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2022年12月更新 百本の尖塔の街プラハは、バロック建築、おとぎ話に出てくるようなお城、そして壮大なパーティーで有名です。 狭い通りを歩き回ったり、旧市街の隠れた中庭に迷い込んだり、プラハ城に登って上空から街を眺めたり。夜型の人は、ヨーロッパで最も安く一杯飲める場所のひとつでパーティーを楽しみ、歴史好きな人は、世界で最も感動的な史跡のいくつかを訪れることができます。プラハの魔法にかかること間違いなし。超近代的な宇宙時代のホステルに泊まってのんびりするもよし、美しいブティックの個室で自分を甘やかすもよし、プラハで最高のホステルを選んでください。 私たちはどうやってプラハのベストホステルを選ぶのでしょう？ プラハのベスト・ホステルは、地元の人々、または実際にその場所を見てきた人々によって選ばれています。プラハのベストホステルは、あなたのレビューと私たちの流浪のライターチームによって選ばれます。手ごろな値段であれ、楽しさであれ、プラハの注目すべきホステル10軒はあなたの時間を費やす価値があると思います。 ワイルドなホステルの場所をお知りになりたい方は、こちらをご覧ください： プラハのベスト・パーティー・ホステル プラハのベスト・ホステル トップ8 シックなホステルからブティック、一人旅に最適なホステル、個室のあるホステルまで、私たちはプラハの旧市街、Havlickovy Sady（ハヴリチョヴィ・サディ）、そして近隣のホステルを探索し、あなたに最適なエリアとホステルをご紹介します。プラハをお楽しみください… チェコイン ££ Czech Innのワインセラーで、プラハで人気のホステル・アンダーグラウンド・パーティーに参加しよう。ワインセラーを改装したバーでは、ライブコメディナイトや、毎日開催されるハッピーアワー、そして今注目のチェコバンドが演奏されます。ホステルの非常識な個室で、痛んだ頭を休めましょう。プラハ城の王室の寝室よりもいいと思います。ボヘミアン（ヒップスターの意）なエリア、ハヴリチョヴィ・サディ（Havlickovy Sady）にある緑豊かなリーグロヴィ・サディ・ビアガーデン（Riegrovy Sady Beer Garden）では、春から夏の終わりまで、世界最高のクラフトビールが楽しめ、大画面でスポーツ観戦もできる。 住所 Francouzská 240/76, 101 00 Praha, チェコ 最寄駅地下鉄I.P.パロヴァ駅 ソフィーズ・ホステル ££ 雨の舞うシャワー、家庭料理の朝食、デザイナーによる内装で、最も甘やかされたお姫様でもくつろぐことができます。旧市街のすぐ近くに位置し、観光客で溢れかえっているわけではありませんが、 Kolkovna Olympia （あえて豚の膝肉を試してみて！）など、本場チェコのレストランがたくさんあります。チェックイン時にソフィーの地図を必ず受け取ってください！ 住所 Melounova 2, 120 00 Nové Město 最寄駅I.P.パヴロヴァ MeetMe23 £££ MeetMe23は、クリエイティブで好奇心旺盛な旅行者にぴったりの多彩なホステルです。クールなブルーマン（デザイン重視のホステルの至る所にある彫刻を見つけよう）による温かい歓迎から、ホステルの至る所で開催される美術展、特注のレストランで提供されるクラフトビールまで、そのエネルギーは伝染する。プラハの石畳の道で道に迷う心配はありません。機内のバーチャル・ストア技術を使って観光ルートを計画してください。ちょっとおしゃれ？ 住所 Washingtonova 1568/23, 110 00 Nové Město 最寄駅フラヴニ・ナドラジー駅: Hlavní Nádraží ミス・ソフィー £££ ソフィーのお姉さんも同様に美しく、王族にふさわしいエレガントな個室が自慢。シャビーシックな装飾が施された部屋は、デザイナーズホテルにあるようなアメニティが揃い、無理なくスタイリッシュ！ 住所 Melounova 3, 120 00 Nové Město 最寄駅I.P.パヴロヴァ アホイ・ホステル ££ Ahoy Hostelのすぐ近くには賑やかな旧市街のメイン広場があり、バーやクラブ、そしてもちろん安いビールがあります！街へ繰り出す前に、グループディナー（3ユーロから）でお腹を満たしましょう。ホステルの壁一面に描かれたストリートアートは、すべて地元のアーティストによるものです。 住所 Na Perštýně 10, 110 00 Staré Město 最寄駅ナロードニ・トリダ ブリックス・ホステル ££ 大きなテラス、卓球台、活気あるバーがあり、プラハで最も居心地の良いホステルの一つです。プラハのすべてを見尽くしたと思っていませんか？Brix Hostelでは退屈は罪であり、その証拠に素晴らしいイベントが目白押しです。ポップアップギャラリーで新進気鋭のアーティストの作品を鑑賞したり、エキサイティングな新人バンドのライブステージを観たり、のんびりとした日曜日を映画でまったり過ごしたり。シャワーを共有するのが不安なら、ジャグジーバス付きの個室で十分だろう。 住所Roháčova 132/15, 130 00 Praha 3-Žižkov 最寄駅 リパンスカ ロードハウス・プラハ £££ 昨年の夏に新築されたばかりのロードハウス・プラハは、すべてが最高だ。ベッドは弾力があり、シャワーは強力で、ハンモックはまだすべての紐が残っている。本棚は今世紀に出版された本で埋め尽くされ、キッチンの戸棚には故郷の私たちのものよりも多くのスパイスや料理の必需品がある。究極の旅行者ツールであるネットフリックスまで設置されている！ 住所 Náprstkova 275/4, 110 00 Staré Město 最寄駅カルロヴィ ラーズニェ駅 サー・トビーズ・ホステル ££ バーや公園、博物館、マーケットで知られるプラハで最も風変わりな地区の一つ、ホレソヴィツェに居心地の良いサー・トビーズ・ホステルがあります。レンガ造りの地下室には活気あふれるパブがあり、壁には歴史的なアート作品が飾られています。伝統とモダンを併せ持つこのホステルでは、素晴らしい設備と楽しい社交イベントが用意されています。ビアポン、クレープ作り、パブ・クイズ、そしてお天気の良い日にはバーベキューもお楽しみいただけます。サー・トビーはゲストに家族の一員であることを感じさせてくれるので、特に一人旅で温かく社交的な雰囲気を求めている人には最高の選択だ！ 住所 Dělnická 1155/24, 170 00 Praha 7-Holešovice 最寄り駅ヴルタヴスカ 続きを読む👇🏼 ブダペストで最高のホステル 地元の人のように飲もうブダペストで飲もう プラハの楽しみ方 {“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”FAQPage”,”mainEntity”:[{“@type”:”Question”,”name”:”What’s…

