Seyahat yorgunluğu ile nasıl başa çıkılır?
İşte büyük yolculuk. Aylarca, hatta belki de yıllarca biriktirdiğiniz şey. Seyahatinizin ilk birkaç ayı bir heyecan kasırgası içinde geçiyor ve her gün bir keyif. Bir sürü yeni arkadaş edindiniz ve çok güzel yerler gördünüz; sırt çantalı seyahat hayal ettiğiniz her şeydi. Ancak bir gün uyandığınızda kendinizi bitkin hissedebilirsiniz. Renkler canlılığını yitirir ve yemekler artık çekici gelmez. Kalkıp günü en iyi şekilde değerlendirmeye çalışırsınız ama tek düşünebildiğiniz ‘hayır, lütfen, daha fazla seyahat etmek yok’ olur
Tanıdık geldi mi? Muhtemelen biraz seyahat yorgunluğu yaşıyorsunuz. Bu çok sinir bozucu olabilir ve herkes size seyahat hayatının sadece iyi yanlarından bahsettiğinde bu biraz şok etkisi yaratabilir. Yolda yorgunluktan bitap düştüğümde, sorunumun ne olduğunu anlamaya çalışmak için interneti taradım. Hayal kırıklığına mı uğruyordum? Artık bundan zevk almıyor muydum? En güçlü aşıların bile karşı koyamayacağı korkunç bir tropikal hastalığın pençesinde miydim? Hayır, sadece biraz yorgundum. Eğer yoldaysanız ve biraz desteğe ihtiyacınız varsa, işte size seyahat yorgunluğunuzu atmanız için beş kolay adım.
1. En iyi arkadaşınızı (veya annenizi, veya kardeşinizi, veya partnerinizi, veya köpeğinizi…) arayın
Seyahat etmek, yeni yüzlerin ve sürekli sosyalleşmenin bir kasırgası olabilir. Bu, karşılaşabileceğiniz en iyi insanlardan bazılarıyla tanışmanıza yol açacaktır, ancak bazen sosyal oyununuzun zirvesinde olmak istemezsiniz. Bir aile Face time’ı düzenleyin ve yakınlarınızla eski güzel bir sohbet edin. Skype üzerinden babanızın akşam yemeğini yakmasını izlemek ya da en iyi arkadaşınızın erkek arkadaşı hakkında gevezelik etmesini dinlemek gerçekten rahatlatıcı olabilir. Evdeki şeyler sabit ve değişmez olma eğilimindedir, bu nedenle yüzlerin ve seslerin aşinalığı sizi yeniden topraklayacaktır. Yeni arkadaşlıklar muhteşemdir, ancak evdeki hayatın kalıcılığına dair nazik bir hatırlatma, mojo’nuzu geri kazanmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
2. Biraz mahremiyete yatırım yapın
Yurt hayatı harikadır. Her köşede potansiyel arkadaşlarla bir yerden bir yere gitmek seyahat etmenin en büyük keyiflerinden biridir, ancak bir numarayla olan bağlantınızı kaybetmemek önemlidir. Bazen ihtiyacınız olan tek şey biraz alan ve sıcak bir duştur ve pansiyonculuğun güzelliği, ara sıra kendinizi şımartmak için bankayı bozmamasıdır. Bir ya da üç gece için özel bir odayı gözden çıkarın. Rahatsız edilmeden 8-10 saat uyuyabilecek ve kulaklık olmadan Netflix izleyebileceksiniz – hayal edin! Tüm günahlarınızı duşta yıkadıktan ve uykunuzu aldıktan sonra, en üst ranzaya tekrar tırmanmak için ihtiyacınız olan tüm enerjiye sahip olacaksınız.
