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吉尔吉斯斯坦国家指南

吉尔吉斯斯坦旅游指南

90%的国土为山地，可在高山湖畔的蒙古包中住宿，且可免签进入欧洲大部分地区。这是仅次于尼泊尔的最便宜的徒步旅行目的地，而且人烟稀少得多。

选个地方费用是多少

€8

多人间床位起价

90%

这个国家多山

€20

在蒙古包中住宿一晚，含餐

对许多人来说，免签天数

一个以山地为主的国家

吉尔吉斯斯坦90%的国土为山地，其中约40%的海拔在3,000米以上，约700万人口稀疏地分布在各个山谷中。对于独立旅行者而言，这是中亚地区最易抵达的国家：大多数欧洲、英国和美国护照持有人可免签入境，物价低廉，且其徒步旅行条件之完善是邻国无法比拟的。

首都比什凯克采用苏联时期的棋盘式规划，街道两旁绿树成荫，咖啡馆林立，也是旅行的起点。从那里出发，三四个小时即可抵达卡拉科尔，这是伊塞克湖东端的徒步基地——伊塞克湖是世界第二大高山湖泊，尽管海拔高达1,600米，却终年不结冰。

这里的魅力在于社区旅游：高海拔牧场上由当地家庭经营的毡房营地，可徒步或骑马抵达，每晚20至30欧元，含三餐。宋库尔湖和克尔苏湖是游客们回程后津津乐道的地方。

去哪里

拼车和马舒鲁特卡构成了交通网络。除此之外，所有出行都只能靠步行或骑马。

Bishkek

32 hostels · dorms from €10

首都：苏联式规划、绿树成荫的街道、丰富的咖啡馆文化，以及一切活动的枢纽。

The Bishkek guide

Karakol

11 hostels · dorms from €11

这座徒步之都位于伊塞克湖东端，拥有山谷、温泉和一个滑雪基地。

The Karakol guide

这算是什么样的旅行呢？

吉尔吉斯斯坦是一个以徒步和骑马著称的国家，除此之外几乎别无其他——而这正是它的魅力所在。

冒险 in 吉尔吉斯斯坦

海拔3,000米以上的徒步、骑马和蒙古包营地。

What to do

三天穿越阿拉库尔湖徒步之旅
骑马前往松库尔
凯尔苏营地

Spots to visit

阿拉库尔
松库尔
凯尔·苏

Best cities for it

卡拉科尔

Things to do

吉尔吉斯斯坦的游玩项目

从卡拉科尔出发的阿拉库尔徒步路线堪称经典：历时三天，翻越海拔3,900米的山口，抵达一片碧蓝如翡翠的湖泊，最终在阿尔廷阿拉尚温泉结束行程。这条路线无需专业技能，只需良好的体能和合适的装备，堪称全球最佳短途徒步路线之一。

松库尔湖是另一处必游之地。这座海拔3,000米的湖泊四周环绕着夏季牧场和毡房营地，可骑马、乘车或徒步两天抵达，当地家庭会将牧群赶到这里过夏。在此过夜，仿佛在一夜之间领略了整个国家的风貌：羊肉、库米斯酒、没有电力，以及一片毫无遮挡的辽阔天空。

位于更东侧、靠近中国边境的克尔苏（Kel Suu）交通更为不便，且需要许可证，这也正是前往者较少的原因。在比什凯克，CBT和Destination Karakol是两家社区旅游组织，它们以当地固定的价格安排游牧帐篷住宿、马匹和向导服务。

Food and drink

在吉尔吉斯斯坦的饮食

吉尔吉斯美食是游牧民族的饮食：以肉类、面食和乳制品为主，其特点是适应寒冷和高海拔环境，而非追求口味多样。贝什巴尔马克——即水煮肉配扁面条——是该国的国菜，人们通常用手一起分享食用。

拉面（一种维吾尔族面条汤）和用坦杜尔烤炉烤制的萨姆萨是日常餐食的选择，两者的价格都在2至4欧元之间。比什凯克和奥什的集市上出售面包、干果和马肉香肠，而首都如今也有相当丰富的咖啡馆和国际美食可供选择。