東ヌサ・トゥンガラの乾燥した山々に囲まれ、手付かずの海が広がるこの場所は、世界最大のトカゲがコモド国立公園を故郷とする理由もよくわかる。インドネシア群島の中心に位置するこのユネスコ世界遺産は、どのような旅をお探しでも、ボートで探検するのに最適な場所です。リラックスしてくつろぐか、探検して発見するか、選択はあなた次第です。ラブアンバジョからコモド国立公園を巡るセーリングの旅は、旅慣れた人をも感動させるに違いありません。 コモド国立公園はどこですか？ コモド国立公園は、バリ島のデンパサールから東に744キロ（462マイル）に位置する島々の赤道グループです – ちょうど東ヌサテンガラの海岸沖。公園は地中海地域に似た特徴を誇り、コモドドラゴンがここで繁栄してきた理由を容易に理解できる。山や谷は過酷な地形で、しばしば非常に乾燥し、強烈な湿度 – 緑豊かな熱帯のバリとは完全に対照的です。 山々は驚異的でドラマチックで、それらを取り囲む紺碧の海に難なく沈んでいるように見える。散在する砂の島々は、これまで目にしたことのないような真っ青な海に無造作に点在している。冒険がお望みなら、コモド国立公園の島々には、想像を絶するほど美しく荒涼とした風景が広がっている。その美しさの先には、東ヌサ・トゥンガラの漁村であり、冒険、食、インドネシア文化が楽しめるバックパッカーの天国、ラブアンバジョがある。ラブアンバジョがこの地域を訪れる観光客の数に必死に追いつこうとしている今、この質素な小さな漁村が今後数年間、観光のホットスポットとしてどのような地位を占めるのか、興味深いところだ。 コモド国立公園への行き方は？ コモド国立公園への行き方は、ラブアンバジョ、東ヌサテンガラの遠い西海岸にある小さな漁村へのフライトを予約するのと同じくらい簡単です。フライトはデンパサール、バリからラブアンバジョに毎日実行されます以下の航空会社で： ガルーダ・インドネシア航空 ライオン/ウイングス航空 ナム・エア デンパサールから約1時間10分のフライトで、機内食には限りがある。このフライトは非常に人気があるので、座席を確保するには早めの予約をお勧めする。 ラブアンバジョは島の主要空港から車ですぐ、または乗り換えが必要だ。空港に到着すると、地元の人たちが大勢集まり、あなたが望む場所まで車で送ってくれることを望んでいるのに気づくだろう。ドライバーを選ぶ前に、笑顔で礼儀正しく、値段を提案してみよう。このような「ドライバーの待ち伏せ」にあったことがない人は、かなり圧倒されるかもしれない。インドネシア人は超フレンドリーなので、必ずおしゃべりして質問してください。旅行者全員で20～30分のドライブにおよそ40～50,000 IDRを支払うと思ってください。 コモド国立公園の近くに滞在する場所 ラブアンバジョには予約可能な素晴らしいホステルがいくつかある。 チャオ・ホステル（Ciao Hostel ）には港を見下ろす大きなテラスがあり、朝のヨガ・クラスを体験したり、夕暮れ時にドリンクを飲みながらリラックスしたりすることができます。インドネシア旅行でギリ島やロンボク島をすでに訪れたことがあるなら、素敵なラ・ボエーム・ホステルをご存知でしょう。 ラ・ボエム・バホは とても魅力的で、カラフルな傘やタイルがあり、海辺のさわやかな雰囲気が漂っています。 その他のホステル – ラブアンバジョ 島を探索する ラブアンバジョでは、島々を探検するためのオプションが豊富で、到着する前に探検を予約することをお勧めします。私は、 Le Pirate Explorerの ツアーを本当に楽しんだ。彼らは、最初から最後まで、すべてが完全に世話されているという安心感を与えてくれるからだ。彼らの「エクスプローラー」シリーズのボートで最大7日間、島々を航海して探検することができ、さらに以下の島々を旅して訪れる機会もある： リンチャ島 コモド島 ケロール島 パダール島 タカ・マカッサル その他にも、1日または数日間のセーリングオプションがたくさんある。ラブアンバジョのメインストリートには、数え切れないほどの予約デスクとツアーを提供するセーリングチャーターがある。別の日帰り旅行や宿泊オプションについては、私は フローレスXPアドベンチャーツア ーを使用することをお勧めします。 アクティビティ/アドベンチャー 以下のアクティビティやアドベンチャーは、この地域を探検する際に期待されることのほんの一例です。ツアーに含まれていることを確認することをお勧めします： コモドドラゴンの訪問 パダール島ハイキング マンタと泳ぐ ダイビング/シュノーケリング バトゥバロン ボートでリラックス 地球上最大のコウモリの大移動を見る 人里離れた手付かずの島々を探検 この地域の人気が急上昇しているため、可能であれば1～2日前にご予約ください。 ダイビングはこの地域で最も人気のあるアクティビティで、ラブアンバジョにはインドネシアでも有数のダイビングセンターが集中している。港の裏手にあるメインストリートを少し歩けば、この地域が提供する最高のダイビングセンターの選択ができるに違いない。我々は最初に コモドダイブセンターを 調べることをお勧めします。オーストラリアの認定ダイバーは、ダイビングセンターの多くを実行しているので、あなたは最高のダイビング遠征にあなたを導くことができる英語に堪能な誰かにぶつかるにバインドされています。 ラブアンバジョで飲食する場所 一日の始まりは、街角にたくさんある朝食バーやカフェで朝食を。朝6時から夕方6時まで営業しているバンブーカフェ（Bamboo Cafe）は、一日中太陽の光を浴びてお腹を空かせた旅行者やダイバーのために営業している。メニューはモダンで、この地域にしては少々値が張るが、自家栽培のヘルシーなスイーツやドリンクを片手に、インドネシアの厳しい湿気からエアコンの効いた快適な休息を提供してくれる。 もっと遠くまで足を伸ばす覚悟があるなら、スカルノ・ハッタ通り（Jl. Soekarno Hatta）にあるレストランがおすすめだ。西洋料理から伝統的なインドネシア料理まで、メイン・ハーバーから歩いてすぐのところにある。Made in ItalyやPasar Malamのようなレストランはチェックする価値がある。Made in Italyはラブアンバジョ港のメイン通りから少し離れていますが、Pasar Malamではウォーターフロントのナイトマーケットをゆったりと楽しむことができます。新鮮なシーフードや揚げ物がたくさん味わえる。…

素晴らしいビーチ、おとぎ話のようなお城、賑やかな都市、そして悪魔のような小さなカスタードタルト！ ポルトガルは 、古さと新しさが混在する活気あふれる絶対的な宝石のような国だ。もしあなたがお金がなくても、この夏ヨーロッパに行きたいなら、ポルトガルは必要なものをすべて備えている。食べ物が安くておいしいだけでなく、ホステルは世界でもトップクラスで、毎年恒例のホステル・アワードでは皆さんのレビューをもとに常に上位にランクインしています。また、多くの素晴らしいビーチやハイキングスポットがあり、滞在中はほとんどお金を使うことはありません。 では、ポルトガルのベスト・スポットはどこでしょう？大西洋岸の本土からアゾレス諸島の離島まで、ポルトガルは誰にとっても魅力的な国です。さあ、シートベルトを締めて、ポルトガルを巡る壮大なカスタード・タルト・クロールの冒険の時間だ。 1.シントラ 📷@handluggageonly シントラはまるでおとぎ話から飛び出してきたような場所だ。歴史的なお城や風変わりな邸宅、のどかな庭園など、ポルトガルで最も美しい場所のひとつで、何日も迷い込んでしまいそうだ。ペーナ宮殿、ムーア人の城、見過ごされがちなモンセラット宮殿など、見どころをすべて見て回るにはかなり壮大な方法だ。 外食費を節約するなら、オリーブやおつまみを事前に買って、緑豊かな森でピクニックを楽しむのもいい！混雑を避けるには、早めに出発し、できれば週末を避けること。 シントラのホステル ｜ ポルトガルへの格安航空券 2.アゾレス諸島 📷 @catarinalissack 📷@panna .aa ポルトガル本土から遠く離れたアゾレス諸島は、ポルトガルの中でも人里離れた場所にあるため、人里離れた場所に行くには最適な場所のひとつだ。自然、ハイキング、サーフィンが好きなら、大西洋の真ん中に浮かぶこの島々は、この夏、避暑地として最適だ。 アゾレス諸島は、ポルトガルの他の地域と同様、とても予算が抑えられ、大自然の探索を中心にすべてが展開されるため、滞在中はほとんどお金を使うことはないだろう。息をのむような絶景を楽しめる海岸沿いのルートをハイキングしたり、プライア-ラゴア・ド・フォゴ間のトレッキングコースを歩いたり、最後は火山性のラグーンにある湖、ラゴア・ド・フォゴでひと泳ぎするのがおすすめだ。 