Dushanbe
6 hostels · dorms from €10
首府：绿树成荫、低调内敛，是每趟帕米尔之旅的行程安排和物资补给地。
一条海拔4,000米的高山公路
塔吉克斯坦93%的国土为山区，其中一半海拔在3,000米以上。 吸引人们前来的是帕米尔公路——这条世界第二高的公路全长1,200公里，从杜尚别出发，穿越帕米尔山脉，直达吉尔吉斯斯坦的奥什，沿途翻越海拔4,600米以上的山口，并沿潘吉河蜿蜒而行，对岸便是阿富汗。
这是一次艰巨的旅程：乘坐拼车吉普车需耗时一周至十天，途中在村庄寄宿，高海拔会影响每个人，且基础设施稀少甚至几乎不存在。但据走过这条路线的人普遍认为，这也是中亚最好的陆路路线。
周边的瓦罕走廊拥有温泉和古堡遗址，西部的范山（Fann Mountains）提供从杜尚别即可抵达的湖畔徒步路线，而首都本身则是一座绿意盎然、低调内敛的城市，除了那根巨大的旗杆外，别无他物。要游览帕米尔地区，两到三周是现实的最低时间要求。
去哪里
拼车的四驱车既是交通工具，也是旅程本身。帕米尔公路的行程需要一周或更长时间。
这算是什么样的旅行呢？
塔吉克斯坦是一次陆路山地之旅。这其实别无二法。
冒险 in 塔吉克斯坦
帕米尔公路，以及在范山脉的徒步旅行。
What to do
- 驾车穿越帕米尔公路
- 在范恩湖群之间徒步
- 在瓦罕的温泉中泡一泡
Spots to visit
- 帕米尔公路
- 范恩山脉
- 瓦罕走廊
文化 in 塔吉克斯坦
帕米尔地区的民宿、丝绸之路遗址和苏联遗迹。
预算 in 塔吉克斯坦
虽然价格便宜，但这辆吉普车本身就是一笔开销。
城市短途游 in 塔吉克斯坦
在杜尚别待了两天，主要是为了处理后勤事宜。
海滩 in 塔吉克斯坦
高海拔湖泊，而不是海岸。
What to do
- 范恩山脉中的伊斯坎德尔库尔
- 卡拉库尔，一个海拔3,900米的陨石湖
- 高山湖泊游泳，简述
Spots to visit
- 伊斯坎德尔库尔
- 卡拉库尔
- 范恩湖
美食 in 塔吉克斯坦
普洛夫、面包，还有寄宿家庭做的任何菜肴。
What to do
- 库鲁托布，这道国菜
- 坦多尔烤炉中烤制的非面包类食品
- 帕米尔公路上的民宿晚餐
Spots to visit
- 杜尚别绿色集市
- 霍罗格集市
Best cities for it
Things to do
塔吉克斯坦的游玩项目
帕米尔公路本身就是一场旅程。大多数人会花七到十天时间，乘坐带司机的拼车四驱车，从杜尚别一路行驶到吉尔吉斯斯坦的奥什，途中在乡村民宿过夜。 东部路段穿越海拔4,655米的阿克拜塔尔山口；南部路线则沿着瓦罕走廊延伸，河对岸便是阿富汗，这条路线更为引人入胜。
瓦罕走廊的比比·法蒂玛有温泉，亚姆春和哈哈有丝绸之路古堡，还有帕米尔风格的民居——其布局蕴含着琐罗亚斯德教和伊斯玛仪派的象征意义。入住其中并聆听讲解，是该国文化之旅的亮点。
在更靠近杜尚别的地方，范恩山脉提供在绿松石色湖泊间徒步的体验，且无需许可证，这使得它成为那些没有三周时间的人的现实选择。
Food and drink
塔吉克斯坦的饮食
这里的美食简单且单调，尤其是在旅途中。库鲁托布——将面包撕成小块，配上酸奶酱、洋葱和香草——是这里的国菜，也是最美味的一道。其余的则以普洛夫、拉格曼面和沙什利克为主。
在帕米尔公路上，你吃的就是民宿主人做的饭菜：通常是面包、茶、汤和土豆，如果有肉的话还会配上肉。这里海拔3500米，几乎什么都长不出来，属于自给自足的地区，指望饮食多样化是不现实的。
杜尚别有相当丰富的餐饮选择，包括格鲁吉亚、土耳其和俄罗斯餐厅，绿市集也值得一游。请随身携带路上的零食——村庄之间几乎买不到什么东西，而且高海拔会抑制食欲，这一点常让人措手不及。
