi distrutti.

Situato nel cuore della città, l’ingresso costa solo 1.000 NPR e potrebbe essere richiesto di mostrare un documento d’identità per poter entrare. Ci sono alcune regole da seguire prima di entrare in un luogo di culto. Innanzitutto, assicuratevi di vestire in modo rispettoso e di non mostrare troppa pelle. Non toccate mai la testa di un bambino, perché i nepalesi la considerano sacra e nobile.

• Stupa di Boudhanath

Lo stupa di Boudhanath è la più grande pagoda circolare del mondo, alta 38 metri. È il centro sacro del buddismo in Nepal. Su ogni lato del Boudhanath Stupa si trovano un paio di occhi onniveggenti del Buddha, che simboleggiano la consapevolezza.

Costruito nell’^VIII secolo, lo stupa di Boudhanath si trova lungo l’antica strada commerciale tra il Tibet e il Nepal, un luogo in cui i viaggiatori si fermavano a pregare. Questo punto di riferimento e le aree circostanti sono considerate terra santa sia per i buddisti nepalesi che per quelli tibetani.

Per apprezzare davvero il significato di questo punto di riferimento di Kathmandu, assicuratevi di venire al mattino presto o al calar del sole per osservare i devoti buddisti in preghiera.

Situato a 11 chilometri dal centro della città, lo stupa di Boudhanath ha subito danni strutturali durante il terremoto del 2015, che ne ha gravemente incrinato la guglia. A causa dei danni subiti dall’intera struttura al di sopra della cupola, è stato necessario rimuovere alcune delle reliquie religiose che conteneva per evitare ulteriori danni.

📷 Sushma Thapa

• Tempio di Pashupatinath

Il tempio di Pashupatinath è un tempio indù di fama mondiale e sacro in Nepal, costruito per venerare il dio indù Shiva e situato sulle rive del fiume Bagmati.

Il più grande tempio indù di tutto il Nepal e un altro sito dichiarato Patrimonio dell’Umanità dall’UNESCO, questo tempio sacro è visitato da migliaia di persone provenienti da tutto il mondo che vengono a rendere omaggio e a conoscere la cultura indù.

Tuttavia, Pashupatinath è più di una semplice destinazione religiosa: l’intera area è ricca di arte e cultura incredibili e offre pace e devozione.

• Tempio di Swayambhunath

Il tempio di Swayambhunath si trova in cima a una collina a ovest del centro di Kathmandu ed è meglio conosciuto dai turisti come “tempio delle scimmie”. Dovrete salire più di 350 gradini per raggiungere questo tempio che è in uso dal^V secolo.

Come suggerisce il nome, il tempio di Swayambhunath ospita centinaia di scimmie, considerate sacre dai buddisti tibetani e dagli induisti che praticano qui. Secondo la leggenda nepalese, Manjushree, il bodhisattva della saggezza, stava costruendo il tempio quando tutti i pidocchi che aveva nei capelli si trasformarono nelle scimmie che oggi popolano il tempio.

La vista dai gradini che si affacciano sulla Valle di Kathmandu è semplicemente mozzafiato, quindi è meglio avere la macchina fotografica a portata di mano. Tenetevi forte per evitare che le scimmie impertinenti ve la rubino!

Pokhara

Pokhara è una città tranquilla, molto amata dai viaggiatori per la sua atmosfera rilassata, la vicinanza alla regione dell’Annapurna e la sua atmosfera pacifica. Ecco alcune cose incredibili da fare a Pokhara.

• Trekking ed escursioni

Nelle giornate limpide di Pokhara, il panorama dell’Annapurna è visibile dalla città e offre una delle viste più mozzafiato del Nepal. Pokhara è stata usata come base per gli escursionisti in Nepal per centinaia di anni, grazie alla sua vicinanza al famoso trekking del circuito dell’Annapurna.

A Pokhara c’è un’abbondanza di agenzie di viaggio che possono aiutarvi a organizzare tutto ciò di cui avrete bisogno: autobus, permessi, guide e portatori. Vi forniranno le migliori informazioni sulle escursioni che potete fare, informazioni aggiornate sulle condizioni dei sentieri e su tutti i punti salienti della regione. Con le numerose agenzie di viaggio presenti in città, fatevi un giro per assicurarvi il prezzo migliore, perché se c’è una cosa che i nepalesi amano fare è contrattare!