アゾレス諸島にあるホステル ｜ アゾレス諸島行き 格安航空券 情報 3.リスボン 📷@nelson .sales 📷@astaclivo 📷@celestemitchell リスボンはヨーロッパで最もクールなバックパッカーの目的地のひとつとなっている。この歴史的な街で方向感覚をつかむには、観光バスを振り切ってトラム28に乗り込もう。この歴史的なトラムの車内はかなりガタガタで、真夏にはエアコンがないことを覚悟して乗ってほしいが、素早く、本格的に、そして安く街を探索するには最高の方法だ。 ベレンの塔やサンタ・ジュスタのエレベーターなど、リスボンを代表する観光名所を見た後は、 リスボンの様々な地区を 散策してみましょう。ストリートアートやクリエイティブなスペース（Village Underground Lisboaをチェック）、かわいらしい広場がいたるところにある。そして夜になると、リスボンは本領を発揮し、ヨーロッパでも指折りのクラブ（1軒しか行かないなら、必ずLux Fragil）やバーがある。夜の始まりには、かつて歓楽街だったカイス・ド・ソドレ（Cais do Sodré）がおすすめです。 リーズナブルなピリ辛チキンが食べたいなら、Restaurante Bonjardimへ 。街で長い夜を過ごした後は、A Merendeiraで地元の人たちと一緒に自家製スープと焼きたてのチョリソパンを味わうのが最高だ。見どころがたくさんあるリスボンが、ポルトガルのベスト・スポットのひとつである理由は一目瞭然だ。リスボンを訪れる理由やヒントについては、 リスボンへのラブレターを お読みください。 リスボンにあるホステル ｜ リスボンへの格安航空券 4.ラゴス 📷@emmalucey ラゴスはポルトガル本土で最も南西に位置する都市で、ポルトガルのあるべき姿のすべてを備えている。素朴で、文化的で、そして本当にホットな街だ。南米風のおいしい食事を、お金をかけずに楽しむなら、Beats & Burritosに行こう。スパイシーなサルサとおいしいキヌア鍋をぜひお試しあれ。 ラゴスが本当に特別なのは、周囲に広がる素晴らしい田園風景と海岸線だ。海岸沿いを南へ2マイルほど行ったところにあるポンタ・ダ・ピエダーデ（Ponta da Piedade）は、海に抱かれた美しい岩の集合体だ。ここはポルトガルでも人気の観光地だが、それでも冷えたビールを片手に日が沈むのを眺めるには、ポルトガル全土でも最高の場所のひとつなので、訪れる価値は十分にある。近郊の素晴らしいビーチについては、 アルガルヴェのドライブ旅行ガイドを お読みください。 ラゴスにあるホステル ｜ ポルトガルへの格安航空券 5.カスカイス 📷@handluggageonly カスカイスはリスボンから西へ約1時間、大西洋を見下ろす場所に位置しています。この海岸沿いの町に立ち寄って、歴史的な中心部やのどかなギンチョ・ビーチを散策し、ボカ・ド・インフェルノ周辺の荒々しい海岸線を発見してみましょう。おいしいポルトガル料理が食べたいなら、Melodyで本格的な郷土料理をどうぞ！ カスカイスにあるホステル ｜ カスカイスへの格安航空券 6.ポルト 📷 @emmalucey 📷 @olenkandrukhiv リスボンの歴史的な魅力、豪華なタイル、カスタードタルトをすべて持ちながら、混雑が少ない！ポルトはヨーロッパで最も過小評価されている都市のひとつであり、群衆のひとりになるのを避けたいなら、ポルトガルで訪れるべき最高の場所のひとつであることは間違いない。 リベイラ地区の美しい通りを散策し、街のゴージャスなカフェやバーでのんびりくつろぎましょう。リスボンと同様、ポルトも流れに身を任せ、裏通りを徒歩で散策するのがおすすめの街だ。観光を楽しみたいのであれば、クレリゴスの塔は一見の価値がある。 ポルトにあるホステル ｜ ポルトへの格安航空券 7.トマール 📷@maciunia83 ポルトガルの中央に位置するトマールは、ポルトガルで最も美しい場所のひとつであり、最も歴史的な場所のひとつでもある。ユネスコの世界遺産に登録されている、驚くほど美しいキリスト修道院にぜひ立ち寄ってほしい。もっと変わった風変わりな体験をしたいなら、マッチ箱博物館Museu dos Fósforosへ行こう。ただし、マッチに興味がない人は、この博物館は見送ったほうがいいだろう。きれいなお城を見たいなら、アルムーロ城へ。湖を見下ろす岩の上に建つこのお城は、ポルトガルの素晴らしい夕日を眺めるには絶好の場所だ。 トマールにあるホステル ｜ ポルトガルへの格安航空券 8.サグレス 📷@ankekrestel_photo 📷@karlis .kromans…

素晴らしいビーチ、おとぎ話のようなお城、賑やかな都市、そして悪魔のような小さなカスタードタルト！ ポルトガルは 、古さと新しさが混在する活気あふれる絶対的な宝石のような国だ。もしあなたがお金がなくても、この夏ヨーロッパに行きたいなら、ポルトガルは必要なものをすべて備えている。食べ物が安くておいしいだけでなく、ホステルは世界でもトップクラスで、毎年恒例のホステル・アワードでは皆さんのレビューをもとに常に上位にランクインしています。また、多くの素晴らしいビーチやハイキングスポットがあり、滞在中はほとんどお金を使うことはありません。 では、ポルトガルのベスト・スポットはどこでしょう？大西洋岸の本土からアゾレス諸島の離島まで、ポルトガルは誰にとっても魅力的な国です。さあ、シートベルトを締めて、ポルトガルを巡る壮大なカスタード・タルト・クロールの冒険の時間だ。 1.シントラ 📷@handluggageonly シントラはまるでおとぎ話から飛び出してきたような場所だ。歴史的なお城や風変わりな邸宅、のどかな庭園など、ポルトガルで最も美しい場所のひとつで、何日も迷い込んでしまいそうだ。ペーナ宮殿、ムーア人の城、見過ごされがちなモンセラット宮殿など、見どころをすべて見て回るにはかなり壮大な方法だ。 外食費を節約するなら、オリーブやおつまみを事前に買って、緑豊かな森でピクニックを楽しむのもいい！混雑を避けるには、早めに出発し、できれば週末を避けること。 シントラのホステル ｜ ポルトガルへの格安航空券 2.アゾレス諸島 📷 @catarinalissack 📷@panna .aa ポルトガル本土から遠く離れたアゾレス諸島は、ポルトガルの中でも人里離れた場所にあるため、人里離れた場所に行くには最適な場所のひとつだ。自然、ハイキング、サーフィンが好きなら、大西洋の真ん中に浮かぶこの島々は、この夏、避暑地として最適だ。 アゾレス諸島は、ポルトガルの他の地域と同様、とても予算が抑えられ、大自然の探索を中心にすべてが展開されるため、滞在中はほとんどお金を使うことはないだろう。息をのむような絶景を楽しめる海岸沿いのルートをハイキングしたり、プライア-ラゴア・ド・フォゴ間のトレッキングコースを歩いたり、最後は火山性のラグーンにある湖、ラゴア・ド・フォゴでひと泳ぎするのがおすすめだ。 アゾレス諸島にあるホステル ｜ アゾレス諸島行き 格安航空券 情報 3.リスボン 📷@nelson .sales 📷@astaclivo 📷@celestemitchell リスボンはヨーロッパで最もクールなバックパッカーの目的地のひとつとなっている。この歴史的な街で方向感覚をつかむには、観光バスを振り切ってトラム28に乗り込もう。この歴史的なトラムの車内はかなりガタガタで、真夏にはエアコンがないことを覚悟して乗ってほしいが、素早く、本格的に、そして安く街を探索するには最高の方法だ。 ベレンの塔やサンタ・ジュスタのエレベーターなど、リスボンを代表する観光名所を見た後は、 リスボンの様々な地区を 散策してみましょう。ストリートアートやクリエイティブなスペース（Village Underground Lisboaをチェック）、かわいらしい広場がいたるところにある。