📷 Puri Garden Hostel – Ubud, Bali
3. Yorgan günü
Eğer siz de benim gibiyseniz, seyahatiniz her güne mümkün olduğunca çok şey sığdırmayı içerecektir. Sabahın köründe kalkarsınız ve öğle yemeğine kadar çoktan bir dağa tırmanmış, beş tapınak görmüş ve bazı Budist rahiplerle meditasyon inzivasına katılmış olursunuz. Tamam, belki koca bir dağ değil ama her gün bu kadar çok şey yapmak enerjinize zarar veriyor. Boş koşmak çok gerçek bir şeydir ve mumu iki ucundan da yaktığınızda seyahatinizdeki coşkuyu tamamen kaybedebilirsiniz. Seyahat yorgunluğu deneyimin büyüsünü yok eder ve isteyeceğiniz son şey oturup inanılmaz bir manzaraya bakarak “neden yatakta değil de buradayım?” diye düşünmektir Büyüyü yeniden keşfetmek için, uyuklama, film maratonları, aaaaalll Pringles ve sıfır suçluluk duygusundan oluşan basit bir formül işe yarar. Bir günü içeride geçirdiğiniz için kendinizi suçlu hissetmemek gerçekten zordur, ancak vücudunuz size teşekkür edecektir! Erteleyin ve yatağınızın çağrısına cevap verin.
4. bejin 50 tonu
Seyahat etmenin keyifli yanlarından biri de lezzetli yemeklerin tadını çıkarmaktır. Evden ayrılmadan önce bana 3 ay boyunca kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrat yiyeceğimi söyleseydiniz, bastığınız yeri öper ve böyle kutsanmış bir hayatı hak etmek için ne yaptığımı sorardım. Ancak gerçekte, yolda olmak çoğu zaman bulabildiğiniz en uygun şeyi kapmak anlamına geliyor. “BÜTÜN SEBZELER NEREDE?” diye ağlıyorsunuz 234568. kase kızarmış pilavınıza bakarken, üstüne de erişte ve ekmek serpiştirilmiş. Korkmayın. Google’a girin ve tanıdık bir yemek bulun. Mutlu bir mideye sahip olmak ruha iyi gelir ve kendinizi toparlamak için ihtiyacınız olan tek şey dengeli bir yemek olabilir. Ya da şişman bir burger… İçinde marul var, değil mi?
5. Kendini şımart
Belki de bir alışveriş merkezi dolusu mağazayla karşılaştığımda kendimi kontrol edemediğimden ya da varsayılan sarhoşluk ayarım çılgınca online alışveriş yapmak olduğundan, ama bence biraz harcama terapisinde kesinlikle utanılacak bir şey yok. Yolda paranın kısıtlı olduğunu biliyorum ama dünyanın pek çok pazarında gönlünüzce alışveriş yapabilir ve sadece bir beşlik harcayabilirsiniz. Bir alışveriş alışkanlığı geliştirmenin yorgunluğunuzu gidereceğini söylemiyorum ama yeni bir çift sahte Fila spor ayakkabısı belki… biraz yardımcı olabilir? Elbette, zor kazanılan paraları yeni kıyafetlere harcamanın herkesin ‘kişisel bakım’ olarak kabul edeceği bir şey olmadığının farkındayım, bu yüzden alışveriş yapmak size göre değilse neden yeni bir kesim yaptırmıyorsunuz? Ya da sırt çantanızı taşırken yorulan omuzlarınızdaki düğümleri ucuz bir masajla çözmeye ne dersiniz?
İşte bu kadar. Eminim sadece bu listeyle bile hayatınızda yeni bir sayfa açtığınızı hissediyorsunuzdur. Eğer öyleyse, telefonunuzu bırakın ve gidip biraz kestirin, sonra 45 dakikalık bir duştan sonra yorgana sarılıp Netflix izleyin. Sonra da annenizle telefonda konuşurken yeni spor ayakkabılarınızla salata yiyin. Sadece şaka yapıyorum. Ama bu kullanışlı ipuçlarından birkaçını deneyin ve seyahat yorgunluğunuza elveda deyin. İşte yeniden enerjik hissetmenin ve yola geri dönmenin şerefine!
Okumaya devam edin 👇🏼
Sokak yemeği yeme rehberi
Seyahat etmenin ruh sağlığına faydaları
En iyi macera destinasyonları
Yazar hakkında
Abbi serbest çalışan bir yazar, fıstık ezmesi meraklısı ve seyahat aşığı. Şu anda Güney Yarımküre’de tam yüzlü bir şnorkel ve 4 çift gereksiz ayakkabı ile gelişigüzel bir şekilde yolunu buluyor. The Ten Pound Traveller adlı, on sente dünyanın dört bir yanında neler alabileceğinizi anlatan ekonomik seyahat blogunun yazarıdır. Onu Instagram’da @abbiconnor adresinde bulabilirsiniz.
Get the App.