Lilongwe
这座城市既是首府,也是交通枢纽,还设有野生动物中心和手工艺品市场。

马拉维是位于非洲东南部的一个狭长内陆国家,环抱马拉维湖的西岸。该湖占全国面积的五分之一左右,是非洲最大的湖泊之一,其鱼类物种数量超过世界上任何其他湖泊,其中大多是色彩斑斓的慈鲷。
该国自诩为“非洲的温暖之心”,其人民以友善著称。同时,它也是世界上最贫穷的国家之一,这在很大程度上影响了这里的旅行体验:道路条件简陋,停电和燃油短缺时有发生,一切都进展缓慢。
对于背包客来说,马拉维湖是最大的吸引力。位于南部的麦克利尔角坐落在马拉维湖国家公园内,该公园是联合国教科文组织世界遗产地,游客可在此进行浮潜、皮划艇和岛屿露营。位于北部的恩卡塔湾是一个充满活力的湖畔村庄,游客可在此体验悬崖跳水、潜水,并在岩石海湾中的旅馆住宿。 自1951年起便在湖上航行的“伊拉拉号”(MV Ilala)渡轮,将湖岸与利科马岛和奇祖穆卢岛连接起来。
离开湖区,利翁德(Liwonde)和马杰特(Majete)国家公园内有大象、河马,而在马杰特国家公园,还能看到“非洲五大兽”。穆兰杰山(Mount Mulanje)和宗巴高原(Zomba Plateau)适合徒步旅行,而尼卡高原(Nyika Plateau)则拥有起伏的草原和斑马群。
首都利隆圭主要是一个交通枢纽。大多数旅行者在往返赞比亚、坦桑尼亚和莫桑比克的途中都会在此中转。
两到三周的时间足以让你从北到南环游整个湖区,并体验一次野生动物游猎和一次徒步旅行。
大多数行程都会沿马拉维湖而行,从北部的恩卡塔湾到南部的麦克利尔角,途中还会在各国家公园和山区停留。以下这些站点都值得一游,以下是来自Hostelworld的实时青年旅舍数量及宿舍价格信息。
这座城市既是首府,也是交通枢纽,还设有野生动物中心和手工艺品市场。
马拉维湖国家公园内的湖畔村庄,适合浮潜、皮划艇和游览岛屿。
马拉维国土面积虽小,但出行速度较慢。从以下景点中挑选一两个,以此为中心规划您的行程。
与慈鲷一起浮潜,划皮划艇前往各岛屿,并在马拉维湖畔露营。
乘坐老式的“伊拉拉号”(MV Ilala)游船沿湖上行,途中在利科马岛和恩卡塔湾停靠。
在利文德参加一次乘船游猎,并在马杰特寻找“非洲五霸”。
徒步攀登穆兰杰山的峰顶、探索宗巴高原和尼卡草原。
在昆巴利观看传统舞蹈,逛逛手工艺品市场,品尝查姆博和恩西马。
不妨尝尝查姆博、恩西马和乌西帕,并在湖边来一杯马拉维金酒兑通宁水。
马拉维湖是任何旅程的核心。在马拉维湖国家公园内的麦克利尔角,你可以与数百条色彩斑斓的慈鲷鱼一同浮潜,划着皮划艇前往图姆比岛和蒙博岛,并在日落时分观赏鱼鹰俯冲捕食的景象。 位于北部的恩卡塔湾拥有适合浮潜、潜水和悬崖跳水的岩石海湾,这里还有热闹的背包客聚集地。
“伊拉拉号”(MV Ilala)渡轮每周沿湖航行一次,停靠猴湾、利科马岛、恩卡塔湾和奇伦巴。虽然航行缓慢且时刻表难以预测,但这却是非洲经典旅程之一。利科马岛上有一座宏伟的英国国教大教堂和宁静的海滩。
位于沙伊尔河畔的利翁德国家公园是马拉维观赏河马、鳄鱼和大象的最佳乘船游猎地点。南部的马杰特野生动物保护区在经历大规模生态修复项目后,现已拥有“非洲五大动物”。
位于东南部的穆兰杰山是一座巨大的花岗岩山体,其上的萨皮特瓦峰是中南非的最高峰,游客可在山间小屋之间进行为期数天的徒步旅行。宗巴高原拥有森林步道、瀑布和壮丽景色。
在北部,尼卡高原是一片高海拔草原,栖息着斑马、羚羊,并生长着兰花;利文斯托尼亚是一座位于断崖上的历史悠久的传教小镇,可俯瞰湖景。
利隆圭设有野生动物中心、手工艺品市场以及可欣赏传统舞蹈的昆巴利文化中心。
恩西玛(Nsima)是一种浓稠的玉米粥,是马拉维的主食,几乎每餐都会食用。人们用右手将其搓成球状,蘸着配菜吃:豆类、青菜、炖肉或鱼。
查姆博(Chambo)是产自马拉维湖的罗非鱼,被视为国菜,通常烤制或油炸,搭配恩西玛或薯条食用。乌西帕(Usipa)是湖中的一种小干鱼,是一种常见且廉价的配菜。
曼达西(Mandasi)是油炸面团球,是广受欢迎的早餐,路边常有烤玉米和薯条出售。
旅馆和咖啡馆供应汉堡、披萨和咖喱,湖畔旅馆通常会烹制新鲜鱼类。
马拉维本地酿造的嘉士伯啤酒中,“格林斯”是经典款,而“库切库切”则是当地的拉格啤酒。马拉维金酒是当地著名的烈酒,常与汤力水混合饮用。奇布库是一种传统的玉米啤酒。
请饮用瓶装水或经处理的水,特别是在湖边时。
马拉维的夜生活主要集中在背包客旅舍,那里傍晚时分,人们会在湖边享用日落饮品,在海滩上围着篝火,偶尔还会举办派对。
