Pianificazione del percorso del Cammino di Santiago: tutto quello che c’è da sapere per iniziare il cammino
Cercate un pianificatore di itinerari del Cammino di Santiago? Non cercate oltre! Camminare sul Cammino è il sogno di molti viaggiatori di tutto il mondo che vogliono esplorare in modo diverso. Sogno il Cammino da quando avevo 13 anni, quando ho letto “Il pellegrinaggio” di Paulo Coelho. Quest’anno ho compiuto 28 anni e ho deciso di non rimandare più. Ci andavo!
Il 6 settembre 2019 ho preso un treno da Parigi a Saint-Jean-Pier-De-Port, nel sud della Francia, e ho iniziato il mio viaggio di 800 chilometri lungo il Cammino Francese, uno dei diversi percorsi del Cammino di Santiago. In 33 giorni sono arrivato a Santiago de Compostela, prima di prolungare il mio percorso fino a Finisterre, un luogo che in epoca romana era conosciuto come la fine del mondo. Complessivamente sono stati 38 giorni intensi, con momenti incredibili e anche difficili, spesso circondato da persone provenienti da tutto il mondo, ma a volte da solo per giorni. Ho raccolto tutto ciò che dovete sapere prima di intraprendere questo viaggio. Godetevi questa guida e Buen Camino!
Cos’è il Cammino di Santiago?
Il Camino è iniziato con la scoperta, nel IX secolo, della tomba dell’apostolo Santiago, uno dei dodici discepoli di Gesù. Oggi la tomba è custodita nella cripta della Cattedrale della città di Santiago de Compostela, capitale dello stato spagnolo della Galizia. Ogni anno, migliaia di persone si recano qui attraverso la via di pellegrinaggio più antica d’Europa, che attraversa la Spagna da est a ovest, per raggiungere Santiago de Compostela.
Che si tratti di un viaggio a piedi o in bicicletta, non è necessario essere religiosi per seguire lo stesso percorso dell’apostolo Santiago. Indipendentemente dal percorso scelto, l’idea è la stessa. Io l’ho fatto per motivi spirituali, per conoscere me stesso e riflettere sulla vita e sulle mie scelte. In realtà, anche se il vostro unico obiettivo è l’avventura, questo processo interiore sarà presente nel vostro viaggio. Preparatevi a uno dei viaggi più trasformativi: non sarete più la stessa persona.
Quando è il momento migliore per percorrere il Cammino di Santiago?
I mesi migliori per iniziare il Cammino sono aprile-maggio o settembre-ottobre. Aprile e maggio sono i mesi in cui la temperatura inizia a salire e il tempo diventa più piacevole per camminare. Anche settembre e ottobre, alla fine dell’estate, hanno temperature ideali. Giugno, luglio e agosto sono mesi molto caldi e, essendo le vacanze estive per la maggior parte delle persone, sono molto affollati e la vostra esperienza sarà un po’ disturbata. Non è consigliabile camminare durante l’inverno, perché oltre al freddo molti ostelli e ristoranti sono chiusi.
Quanto costa il Cammino di Santiago?
La valuta utilizzata lungo il percorso è l’euro. I bancomat sono facilmente reperibili se avete bisogno di prelevare del contante. Alcuni posti accettano le carte, ma non è così comune.
Bilancio medio
– Giornalmente: tra i 20 € (modalità risparmio) e i 40 € (modalità comfort).
– Alloggio: da 5 a 20 euro a notte, a seconda di ciò che si cerca.
– Cibo: 15-20 euro al giorno.
– Lavanderia: 3-4 € – da condividere con altri viaggiatori per risparmiare.
La colazione costa circa 3 euro e di solito comprende pane tostato con burro e marmellata e caffè. La maggior parte dei ristoranti serve un menu del pellegrino di tre portate a pranzo o a cena con pane e vino – quanto ne potete bere! Il primo piatto è un antipasto come insalata, pasta o risotto, mentre per il piatto principale si può scegliere tra pesce, maiale, agnello, pollo, carne o un’opzione vegetariana. Il costo tende a variare da 9 a 13 euro, a seconda della località.
