中心
初次到访者沿着鲁达基大道及其周边——这条主干道：步行即可到达公园、博物馆和餐厅。
通往帕米尔的门户
杜尚别曾是一个每周一有集市的村庄，其名称便源于此（在塔吉克语中意为“星期一”），直到20世纪20年代苏联将其定为塔吉克斯坦的首都。 如今，这里是一座宁静宜人、绿树成荫的城市，宽阔的大道、喷泉以及宏伟的新建大理石建筑随处可见，街道尽头还能望见白雪皑皑的山峰。
这里虽然没有撒马尔罕或布哈拉那样的古迹，但拥有一座中亚最好的博物馆之一、热闹的集市、物美价廉的美食以及悠闲的生活节奏。最重要的是，这里是旅行者为帕米尔公路之旅做准备的地方：安排司机、办理许可证并备齐物资，以开启这场世界顶级公路之旅。
在进入山区之前，在这里停留两三天正合适，期间可以安排一日游前往希萨尔堡垒和伊斯坎德尔库尔湖。
住宿推荐
住在市中心，靠近鲁达基大道。
Orange labels are neighbourhoods, dots are the 6 top-rated hostels. Map data from OpenStreetMap contributors.
Things to do
杜尚别游玩指南
沿着鲁达基大道——这条绿树成荫的城市主干道——从伊斯莫伊尔·索莫尼纪念碑出发，穿过鲁达基公园，一直走到国家图书馆。附近矗立着世界上最高的旗杆之一，高165米。
千万不要错过国家古物博物馆（门票50索莫尼，周一闭馆），馆内珍藏着一尊约13米高的佛像，约公元500年左右，出土于南部阿吉纳·特帕遗址，是中亚现存最大的佛像。 塔吉克斯坦国家博物馆（25索莫尼，周一闭馆）展示了该国的历史、野生动物和艺术，包括来自古彭吉肯特的壁画。小型古尔明吉乐器博物馆（10索莫尼）别具魅力，有时还会举办现场演奏。
参观富丽堂皇的纳乌鲁兹宫——这座仪式大厅遍布雕刻和镜面装饰，并可在梅尔贡和肖曼苏尔（绿）集市大快朵颐。
不妨离开市区，前往北面半小时车程处的瓦尔佐布峡谷沿河漫步，或前往西面约45分钟车程处、已修复的希萨尔要塞城门。
Free things
杜尚别免费的活动
鲁达基大道和鲁达基公园可免费漫步，沿途可见伊斯莫伊尔·索莫尼纪念碑、喷泉和巨型旗杆。傍晚是游览的最佳时段，此时家庭出游的人潮涌动，建筑群也亮起了灯火。
在集市上闲逛无需花费。梅尔贡集市现代且井然有序；而肖曼苏尔集市（又称“绿色集市”）历史更悠久、更热闹，那里有各种干果、坚果和面包。
位于城市正北方的瓦尔佐布河峡谷免费开放，是避暑消夏的热门去处。
Food and drink
杜尚别的美食与饮品
库鲁托布（Qurutob）是塔吉克斯坦的国菜：将薄饼浸入由库鲁特（qurut，即盐渍酸奶球）制成的酱汁中，再撒上洋葱、番茄和香草，传统上人们会用手从共用的木碗中取食。奥什（Osh），即塔吉克斯坦的普洛夫（plov），是一道由米饭、胡萝卜和肉类组成的午餐菜肴。
萨姆布萨（内馅为肉的烤点心）、沙什利克和新鲜的诺恩面包随处可见。茶馆（chaikhanas）全天供应绿茶，而集市则是购买杏子、甜瓜和坚果的好去处。
一顿饭的费用在3至7欧元之间（约合35至80索莫尼）。
Nightlife
在杜尚别外出
杜尚别夜晚很安静。市中心有几家酒吧和酒馆，还有提供啤酒的餐馆，但大部分社交活动都在茶馆和餐馆里，人们一边享用悠长的晚餐一边交流。
一杯啤酒的价格在2至3欧元之间。鲁达基大道在夜晚漫步十分惬意，此时喷泉和建筑都亮起了灯光。
Getting around
杜尚别交通指南
机场距离市中心约15分钟车程；乘坐出租车费用为40至80索莫尼。 公交车和无轨电车票价为2至4索莫尼，马什鲁特卡（小巴）为5至15索莫尼。出租车价格便宜，网约车应用也能使用，但注册外国号码可能比较麻烦，因此请随身备好现金。
前往帕米尔公路起点霍罗格的拼车四驱车，每座票价350至500索莫尼，车程12至16小时。虽然有飞往霍罗格的航班，但受天气影响，航班经常被取消。
前往北部地区，拼车从马罗姆（Marom）地区出发前往胡占德（Khujand）（车程6至8小时，途经安佐布隧道），途中会经过伊斯坎德尔库尔（Iskanderkul）的岔路口。前往潘山（Fann Mountains）及与撒马尔罕接壤地区的彭吉肯特（Penjikent），车程约3至4小时。
Costs
杜尚别的生活成本
杜尚别物价低廉。多人宿舍每晚约8欧元起，如果精打细算，一天的开销在20至30欧元之间。博物馆门票为10至50索莫尼。
帕米尔公路是最大的开销。乘坐拼车四驱车前往霍罗格的座位费为350至500索莫尼，而包车带司机走完整条路线的费用则高得多；建议与其他旅行者拼车以分摊费用。