库米斯（Kumis）是一种发酵的马奶饮品，在蒙古包营地里，人们会热情地邀请你品尝，而礼貌地婉拒却很难。它味道酸涩，略带酒精，是一种需要慢慢适应的口味，大多数游客都难以习惯。素食者在比什凯克以外的地区，可选择的素食范围较为有限。

Nightlife

在吉尔吉斯斯坦外出

比什凯克拥有这里唯一称得上“夜生活”的地方：楚伊大道周边的酒吧和夜店、日益兴盛的精酿啤酒文化，以及让一整晚的消费仅相当于在西欧喝两杯酒的价格。

伏特加和当地啤酒既便宜又随处可得——这是一个以穆斯林为主的世俗国家，背后还承载着悠久的苏联饮酒文化。

在其他地方，夜晚通常是在客栈或蒙古包里吃顿晚饭；而在山区，天黑后根本无处可去——这恰恰是前往那里的意义所在。卡拉科尔有几家为徒步者服务的酒吧，这便是首都以外地区夜生活的全部了。

Getting around

在吉尔吉斯斯坦的出行

拼车和马什鲁特卡（marshrutkas）构成了当地的交通网络。它们从指定站台满员后发车，长途行程仅需几欧元，是大家出行最常见的方式——从比什凯克到卡拉科尔大约需要五小时，车费在8至12欧元之间。

道路蜿蜒于山间，行进缓慢，部分山口从10月起因积雪而封闭。比什凯克至奥什的公路需穿越两座海拔3,000米的山口，车程需10至12小时；而乘飞机仅需1小时，票价为40至60欧元。

除了公路外，交通方式就是骑马和徒步。前往特定目的地（如松库尔、克尔苏）的专车司机可通过社区旅游（CBT）办公室或客栈安排，费用固定；与其他旅行者拼车很常见，且能大幅降低费用。

Costs

吉尔吉斯斯坦的消费水平

吉尔吉斯斯坦物价非常低廉。宿舍床位价格约8欧元起，一碗拉格曼面2至4欧元，住蒙古包并含晚餐和早餐的价格为20至30欧元——这是本指南中性价比最高的住宿选择。

每天舒适的旅行开销在20至35欧元之间。由向导带领、配备马匹和厨师的徒步旅行，每天费用为50至90欧元（由团队分摊），这是主要的可自由支配开支。

现金必不可少。比什凯克、奥什和卡拉科尔有ATM机，但其他地方的ATM机不太可靠，因此请在进入山区前取好所需现金，因为山区完全没有取款设施。

Safety

在吉尔吉斯斯坦注意安全

吉尔吉斯斯坦对游客来说是安全的，当地人对客人的热情好客是发自内心的文化传统，而非针对游客的做作表演。针对游客的犯罪行为极为罕见，不过在比什凯克夜间出行时仍需保持基本的警惕。

真正的风险来自山区，且风险十分严重。海拔3,000米处的天气可能在一小时内急剧变化，登山小径的标识比阿尔卑斯山地区更为稀少，大多数山谷中没有手机信号，而且山地救援力量有限且响应缓慢。在海拔3,500米以上的山口，高海拔会对人体产生影响。请务必聘请向导，向他人告知行进路线，并携带比天气预报建议更多的保暖衣物。

边境地区——包括与中国、塔吉克斯坦接壤的地区以及乌兹别克斯坦的部分地区——需要办理许可证，且部分靠近塔吉克斯坦边境的区域曾出现过周期性的紧张局势。在规划靠近边境的路线前，请查阅最新旅行建议。

Entry and documents

入境与文件

吉尔吉斯斯坦对包括欧盟、英国、美国、加拿大、澳大利亚和日本在内的约六十个国家的公民实行免签入境政策，通常停留期限为60天。这是中亚地区最宽松的政策，也正是该国成为该地区门户的原因。

护照有效期需至少六个月。

需要办理的是入境许可：包括克尔苏、伊尼尔切克以及中国和塔吉克斯坦边境附近在内的边境地区均需办理，通过当地机构办理通常需要几天时间。请在前往该地区之前办理，而非抵达后才办理。