恩卡塔湾的夜生活最为热闹,村里的旅舍酒吧和当地酒吧热闹非凡。麦克利尔角则较为安静,周末会有海滩酒吧和音乐表演。
利隆圭和布兰太尔虽然也有酒吧和夜店,但切勿夜间步行。请提前安排返程交通。
“星光湖”(Lake of Stars)是马拉维最负盛名的音乐节,通常于9月或10月在湖畔举行,汇聚了马拉维本土及国际艺术家。
请警惕饮品被下药以及甲醇污染的酒精饮料,英国政府已就此发出警告。
长途客车连接利隆圭、布兰太尔和姆祖祖等主要城镇,比小巴更可靠。小巴和被称为“马托拉”的皮卡车则运行较短的路线以及湖畔路段。英国方面警告称,这些车辆往往超载且车况不佳。
从利隆圭出发,先乘坐小巴前往猴湾,然后换乘皮卡车前往麦克莱尔角。全程需预留一整天时间。从姆祖祖出发的小巴约一个半小时即可抵达恩卡塔湾。
“伊拉拉号”(MV Ilala)渡轮每周在马拉维湖上往返于猴湾和奇伦巴之间一次,途中停靠利科马岛和恩卡塔湾等地。该渡轮速度较慢,且时刻表不稳定。
国内航班连接利隆圭和布兰太尔。
燃油短缺现象频繁,且夜间道路危险,不仅有坑洼,还可能遇到野生动物和未开灯的车辆。请尽量在白天出行。
马拉维与赞比亚、坦桑尼亚和莫桑比克接壤。有长途巴士从利隆圭开往卢萨卡和达累斯萨拉姆。
马拉维使用克瓦查(MWK)。2026年10月,按官方汇率计算,1欧元约合1,937克瓦查。外币供应紧张,黑市汇率各异,因此请在当地确认汇率。
主要城镇设有自动取款机,部分银行的ATM机、大型酒店和超市接受Visa和万事达卡。请随身携带现金,以便乘坐小巴、在集市购物以及前往湖区,因为这些地方很少有ATM机。
马拉维是该地区最便宜的国家之一。Hostelworld网站上的宿舍床位价格约为6至12美元,而在湖畔度假村露营的费用更低。
在当地餐馆,一盘恩西玛配酱料或查姆博只需几欧元,度假村的餐费则在5至10欧元左右。
各类活动性价比很高。马拉维湖国家公园的徒步费用约为10美元,而从度假村出发的乘船游览和浮潜项目价格低廉。利翁德和马杰特地区的野生动物游猎费用则较高。
如果预算有限,建议每天预留约20至35欧元。
马拉维总体上很安全,大多数游客在此旅行都十分顺利。针对游客的盗窃案大多发生在城镇的公交车站附近,因此在此处请务必看管好贵重物品。利隆圭、布兰太尔和林贝的入室盗窃案件有所增加。
夜间不要在城市中独自步行,并提前安排好交通工具。注意防范饮料被下药以及甲醇污染的酒精饮料。
在湖边,部分地区存在血吸虫病的风险,尤其是麦克利尔角周边。游泳后请咨询医生进行检测和治疗。疟疾全年都有,因此请采取预防措施。
天黑后道路危险。小巴往往超载,而长途客车则更安全。
同性性行为属违法行为,可能导致入狱。毒品相关处罚严厉,包括大麻。购买象牙或未切割的宝石属于违法行为。
请随身携带护照和签证复印件,因为警方可能会要求出示身份证件。11月至4月期间,燃油短缺、停电以及气旋和洪水可能导致旅行受阻。
英国政府表示,英国游客前往马拉维需要办理签证。您可在抵达时办理签证,费用需以美元现金支付:单次入境签证50美元,六个月多次入境签证150美元,一年多次入境签证250美元。您可通过马拉维移民局网站申请电子签证。
规定因国籍而异,部分护照持有人可免签入境,因此请在出行前确认适用于您的具体规定。
您的护照有效期必须在抵达后至少还有六个月。
所有入境旅客必须填写《旅客健康检查表》,可通过抵达时的二维码或提前在线填写。
仅当您来自黄热病高风险国家时,才需出示黄热病疫苗接种证明。
请随时随身携带护照和签证的复印件。
5月至10月的旱季是最佳游览时间,此时天气晴朗,便于观赏野生动物。5月至8月较为凉爽,9月和10月则较为炎热。11月至4月为雨季,期间道路可能会被洪水淹没。
气温为利隆圭的日均最高气温(来源:weather2travel气候数据)。湖畔地区气温会高出几度。游客数量为我们的粗略估计。
选择一种旅行方式和住宿天数,即可查看大致的总费用。所列金额为每人每天的欧元价格,基于青年旅舍或露营小屋住宿、当地餐饮、小巴交通以及多种活动的组合。
2026年的大致数字,由克瓦查和美元价格换算而来。带向导的狩猎游和徒步旅行费用更高。
国家法定节假日和“星湖节”构成了马拉维的节日日历。
公共假日。
公共假日。
为纪念1964年独立而设立的公共假日。
湖畔音乐节,汇聚了马拉维及国际艺术家。
公共假日。
马拉维的青年旅舍大多规模较小且氛围友好,主要分布在利隆圭和湖畔地区。以下是目前评价最高的几家,并附有实时价格。
签证、价格和时间表的详细信息已于2026年10月核实。相关规定可能会有变动,因此请在出行前向官方渠道确认。