• Lago Phewa

Nel cuore di Pokhara si trova il lago Phewa, il secondo lago più grande del Nepal e una delle gemme di Pokhara. Con una vista mozzafiato sulle montagne, il lago Phewa è un luogo ideale per sedersi e godersi il paesaggio. È possibile fare gite in barca attraverso il lago grazie ai servizi offerti da molte agenzie turistiche. Sebbene il lago sia splendido, non è consigliabile nuotare qui perché l’acqua è inquinata.

@gregrhind

• Ritiri di meditazione / yoga

Sebbene molte persone si rechino a Bali per godersi un ritiro di meditazione o di yoga, il Nepal è un luogo ideale per cercare queste attività. Nei dintorni di Pokhara sono disponibili diversi corsi di yoga e meditazione che vanno dai corsi per principianti fino ai ritiri intensivi. Se siete interessati, molti viaggiatori vengono a Pokhara per il Vipassana di 10 giorni, un ritiro di meditazione in cui non si può parlare per tutta la durata del soggiorno!

• Cibo

Se siete come noi, il cibo è un aspetto straordinario del viaggio e uno dei punti forti di ogni viaggio. A Pokhara ci sono opzioni di ristorazione per tutte le tasche. Lungo il lago e in città si trovano numerosi ristoranti e caffè, quindi non mancate di esplorarli e provarli!

Bandipur

Bandipur è una tranquilla e silenziosa cittadina collinare nel distretto di Tanahun, in Nepal. Situata tra Kathmandu e Pokhara, Bandipur è il luogo perfetto per spezzare il viaggio tra le due città. Bandipur non è un luogo di avventura o un ambiente frenetico, ma un luogo di riflessione e relax. Mentre vi trovate a Bandipur, assicuratevi di visitare alcuni di questi luoghi:

• Bazar di Bandipur

Nel cuore di Bandipur si trova il Bandipur Bazaar, un passo indietro nel tempo. Non si tratta di un tipico bazar turistico con negozi di souvenir o grandi folle di acquirenti, ma di un’incredibile collezione di edifici, opere d’arte e gente del posto indaffarata. Passeggiare per il Bandipur Bazaar offre un’incredibile visione dello stile di vita locale, senza il caos e la folla di città come Kathmandu.

📷 @lauramendez5

• Collina Gurunche

Questo è uno dei punti migliori per godersi un tramonto indimenticabile mentre si è a Bandipur. Potrebbe essere necessario chiedere a un abitante del luogo di indicarvi la direzione giusta per raggiungere Gurunche Hill. Per raggiungere la cima si può fare un’escursione non troppo faticosa, che dura circa 25 minuti. Una volta arrivati in cima, sarete ricompensati da una vista incredibile e da un piccolo tempio dedicato alla dea della luce. Rilassatevi e godetevi lo splendido tramonto sulla città di Bandipur.

Trekking in Nepal

Sebbene tutte queste città siano luoghi incredibili da visitare, nessuna guida del Nepal sarebbe completa senza menzionare il suo trekking di livello mondiale. Ogni anno il Nepal attira centinaia di migliaia di escursionisti che vengono a sperimentare i suoi incredibili paesaggi, ma sapere quale escursione scegliere può essere difficile e travolgente. È un dilemma fantastico e, ad essere onesti, non si può scegliere male perché sono tutti fantastici a modo loro.

Per una questione di sicurezza, non è mai consigliato fare trekking in solitaria in nessuna parte del mondo, indipendentemente dalla vostra forma fisica o dal vostro livello di competenza. Se viaggiate da soli non c’è da temere, non sarete sicuramente soli! Avete a disposizione una serie di opportunità di trekking. Innanzitutto potreste prendere in considerazione un trekking di gruppo, offerto dalla maggior parte delle agenzie di viaggio di Kathmandu. In secondo luogo, parlate con altri backpacker negli ostelli. La maggior parte dei viaggiatori che vengono in Nepal vuole fare trekking e vedere l’Himalaya, e gli ostelli sono il posto migliore per trovare altri viaggiatori solitari che la pensano allo stesso modo e che cercheranno qualche compagno con cui fare trekking. Un’altra grande opzione da considerare è quella di assumere una guida per il vostro trekking. Queste guide offrono un’incredibile conoscenza e competenza della zona e saranno un’ottima compagnia per il vostro trekking.