当地货币为索莫尼（TJS），1美元约合10索莫尼。现金为王：只有大型酒店和部分餐厅才接受银行卡。建议携带美元或欧元兑换，并在前往山区前于杜尚别使用ATM机取现。
Safety
在杜尚别确保安全
杜尚别是安全的。请随身携带护照或复印件，因为警方检查很常见。
前往帕米尔地区，您需要办理GBAO通行证。最简单的方法是在网上申请电子签证时一并办理，只需额外支付约20美元。在帕米尔公路沿线的军事检查站会检查该通行证。 请在靠近阿富汗边境的地区多加小心——帕米尔公路沿该边境延伸数百公里——出发前请查阅您所在国家的旅行建议。
紧急情况：102（报警）、103（救护车）、101（消防）。
从杜尚别出发的一日游
一座修复一新的堡垒、高山湖泊，以及世界顶级自驾之旅之一的起点。
希萨尔堡垒
一座18世纪堡垒的修复后城门，旁边有一所伊斯兰经学院和一座古老的商队旅馆。
范恩山脉与七湖
马尔古佐尔山谷中有一连串绿松石色的湖泊，每个湖泊的颜色各不相同，村庄之间还有徒步小径相连。最佳游览时间为6月至9月。
帕米尔公路
M41公路从杜尚别出发，途经霍罗格和瓦罕谷地，沿阿富汗边境延伸，翻越海拔4000米以上的山隘，最终抵达吉尔吉斯斯坦的奥什。您需要办理GBAO通行证。
Hostels
杜尚别住宿指南
Hostelworld 实时推荐：目前杜尚别最受欢迎的住宿地点。
Sustainable
Gulzar Village Guesthouse
Dorms from €14 a night
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Green House Hostel Dushanbe
Dorms from €10 a night
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City Hostel Dushanbe
Dorms from €8 a night
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Sustainable
Secret Garden
Dorms from €24 a night
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Sustainable
Orom Hostel
Dorms from €54 a night
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PAZIRO HOTEL
Rooms from €36 a night
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何时前往
该市适宜游览的时节为4月至6月以及9月至10月。帕米尔公路和范山地区则建议在6月至9月期间前往，此时山隘已通车。
一
冷
二
冷
三
纳乌鲁兹节
四
好
五
好
六
帕米尔山脉开放
帕米尔季节
帕米尔季节
九
独立日
十
好
冷
冷
Bar height is temperature. Colour is how busy it gets:
quiet
busy
peak
平均最高气温。夏季炎热。
您的旅行费用是多少
选择您的出行方式。价格为每人每晚，单位为欧元。
当地价格以索莫尼计价；此处为欧元等值金额。不包括帕米尔地区的交通费用。
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- Beds—
- Food and drink—
- Getting around—
- Doing things—
关于杜尚别旅行的问题
大家问得最多的问题。
如何前往帕米尔高原？
可乘坐拼车四驱车前往霍罗格，车程12至16小时，费用350至500索莫尼；也可选择乘飞机，但航班受天气影响，经常被取消。
我需要办理许可证吗？
是的，就是GBAO许可证。你可以在网上将其添加到电子签证中，费用约为20美元。
杜尚别安全吗？
是的。请随身携带护照，以备警方检查。
我应该看什么？
古物博物馆内的13米高佛像（50索莫尼）、鲁达基大道以及各大集市。
我该吃什么？
午餐时享用库鲁托布（当地特色菜）和奥什。
我需要带现金吗？
是的。除了大型酒店之外，其他地方很少接受信用卡。; 在进入山区之前，先在杜尚别使用ATM机。
我能去撒马尔罕吗？
是的，途经彭吉肯特和乌兹别克斯坦边境，从杜尚别到彭吉肯特大约需要三到四个小时。
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