È possibile riempire la propria bottiglia di acqua filtrata presso quasi tutti i rubinetti. Ci sono cartelli che indicano quando l’acqua è filtrata, ma se avete dei dubbi, chiedete pure!
Per risparmiare, potete andare in un negozio e prepararvi i pasti in ostello. Confesso che l’ho fatto solo poche volte perché ero sempre troppo stanca per cucinare e lavare i piatti, ma è un modo incredibile per interagire con gli altri pellegrini. Perché non organizzare una cena comunitaria?
E, naturalmente, ci sono sempre degli imprevisti lungo il cammino, quindi è bene avere sempre un po’ di soldi in più.
Cosa mettere in valigia per il Cammino di Santiago?
Due oggetti sono fondamentali perché il Cammino sia una bella esperienza. Vi consiglio di sceglierli con cura e di essere consapevoli che sono ESSENZIALI per evitare infortuni durante il cammino.
1. Scarpe da trekking/sneakers
Acquistatele con almeno due mesi di anticipo. Andate in un negozio specializzato e provate diversi scarponi da trekking e scarpe da ginnastica. Provate tutto: alto, medio, basso… Non devono essere scarpe professionali e pesantissime, perché non ci sono arrampicate, ma devono essere robuste per evitare distorsioni alla caviglia e sfregamenti sulla pianta del piede. Provate diversi tipi di scarpe e camminate molto nel negozio per sentire se siete davvero a vostro agio. Una volta acquistate, iniziate a usare le scarpe ogni giorno per rodarle. Fate passeggiate di ogni tipo, con salite, discese e lunghe distanze. Tenete presente che camminerete tra i 20 e i 30 km al giorno e che i vostri piedi probabilmente non sono abituati a fare così tanto sforzo.
2. Zaino
Lo zaino è il secondo elemento più importante. Stavo per acquistare il mio online e avrei commesso un grave errore. In negozio ho potuto provarlo con l’aiuto di uno specialista e ho scelto un modello che si adattava perfettamente al mio corpo. È importante che lo zaino sia regolabile per distribuire il peso in modo uniforme sui fianchi e sulla schiena, con clip sui fianchi e sulle spalle.
Un consiglio da chi ha fatto un viaggio senza vesciche: COMPRATE CALZINI FANTASTICI. La scelta dei calzini è importante quasi quanto quella delle scarpe. La buona notizia è che non c’è alcun segreto. Evitate i tessuti di cotone, che trattengono l’umidità. I calzini migliori hanno la tecnologia CoolMax e non hanno cuciture, perché le fibre trasportano l’umidità sulla superficie esterna del tessuto. Risultato: il piede suda liberamente ma rimane asciutto. Questo vi aiuterà a non avere vesciche durante il viaggio! Un consiglio d’oro è quello di cambiare i calzini ogni 2 ore o ogni volta che i piedi si bagnano.
Per evitare di farsi male e per mantenere i piedi in salute (dopo tutto, sostengono tutto il corpo), la borsa non dovrebbe portare più del 10% del vostro peso corporeo.
Io sono una donna minuta e per me era impossibile portare le cose essenziali in una valigia di soli 5 kg. Sono riuscita a partire con 7 kg, compresa una bottiglia d’acqua piena che portavo sempre con me e uno spuntino o della frutta, nel caso mi venisse fame. Ha funzionato bene, ma più leggero è lo zaino, meglio è per voi. Imparare a vivere senza cose materiali è una delle prime lezioni che ogni pellegrino sviluppa. Credetemi!