Prima di partire per le montagne, dovrete ottenere un permesso di trekking. Una delle cose di cui avrete bisogno è la TIMS Card (Trekkers’ Information Management Systems). Si tratta di un permesso di base che dovrete avere con voi per tutti i trekking in Nepal. Dovrete anche ottenere permessi più specifici per determinate aree, il cui costo varia.

Potete ottenere la tessera TIMS presso l’ufficio del Nepal Tourism Board a Kathmandu. Quando richiedete il permesso, dovrete fornire informazioni di base come un numero di contatto di emergenza, l’itinerario di trekking, la polizza assicurativa e le date del trekking. Le tessere TIMS costano 2000 NRP. Per tutte le domande e i dubbi sui permessi, l’Ente del Turismo del Nepal è a disposizione! Sono rapidi ed efficienti e sapranno indicarvi il permesso di cui avete bisogno per il vostro trekking.

Ora siete pronti per iniziare il trekking, ma prima di scegliere quale trekking volete intraprendere, riflettete sui seguenti fattori:

• Quale difficoltà siete in grado di affrontare?
• Per quanti giorni volete fare trekking?
• Avete un budget limitato?
• Desiderate un trekking remoto o limitarvi a quelli più turistici?
• In quale stagione si viaggia? Alcuni trekking sono sconsigliati durante la stagione dei monsoni.

Anche se tutti vi diranno qual è il trekking migliore, compresi gli agenti di viaggio di Kathmandu che cercano di vendere, tutto si riduce alle vostre preferenze personali.

Una volta che avete avuto un po’ di tempo per pensare a questi fattori, è il momento di scegliere il trekking! Vi sentite un po’ sopraffatti? Non preoccupatevi, abbiamo selezionato alcune delle nostre destinazioni preferite per il trekking in Nepal, che speriamo vi diano qualche informazione che possa aiutarvi a decidere qual è il trekking giusto per voi.

Trekking del campo base dell’Everest – 12 giorni

Cosa c’è di più emozionante che trovarsi faccia a faccia con la montagna più alta del pianeta? Il trekking del campo base dell’Everest è un’esperienza straordinaria che vi lascerà senza fiato e vi ruberà il cuore. Durante questo trekking avrete la possibilità di alloggiare in guesthouse, teahouse e lodge.

Camminare sulle orme di alpinisti leggendari è una sensazione incredibile e questo è innegabilmente uno dei migliori trekking al mondo.

L’altitudine massima raggiunta dal trekking del campo base dell’Everest è di 5.600 metri e la sua difficoltà è classificata come “media”. Richiede solo un permesso TIMS.

📷 Ted Bryan Yu

Circuito dell’Annapurna – 13 / 15 giorni

Un altro percorso di trekking famoso in tutto il mondo è il trekking del circuito dell’Annapurna, che copre una vasta gamma di terreni. In questo percorso passerete attraverso la giungla, le valli lussureggianti, le alte montagne e le cime scoscese, e avrete la possibilità di incontrare la gente del posto nei villaggi che attraverserete.

Il circuito dell’Annapurna è un classico dei trekking popolari in Nepal. L’altitudine massima raggiunta è di 5.416 metri ed è classificato come trekking “moderato”. Per questo trekking è necessario un permesso TIMS e un permesso ACAP.

Trekking di Poon Hill – 3 / 6 giorni

Se in Nepal avete poco tempo ma volete comunque fare un trekking, il Poon Hill è un’opzione fantastica! Il trekking di Poon Hill offre splendide viste sulle catene montuose del Dhaulagiri e sulla regione dell’Annapurna ed è un ottimo trekking iniziale da provare in Nepal.

L’altitudine massima raggiunta dal Poon Hill Trek è di 3.210 metri ed è classificato come un trekking “facile”. Richiede solo un permesso TIMS.

Trekking del campo base dell’Annapurna – 6 / 11 giorni

Il trekking del campo base dell’Annapurna vi porta alla base del monte Annapurna e vi lascia semplicemente senza fiato, attraversando valli e villaggi pittoreschi. Rispetto ad altri trekking in Nepal, l’Annapurna ha un’altitudine ridotta, il che è positivo per chi soffre di mal di montagna.

L’altitudine massima raggiunta è di 4.320 metri ed è classificato come trekking “moderato”. Per questo trekking sono necessari un permesso TIMS e un permesso ACAP.