そして夜になると、リスボンは本領を発揮し、ヨーロッパでも指折りのクラブ（1軒しか行かないなら、必ずLux Fragil）やバーがある。夜の始まりには、かつて歓楽街だったカイス・ド・ソドレ（Cais do Sodré）がおすすめです。 リーズナブルなピリ辛チキンが食べたいなら、Restaurante Bonjardimへ 。街で長い夜を過ごした後は、A Merendeiraで地元の人たちと一緒に自家製スープと焼きたてのチョリソパンを味わうのが最高だ。見どころがたくさんあるリスボンが、ポルトガルのベスト・スポットのひとつである理由は一目瞭然だ。リスボンを訪れる理由やヒントについては、 リスボンへのラブレターを お読みください。 リスボンにあるホステル ｜ リスボンへの格安航空券 4.ラゴス 📷@emmalucey ラゴスはポルトガル本土で最も南西に位置する都市で、ポルトガルのあるべき姿のすべてを備えている。素朴で、文化的で、そして本当にホットな街だ。南米風のおいしい食事を、お金をかけずに楽しむなら、Beats & Burritosに行こう。スパイシーなサルサとおいしいキヌア鍋をぜひお試しあれ。 ラゴスが本当に特別なのは、周囲に広がる素晴らしい田園風景と海岸線だ。海岸沿いを南へ2マイルほど行ったところにあるポンタ・ダ・ピエダーデ（Ponta da Piedade）は、海に抱かれた美しい岩の集合体だ。ここはポルトガルでも人気の観光地だが、それでも冷えたビールを片手に日が沈むのを眺めるには、ポルトガル全土でも最高の場所のひとつなので、訪れる価値は十分にある。近郊の素晴らしいビーチについては、 アルガルヴェのドライブ旅行ガイドを お読みください。 ラゴスにあるホステル ｜ ポルトガルへの格安航空券 5.カスカイス 📷@handluggageonly カスカイスはリスボンから西へ約1時間、大西洋を見下ろす場所に位置しています。この海岸沿いの町に立ち寄って、歴史的な中心部やのどかなギンチョ・ビーチを散策し、ボカ・ド・インフェルノ周辺の荒々しい海岸線を発見してみましょう。おいしいポルトガル料理が食べたいなら、Melodyで本格的な郷土料理をどうぞ！ カスカイスにあるホステル ｜ カスカイスへの格安航空券 6.ポルト 📷 @emmalucey 📷 @olenkandrukhiv リスボンの歴史的な魅力、豪華なタイル、カスタードタルトをすべて持ちながら、混雑が少ない！ポルトはヨーロッパで最も過小評価されている都市のひとつであり、群衆のひとりになるのを避けたいなら、ポルトガルで訪れるべき最高の場所のひとつであることは間違いない。 リベイラ地区の美しい通りを散策し、街のゴージャスなカフェやバーでのんびりくつろぎましょう。リスボンと同様、ポルトも流れに身を任せ、裏通りを徒歩で散策するのがおすすめの街だ。観光を楽しみたいのであれば、クレリゴスの塔は一見の価値がある。 ポルトにあるホステル ｜ ポルトへの格安航空券 7.トマール 📷@maciunia83 ポルトガルの中央に位置するトマールは、ポルトガルで最も美しい場所のひとつであり、最も歴史的な場所のひとつでもある。ユネスコの世界遺産に登録されている、驚くほど美しいキリスト修道院にぜひ立ち寄ってほしい。もっと変わった風変わりな体験をしたいなら、マッチ箱博物館Museu dos Fósforosへ行こう。ただし、マッチに興味がない人は、この博物館は見送ったほうがいいだろう。きれいなお城を見たいなら、アルムーロ城へ。湖を見下ろす岩の上に建つこのお城は、ポルトガルの素晴らしい夕日を眺めるには絶好の場所だ。 トマールにあるホステル ｜ ポルトガルへの格安航空券 8.サグレス 📷@ankekrestel_photo 📷@karlis .kromans…

ストックホルムやヨーテボリに比べると見過ごされがちなスウェーデン南部の都市マルメは、歴史的建築物、モダンなカフェ文化、スカンジークールデザインが混在する活気あふれる街です。スウェーデン第3の都市マルメは、コペンハーゲンからオーレスン橋を渡って電車でわずか40分です。この過小評価されている宝石を訪れるなら、マルメでしたい10のことをご紹介します。 1.Stortorgetで方向感覚を養う ストールトルゲット広場（Stortorget Square）は、歴史的な旧市街地区であるガムラ・スターデン（Gamla Staden）の中心近くにある広々とした広場です。この広場には、壮大だが控えめな市庁舎や、デンマークからスウェーデンの支配下に街を戻したカール・グスタフ王の銅像があります。周辺の歩行者天国では、旧市街やマルメの賑やかなショッピングストリートを散策してみましょう。 2.リッラ・トルゲット（Lilla Torget）のハーフティンバーの家々を探そう。 ストルトルゲット（Stortorget）がその舞台となっていますが、マルメの魅力的な過去を実感するには、隣接するリッラ・トルゲット（Lilla Torget）広場を散策する必要があります。この小さな広場の両側には、マルメの長い歴史を物語るハーフティンバーの家々が並んでいます。レンガと木材の梁のパッチワークは、マルメの他の場所にある近代的な建築とは一線を画しています。 便利な港として、マルメは歴史的にスウェーデンとデンマークの双方にとって重要な貿易都市であり、ハンザ同盟の時代に栄えた。現在はレストランや土産物店、スカンジナビア・デザインのアート・ホールであるフォルム／デザイン・センターが入っているが、これらのハーフ・ティンバーの建物は当時を彷彿とさせる。 3.マルメ城を鑑賞し、市立博物館を見学する マルメの歴史的ランドマークといえば、マルメフース城でしょう。大きな堀に守られたこの16世紀の城塞は、スカンジナビアで最も古いルネッサンス様式の城です。現在は市立博物館になっており、地元の中世史、第二次世界大戦中の潜水艦、恐竜のコーナー、水族館など、多彩な展示物がある。 4.キャッスル・ガーデンとクングスパーケンを散策する お城のお堀から南に広がるのは、お城の庭園とクングスパーケン公園です。街の大部分を占めるこの庭園と公園は、運河、湖、野原、そして風車まであり、静寂の一片を提供している。ダークなファサードが印象的な美しい城の風車は19世紀のものだ。 5.ウォーターフロントを探検し、インスピレーションに満ちた景色を楽しむ この街の近代建築のひとつに、ウォーターフロントのターニング・トルソー・タワーがある。その名の通り、この高いタワーは巨人がタオルを絞ったように見える。2005年に建てられたこのタワーは、下から上まで90度回転する。 このタワーの見晴らしの良い場所のひとつは、実はタワーのふもとにあるヴェストラ・ハムネン（西港）のウォーターフロント・エリアにある。 6.リベルスボルグ・ビーチ 海辺でのひとときや、ターニング・トルソを眺めるスポットをお探しなら、市内中心部からわずか数キロのところにあるリーバースボリ・ビーチがおすすめだ。いくつかの桟橋で分断され、大きな公園を背にしたリーバースボリ・ビーチの砂浜は、夏にはとても賑わう。 7.マルメ市立図書館を眺める マルメの市立図書館は、歴史的建造物であると同時に近代的な驚異でもあります。館内には、クングスパーケン（Kungsparken）方面を見渡す巨大なガラス窓があります。本に没頭するもよし、周りを見上げるもよし。 8.ムースヘッド・バーでピッティパンナを食べよう ジャガイモ、タマネギ、ひき肉、ビーツ、目玉焼きを炒めたスウェーデンの伝統料理、ピッティパンナをお試しあれ。寒くても、二日酔いでも、酢漬けでないものを探していても、ピッティパンナにイエスと言おう。マルメでは、Moosehead Barがお勧めだ。 9.結び目のある銃を探す 鉄道駅の真向かいのウォーターフロントにある、銃身が結び目になっている銃のアートインスタレーション。 10.大学都市ルンドへ出かけよう 時間があれば、近郊の大学都市ルンド (Lund) も訪れる価値があります。ルンドは主に2つのことで知られている。見事なゴシック様式の大聖堂と大学だ。マルメから電車でわずか10分のこの街は、石畳の道や低いレンガ造りの家が多く、学生の活気に溢れています。 著者プロフィール デビッドは、特にヨーロッパを中心に、あまり知られていない静かな世界について書くことに情熱を注いでいる。歴史的な古い町や素晴らしいハイキングが好きで、自身の 旅行ブログで 他の人にもっと見てもらうことを楽しんでいる。

