Omgaan met reismoeheid
Hier is het dan, de grote reis. Waar je maanden, misschien zelfs jaren voor hebt gespaard. De eerste paar maanden van je reis vliegen voorbij in een wervelwind van opwinding en elke dag is een feest. Je hebt veel nieuwe vrienden gemaakt en prachtige plekken gezien; backpacken is alles wat je je ervan had voorgesteld. Maar op een dag word je uitgeput wakker. De kleuren verliezen hun levendigheid en het eten is niet meer aantrekkelijk. Je probeert op te staan en het beste van de dag te maken, maar het enige wat je kunt denken is ‘nee, alsjeblieft, niet meer reizen’
Klinkt dat bekend? Dan heb je waarschijnlijk last van reismoeheid. Het kan super frustrerend zijn en als iedereen je alleen maar heeft verteld over de goede kanten van het reizen, kan het een beetje een schok zijn. Toen ik onderweg werd getroffen door uitputting, heb ik het internet afgestruind om uit te zoeken wat er mis met me was. Was ik gedesillusioneerd aan het raken? Genoot ik er niet meer van? Had ik een afschuwelijke tropische ziekte waartegen zelfs de sterkste injecties me niet konden beschermen? Nee, ik was gewoon een beetje moe. Als je onderweg bent en een oppepper nodig hebt, zijn hier vijf eenvoudige stappen om jezelf weer op te peppen na reismoeheid.
1. Bel je beste vriend (of moeder, of broer, of partner, of hond…)
Reizen kan een wervelwind van nieuwe gezichten en constante sociale contacten zijn. Hierdoor ontmoet je een aantal van de beste mensen die je ooit zult tegenkomen, maar soms heb je geen zin om op je top van je sociale kunnen te zijn. Organiseer een familie Face time en praat eens gezellig bij. Het kan heel rustgevend zijn om je vader via Skype het avondeten te zien verbranden of om naar je beste vriendin te luisteren die over haar vriend praat. Dingen thuis zijn meestal constant en onveranderlijk, dus de vertrouwdheid van gezichten en stemmen zal je weer aarden. Nieuwe vriendschappen zijn geweldig, maar een zachte herinnering aan de duurzaamheid van het leven thuis kan alles zijn wat je nodig hebt om je mojo terug te krijgen.
2. Investeer in een beetje privacy
Het slaapzaalleven is geweldig. Je verplaatsen van plaats naar plaats met potentiële vrienden om elke hoek is een van de grote geneugten van reizen, maar het is belangrijk om je band met nummer één niet te verliezen. Soms heb je alleen een beetje ruimte en een warme douche nodig, en het mooie van hostels is dat het niet duur is om je af en toe te laten verwennen. Geef je uit aan een privékamer voor een nacht of drie. Je kunt dan 8-10 uur ongestoord slapen en Netflix kijken zonder oordopjes – stel je voor! Nadat je al je zonden hebt weggespoeld in een krachtige douche en je zzz’s hebt ingehaald, heb je alle energie die je nodig hebt om weer naar dat bovenste bed te klimmen.
puri Garden Hostel – Ubud, Bali
3. Dekbed dag
Als je op mij lijkt, dan houdt reizen in dat je zoveel mogelijk per dag doet. Je staat bij het krieken van de dag op en tegen lunchtijd heb je al een berg beklommen, vijf tempels gezien en meegedaan aan een meditatieretraite met boeddhistische monniken. Oké, misschien niet een hele berg, maar elke dag zoveel doen eist zijn tol van je energie. Leeglopen is een reëel verschijnsel en als je de kaars aan beide uiteinden opbrandt, kun je je enthousiasme voor je reis helemaal kwijtraken. Reismoeheid zuigt de magie uit de ervaring en het laatste wat je wilt is naar een ongelooflijk uitzicht zitten kijken en denken ‘waarom ben ik hier en lig ik niet in bed? Om de magie te herontdekken, werkt een simpele formule van een dutje, een filmmarathon, aaaaalllle Pringles en geen schuldgevoel heel goed. Het is echt moeilijk om je niet schuldig te voelen omdat je een dag binnen zit, maar je lichaam zal je dankbaar zijn! Probeer het een andere keer en geef gehoor aan de roep van je bed.
4. 50 tinten beige
Een deel van het plezier van reizen is genieten van al het heerlijke eten. Als je me voordat ik van huis ging had verteld dat ik 3 maanden lang koolhydraten zou eten als ontbijt, lunch en avondeten, zou ik je grond kussen en me afvragen waar ik zo’n gezegend leven aan heb verdiend. Maar in werkelijkheid betekent onderweg zijn vaak dat je grijpt naar het handigste wat je kunt vinden. wAAR ZIJN ALLE GROENTEN?” roep je terwijl je in je 234568e kom gebakken rijst met noedels en brood zit te staren. Vrees niet. Ga naar Google en zoek wat bekend voedsel. Een blije buik is goed voor de ziel en een uitgebalanceerde maaltijd kan alles zijn wat je nodig hebt om jezelf op te peppen. Of een vette hamburger… daar zit toch sla in?
5. Verwen jezelf
Misschien is het omdat ik geen zelfbeheersing heb als ik een winkelcentrum vol winkels tegenkom, of omdat mijn standaard dronken instelling is om verwoed online te shoppen, maar ik vind dat je je absoluut niet hoeft te schamen voor een beetje kooptherapie. Ik weet dat je onderweg krap bij kas zit, maar op veel markten in de wereld kun je naar hartenlust winkelen en maar een vijfje uitgeven. Ik zeg niet dat het ontwikkelen van een winkelgewoonte je vermoeidheid zal genezen, maar een nieuw paar neppe Fila-sportschoenen kan misschien… een beetje helpen? Ik ben me er natuurlijk van bewust dat het uitgeven van zuurverdiende centen aan nieuwe kleren niet is wat iedereen zou beschouwen als ‘zelfzorg’, dus als winkelen niet je ding is, waarom dan niet een nieuwe trimbeurt? Of werk de knopen in je vermoeide schouders weg met een goedkope massage?
Dat was het dan. Ik durf te wedden dat je je alleen al door deze lijst nieuw leven in geblazen voelt. Als dat zo is, leg dan je telefoon neer en ga een dutje doen, kijk daarna Netflix terwijl je in een dekbed ligt na een douche van 45 minuten. Eet dan een salade in je nieuwe sportschoenen terwijl je met je moeder aan het bellen bent. Grapje. Maar probeer een paar van deze handige tips en zeg maar dag tegen je reismoeheid. Op naar een energiek gevoel en weer op weg!
Blijf lezen 👇🏼
Gids voor eten op straat
Voordelen van reizen voor je mentale gezondheid
Beste avontuurlijke bestemmingen
Over de auteur
Abbi is freelance schrijfster, pindakaasliefhebber en reislustig. Op dit moment zoekt ze lukraak haar weg over het zuidelijk halfrond met een snorkel en 4 overbodige paren schoenen op sleeptouw. Ze is de auteur van The Ten Pound Traveller, een budgetreisblog over wat je overal ter wereld kunt krijgen voor een tientje. Je kunt haar vinden op Instagram @abbiconnor.
Get the App.