Viajar e manter a forma normalmente não andam de mãos dadas. Todos sabemos que as férias são a altura ideal para exagerar, para se mimar e depois voltar para casa a sentir-se cerca de 5 kg mais pesado! No entanto, pessoalmente, acho que um tempo fora da sua rotina é uma óptima oportunidade para dar…
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39 dicas essenciais para se manter saudável e feliz enquanto viaja
Viajar é um remédio para a alma, mas como qualquer pessoa que tenha apanhado o bichinho da viagem sabe, nem sempre é glamoroso. Muitas das grandes aventuras, especialmente quando se aventuram fora dos caminhos habituais, vêm com a sua quota-parte de solavancos, nódoas negras, germes e stress. Pode ser tentador sentir-se sobrecarregado e intimidado pela…
O conselho do Body Coach sobre como encontrar motivação para fazer exercício enquanto viaja
Manter-se motivado para fazer exercício pode ser difícil, especialmente quando estamos em modo de férias. Para muitas pessoas, o exercício é a última coisa que se quer fazer quando se podia estar deitado numa praia com um mojito na mão. Mas viajar não tem de o impedir de se manter em forma e saudável e,…
As dicas do Body Coach para cozinhar refeições rápidas e saudáveis enquanto viaja
Só há uma coisa de que gosto mais do que comer comida deliciosa: saborear uma refeição fantástica com a família e os amigos. Quando se viaja, é provável que se coma muito fora, mas uma das melhores coisas de ficar num hostel é que muitos deles têm cozinhas fantásticas, o que significa que se pode…
A receita do Body Coach para um burrito de pequeno-almoço de arromba
Os mexicanos acertaram em cheio ao comerem grandes burritos ao pequeno-almoço. Deixa de lado os cereais açucarados e experimenta este. Está cheio de coisas boas e sabe muito bem. E é uma óptima receita para cozinhar enquanto viaja. Pós-treino Preparação:10 minutos Cozinhar: 15 mins Ingredientes 1 lata de 415 g de feijão frito Um molho…
Receita de salsicha espanhola da The Body Coach
Se gosta de um pouco de salsicha espanhola, este prato é perfeito para si. É basicamente um pequeno-almoço de uma só bandeja que todos podem saborear. O chouriço dá todo o sabor a este prato, mas se preferir salsichas normais, pode trocá-las. Reduzido em hidratos de carbono Preparação: 10 mins Cozinhar: 30 mins Ingredientes 4…
Os melhores restaurantes em Lisboa para comer como um local
A capital de Portugal faz jus à sua reputação de lugar “it” na Europa, com uma elegante arquitetura pombalina, mais atracções históricas do que se pode imaginar e um brilho mágico ao pôr do sol. Ah, sim, e a comida – tem comida muito boa. Quer queira poupar ou esbanjar (porque sejamos francos, se vai…
Os melhores cafés de Estocolmo para a sua fika
Os suecos adoram café, por isso não é de admirar que pareça haver um café em cada esquina de Estocolmo. Todas as tardes, os habitantes locais juntam-se nos cafés para a fika diária, uma tradição de conversa com café e um pão de canela. Sei que está a pensar “o que é que isso tem…
O seu guia para a Ásia Central – tudo o que precisa de saber para viajar pelos Stans
Se disser que vai viajar para os Estados Unidos, é muito provável que receba um olhar de confusão. Onde? Os cinco países da Ásia Central têm estado debaixo do radar, mas não espere que isso aconteça por muito mais tempo. Com paisagens montanhosas incríveis, arquitetura da Rota da Seda, cidades prósperas da era soviética, cultura…
8 dos melhores albergues em Praga
Atualizado em dezembro de 2022 A cidade das cem torres é conhecida pela sua arquitetura barroca, castelos de contos de fadas e festas épicas. Passeie pelas ruas estreitas, perca-se nos pátios escondidos da cidade velha ou contemple a cidade do alto depois de escalar o Castelo de Praga. Os noctívagos podem divertir-se num dos locais…
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