📷 @virgin925

Trekking del Langtang – 7 / 12 giorni

Il trekking del Langtang è uno dei trekking più popolari per i suoi incredibili punti panoramici e le sue viste sulla regione dell’Annapurna. Tra i punti salienti vi è la possibilità di camminare accanto a splendidi ghiacciai e a meravigliose viste panoramiche sulle montagne.

L’altitudine massima raggiunta dal Langtang Trek è di 4.984 metri ed è classificato come trekking “moderato”. Per questo trekking è sufficiente il permesso TIMS.

Cibo nepalese

Probabilmente sarete curiosi di conoscere la cucina nepalese. A causa della sua posizione geografica, la cucina nepalese prende influenze dai vicini India e Tibet, ma ha comunque i suoi sapori e piatti unici e distintivi. La cucina nepalese è deliziosa, ma è necessario conoscere alcuni fatti rapidi su cosa aspettarsi quando si mangia in Nepal.

Innanzitutto, il Nepal è un Paese vegetariano. I prodotti principali sono il riso, le lenticchie e i ceci. La maggior parte dei nepalesi è di religione induista: non mangiano carne di manzo e la maggior parte del cibo in Nepal è vegetariano. In secondo luogo, i nepalesi amano usare molte spezie nei loro piatti. Se non siete grandi fan delle spezie, potreste subire uno shock, ma il cibo nepalese è molto ricco di sapori.

Questi sono i 5 cibi in cui dovrete assolutamente affondare i denti durante il vostro viaggio in Nepal.

• Dhal bhat

Il Dhal bhat è il cibo più famoso di tutto il Nepal, e senza dubbio diventerete molto familiari con questo piatto. Il Dhal Bat consiste in una zuppa di lenticchie, riso e deliziose verdure al curry. Se avete intenzione di fare trekking in Nepal, probabilmente mangerete il dhal bhat due volte al giorno, soprattutto se alloggiate in famiglie e pensioni lungo il percorso di trekking.

📷 Shinya Ichinohe su Flickr

• Momos

Un’altra deliziosa stalla della cucina nepalese, e una delle preferite dai viaggiatori, sono i momos. I momos sono meglio descritti come fagottini nepalesi, tipicamente ripieni di carne di bufalo o di verdure. I momos fanno parte dell’influenza tibetana, si trovano in tutto il Nepal e costituiscono un fantastico spuntino pomeridiano. I momos possono essere serviti fritti, al vapore o in una ciotola di curry, quindi è meglio provarli in tutti i modi!

• Lassi

Il lassi è una popolare bevanda dolce a base di yogurt ed è semplicemente deliziosa! È dolce e rinfrescante e si può trovare ovunque nelle strade delle principali città.

Se bevete un lassi da un venditore ambulante (molto probabilmente) assicuratevi che sia fatto con acqua purificata per evitare di ammalarvi!

• Pulao

Il riso è alla base di molti pasti in Nepal, e la versione fritta è nota come pulao. Insaporito con curcuma e cumino, il pulao viene spesso servito con yogurt e papadom. Il pulao è più comunemente servito come piatto vegetariano.

• Thukpa

Il thukpa è una zuppa di pasta spessa che può includere carne, uova o solo verdure. Questo piatto è influenzato sia dalla cultura tibetana che da quella cinese, con un ricco brodo di carne fatto con una varietà di carni diverse come yak, capra, agnello e pollo.

È un piatto invernale molto popolare che vi terrà la pancia al caldo. È il miglior comfort food nepalese, e vi assicuriamo che mangerete questa zuppa più di una volta durante il vostro viaggio in Nepal!

Cultura e costumi nepalesi

Popolazione e religione nepalese in Nepal

Prima di tutto, quando arriverete in Nepal vorrete sapere come salutare la gente del posto. In Nepal il modo tradizionale di salutare consiste nell’unire i palmi delle mani in stile preghiera e dire “Namaste”.

Il popolo nepalese è spirituale e la spiritualità è al centro dello stile di vita nepalese. La religione in Nepal è mista, ma la maggioranza dei nepalesi si identifica come indù. Non è raro che gli indù in Nepal si identifichino e pratichino contemporaneamente anche il buddismo.