3. Vestiti e oggetti essenziali
– 2 paia di pantaloni che si trasformano in pantaloncini (asciugatura rapida)
– 1 paio di leggings (li ho comprati lì e ho lasciato un paio di pantaloni che ho portato con me)
– 1 paio di pantaloncini leggeri da indossare dopo la doccia e fare una passeggiata in città, riposare e dormire
– 2 magliette a maniche corte in tessuto dri-fit
– 1 maglietta a maniche lunghe in tessuto dri-fit
– 1 maglione in pile
– 1 giacca a vento impermeabile
– 3 paia di biancheria intima
– 2 top normali
– 3 paia di calze
– 1 paio di stivali
– 1 paio di sandali (io non li ho usati perché non ho avuto problemi con gli stivali, ma vi consiglio vivamente di portarne uno con voi per sicurezza)
– 1 paio di ciabatte (da usare nella doccia, all’interno dell’ostello e per camminare. È molto utile per dare ai piedi un po’ di tempo per riposare
– 1 impermeabile (stile poncho, che copre lo zaino)
– 1 lampada frontale (super pratica per camminare a mani libere)
– 1 cappello
– 1 paio di occhiali da sole
– 1 coltellino (forbici, coltello, apribottiglie)
– 1 asciugamano in microfibra
– 5 spille per vestiti. Alcuni ostelli ne sono sprovvisti e potete appendere allo zaino tutto ciò che è ancora bagnato per farlo asciugare mentre camminate. Questo è molto comune e vedrete molti pellegrini con uno zaino pieno di vestiti appesi!
– 1 paio di bastoni da trekking (sì, fanno la differenza)
– Il vostro telefono, ovviamente
– Banca di energia
– Adattatore
– Passaporto
– Denaro
– Carta di credito
– Marsupio (ho tenuto il passaporto, i soldi e la carta all’interno ed era sempre con me)
– Shampoo / balsamo / spazzola per capelli
– Dentifricio / spazzolino / filo interdentale / collutorio
– Deodorante
– Tagliaunghie
– Sapone liquido
– Sapone per lavare i vestiti
– Se si assumono farmaci per uso continuativo, non dimenticare di prenderne una quantità sufficiente per tutto il viaggio. Portate con voi anche alcuni farmaci comuni come l’ibuprofene e il paracetamolo, ma non preoccupatevi: potete trovarli facilmente se li dimenticate. Io sono stata fortunata perché non mi sono ammalata e ho dovuto comprare solo una pomata antinfiammatoria naturale.
Quanto dura il Cammino di Santiago?
Sapevate che esistono diversi percorsi ufficiali del Cammino di Santiago? A seconda dell’itinerario scelto, possono essere necessari da 5 a 37 giorni per completarlo. Potete scegliere il vostro itinerario in base al tempo che avete a disposizione per il viaggio, al livello di difficoltà e al Paese da cui volete partire.
La buona notizia è che se si percorrono gli ultimi 100 km a piedi o 200 km in bicicletta (ci vogliono 5-6 giorni) si avrà diritto alla Compostela, un documento rilasciato dalla Chiesa che attesta il completamento del Cammino.
I migliori itinerari del Cammino di Santiago
1. Il Cammino Francese
È quello che ho scelto di fare. È il Cammino di Santiago più famoso e strutturato, con ristoranti, ostelli e caffè lungo il percorso. Ha ispirato lo scrittore brasiliano Paulo Coelho a scrivere Il pellegrinaggio e si estende per quasi 800 km. Inizia a St. Jean-Pied-De-Port in Francia, attraversa i Pirenei, va a La Rioja e termina, naturalmente, a Santiago de Compostela. È molto ben segnalato ed è anche il percorso più affollato. Di solito si percorre tra i 30 e i 35 giorni.
2. Il Cammino Portoghese
Partendo da Porto o Lisbona e attraversando il nord della Spagna. Questo itinerario è un po’ più breve: 240 km (Porto), che richiedono circa 14 giorni, e 640 km (Lisbona), che richiedono circa 30 giorni. È perfetto per i viaggiatori zaino in spalla che cercano un’esperienza più rurale ed è ricco di monumenti storici. Questo itinerario attraversa il Portogallo da sud a nord e il paesaggio del viaggio è assolutamente meraviglioso!