何时前往

这个季节很短，而且在这里比其他几乎任何地方都更重要。高海拔牧场、蒙古包营地和山口通常只在6月至9月期间开放。

3°

一

隆冬时节。在卡拉科尔进行滑雪巡游，其他所有场所均已关闭

5°

二

还是冬天。滑雪和物价非常便宜的城市

11°

三

山谷中已开始解冻。群山依然封闭。

18°

四

比什凯克的春天。高海拔地区没什么地方开门营业

23°

五

绿意盎然的山谷，但山口和蒙古包尚未开放

27°

六

新赛季开始了。从本月中旬起，蒙古包营地将陆续开放。

31°

旺季。所有设施均已开放，伊塞克湖也适合游泳。

30°

高海拔徒步的最佳月份。气候温暖且稳定

25°

九

太棒了。环境清幽，十分安静，而且露营地要到本月底才会陆续关闭。

17°

十

蒙古包已经拆除了。山谷里仍然可以步行通行。

8°

寒冷而空荡。山口即将关闭

3°

真正的冬天。滑雪季开始了

Bar height is temperature. Colour is how busy it gets: quiet busy peak

比什凯克（海拔800米）的平均最高气温。山区则要冷得多——即使在7月，松库尔湖畔的夜间气温也接近冰点——因此，毡房营地通常只在6月中旬至9月初开放。

您的旅行费用是多少

选择您的出行方式和行程时长。按每晚、每人计算，以索姆折算的欧元金额。

蒙古包住宿费为20至30欧元，包含晚餐和早餐。由向导带领、配备马匹和厨师的徒步旅行，每天费用为50至90欧元，由团队成员分摊。

Nights 7

—

Beds—
Food and drink—
Getting around—
Doing things—

What's on

你在那儿期间有什么活动

游牧民族运动会绝对值得专程前往，而且在欧洲独一无二。

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吉尔吉斯斯坦的所有活动

Hostels

吉尔吉斯斯坦的住宿推荐

来自Hostelworld的全国评分最高的青年旅舍。比什凯克和卡拉科尔的数量最多，而蒙古包营地需通过社区旅游（CBT）办事处或客栈单独预订。

Sustainable 9.8 32

关于吉尔吉斯斯坦旅行的问题

大家问得最多的问题。

我什么时候可以去吉尔吉斯斯坦旅游？

6月至9月是登山的最佳时节，这一时间段无法调整。蒙古包营地通常在6月中旬开放，9月初关闭，在此期间以外，高海拔山口都会被积雪封锁。冬季在卡拉科尔主要适合滑雪，几乎没有其他活动。

我需要办理签证吗？

可能不会。包括欧盟、英国、美国、加拿大和澳大利亚在内的约60个国家和地区的公民可享受60天免签待遇——这是中亚地区最宽松的政策，也正是该地区成为该地区天然门户的原因。

什么是蒙古包住宿？

在牧民家庭经营的高山牧场营地里，住一晚毛毡帐篷，含晚餐和早餐，费用为20至30欧元。这里没有电力供应，即使在7月，夜间气温也接近冰点，是本指南中性价比最高的住宿选择。

吉尔吉斯斯坦物价低吗？

非常便宜。宿舍每晚8欧元起，拉格曼面每份2至4欧元，拼车只需几欧元，每天的开销大约在20至35欧元之间。骑马徒步导览是主要的额外项目，每天50至90欧元（多人分摊）。

什么是阿拉库尔徒步之旅？

从卡拉科尔出发，徒步三天，翻越一座海拔3,900米的山口，抵达一座绿松石色的湖泊，最终到达温泉。无需专业技能，但需要良好的体能和合适的装备——在那个海拔高度，天气可能在一小时内急转直下。

我需要办理许可证吗？

对于边境地区，确实需要——凯尔苏、伊尼尔切克以及中国和塔吉克斯坦边境附近的地区都要求办理，通过当地机构办理需要几天时间。请在抵达该地区前提前办理。

吉尔吉斯斯坦安全吗？

是的，这里的人们热情好客，犯罪率也很低。危险主要来自山区：大多数山谷中没有手机信号，救援能力有限，天气变化无常，且海拔超过3,500米。请务必聘请向导，并告知他人你的行进路线。

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