📷 Sebastian Pena Lambarri

Sebbene la visita a templi, stupa e siti religiosi sia uno dei punti salienti del vostro soggiorno in Nepal, è importante essere rispettosi della cultura e delle usanze nepalesi. Mostrate rispetto vestendo in modo conservativo nei giorni in cui intendete visitare siti religiosi o luoghi di culto. Le donne devono avere le ginocchia e le spalle coperte e gli uomini devono avere i pantaloni lunghi e non devono indossare il costume da bagno, indipendentemente dalla temperatura.

Se viaggiate in Nepal in coppia, sappiate che la gente del posto potrebbe disapprovare le manifestazioni d’affetto in pubblico, quindi, in segno di rispetto, conservate le effusioni in privato!

Circa l’80% della popolazione si identifica come indù, il 10% come buddista e il restante 10% della popolazione è composto da musulmani, cristiani e altre religioni. Il buddismo in Nepal si concentra di solito nelle aree con grandi influenze culturali tibetane. Il Nepal non ha visto grandi conflitti interreligiosi, con pochissimi giudizi tra le fedi. La spiritualità è al centro dello stile di vita nepalese e in Nepal c’è molta commistione tra le religioni dell’induismo e del buddismo.

Il Nepal è sicuro?

Sebbene i media tradizionali vi parlino spesso dei pericoli dei viaggi in Nepal e in altri Paesi in via di sviluppo, la realtà è che il rischio di pericolo può essere ovunque, anche nella vostra stessa città! Il punto è che non bisogna farsi un cattivo servizio se non si viaggia in una destinazione e non si vive un’esperienza fantastica sulla base di alcune storie negative.

Allora, il Nepal è sicuro? Il Nepal è un luogo caldo e accogliente, pieno di persone generose e amichevoli. I nepalesi credono fermamente nel karma, che significa che qualunque azione tu compia nell’universo ti verrà restituita.

La microcriminalità può essere un problema in Nepal. È una buona idea non mostrare nulla di eccessivamente prezioso. Questo include macchine fotografiche costose, gioielli vistosi, telefoni cellulari e portafogli facilmente accessibili. Anche se durante il vostro soggiorno in Nepal dovreste stare bene, come la maggior parte delle persone, è comunque importante essere consapevoli di ciò che vi circonda, essere responsabili e intelligenti.

Il Nepal ha molti problemi con l’elettricità e spesso ha blackout in tutta la città e interruzioni di corrente. È un’ottima idea portare con sé una torcia elettrica nel caso in cui ci si trovi in una zona buia. Non c’è bisogno di dirlo, ma è estremamente importante evitare di camminare da soli di notte durante una di queste interruzioni di corrente, cosa che vale per qualsiasi città del mondo.

Queste interruzioni di corrente comportano anche un accesso a Internet e al Wi-Fi molto discontinuo, che può comportare alcune potenziali complicazioni nella comunicazione con amici e familiari a casa. È sempre opportuno fornire ai propri contatti di emergenza a casa un itinerario dettagliato di dove ci si troverà nel caso in cui qualcosa vada storto. Mentre siete in Nepal, potete anche acquistare una carta SIM locale per il vostro telefono. Si tratta di un ottimo modo per mantenere attivo il telefono quando ci si trova al di fuori del normale accesso Wi-Fi e nelle aree più remote del Paese.

Probabilmente il problema più grande che i viaggiatori zaino in spalla devono affrontare è la temuta diarrea. Può essere un problema dovuto alle scarse condizioni igienico-sanitarie, quindi bisogna fare attenzione al consumo di cibo e acqua. Sebbene la diarrea sia solitamente autolimitante, uno dei rischi maggiori è la disidratazione. Quando fate le valigie per il Nepal, assicuratevi di avere un kit di pronto soccorso decente con una scorta di sali per la reidratazione orale, perché anche i viaggiatori più esperti possono essere colpiti da una crisi di disidratazione! Stipulate sempre un’assicurazione di viaggio per coprire i costi delle cure ospedaliere, delle evacuazioni d’emergenza e dei beni rubati/smarriti.

Consigli di viaggio per il Nepal

Vaccinazioni per il Nepal

Le principali vaccinazioni consigliate per il Nepal sono quelle per l’epatite A, il tifo, il morbillo e la meningite. Rivolgetevi al vostro medico di famiglia o a un medico di viaggio per ottenere le informazioni più aggiornate e assicurarvi di essere protetti per le regioni che visiterete. È sempre meglio essere sicuri che dispiaciuti.