西パプアのそびえ立つ山々から、スマトラのジャングルの輝くような緑、そしてスラウェシのまばゆいばかりの白いビーチまで、インドネシアはバックパッカーにスリリングな冒険の世界を提供してくれる。同時に、日常の慌ただしさから逃れられる静かな隠れ家でもある。私たちはインドネシアを訪れ、忘れられない最高の場所を発見したからこそ知っているのです。準備はいいですか？ トギアン諸島（スラウェシ島） えーと、トギって何？スラウェシ島中央部に位置するこの小さな白い点は、30年前のパンガン島と同様、まだ発見されていない。その手つかずの風景は、ロビンソン・クルーソーのような気分にさせてくれる。何千もの無人島を行き来する人里離れたボートトリップや、この広い世界で最もシュールなサンゴ礁を体験できる。しかも、80年代のタイと同じくらい物価が安い！ グヌン・ブロモ（ジャワ島） まるで『トータル・リコール』に出てくるような非現実的な風景は、月か火星に降り立ったような気分にさせてくれる。ジャワ島のグヌン・ブロモ火山（および各地に点在するゴロゴロと鳴る火山の仲間たち）は、魅力的な自然の一部だ。噴煙と霧が立ち上る様子は、思わず息を呑むことだろう。特に、火を噴く巨大な火山の頂上にあるビューポイントに行けば、インスタグラムのフィードが明るくなるような写真が撮れること請け合いだ。アドバイス：この雰囲気を存分に味わうには、火山のすぐ隣にある山村、セモロ・ラワンで一泊するとよい。 ギリ諸島 ギリは元祖であり、インドネシアののんびりしたビーチリゾート（バリ島はごめんなさい！）の母です。この島々のきめ細かくパウダースノーの砂浜を一歩一歩進むたびに、人気のリゾート地も素晴らしいものだと確信することだろう。特にギリ・トラワンガンは、東海岸のナイトライフ・ストリップ（特にハイシーズン）を除けば、心と魂のごちそうだ。私たちはそこで1ヶ月間、ウミガメとシュノーケリングをしたり、おいしいレンダンを食べたり、幻想的なサンセットを眺めたりして過ごした。 タナ・トラジャ（スラウェシ島） 南アジアの素晴らしいものをすべて見て、経験したと思っていませんか？それなら考え直そう！ここでは、ユニークな建築物のある聖地や、死者が眠る洞窟、雄牛の生け贄の儀式を見ることができる。スラウェシ島にあるタナ・トラジャへの訪問は、ここで体験する場所や習慣のいくつかによって、魅惑的であると同時に不穏なものとなる。喜びと同時に悪夢のような体験が待っている。 ボロブドゥール（ジャワ島） 東南アジアのどの聖地（ミャンマーのバガンとカンボジアのアンコールワットを除く）よりも素晴らしい、訪れるべき定番の寺院だ。アドバイス：日の出の時間帯に訪れ、早朝の光の中、仏塔の間をぶらぶら歩きながら、仏教の精神に浸ってみてはいかがだろう。 ホステルを予約する – インドネシア あなたのインドネシアのハイライトは何でしたか？以下にコメントしてください！ 続きを読む⬇️ 🌟 バリ島の 滞在先を探す 🌟 絵に描いたような休暇を過ごせるバリ島のベストホステル 🌟 究極のインドネシア・バックパッカー・ガイド 著者について BeaとJanはミュンスターとベルリンを拠点に世界を探検することに情熱を燃やす冒険家であり空想家である。彼らの ブログは アイデアのジェットコースターであり、ベルリンの荒れた舗道とオーストラリアのビーチの細かい砂の間のどこかで彼らのシナプスを照らす。 インスタグラムで フォロー

西パプアのそびえ立つ山々から、スマトラのジャングルの輝くような緑、そしてスラウェシのまばゆいばかりの白いビーチまで、インドネシアはバックパッカーにスリリングな冒険の世界を提供してくれる。同時に、日常の慌ただしさから逃れられる静かな隠れ家でもある。私たちはインドネシアを訪れ、忘れられない最高の場所を発見したからこそ知っているのです。準備はいいですか？ トギアン諸島（スラウェシ島） えーと、トギって何？スラウェシ島中央部に位置するこの小さな白い点は、30年前のパンガン島と同様、まだ発見されていない。その手つかずの風景は、ロビンソン・クルーソーのような気分にさせてくれる。何千もの無人島を行き来する人里離れたボートトリップや、この広い世界で最もシュールなサンゴ礁を体験できる。しかも、80年代のタイと同じくらい物価が安い！ グヌン・ブロモ（ジャワ島） まるで『トータル・リコール』に出てくるような非現実的な風景は、月か火星に降り立ったような気分にさせてくれる。ジャワ島のグヌン・ブロモ火山（および各地に点在するゴロゴロと鳴る火山の仲間たち）は、魅力的な自然の一部だ。噴煙と霧が立ち上る様子は、思わず息を呑むことだろう。特に、火を噴く巨大な火山の頂上にあるビューポイントに行けば、インスタグラムのフィードが明るくなるような写真が撮れること請け合いだ。アドバイス：この雰囲気を存分に味わうには、火山のすぐ隣にある山村、セモロ・ラワンで一泊するとよい。 ギリ諸島 ギリは元祖であり、インドネシアののんびりしたビーチリゾート（バリ島はごめんなさい！）の母です。この島々のきめ細かくパウダースノーの砂浜を一歩一歩進むたびに、人気のリゾート地も素晴らしいものだと確信することだろう。特にギリ・トラワンガンは、東海岸のナイトライフ・ストリップ（特にハイシーズン）を除けば、心と魂のごちそうだ。私たちはそこで1ヶ月間、ウミガメとシュノーケリングをしたり、おいしいレンダンを食べたり、幻想的なサンセットを眺めたりして過ごした。 タナ・トラジャ（スラウェシ島） 南アジアの素晴らしいものをすべて見て、経験したと思っていませんか？それなら考え直そう！ここでは、ユニークな建築物のある聖地や、死者が眠る洞窟、雄牛の生け贄の儀式を見ることができる。スラウェシ島にあるタナ・トラジャへの訪問は、ここで体験する場所や習慣のいくつかによって、魅惑的であると同時に不穏なものとなる。喜びと同時に悪夢のような体験が待っている。 ボロブドゥール（ジャワ島） 東南アジアのどの聖地（ミャンマーのバガンとカンボジアのアンコールワットを除く）よりも素晴らしい、訪れるべき定番の寺院だ。アドバイス：日の出の時間帯に訪れ、早朝の光の中、仏塔の間をぶらぶら歩きながら、仏教の精神に浸ってみてはいかがだろう。 ホステルを予約する – インドネシア あなたのインドネシアのハイライトは何でしたか？以下にコメントしてください！ 続きを読む⬇️ 🌟 バリ島の 滞在先を探す 🌟 絵に描いたような休暇を過ごせるバリ島のベストホステル 🌟 究極のインドネシア・バックパッカー・ガイド 著者について BeaとJanはミュンスターとベルリンを拠点に世界を探検することに情熱を燃やす冒険家であり空想家である。彼らの ブログは アイデアのジェットコースターであり、ベルリンの荒れた舗道とオーストラリアのビーチの細かい砂の間のどこかで彼らのシナプスを照らす。 インスタグラムで フォロー