3. Il cammino del Nord
Il più lungo, che copre quasi 900 km e richiede fino a 37 giorni per essere completato. Si dice che sia uno dei Cammini di Santiago più belli, anche se presenta molte difficoltà perché corre lungo la costa. Porta i pellegrini dalla costa settentrionale dei Paesi Baschi, attraverso la Cantabria, le Asturie e infine a Santiago de Compostela. Trattandosi di un percorso costiero, troverete molti villaggi di pescatori e spiagge lungo il cammino, quindi preparatevi a gustare frutti di mare straordinari.
4. Cammino primitivo
È uno dei più brevi, con i suoi soli 320 km (e dura circa 14 giorni), ma è molto impegnativo per la mancanza di strutture, i lunghi periodi senza acqua, l’accesso al cibo e i numerosi saliscendi. Tuttavia, è bellissimo. L’inizio è nella città di Oviedo, nelle Asturie. Questo è il primo pellegrinaggio documentato ed è il percorso che il re Alfonso II seguì nel IX secolo per visitare la tomba appena scoperta. L’itinerario segue ancora il tracciato originale e, se scegliete questo percorso, vedrete dei bellissimi paesaggi al confine tra Asturie e Galizia.
Lungo tutti i percorsi si trovano cartelli con la famosa freccia gialla e la conchiglia che indicano la direzione da seguire. In media si cammina tra i 20 e i 30 chilometri al giorno, seguendo i suggerimenti del Cammino di Santiago consigliato, ma sarete voi a creare il vostro percorso.
Come prepararsi al viaggio
Ho sentito storie di persone che si sono preparate per mesi e si sono comunque infortunate, ma ho anche incontrato persone che hanno detto di non aver fatto assolutamente nulla per prepararsi e di aver terminato il percorso senza problemi. Questo è abbastanza relativo, ma il mio consiglio è: se non siete abituati a camminare molto, aggiungetelo alla vostra routine in modo che il vostro corpo abbia il tempo di abituarsi.
Camminare tra i 10 e i 20 km al giorno può essere una buona preparazione per i piedi e le gambe. Non dimenticate di portare con voi uno zaino con qualcosa dentro, in modo da sentire il peso e rafforzare spalle, schiena e fianchi.
Vado in palestra tutti i giorni e corro anche due volte a settimana. Credo che il mio livello di forma fisica fosse abbastanza buono, quindi non ho avuto complicazioni. Dopo la passeggiata quotidiana, si può arrivare in ostello e fare una lunga sessione di stretching e bere molta acqua.
Come evitare le vesciche
- Molte persone usano la vaselina su tutto il piede per evitare l’attrito. Sembra funzionare e vi suggerisco di provarla durante gli allenamenti prima di farlo durante la camminata.
- Prima della camminata, indossate gli scarponi tutti i giorni. Non iniziate MAI la camminata con gli scarponi nuovi.
- Tenete le unghie dei piedi molto corte. Ho visto decine di pellegrini con le dita dei piedi viola e le unghie nere a causa dell’attrito con lo scarpone.
- Cambiate i calzini. TUTTO IL TEMPO! Almeno ogni due ore. Approfittate di questo momento per fare una pausa.
- Il consiglio principale per evitare vesciche e qualsiasi altra lesione o complicazione è quello di ascoltare il proprio corpo. Se sentite qualcosa di diverso, anche se è solo un leggero fastidio, fermatevi, bevete un po’ d’acqua e verificate se c’è qualcosa che si può fare in quel momento per evitare che il disagio peggiori.
- Seguite il vostro ritmo. Il Cammino non è una gara o una competizione, ma un viaggio.
Dove alloggiare lungo il Cammino
Lungo l’itinerario del Cammino si trovano alloggi per ogni tipo di viaggiatore zaino in spalla. L’opzione più economica sono gli ostelli municipali o parrocchiali che non accettano prenotazioni e possono essere prenotati solo al momento dell’arrivo. I letti costano tra i 5 e i 7 euro a notte.
Ci sono poi gli ostelli privati, che sono un’ottima opzione se non si vuole camminare di fretta e si vuole la garanzia di un posto tranquillo per dormire, da prenotare in anticipo. Il costo varia da 8 a 17 euro per un dormitorio condiviso e 25 euro per una camera privata. Di solito gli ostelli non consentono di fermarsi per più di una notte e richiedono il check-out entro le 8 del mattino, quindi preparatevi a svegliarvi presto.