Zaino in spalla in Nepal da soli

Le viaggiatrici sole a volte ricevono attenzioni indesiderate in Nepal, per lo più sotto forma di richiami o addirittura di grandi gesti romantici come proposte di matrimonio! Se viaggiate in Nepal da sole, alloggiate in ostelli e fate amicizia con altri viaggiatori solitari. Non preoccupatevi, chi viaggia da solo non è mai veramente solo!

Se volete fare un trekking e non avete amici che vi accompagnino, è un’ottima idea assumere una guida. È importante notare che ogni anno alcuni trekker solitari scompaiono mentre si trovano in Nepal. È estremamente importante che, quando scegliete una guida per il vostro trekking, vi sentiate al 100% a vostro agio con lei. Incontrate diverse guide, chiedete informazioni sul loro background, sulle loro referenze e sui loro documenti d’identità, scoprite il loro numero di licenza e comunicate questi dettagli ai vostri contatti di emergenza.

📷 @jessebellan

Volontariato in Nepal

Il Nepal ha subito un devastante terremoto nel 2015 e le principali aree turistiche di Kathmandu sono state lentamente ricostruite e sistemate dalla popolazione locale con l’aiuto di volontari provenienti da tutto il mondo. Tuttavia, gran parte del Paese ha ancora un disperato bisogno di aiuto per ricostruire le aree distrutte e ancora da recuperare. Oltre 8.000 persone sono morte e centinaia di migliaia sono rimaste ferite. Innumerevoli persone hanno perso le loro case, le loro famiglie e i loro luoghi di culto. Interi villaggi sono stati ridotti a nient’altro che macerie, il tutto in pochi minuti. Il Paese sta ancora risentendo dell’impatto di questo disastro sconvolgente, quindi fare del volontariato in Nepal farà un’enorme differenza.

Se state cercando di fare volontariato in Nepal, ci sono alcune organizzazioni straordinarie a cui potete rivolgervi.

Projects Abroad offre programmi di volontariato in tutto il mondo. È un ottimo punto di partenza per pianificare il vostro volontariato e pensare alle opzioni disponibili. Con Projects Abroad potete contribuire alla ricostruzione di scuole e case danneggiate, lavorare nel campo dell’assistenza educativa per i bambini bisognosi, fare stage di medicina o persino aiutare la conservazione della fauna selvatica. Ci sarà sicuramente un programma che vi interessa, adatto al vostro budget e ai vostri limiti di tempo. Se non siete sicuri di dove volete iniziare, un team amichevole sarà lieto di ascoltarvi! Inviate un’e-mail e fate il primo passo verso il volontariato in Nepal.

Il turismo porta reddito al Nepal, ma purtroppo ha impatti negativi, come la riduzione delle foreste lungo i sentieri di trekking e l’aumento del traffico sessuale. Se volete fare volontariato in Nepal, valutate come le vostre competenze possano essere più adatte. È importante che il lavoro vi appassioni e che facciate delle ricerche per assicurarvi che l’organizzazione abbia i vostri stessi valori.

Centinaia di volontari si recano in Nepal e svolgono un incredibile lavoro di conservazione e sviluppo. Di seguito trovate un elenco di alcune grandi organizzazioni di volontariato da prendere in considerazione:

• Child Rescue Nepal è un’organizzazione straordinaria che aiuta a migliorare la vita dei bambini abbandonati, abusati o usati nella tratta.
• Community Action Treks è un’organizzazione che offre vari trekking ed escursioni che contribuiscono all’azione comunitaria in Nepal.
• Helping Hands offre volontari in campo medico nelle cliniche di tutto il Nepal.
• Rural Assistance Nepal aiuta a organizzare tirocini e opportunità di volontariato nel campo dell’istruzione e dell’assistenza sanitaria in Nepal.

Se l’inglese è la vostra prima lingua (o la conoscete bene), perché non pensare di insegnare l’inglese in Nepal? Esistono alcuni corsi che vi permetteranno di ottenere la qualifica TEFL (Teaching English as a Foreign Language). A seconda di dove vi trovate, la vostra città potrebbe offrire un corso oppure potrete trovarne uno online. Insegnare inglese può essere un’esperienza estremamente gratificante e un ottimo modo per fare amicizia e conoscere le culture e le abitudini locali.

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Informazioni sull’autore

Mi chiamo Louis Cuthbert e da due anni e mezzo viaggio per il mondo documentando le mie avventure. Seguitemi su Instagram @one_globe_travels.

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