メンタルヘルスの問題は驚くほど一般的で、いつでも誰にでも影響を及ぼす可能性がある。例えば、私の場合。1年半前、私は学士課程の最終学期で、成績も良く、素敵なボーイフレンドもいて、2人の親友と海辺に住んでいた。私の人生は完璧に思えた。なぜ突然、生きることがこれほど恐ろしく、疲れるようになったのか、まったく理解できない。しかし、精神疾患は意味をなさない。私がどのようにしてうつ病を克服したのか、さらに読んでみてください。 私の人生のその時期の大部分は、今では記憶の中にぼんやりとしか残っていない。数ヶ月の苦痛、薬物療法、セラピーの後、私は徐々に以前の自分が戻ってくるのを感じた。昨年4月、それまで地元の店に行くのも億劫だった少女が、ロンドン行きの飛行機を予約した。アメリカに留学したり、家族で休暇を過ごしたりしたことはあったが、大学卒業後にヨーロッパで夏を過ごすことは長年の夢だった。その夢がようやく手の届くところに来た。ピンタレストのボードを作ったり、ブログを読んだり、自分にとって何があるのか想像したり。 私は薬物療法を受け、 認知行動療法と 弁証法的行動 療法のコースで多くのことを学んだ。医師たちは私の進歩に満足し、メンタルヘルスに対する私のコミットメントを証明してくれた。私はメールで連絡を取り合うことを約束し、必要であればスカイプで心理士とのセッションをアレンジできると言われた。私は常に十分な量の薬を持ち歩き、精神科医から私の精神的な健康状態について説明した手紙の翻訳コピーを持ち歩くように気をつけている。 まだ回復途上であることは分かっていたが、今は熱意と興奮に満ちていて、もっと多くの世界を見ようとしていた。飛行機が滑走路から飛び立つとき、私は自分がしていることの重大さを痛感した。いつも怖いものから逃げていた少女が、未知の世界に向かって飛んでいるのだ。私の恐怖心は、興奮と自己信頼、そして家族や友人の愛とサポートによって一掃された。 これを読んでいる人の中で、メンタルヘルスに苦しんでいる人がいたら、絶望を押し切ってでも、自分で航空券を予約できるほど精神的に強くなるまで戦う価値があることを知ってほしい。旅は、最も健康的な中毒である。より多くのことを渇望し、新しい経験を欲するようになる。それは間違いなく、人間として成長し、人生を刺激的なものに変える最も早い方法だ。私の素晴らしい旅の物語は、心の健康を管理することで可能になった。 旅は、世界と自分を共有することを恐れないことを意味する。外国で一人きりになっても、生き生きとしていること。ホステルの談話室で見知らぬ人と出会い、友人として一緒に帰る。外向的で金髪の20代の若者がうつ病や不安障害に苦しんでいたことに多くの人が驚くのを目の当たりにしながら、私の話に共感してくれる人がどれだけいるのかを実感した。 恥じる必要はない。私は16～24歳の少女という、精神疾患に最もかかりやすいカテゴリーに当てはまる。この年齢層は、世界的にメンタルヘルスの問題の発生率が最も高い。調査によると、私のような若者は以前よりも頻繁に、そして長期間旅行するようになっている。私たちの多くは、旅に出たいという圧倒的な願望を抱いている一方で、精神的な健康管理も急務となっているはずだ。私は、その両方が可能であることを証明しているし、さまざまな国を旅することは、不安や憂鬱に対する効果的な解毒剤になりうると信じている。 私にとって、この1年で18カ国を訪れたことは、路上でフルーツを売る優しいペルーの女性と片言のスペイン語で話したり、ナチス・ドイツの興亡を目の当たりにしたタクシー運転手と話したりすることを意味した。想像もしなかったような場所を旅し、廃墟同然のブラジルの町に美しさを見出し、アンデスの高地住民に何が一番の幸せかを尋ねた。エクアドルでそびえ立つ火山の下で乗馬をしたり、新しい友人と秘密を共有したり、アルゼンチンで焚き火を囲んでワインを飲んだり、エッフェル塔の下で手をつないだり。ローマでパスタをむさぼり食べたり、スペインでトップレスで日光浴をしたり、リオのカーニバルで路上で踊る何百万もの人々のひとりになったり。 しかし何よりも、マチュピチュのような不思議な場所であれ、これを書いているコロンビアの小さなカフェであれ、周囲を見渡し、すべてを受け入れる2度目のチャンスに感謝することだ。探求し続けること、学び続けること、読み続けること、信じ続けること。精神病に人生を振り回されないこと。世界中の闘病者たちを鼓舞するために、書けることはすべて書くと決めること。泣いたり、泣くまで笑ったり。今があるのは、私を助けてくれたすべての人のおかげであり、特に私自身のおかげである。 これからすべてが簡単になると思うほど、私はナイーブではない。インスタグラムでは、夕日や滝に囲まれた旅行者ののんきなライフスタイルが描かれているが、最善を尽くしても悪い日が続くこともある。バスを間違えた」という単純なものから、「このタクシー運転手は殺人狂だ」というものまで。それが私たちの心の無意味な性質であり、私の心はよりもろいものだと私は知っている。だから私は、自分がどう感じているかに注意を払わなければならない。自分に正直になり、自分が本当に対処できているかどうかを常に見極めなければならない。バッグを失くしたり、携帯電話を盗まれたり、男の子にひどい扱いを受けたり、もっと悪いことが本当に起こることもある。でもそんなときこそ、自分の助けにならない考えに挑戦したり、さまざまな自己鎮静テクニックを使って苦痛に耐えるなど、学んだすべてのスキルを使うんだ。見知らぬ状況に放り込まれ、新しい環境に素早く適応しなければならない。 サポート・システムから何千キロも離れているにもかかわらず、Facebook、WhatsApp、Skype、Eメールのおかげで、遠くにいると感じることはない。旅に出ることは、自分の精神的健康を捨てることを意味しない。アルコールやジャンクフードの暴飲暴食を避け、薬を飲み、毎日日記をつけている。新しいことを学んだり、試したりして脳を忙しくさせ、小さな達成のスリルを感じ続けている。ホステルのレビューを見て、ちゃんと睡眠がとれるか、自分の時間が持てるか、クールな人たちに出会えるかどうかを判断する。きれいな環境、屋上のテラス、ヨガのクラスに惹かれるんだ。 常に冒険したり、踊ったり、観光したりと、旅は疲れるものだと受け入れるようになった。自分のエネルギーレベルが常に100％であることを期待してはいけないと学んだし、昼寝をしたり、リラックスしたり、充電したりする自由が必要だとわかっている。うまくいかないこともあるし、直前になって気が変わることもあるからだ。体調がすぐれないときは人に話す。ほとんどの旅行者が親切でオープンマインドであることに感謝するようになった。そして、あなたがメンタルヘルスについての会話を開き、無視されがちな真実のためのスペースを作り、自分の感情を共有する機会を与えてくれたことに、人々は感謝することができる。 私は旅先で、さらに素晴らしい人生を送っている素晴らしい人々に出会った。彼らは私の未来への可能性を示してくれ、行く先々でより多くを求めるよう促してくれた。世界を好きになったおかげで、私は生きることを再び好きになった。 著者について エミリー・マリガンはオーストラリアの修士課程の学生で、現在は南米に住みながらインターンシップをしている。時々ノイローゼになるが、ほとんどは楽観的な彼女の世界一周の冒険をインスタグラム @happily.travelingで フォローしよう。 あなたの旅行体験やメンタルヘルス不調への対処法をぜひ お聞かせください 。悩んでいる誰かの助けに なるかもしれませんよ。❤️ 次は何を読む？ リオでリラックスできる11の秘密の場所 アルガルヴェのロードトリップに最適な7つのビーチ バンコクがグルメ天国であることを証明する15の格安レストラン 今、リスボンに夢中な12の理由