Nightlife
在塔吉克斯坦外出
杜尚别有几家酒吧、几家夜店，还有一小群外籍人士，物价很低——一瓶啤酒只需1.50至3欧元。这是该国唯一一个拥有类似夜生活的地方。
首都以外则一片寂静。在帕米尔地区，晚上的安排通常是在民宿吃晚饭、喝茶，九点前就寝——因为六点就要上路，加上高海拔的缘故，一切活动都令人疲惫。
杜尚别和较大的城镇可以买到酒，尽管塔吉克斯坦比吉尔吉斯斯坦或哈萨克斯坦更为保守，饮酒现象也较不明显。在帕米尔地区的村庄里，当地居民大多是伊斯玛仪派穆斯林，通常根本不提供酒水。
Getting around
塔吉克斯坦的交通方式
拼车四驱车既是交通工具，也是旅程本身。帕米尔公路上的吉普车可在杜尚别、霍罗格或奥什安排，七至十天的租车费用为500至900欧元，由三至四名乘客分摊。 青年旅舍和民宿会为旅客配对组团，这也是大多数人安排行程的方式。
杜尚别至霍罗格的拼车行程需14至18小时，沿途道路崎岖；虽然有飞往霍罗格的国内航班，但受天气影响，航班经常被取消。
道路状况是最大的难点：山体滑坡、道路冲毁和积雪经常导致部分路段封闭，高速公路上的车辆抛锚更是家常便饭。请预留缓冲时间，且不要在吉尔吉斯斯坦一端安排过于紧凑的后续行程。
Costs
塔吉克斯坦的消费水平
日常开销非常低。杜尚别市的宿舍床位价格约为8欧元起，帕米尔公路上的民宿价格为10至15欧元（含晚餐和早餐），每餐费用为2至5欧元。
吉普车是最大的开销。帕米尔公路的车辆费用在7至10天内为500至900欧元，四人分摊后每人150至250欧元，这远超其他项目，是塔吉克斯坦之行中最大的开销。
现金必不可少，这一点非常重要：除杜尚别和霍罗格以外，帕米尔地区实际上没有能正常使用的ATM机，银行卡在帕米尔地区也派不上用场。在离开首都之前，请准备好足够支付全程所需的美元或索莫尼。
Safety
在塔吉克斯坦注意安全
针对旅行者的犯罪行为很少见，当地人的好客之情十分浓厚。此地的主要危险在于海拔高度、道路状况和地处偏远，这些因素的威胁程度足以让人在行程规划时予以充分考虑。
帕米尔公路的大部分路段海拔在3,500米以上，山口海拔超过4,600米。相当一部分旅行者会受到高原反应的影响，沿途的医疗设施极为有限，且从帕米尔东部地区撤离既耗时又昂贵。涵盖高原反应和紧急撤离的保险绝非可有可无。
阿富汗边境沿公路绵延数百公里。塔吉克斯坦一侧总体局势平稳，但政府对边境地区的建议会发生变化，部分过境点和地区受到限制。出行前请查阅最新建议，并注意戈尔诺-巴达赫尚自治州（GBAO）地区曾不定期出现动荡局势，且通行许可可能被暂停。
Entry and documents
入境与文件
许多国家的公民（包括欧洲大部分国家、英国和美国）可享受30天免签入境；其他国家的公民需在线申请电子签证，通常几天内即可签发。预订前请查阅您护照所属国家的官方入境政策。
关键的额外文件是戈尔诺-巴达赫尚（GBAO）许可证，帕米尔公路途经该自治地区。申请电子签证时，需勾选此项作为附加要求；若享受免签入境，则需单独在线申请。费用极低，但若无此许可证，您将无法合法进入帕米尔地区。 边检站会核查该许可。
在动荡时期，GBAO许可曾被暂停或限制，因此请在预订机票前确认当前情况。护照有效期需至少六个月。
何时前往
6月到9月，可游览的时间窗口很短。在此期间以外，山隘被积雪封锁，民宿也会因冬季而暂停营业。
一
隆冬时节。山隘关闭，杜尚别寒气逼人
二
仍然关闭。山里没有任何车辆通行。
三
山谷中的冰雪正在消融。21日是诺鲁孜节
四
杜尚别之春。帕米尔高原仍被积雪覆盖
五
范山地区已开放。帕米尔山脉的山口情况仍不确定
六
帕米尔地区的旅游季开始了。融雪导致河水水位上涨
