七英里海滩
沙、沙洲镇北的那片长滩。
一边是沙滩，另一边是悬崖
内格里尔位于牙买加西端，距离蒙特哥湾机场约一个半小时车程。这里融合了两个截然不同的风貌：七英里海滩——一条绵延的白色沙滩，两侧林立着酒店、旅馆和海滩酒吧；以及西端——这里城镇逐渐让位于石灰岩悬崖、洞穴和清澈的海水。
内格里尔在20世纪60年代和70年代曾是嬉皮士的避世之所，尽管如今建有众多度假村，这里依然保留着轻松惬意、充满音乐氛围的独特气息。 西端悬崖设有跳水点、通往大海的梯子以及里克咖啡馆（Rick's Café）等日落酒吧，是观赏日落的经典之地。
该镇在2025年10月挺过了“梅丽莎”飓风的侵袭，其酒店、酒吧和餐厅现已重新开放。附近有皇家棕榈保护区湿地、蓝洞矿泉和梅菲尔德瀑布。建议在内格里尔停留三到四天。
选择哪个地方作为据点
若想体验沙滩和沙洲，可去七英里海滩；若想欣赏悬崖、日落和价格更实惠的旅馆，则可前往西区。
西区
悬崖，日落镇南，在悬崖上。
Orange labels are neighbourhoods, dots are the 4 top-rated hostels. Map data from OpenStreetMap contributors.
Things to do
内格里尔的游玩项目
在七英里海滩度过几天，游泳、浮潜，并乘船前往布比岛。在近海的珊瑚礁区浮潜或潜水，这些珊瑚礁属于海洋公园的一部分。
在西端，您可以从悬崖边下水游泳，探索海洞，并在里克咖啡馆（Rick's Café）或某家较为安静的悬崖酒吧欣赏日落和悬崖跳水表演。
您还可以前往蓝洞矿泉、皇家棕榈鸟类保护区，以及梅菲尔德瀑布进行河畔漫步。
Free things
而且做这件事根本不用花钱
七英里海滩是公共海滩，沿岸散步无需付费。在西端悬崖上欣赏日落无需花费，部分悬崖酒吧也不收取入场费。
在西端岩石附近游泳是免费的。
乘船游览、蓝洞以及里克咖啡馆需收取入场费。
Food and drink
饮食
路边的“Jerk”小吃摊提供鸡肉和猪肉，价格在5至9欧元之间，肉饼约1欧元。海滩餐厅会在当季烤制新鲜鱼类和龙虾。
不妨尝尝“ital”美食——拉斯特法里教的素食料理，以及新鲜椰子水。
在餐厅用餐通常需支付10%至15%的小费；请仔细核对账单，因为有时服务费已包含在账单中。
Nightlife
外出
内格里尔的海滩酒吧几乎每晚都有现场雷鬼音乐表演，悬崖上会举办日落派对，七英里海滩上还有几家夜店。
里克咖啡馆（Rick's Café）是著名的日落观赏地，人潮涌动且游客众多；附近一些较为安静的悬崖酒吧也能欣赏到同样的美景。
红带啤酒（Red Stripe）的价格在2至4欧元之间。
Getting around
交通出行
从蒙特哥湾的桑斯特国际机场出发，乘坐接驳车或出租车约需一个半小时。克努茨福德快线（Knutsford Express）长途客车连接内格里尔、蒙特哥湾和金斯敦。
沿海滩路行驶并前往西端的线路出租车仅需几欧元。上车前请确认这是线路出租车，而非包车。
沿着海滩步行是出行最便捷的方式。
Costs
内格里尔的消费情况
民宿和青年旅舍的床位每晚价格约为20至35欧元。杰克风味拼盘的价格为5至9欧元。
前往布比凯岛的船票约为20至40欧元，浮潜之旅约为25至45欧元，前往蓝洞的船票约为15欧元。
使用牙买加元支付可享受更优惠的汇率；大多数酒店和酒吧都接受银行卡支付。
Safety
安全与诈骗
内格里尔的氛围轻松惬意，但兜售旅游项目、毒品和出租车的摊贩可能会很纠缠；坚定而礼貌地拒绝是最有效的方式。少量大麻虽已非刑事化，但仍属非法，向陌生人购买存在实际风险。
请仅在当地人跳水的地方从悬崖跳水，并确认水深。 夜间请避开人迹罕至的海滩，并使用有执照的交通工具。
城镇里的自来水通常是安全的，但在农村地区以及供水中断的地方，请饮用瓶装水。紧急情况下，拨打119联系警方，拨打110呼叫救护车或消防部门。
What's on
你在那里期间有什么活动
音乐与节日。
7月
雷鬼音乐节
蒙特哥湾
那场大型雷鬼音乐节，距离这里90分钟车程。
12月至4月
旱季
内格里尔
阳光明媚，人来人往。
Hostels
住宿推荐
内格里尔评分最高的青年旅舍，来自Hostelworld。各住宿地点的页面上均实时显示价格和空房情况。
何时前往
12月至4月是旱季，也是旅游旺季。5月和10月降雨量最大。飓风季从6月持续到11月。2025年10月，飓风“梅丽莎”重创了牙买加西部。旅游业已基本恢复运营，但部分景点和道路仍在修复中，因此出行前请务必确认相关情况。
一
干燥、繁忙
二
干燥
三
干燥
四
复活节
五
雨
六
飓风季拉开帷幕
附近的Sumfest
炎热
飓风风险高峰期
十
雨
逐渐干燥
节假日
Bar height is temperature. Colour is how busy it gets:
quiet
busy
peak
平均最高气温（四舍五入）。天气炎热，阳光明媚。
您的旅行费用是多少
每晚，每人，以内格里尔的价格为基准。
请将这些内容视为参考。旅行费用另计。
—
- Beds—
- Food and drink—
- Getting around—
- Doing things—
关于内格里尔的问题
大家问得最多的问题。
飓风“梅丽莎”过后，内格里尔还开放吗？
是的，酒店、酒吧和餐馆已经重新开业。
七英里海滩还是西端？
七英里海滩，以沙滩著称; 西区，以悬崖和日落著称。
如何前往内格里尔？
可从蒙特哥湾机场乘坐接驳车或出租车，或搭乘克努茨福德快线。
从悬崖跳水安全吗？
只在当地人跳水的地方跳水，并确认水深。
“里克咖啡馆”值得一去吗？
为了日落和悬崖跳水者; 附近那些更安静的悬崖小径也能欣赏到同样的景色。
内格里尔安全吗？
通常是这样，但小贩可能会很纠缠，所以你最好避免在晚上去人迹罕至的海滩。
什么时候去最好？
12月至4月。
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