Una delle parti più incredibili del viaggio è l’incontro con persone provenienti da tutto il mondo. Questo scambio culturale è impagabile. Approfittate di questi momenti per socializzare e conoscere meglio la storia dei pellegrini. Rimarrete sorpresi!
I migliori ostelli del Cammino di Santiago
Pamplona – Ostello Xarma – Aterpea
Situato a 10 minuti a piedi dalla Cattedrale di Pamplona, lo Xarma Hostel offre una cucina ben attrezzata, un soggiorno per riposare e socializzare e un giardino terrazzato per rilassarsi dopo una lunga giornata di cammino. Dispone di camere condivise con 4-6 letti e anche di camere private se desiderate uno spazio tutto vostro.
Logrono – Albergue Albas
Questo piccolo e accogliente ostello è ben situato nel centro di Logrono, circondato da negozi e ristoranti. Le camere sono per 2, 4 e 8 persone, tutte con bagno in comune. La cucina è dotata di microonde, frigorifero e macchina per il caffè.
Burgos – Hotel Rey Arturo
Situato in una zona tranquilla di Burgos, circondato da giardini, l’Hotel Rey Arturo dispone di 52 camere, tutte dotate di bagno, riscaldamento, asciugacapelli e TV satellitare. Un’ottima opzione per riposare dopo giorni di cammino.
León – LeonOstello
Situato in un edificio storico, questo ostello si trova a soli 50 metri dalla Cattedrale. È possibile soggiornare in camere private o condivise, tutte con una splendida vista sulla strada. Godetevi il balcone per rilassarvi e incontrare altri backpacker.
Sarria – Ostello Andaina
Nel cuore del Cammino di Santiago, questo ostello è vicino a negozi, farmacie e ristoranti. Dispone di 26 camere a capsule, un soggiorno, una cucina in comune e servizi di lavanderia. Cogliete l’occasione per recuperare e fare il pieno di energia per il tratto finale: sono solo 100 km da Santiago de Compostela!
Santiago de Compostela – Ostello Roots and Boots
Prima di tutto, congratulazioni! Ce l’avete fatta! Dopo questo lungo viaggio, il miglior regalo che possiate farvi è un buon momento di riposo. Situato nel centro storico, questo ostello ha una bellissima vista sulla Cattedrale di Santiago de Compostela, un enorme giardino con alberi centenari dove poter fare un barbecue e uno staff fantastico pronto a darvi tutte le informazioni sulla città.
Se volete silenzio, riflessione e tempo da soli, questo è il viaggio perfetto per voi. Se invece volete incontrare persone, è perfetto! Il Cammino è come la vita: a volte si socializza e a volte si hanno momenti più introspettivi. Rispettate tutti i vostri stati d’animo e sentiteli intensamente. È un’esperienza unica in cui l’unica preoccupazione sarà camminare e godersi il momento presente.
C’è un detto tra i pellegrini che dice: “Il cammino si fa camminando” È la verità: potreste voler pianificare l’intero viaggio, preparare un copione con tutti i dettagli e prevedere ogni passo, ma presto vi renderete conto che la cosa migliore da fare è entrare nel flusso e lasciare che il cammino si mostri a voi. È surreale e magico lasciare che le cose accadano e siano come devono essere, non come si vuole che siano.
È stata una delle esperienze più incredibili che abbia mai vissuto e so che sarà indimenticabile anche per voi. Buen Camino!
📚 Informazioni sull’autore 📚
Leticia Mueller è una giornalista e nell’agosto 2019 è partita da casa per un viaggio intorno al mondo senza data di ritorno. L’obiettivo? Realizzare tutti i suoi sogni di viaggio. Non conta quanti Paesi ha visitato né colleziona timbri sul passaporto, ma vive pienamente ogni momento. Seguite le sue avventure su Instagram.
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