メンタルヘルスの問題は驚くほど一般的で、いつでも誰にでも影響を及ぼす可能性がある。例えば、私の場合。1年半前、私は学士課程の最終学期で、成績も良く、素敵なボーイフレンドもいて、2人の親友と海辺に住んでいた。私の人生は完璧に思えた。なぜ突然、生きることがこれほど恐ろしく、疲れるようになったのか、まったく理解できない。しかし、精神疾患は意味をなさない。私がどのようにしてうつ病を克服したのか、さらに読んでみてください。 私の人生のその時期の大部分は、今では記憶の中にぼんやりとしか残っていない。数ヶ月の苦痛、薬物療法、セラピーの後、私は徐々に以前の自分が戻ってくるのを感じた。昨年4月、それまで地元の店に行くのも億劫だった少女が、ロンドン行きの飛行機を予約した。アメリカに留学したり、家族で休暇を過ごしたりしたことはあったが、大学卒業後にヨーロッパで夏を過ごすことは長年の夢だった。その夢がようやく手の届くところに来た。ピンタレストのボードを作ったり、ブログを読んだり、自分にとって何があるのか想像したり。 私は薬物療法を受け、 認知行動療法と 弁証法的行動 療法のコースで多くのことを学んだ。医師たちは私の進歩に満足し、メンタルヘルスに対する私のコミットメントを証明してくれた。私はメールで連絡を取り合うことを約束し、必要であればスカイプで心理士とのセッションをアレンジできると言われた。私は常に十分な量の薬を持ち歩き、精神科医から私の精神的な健康状態について説明した手紙の翻訳コピーを持ち歩くように気をつけている。 まだ回復途上であることは分かっていたが、今は熱意と興奮に満ちていて、もっと多くの世界を見ようとしていた。飛行機が滑走路から飛び立つとき、私は自分がしていることの重大さを痛感した。いつも怖いものから逃げていた少女が、未知の世界に向かって飛んでいるのだ。私の恐怖心は、興奮と自己信頼、そして家族や友人の愛とサポートによって一掃された。 これを読んでいる人の中で、メンタルヘルスに苦しんでいる人がいたら、絶望を押し切ってでも、自分で航空券を予約できるほど精神的に強くなるまで戦う価値があることを知ってほしい。旅は、最も健康的な中毒である。より多くのことを渇望し、新しい経験を欲するようになる。それは間違いなく、人間として成長し、人生を刺激的なものに変える最も早い方法だ。私の素晴らしい旅の物語は、心の健康を管理することで可能になった。 旅は、世界と自分を共有することを恐れないことを意味する。外国で一人きりになっても、生き生きとしていること。ホステルの談話室で見知らぬ人と出会い、友人として一緒に帰る。外向的で金髪の20代の若者がうつ病や不安障害に苦しんでいたことに多くの人が驚くのを目の当たりにしながら、私の話に共感してくれる人がどれだけいるのかを実感した。 恥じる必要はない。私は16～24歳の少女という、精神疾患に最もかかりやすいカテゴリーに当てはまる。この年齢層は、世界的にメンタルヘルスの問題の発生率が最も高い。調査によると、私のような若者は以前よりも頻繁に、そして長期間旅行するようになっている。私たちの多くは、旅に出たいという圧倒的な願望を抱いている一方で、精神的な健康管理も急務となっているはずだ。私は、その両方が可能であることを証明しているし、さまざまな国を旅することは、不安や憂鬱に対する効果的な解毒剤になりうると信じている。 私にとって、この1年で18カ国を訪れたことは、路上でフルーツを売る優しいペルーの女性と片言のスペイン語で話したり、ナチス・ドイツの興亡を目の当たりにしたタクシー運転手と話したりすることを意味した。想像もしなかったような場所を旅し、廃墟同然のブラジルの町に美しさを見出し、アンデスの高地住民に何が一番の幸せかを尋ねた。エクアドルでそびえ立つ火山の下で乗馬をしたり、新しい友人と秘密を共有したり、アルゼンチンで焚き火を囲んでワインを飲んだり、エッフェル塔の下で手をつないだり。ローマでパスタをむさぼり食べたり、スペインでトップレスで日光浴をしたり、リオのカーニバルで路上で踊る何百万もの人々のひとりになったり。 しかし何よりも、マチュピチュのような不思議な場所であれ、これを書いているコロンビアの小さなカフェであれ、周囲を見渡し、すべてを受け入れる2度目のチャンスに感謝することだ。探求し続けること、学び続けること、読み続けること、信じ続けること。精神病に人生を振り回されないこと。世界中の闘病者たちを鼓舞するために、書けることはすべて書くと決めること。泣いたり、泣くまで笑ったり。今があるのは、私を助けてくれたすべての人のおかげであり、特に私自身のおかげである。 これからすべてが簡単になると思うほど、私はナイーブではない。インスタグラムでは、夕日や滝に囲まれた旅行者ののんきなライフスタイルが描かれているが、最善を尽くしても悪い日が続くこともある。バスを間違えた」という単純なものから、「このタクシー運転手は殺人狂だ」というものまで。それが私たちの心の無意味な性質であり、私の心はよりもろいものだと私は知っている。だから私は、自分がどう感じているかに注意を払わなければならない。自分に正直になり、自分が本当に対処できているかどうかを常に見極めなければならない。バッグを失くしたり、携帯電話を盗まれたり、男の子にひどい扱いを受けたり、もっと悪いことが本当に起こることもある。でもそんなときこそ、自分の助けにならない考えに挑戦したり、さまざまな自己鎮静テクニックを使って苦痛に耐えるなど、学んだすべてのスキルを使うんだ。見知らぬ状況に放り込まれ、新しい環境に素早く適応しなければならない。 サポート・システムから何千キロも離れているにもかかわらず、Facebook、WhatsApp、Skype、Eメールのおかげで、遠くにいると感じることはない。旅に出ることは、自分の精神的健康を捨てることを意味しない。アルコールやジャンクフードの暴飲暴食を避け、薬を飲み、毎日日記をつけている。新しいことを学んだり、試したりして脳を忙しくさせ、小さな達成のスリルを感じ続けている。ホステルのレビューを見て、ちゃんと睡眠がとれるか、自分の時間が持てるか、クールな人たちに出会えるかどうかを判断する。きれいな環境、屋上のテラス、ヨガのクラスに惹かれるんだ。 常に冒険したり、踊ったり、観光したりと、旅は疲れるものだと受け入れるようになった。自分のエネルギーレベルが常に100％であることを期待してはいけないと学んだし、昼寝をしたり、リラックスしたり、充電したりする自由が必要だとわかっている。うまくいかないこともあるし、直前になって気が変わることもあるからだ。体調がすぐれないときは人に話す。ほとんどの旅行者が親切でオープンマインドであることに感謝するようになった。そして、あなたがメンタルヘルスについての会話を開き、無視されがちな真実のためのスペースを作り、自分の感情を共有する機会を与えてくれたことに、人々は感謝することができる。 私は旅先で、さらに素晴らしい人生を送っている素晴らしい人々に出会った。彼らは私の未来への可能性を示してくれ、行く先々でより多くを求めるよう促してくれた。世界を好きになったおかげで、私は生きることを再び好きになった。 著者について エミリー・マリガンはオーストラリアの修士課程の学生で、現在は南米に住みながらインターンシップをしている。時々ノイローゼになるが、ほとんどは楽観的な彼女の世界一周の冒険をインスタグラム @happily.travelingで フォローしよう。 あなたの旅行体験やメンタルヘルス不調への対処法をぜひ お聞かせください 。悩んでいる誰かの助けに なるかもしれませんよ。❤️ 次は何を読む？ リオでリラックスできる11の秘密の場所 アルガルヴェのロードトリップに最適な7つのビーチ バンコクがグルメ天国であることを証明する15の格安レストラン 今、リスボンに夢中な12の理由