正值旅游旺季，杜尚别天气炎热。高海拔地区条件最佳
高速公路的最佳月份。天气稳定且晴朗
九
太棒了。更凉爽、更安静，而且这是最后一个运行稳定的月。
十
本赛季即将结束。高海拔山口可能会有降雪
滑雪通票即将售罄。寄宿家庭因冬季将暂停接待
冬天。高速公路基本上已经修好了。
Bar height is temperature. Colour is how busy it gets:
quiet
busy
peak
杜尚别海拔800米，夏季非常炎热。帕米尔高原的气候则截然不同——海拔3,650米的穆尔加布在7月的夜晚可能会结冰，而各条山口从10月到5月都积雪封路。
您的旅行费用是多少
选择您的出行方式和行程时长。每晚每人费用，以索莫尼折算的欧元金额。
交通费用较高，因为帕米尔吉普车占据了主导地位——七到十天的租车费用为500至900欧元，由三到四名乘客分摊。
—
- Beds—
- Food and drink—
- Getting around—
- Doing things—
What's on
你在那儿期间有什么活动
日程安排很紧凑，因此应以公路赛季本身为规划的核心。
3月21日
诺鲁孜节
全国范围
波斯新年是该国最重要的节日，会举行为期数天的公众庆祝活动。
6月至9月
帕米尔公路的旅游旺季
GBAO
当山口开放、民宿正常运营且该路线可通车时。
7月
“世界屋脊”节
霍罗格
帕米尔及中亚山地音乐会。活动不定期举办——安排行程前请先确认。
9月9日
独立日
杜尚别
首都举行的游行和庆祝活动。
6月至9月
范恩山脉徒步季节
范恩山脉
杜尚别附近的湖畔徒步，无需许可证。
每年有所不同
开斋节庆祝活动
全国范围
全国各地都洋溢着节日气氛，街道变得安静，家人团聚。
Hostels
塔吉克斯坦的住宿推荐
来自Hostelworld的全国评分最高的青年旅舍。杜尚别几乎汇集了所有这些旅舍，这里也是寻找同伴共同租用帕米尔吉普车的最佳去处。
关于塔吉克斯坦旅行的问题
大家问得最多的问题。
帕米尔公路是什么？
一条从杜尚别通往吉尔吉斯斯坦奥什的1,200公里公路，是世界上海拔第二高的公路，途经海拔超过4,600米的山口，南部路段的大部分区域对岸便是阿富汗。乘坐拼车吉普车需7至10天，这是中亚最棒的陆路旅行。
我需要办理许可证吗？
是的——就是戈尔诺-巴达赫尚（GBAO）的通行证，这条公路正是穿过该地区。申请电子签证时只需勾选一个选项，如果是免签入境则需单独在线申请，费用非常低廉。没有这张通行证，你就无法合法进入帕米尔地区，而且检查站确实会进行检查。
帕米尔公路的费用是多少？
吉普车租用七到十天的费用为500至900欧元，四人平分后每人需支付150至250欧元。寄宿家庭含餐费的价格为10至15欧元，因此交通费用无疑是最大的开销。
我该怎么找人一起合租吉普车呢？
杜尚别和奥什的青年旅舍会将旅客分组——这确实是他们服务内容的一部分，也是大多数人安排行程的方式。直接去旅舍询问比在家提前计划更有效。
我什么时候可以做这件事？
6月至9月。在此期间以外，山隘会被大雪封锁，民宿也会因冬季而暂停营业。8月是天气最稳定的月份。
海拔高度有多危险？
该路线的大部分路段海拔在3,500米以上，其中部分山口海拔超过4,600米，因此有相当一部分游客会出现高原反应。当地医疗设施十分有限，救援行动不仅耗时且费用高昂，因此购买涵盖高海拔地区保障的保险至关重要。
我需要带现金吗？
是的，而且要全都带上。除杜尚别和霍罗格以外，实际上没有能正常使用的ATM机，而且在帕米尔地区，银行卡根本派不上用场。在离开首都之前，请准备好全程所需的现金。
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