ここイギリスでは、冬は永遠に続くようだ。もうすぐ終わる、春がやってくる、太陽が顔を出し始めたと思ったら……バーン、雪だ。そんな私にとって、 タイでの 2週間はあっという間に過ぎてしまった。2015年にパートナーと東南アジアを4カ月間旅したが、タイの島々を探索する機会はなかった。だから、この旅行を計画することになったとき（「計画」という言葉はできるだけ緩い意味で使われている）、私は何をしたいかの良いアイデアを持っていた。 多くの人がタイをアイランドホッピングしているが、私たちは通常、典型的な観光地化されたものは避け、代わりにもっと本格的で、ほとんど踏まれていない道を選んだ。何百万人ものバックパッカーが、私たちよりも前にボートに乗り、丘をトレッキングし、ビーチでのんびりしていたかもしれない。私たちはすぐに、この何百万人ものバックパッカーたちが何かを掴んでいることに気づいた！ 微笑みの国へのバックパッカー・アドベンチャー旅行を計画している人も、ただカクテルを片手にどこで休暇を過ごすか決めかねている人も、このタイ・アイランド・ホッピング・ガイドを読めば、素晴らしい洞察が得られるだろう。 バンコク ホステルで1泊し、翌日ラノーンへのフライトを予約して バンコクに 到着した。私たちの計画はここで始まり、ここで終わった。ほとんどの旅行者はここから旅を始めるので、この素晴らしく混沌とした街で1日過ごせるなら、ぜひそうしてほしい！文化や歴史にあふれ、興奮に満ちあふれている。食も忘れてはいけない！バックパッカーの中心地、カオサンロードに向かえば、旅に必要なものがすべて手に入る。サングラスをお忘れですか？大丈夫。棒に刺さったサソリを食べたい？カオサン通りにはそれがある。派手でゴージャスなヒッピーパンツが欲しい？バックパッカーの必需品だ。一日かけて寺院やマーケットを散策し、 タイを 満喫しよう。 滞在先 靴ひもで泊まる チャーン・ホステル（Chern Hostel ）は、ワット・スータート（Wat Suthat）近くの静かな通りにひっそりと佇んでいる。素晴らしく清潔で、素晴らしく安く、壁はタイのことわざで覆われている。さらに、グランドパレスのような多くの観光スポットへも徒歩圏内だ。 ディーバ・プルーフ・ホステル バーツでもう少しお得に泊まりたい？ プリンティング・ハウス・ポシュテルは ワット・マハン・パラムの近くにあるインダストリアル・シックなブティックホテル。カオサン通りまで歩いて10分、外に出るのが面倒なら屋上のバーでくつろぐのもいい。 プーケット プーケットはタイ最大の島で、バンコクから短時間のフライトで簡単に行くことができる。プーケットには、文字通り、南国の島での休暇に必要なものがすべて揃っている。白い砂浜、壮大なナイトライフ（バングラ通り）、そしてあなたのお世話をするクレイジーなパーティーホステル。プーケットには30以上のビーチがあり、それぞれがユニークで、異なるタイプのバックパッカーに対応しています。プーケット での滞在に最適なエリアについては 、こちらをご覧ください。 プーケットはこんなところ パーティー！プーケットのナイトライフ・シーンの中心地は、色とりどりのライト、バケツ・カクテル、一晩ではとても入りきれないほどのバーが立ち並ぶ（中略）有名なバングラ・ロードです！ プーケットへの行き方 プーケットへの一番簡単な行き方は、バンコクから飛行機で1時間。タイには格安航空会社がたくさんあるので、バンコクからプーケットまで50ポンド以下で飛ぶことができます。また、ピピ島やクラビ島などの近くの島からフェリーやスピードボートでプーケットに行くこともできます。 プーケットの滞在先 極小のホテル ボデガ・プーケット・パーティー・リゾートは 、楽しいことが大好きなバックパッカーのための究極のパーティースポットです。近くのバングラ通りに週1回パブクロールをしたり、敷地内のバーでバケットカクテルをシェイクしたり、ビアポンテーブルやゴージャスな屋外スイミングプールを楽しんだり、このホステルは社交的な旅行者にぴったりの場所です。快適なドミトリールームやデラックスな個室から選べるBodegaは、一人旅、友達同士、カップルにも理想的です。 ディーバ・プルーフ・ホステル ルブDプーケットは パトンビーチ近くのスタイリッシュでモダンなホステルです。プールでひと泳ぎしたり、広いサンテラスでくつろいだり。一日を始めるのにこれ以上の方法はないだろう！ パヤム島 アンダマン海に浮かぶこの小さな島は、他の島々に比べてワイルドでありながらリラックスできる。この島から出発するにはうってつけの場所だった。ラノーンからの船では、私たちはほんの一握りの観光客に混じっていたが、主な旅行者は地元の人たちだった。島には車がないので、桟橋で自転車を借りるか、スクータータクシーの荷台に荷物を載せる覚悟が必要だ。(私はバックパックがとてもありがたかった。）パヤム島は、魅惑的なビーチの夕日と酔わせる地元料理でリラックスするのに理想的な場所だ。ただ、素敵なバンガローやゲストハウスはたくさんあるが、エアコンがあるところはほとんどなく、あったとしても夕方から夜にかけてしか使えないので注意が必要だ。基本に忠実であることをお忘れなく。 パヤム島はこんなところ 島の生活に溶け込むのは簡単です。のんびりとした雰囲気に引き込まれずにはいられません。 マングローブの中をカヤックで進む。早起きしてカヤックをレンタルし、午前中はマングローブの森を探検しましょう。満潮時には川に沿って島の中心部まで行き、素晴らしい野生動物に出会えるかもしれません。 パヤム島への行き方 バンコクからラノーンまでの飛行機は、事前に予約すればかなり安く行くことができる。ラノーン桟橋から45分のボートに乗れば、午前8時から午後4時まで運行している。 パヤム島での食事 ザ・ピーコック・ツリー（The Peacock Tree ）は、ゴージャスで小さなインド料理レストラン。 バーン・ナム・チャ（Baan Nam Cha ）は、タイ料理と西洋料理のビーガン料理の店です。アートな雰囲気のバー＆レストランでは、煌びやかな照明の下、ハンモックに揺られながらチャンのボトルを片手にリラックス。これ以上冷えることはないだろう。 サムイ島 ちょっと冒険気分も味わいたいけど、プールサイドでココナッツカクテルを片手にセルフィーを撮るのもいい。サムイ島で’グラム’を撮って、あなたの幸せの媒体を見つけよう。サムイ島は間違いなく「何でもある島」であり、タイのバケーションに求めるものはすべて揃っている。バックパッカー向けのホステルや地元のフードマーケットから、ビーチリゾートやヨガリトリートまで、あらゆるレベルの冒険家に合うものがあります。また、近隣の島々にも近く、日帰りでその島の見どころを巡ることができるので、時間がない方にもぴったりです。 サムイ島はこんな人におすすめ 探検！サムイ島のような場所を楽しむ最良の方法は、自分で出かけて、”私は最高の人生を送っている！”と叫ばせるものを見つけることだ。 水を追いかける。通い慣れた川や湖だけにこだわらず、木々の間をハイキングして、最も畏敬の念を抱かせる滝を探してみよう。島には4つの滝があるが、最も人気があるのは南部にあるナ・ムアン滝だ。 サムイ島への行き方 バンコクまたはプーケットからサムイ島空港への直行便がありますが、かなり割高になります。それでも飛行機に乗りたい場合は、スラタニ空港まで飛行機で行き、そこからドンサック桟橋まで移動します。ここからサムイ島行きのフェリーに乗ることができ、1時間に1本、所要時間は90分です。 サムイ島の滞在先 靴ひもで泊まる ティキ・ティキ・ビーチ・ホステルは 、活気あふれるメインタウンに近く、パーティー好きにはぴったりです。屋外プールもあり、ビーチに面している。さらに、バーからの利益の一部は子供たちの孤児院に寄付されている。 ディーバ・プルーフ・ホステル ユース・ホステルは 島の静かな側にあり、フィッシャーマンズ・ビレッジに近く、絵のように美しいボプット・ビーチに隣接しています。快適なベッド、エアコン、プールが自慢です。 サムイ島での食事 フィッシャーマンズ・ハウス・カフェ（Fisherman’s House Cafe ）は、カフェインが必要な方には必見。ここのコーヒーはただのホットドリンクではなく、芸術品です。 チャウエン・ナイト・マーケット（Chaweng Night Market）には、たくさんの屋台が並び、フルーティーなカクテルを出すバーや、獲れたてのシーフードが豊富にあり、食べ歩きを楽しむことができます。 パンガン島…